Połącz się z nami

News Chicago

Najważniejsze jest być ważnym dla siebie. Lech Figurski pomoże ci zbudować pozytywną samoocenę

Opublikowano

dnia

Zaniżone poczucie własnej wartości towarzyszy wielu osobom. Zwykle wraz z nim doskwiera smutek, brak pewności siebie i poczucie winy. Długotrwale utrzymujący się taki stan przyczynić się do rozwoju depresji, a także znacząco wpłynąć na funkcjonowanie psychospołeczne. Jak budować i podnieść poczucie własnej wartości? Co zrobić, by nasza samoocena była satysfakcjonująca?

Psychoterapeuta, Lech Figurski na antenie Radia Deon podpowiada, jak zacząć odbudowywanie poczucia własnej wartości. Jak twierdzi, przede wszystkim sami siebie musimy przekonać, że jesteśmy ważni i w czymś dobrzy

„Pierwsza i podstawowa sprawa, to postarać się być dobry w tym, co robię. Następna rzecz, to być świadomym, że jestem dobry w tym, co robię i mówić sobie, że jestem w tym dobry. Prawda jest taka, że taka praca bardzo powoli, ale przynosi skutki”.

Lech Figurski uważa, że najważniejszą rzeczą w podnoszeniu własnej samooceny jest zaufanie sobie i swoim uczuciom. Opinie innych nie powinny w znaczny sposób wpływać na nasze samopoczucie

„Mam prawo uważać, że coś dobrze zrobiłem, nawet jeśli ktokolwiek twierdzi, że jest inaczej. Mam być świadomy swego i nie zmieniać zdania pod wpływem kogoś, kto jest przypadkowy. Zbyt często wierzymy ludziom, których spotkamy raz w życiu, zamiast zaufać bardziej sobie”.

Zacznij od afirmacji

Psychoterapeuta przedstawia kilka ćwiczeń mających na celu zbudowanie konstruktywnego obrazu siebie. Jak mówi Lech Figurski, dobrze jest zacząć od afirmacji

„W moim przypadku taka afirmacja musiałaby wyglądać tak <Ja Lech lubię siebie. Jestem ważny>. Każdy, kto chce zacząć budowanie własnej wartości powinien takie zdanie parę razy dziennie sobie napisać. To nie jest wbrew powszechnej opinii wmawianie sobie ciemnoty. To jest rozmowa z podświadomością. To zdanie napisane trafia do najgłębszych pokładów mojej podświadomości i tam zaczyna pracować. To jest praca u podstaw. Od tego należy zacząć”.

Psychoterapeuta Lech Figurski jest współprowadzącym cyklicznego programu Radia Deon w każdy poniedziałek po godzinie 10.40

Zainteresowani mogą dzwonić pod numer telefonu 630 335 16 86

Marta Kedzior
mkedzior@radiodeon.com

Źródło: inf. Własna
Zdjęcie: Rafał Muskała

News Chicago

Gdzie rodzić? Szpitale z Chicago wśród najlepszych w kraju w opiece położniczej

Opublikowano

dnia

Autor:

Chicago i jego przedmieścia mogą się pochwalić jednymi z najlepszych szpitali w Stanach Zjednoczonych pod względem opieki położniczej, według najnowszego raportu U.S. News and World Report na 2025 rok.

Ranking „Najlepsze szpitale pod względem opieki położniczej” opublikowany we wtorek wyróżnia szpitale, które osiągnęły najwyższe wyniki w kluczowych obszarach, takich jak:

  • Silne wsparcie dla karmienia piersią,
  • Niskie wskaźniki powikłań po cesarskim cięciu,
  • Minimalizacja nacięć krocza,
  • Bezpieczeństwo noworodków.

Chicago znalazło się wśród dziesięciu obszarów metropolitalnych z największą liczbą placówek uznanych za najlepsze w tym zakresie. W zestawieniu obok Chicago znalazły się metropolie takie jak Nowy Jork, Los Angeles, Filadelfia, Seattle czy San Francisco.

W tegorocznej edycji udział wzięło 817 szpitali, które przesłały swoje dane do analizy. Zespół redakcyjny określił listę jako jedno z „najbardziej kompleksowych źródeł informacji dla przyszłych rodziców”.

Szpitale wyróżnione w Chicago i na przedmieściach

Łącznie 17 szpitali z Chicago i okolic zostało uznanych za „wysoko wydajne” w opiece nad kobietami w ciąży z niepowikłanym przebiegiem. Wśród wyróżnionych placówek znalazły się:

  • Northwestern Medicine – Northwestern Memorial Hospital, Chicago
  • University of Chicago Medical Center, Chicago
  • Endeavor Health NorthShore Hospitals, Evanston
  • Advocate Lutheran General Hospital, Park Ridge
  • Northwestern Medicine Central DuPage Hospital, Winfield
  • Advocate Good Shepherd Hospital, Barrington
  • Endeavor Health Edward Hospital, Warrenville
  • Northwestern Medicine – McHenry, Huntley, Woodstock Hospitals, McHenry
  • Endeavor Hospital Elmhurst Hospital, Elmhurst
  • Advocate Trinity Hospital, Chicago
  • Advocate Condell Medical Center, Libertyville
  • Advocate Illinois Masonic Medical Center, Chicago
  • Advocate Sherman Hospital, Elgin
  • Endeavor Health Northwest Community Hospital, Arlington Heights
  • Endeavor Swedish Hospital, Chicago
  • Northwestern Medicine Delnor Hospital, Geneva
  • Rush Copley Medical Center, Aurora

Northwestern Memorial Hospital

Chicago w czołówce krajowych rankingów

Lista na 2025 rok pokrywa się z wcześniejszym raportem Najlepsze Szpitale na rok 2024, gdzie również wyróżniono chicagowskie placówki, takie jak Northwestern Memorial Hospital i Rush University Medical Center.

