Połącz się z nami

GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW

Dlaczego jesienią jesteśmy smutni? Psycholog Anna Węgierek o tym, jak walczyć z depresją sezonową

Opublikowano

dnia

Szaro, ponuro, coraz krótszy dzień. Jesień to moment, kiedy najczęściej atakuje depresja sezonowa. Często jej pierwszymi objawami są obniżenie nastroju, rozdrażnienie, senność, wzmożony apetyt, lęk czy apatia. Aby się z tego wyrwać, potrzeba przede wszystkim dużo światła, ale także kontakt z otoczeniem.

O przyczynach zaburzeń sezonowych mówiła doktor psychologii Anna Węgierek. Tłumaczyła, kiedy powinniśmy być zaniepokojeni naszymi zachowaniami

„Jeżeli jesteśmy w depresji, ciężko jest nam wstać rano, zjeść śniadanie. Wiele osób ma wtedy problemy w małżeństwie, z rodziną, z dziećmi. Ciężko jest się komunikować. Choroba powoduje także to, że nie wykonujemy pewnych rzeczy,  które kiedyś robiliśmy. Kiedyś chodziliśmy na przykład do kina, teraz nie, kiedyś urządzaliśmy przyjęcia, teraz tego już nie robimy”.

Doktor Anna Węgierek przekonuje, że niezwykle istotnym czynnikiem w zwalaczaniu depresji sezonowej jest dieta. Pożywieniem możemy często zastąpić działanie lekarstw

„Pożywienie powoduje, że w naszym organizmie wytwarzają się hormony odpowiedzialne za nastrój. Mogą to być dopamina czy serotonina. Pamiętajmy o tym, że często jesienią nie dostarczamy już naszemu układowi odpornościowemu takich składników, jakie jedliśmy latem”.

Potrzebujemy słońca aby nie mieć depresji

Chociaż dokładne przyczyny powstawania depresji sezonowej nie są znane, uważa się, że głównym czynnikiem jest niedobór światła słonecznego. Dlatego psycholog radzi jeździć na wakacje właśnie wtedy, gdy w miejscu zamieszkania słońca jest zdecydowanie mniej

 „Zawsze mówię o tym, że są ludzie, którzy mając depresję sezonową nie powinni jeździć na wakacje latem, tylko jesienią. Wszystko po to, żeby zażyć dużo słońca i żeby przerwać monotonię życia, która jak wiemy, tez jest odpowiedzialna za postawanie depresji”.

Doktor Anna Węgierek przypomina, że jeśli jesienna depresja się przedłuża się lub zaczyna zmieniać nawyki związane ze spaniem, jedzeniem, czy powoduje wycofanie z codziennego życia, koniecznie należy skonsultować się z lekarzem. Przepisze on odpowiednie leki i zaproponuje terapię psychologiczną.
Wegierek Psychology Center, Inc
3022 N Harlem Ave
Suite 1N
Chicago, Illinois 6063
Marta Kędzior
mkedzior@radiodeon.com

Źródło: inf. własna
Foto: Rafał Muskała, pixabay.com

GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW

Iwona Puc zaprasza na Koncert Konstytucyjny. Jesteśmy Polakami i jesteśmy z tego dumni

Opublikowano

dnia

Autor:

Będzie bardzo uroczyście ale także kolorowo i tanecznie, gdy Tydzień Konstytucyjny w Chicago rozpocznie, jak co roku, wspaniały koncert Polish & Proud. W studiu Radia Deon Iwona Puc, choreografka i asystentka dyrektora artystycznego zespołu Lira Ensemble, zaprasza na wydarzenie, które przeniesie nas w czasy uchwalenia Konstytucji 3-go Maja.

Tydzień Konstytucyjny to nasz czas w Chicago – szczególne dni by pokazać, że jesteśmy dumni z tego, że jesteśmy Polakami. A tradycyjnie rozpocznie go już w tą niedzielę, 28 kwietnia, w kościele św. Franciszka Borgia, Koncert Konstytucyjny pt. „Polish & Proud”.

„Jest to spektakl corocznie organizowany ze Związkiem Klubów Polskich, który jest organizatorem parady” mówi o koncercie Iwona Puc.

W czasie tego koncertu usłyszymy zarówno polską, jak i amerykańską muzykę ludową i patriotyczną, w wykonaniu znakomitych członków zespołu Lira Singers i Lira Chamber Players. A ciekawostką zespołu Lira Ensemble jest to, że występują w nim artyści różnych narodowości, którzy nie mówią po polsku, jak wyjaśnia nasz Gość.

Mimo, że nie znają języka polskiego, wszyscy wykonawcy polskich, niełatwych nieraz w wymowie pieśni, doskonale znają ich znaczenie i sens i naprawdę czują to, co przekazują ich słowami, tłumaczy Iwona Puc.

Artyści Lira Ensemble, jedynego w kraju profesjonalnego zespołu artystycznego specjalizującego się w polskiej muzyce, pieśni i tańcu, mają wyższe wykształcenie muzyczne i prezentują bardzo wysoki poziom, zaznacza nasz Gość.

Lira Ensemble

Na koncert jak najbardziej można zaprosić amerykańskich przyjaciół, ponieważ narracja prowadząca ten spektakl i tłumacząca tło historyczne, której autorką jest dyrektorka artystyczna i generalna zespołu, Lucyna Migała, będzie prowadzona w j. angielskim.

To także może ułatwić zrozumienie przedstawianych wydarzeń przez polonijną młodzież, która lepiej czuje się już w j. angielskim a Koncert Konstytucyjny jest doskonałą okazją do zaprezentowania młodym ludziom żywej lekcji polskiej historii.

Lira Ensemble

„Staramy się wprowadzić w klimat, nie tylko zaśpiewać rzeczy związane z tym świętem” zaznacza Iwona Puc.

Koncert „Polish & Proud” zostanie wykonany dwukrotnie; 28 kwietnia o 3:30PM w kościele św. Franciszka Borgia, 8033 W. Addison, Chicago, IL 60634; organizator: Lira Ensemble & Związek Klubów Polskich w USA.

Po raz drugi będzie można go zobaczyć i posłuchać 5 maja o 5:00PM, na południu Chicago, w kościele św. Cyryla i Metodego, 608 Sobieski St, Lemont, IL.

Bilety kosztują 30 dolarów dla dorosłych i są bezpłatne dla duchownych, dzieci i studentów posiadających legitymację. Można nabyć online na stronie www.liraensemble.org lub przy wejściu.

 

Źródło: informacja własna
Foto: Lira Ensemble
Czytaj dalej

GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW

8 czerwca wybieramy w USA Parlament Europejski dla dobra Polski

Opublikowano

dnia

Autor:

Polska jest ważnym krajem Unii Europejskiej – mamy piątą co do liczby reprezentacje poselską, po Niemcach, Francji, Hiszpanii i Włochach. Dlatego głos naszej Ojczyzny liczy się w rozpatrywanych kwestiach dotyczących Europy. Nie straćmy więc naszego głosu jako wyborców i weźmy udział w wyborach 8 czerwca – zachęca w studiu Radia Deon Chicago, Karolina Woźniak z Biura Parlamentu Europejskiego w Waszyngtonie DC.

W Stanach Zjednoczonych niewiele się o nich mówi, ale wybory do Parlamentu Europejskiego są naprawdę ważne, przekonuje Karolina Woźniak. Są ważne, ponieważ mamy rodziny w Polsce, i chcemy dla naszych krewnych jak najlepiej, a także żeby Europa była silna, a także dlatego że od tego zależą jej stosunki z USA.

„Ale jest także wiele praktycznych rzeczy, o których Unia Europejska decyduje, a które mają na nas wpływ, także tutaj, jak mieszkamy za granicą” tłumaczy nasz Gość.

W tych wyborach głosujemy na osobę, która naszym zdaniem, będzie dobrze reprezentowała interesy Polski. Wśród kandydatów mamy zarówno osoby będące zwolennikami Unii jak i Eurosceptyków.

„Wydaje mi się, że jeśli ktoś ma wątpliwości do tego, jak wygląda Unia Europejska, co mogłaby lepiej robić, to tym bardziej powinien wziąć udział w głosowaniu, by jego głos był wysłuchany w Brukseli i Strasburgu” mówi Karolina Woźniak.

Obecnie w Parlamencie Europejskim zasiada 705 posłów, w tym 51 z Polski, a od tych wyborów będzie ich 53. Tegoroczne wybory odbędą się w Polsce 9 czerwca, czyli w Stanach Zjednoczonych zostaną zorganizowane dzień wcześniej, 8 czerwca.

Parlament Europejski w Strasburgu

Wybieramy tylko jedną osobę. W przypadku Polaków mieszkających za granicą jest to kandydat z okręgu warszawskiego, wyjaśnia nasz Gość.

Co zrobić by zagłosować?

Oddać głos w tych wyborach może każda pełnoletnia osoba posiadająca ważny polski paszport. Aby to zrobić musi się najpierw zarejestrować w polskim konsulacie – można to zrobić telefonicznie, wysyłając maila lub dokonać rejestracji online na specjalnym formularzu, który będzie dostępny na stronie internetowej konsulatu.

Nie ma jeszcze wyznaczonych lokali wyborczych. Ich lista zostanie opublikowana do końca miesiąca i wtedy też zostanie uruchomiona rejestracja, jak tłumaczy Karolina Woźniak.

Im więcej osób zagłosuje, tym więcej mandatów dostaje dany okręg wyborczy.

Warto wspierać Polskę i warto wspierać demokrację – głosujemy 8 czerwca!

Źródło: informacja własna
Foto: istock/olrat/

 

 

Czytaj dalej

GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW

Jan Kopeć: Pokażmy swoja siłę na obczyźnie – bądźmy na paradzie

Opublikowano

dnia

Autor:

Nasze narodowe święto w Chicago zbliża się wielkimi krokami – wywieśmy białoczerwone flagi już 2. maja a 4. maja przyjdźmy jak najliczniej na paradę, apeluje w studiu Radia Deon, Jan Kopeć z Komitetu Organizacyjnego Parady 3 Maja. Wciąż bardzo potrzebni są wolontariusze, którzy zabezpieczą przemarsz 110 grup przez chicagowskie ulice.

„Mamy wszystko przygotowane, na 99%” mówi o pracy Komitetu Organizacyjnego Parady 3 Maja Jan Kopeć, honorowy prezes Związku Klubów Polskich. „Mamy 110 grup maszerujących – bardzo nas to cieszy, że naprawdę możemy się pokazać tak liczną grupą w centrum Chicago”.

„Nie wstydźmy się polskiej flagi” apeluje nasz Gość.

Komitet Organizacyjny Parady 3 Maja wciąż pilnie poszukuje wolontariuszy. Potrzebni są młodzi, pełnoletni ludzie do zabezpieczenia przemarszu parady ulicami Chicago. Chętne osoby przejdą szkolenie by pełnić tą rolę i dostaną pomarańczowe koszulki ufundowane przez Montrose Deli.

Kontakt do naszego Gościa w sprawie wolontariuszy, to telefon 773 405 2514. W sprawach związanych z paradą można także dzwonić pod numer 773-992-0857, lub kontaktować się pod adresem mailowym info@polishparade.org.

A samej Paradzie Dnia Konstytucji 3-ga Maja będzie jak co roku towarzyszyć wiele ważnych wydarzeń. Pierwszym z nich będzie Koncert Konstytucyjny 28 kwietnia. „Tym koncertem zaczynamy ten nasz Tydzień Konstytucyjny” przypomina Jan Kopeć.

Na tym niezwykłym koncercie zabrzmi zarówno polska, jak i amerykańska muzyka ludowa i patriotyczna, w wykonaniu znakomitych Lira Singers i Lira Chamber Players.

Koncert ten zostanie wykonany dwukrotnie; 28 kwietnia o 3:30PM w kościele św. Franciszka Borgia (8033 W. Addison, Chicago, IL) i 5 maja o 5:00PM w kościele św. Cyryla i Metodego (608 Sobieski St, Lemont, IL)

Bilety kosztują 30 dolarów dla dorosłych i są bezpłatne dla duchownych, dzieci i studentów posiadających legitymację. Można nabyć online na stronie www.liraensemble.org lub przy wejściu.

Harmonogram wydarzeń:

20 kwietnia:

  • ostateczny termin przyjmowania prac plastycznych w ramach konkursu związanego z paradą

28 kwietnia:

  • godz. 3:30 p.m. – „Polish & Proud” Koncert Konstytucyjny LIRA Ensemble Kościół św. Fr. Borgia, 8033 W. Addison St. Chicago, IL 60634; organizator: Lira Ensemble & Związek Klubów Polskich w USA

2 maja:

  • godz. 10:00 a.m. – Złożenie kwiatów pod pomnikiem Tadeusza Kościuszki Ceremonia
  • godz. 12.00 a.m. – Podniesienie Polskiej Flagi, Uroczystości Dnia Flagi RP oraz Dnia Polonii i Polaków za Granicą Daley Plaza, Chicago, IL

3 maja:

  • Bankiet Stowarzyszenia Polsko-Amerykańskich Policjantów Allegra Banquets; organizator: Polish American Police Association,
  • Dzika Cycling in Celebration of Polish Constitution Day 2024 – Klasa Rowerowa Dzikiej z okazji Konstytucji 3 Maja. Wymagana rejestracja pod nr te. 773-230-8613; organizator: Dzika Fitness

4 maja:

  • godz. 8:30 a.m. Pre-Parade Brunch – Chicago Society – Hilton Chicago; organizator: Chicago Society
  • godz. 11:30 a.m. Parada Konstytucji 3 Maja, Chicago; Balbo/Columbus Drive
  • godz. 2:00 p.m – Chicago Chopin Foundation Grand Constitution Day Concert – Wielki Koncert Konstytucyjny, Ogród Chopina; przy 11 St. i Michigan Ave., Grand Park; organizator: Chicago Chopin Foundation

5 maja:

  • godz. 11:30 a.m. – Msza święta w intencji Ojczyzny i pokoju, St. J. Brebeuf; 8307 N. Harlem Ave, Niles, IL 60714; organizator: Polish National Alliance
  • godz. 2:00 p.m – Lunch z okazji rocznicy Konstytucji 3 Maja, Jolly Inn Banquets; 6501 W. Irving Park Rd., Chicago, IL 60641; Ewa Rumiński, tel. 773-742-1477 lub 3maj@usa.com

Kontakt do Komitetu Parady:
May 3rd Parade Committee, 5835 W. Diversey Ave, Chicago, IL 60639, info@polishparade.org, 773-992-0857

Bądźmy wszyscy na