Pełny raport i szczegóły dotyczące metodologii można znaleźć w serwisie U.S. News and World Report.

 

Źródło: nbc
Foto: Northwestern Memorial Hospital
Czytaj dalej

News Chicago

DuPage Symphony Orchestra zaprasza na „Holiday Magic” – Święta pełne muzyki

Opublikowano

dnia

Autor:

DuPage Symphony Orchestra (DSO) po raz kolejny zaprasza mieszkańców Naperville i okolic do wspólnego celebrowania magii świąt podczas wyjątkowego koncertu „Holiday Magic”. To coroczne wydarzenie, które łączy radosną świąteczną muzykę z duchem hojności, odbędzie się w niedzielę, 15 grudnia, w Wentz Concert Hall, w sercu Naperville.

Muzyka i pomoc – idealne połączenie

„Holiday Magic” to coś więcej niż koncert – to także okazja, aby wspierać lokalną społeczność. W partnerstwie z Loaves & Fishes Food Pantry, DSO zachęca uczestników do przyniesienia niepsujących się produktów spożywczych lub darowizn pieniężnych. Wszystkie zebrane środki i produkty zostaną przeznaczone na wsparcie rodzin potrzebujących pomocy w tym szczególnym okresie.

„Koncert „Holiday Magic” to celebracja sezonu świątecznego, która nie tylko podnosi na duchu dzięki pięknej muzyce, ale także pozwala publiczności aktywnie wspierać naszych sąsiadów w potrzebie” – powiedziała Mari Ullrick, dyrektor strategiczny ds. operacji i zaangażowania społeczności DSO. „Razem możemy stworzyć niezapomniane przeżycia muzyczne i przyczynić się do realnej zmiany w życiu wielu osób”.

Publiczność będzie miała okazję usłyszeć znane i lubiane klasyki świąteczne, wyjątkowe arcydzieła orkiestrowe oraz kilka niespodzianek, które dopełnią ten magiczny wieczór. Koncerty odbędą się o godzinach: 2.30PM i 4.30PM.

Bilety i informacje praktyczne

Bilety na to wyjątkowe wydarzenie są dostępne na stronie dupagesymphony.org/tickets lub pod numerem telefonu (630) 778-1003. Organizatorzy oferują zniżki dla grup, młodzieży, studentów, weteranów oraz czynnych żołnierzy.

Aby dowiedzieć się więcej o najbardziej potrzebnych produktach na rzecz Loaves & Fishes Food Pantry, warto odwiedzić stronę dupagesymphony.org/celebrate-the-season.

Orkiestra, która inspiruje od pokoleń

DuPage Symphony Orchestra to jedna z najważniejszych instytucji kulturalnych regionu, znana z doskonałości artystycznej i zaangażowania w życie społeczności. Wkraczając w swój 71. sezon, DSO kontynuuje misję inspirowania publiczności, promowania edukacji muzycznej oraz budowania więzi społecznych poprzez moc muzyki na żywo.

Pod dyrekcją Barbary Schubert, dyrektor muzycznej i dyrygentki, DSO gromadzi profesjonalnych muzyków i entuzjastów muzyki, wzbogacając kulturalny pejzaż powiatu DuPage.

 

Źródło: dailyherald
Foto: DuPage Symphony Orchestra
Czytaj dalej

News Chicago

Musical & Juliet – alternatywna wersja dramatu – będzie grany w Chicago do niedzieli

Opublikowano

dnia

Autor:

Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, co by się stało, gdyby Julia z „Romea i Julii” nie zakończyła swej historii w tragiczny sposób, do niedzieli macie okazję poznać tę alternatywną wersję. Musical & Juliet, stworzony przez autora nagrodzonego Emmy, oferuje świeże spojrzenie na klasyczną opowieść, przekształcając ją w energetyczną, pełną humoru i wzruszeń podróż.

Co jeśli Julia wybrałaby nowe życie?

W tej odświeżonej wersji historii Julia nie kończy wszystkiego na Romeo. Zamiast tego decyduje się rozpocząć nowy rozdział – pełen życia, miłości i niezależności, zgodny z jej własnymi wyborami. & Juliet zaprasza widzów na fantastyczną podróż, w której bohaterka pokazuje, że czasem nowe początki są bardziej ekscytujące niż wielkie dramaty.

Musical zachwyca nie tylko fabułą, ale także muzyką – na scenie rozbrzmiewają największe popowe przeboje, które wszyscy znamy i uwielbiamy. Przygotujcie się na takie hity jak:

  • Since U Been Gone
  • Roar
  • Baby One More Time
  • Larger Than Life
  • That’s The Way It Is
  • Can’t Stop the Feeling!

Autorem muzyki jest geniusz popu stojący za największą liczbą hitów nr 1 w XXI wieku – prawdziwa gwarancja, że będzie to muzyczne doświadczenie na najwyższym poziomie.

Szczegóły spektaklu w Chicago

Miejsce: Cadillac Palace Theatre
Daty: 3 grudnia – 15 grudnia 2024
Czas trwania: 2 godziny 40 minut (w tym przerwa)
Dla kogo: Spektakl jest odpowiedni dla widzów w wieku 8+


Dlaczego warto zobaczyć & Juliet?

To nie tylko komedia romantyczna, ale także celebracja odwagi, niezależności i możliwości wyboru swojego własnego przeznaczenia. Musical & Juliet to nowoczesna historia z przesłaniem, które inspiruje widzów do uwierzenia, że zawsze jest szansa na nowy początek.

 

Źródło: broadway in chicago
Foto: YouTube, broadway in chicago
Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Reklama
Reklama

Kalendarz

marzec 2018
P W Ś C P S N
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu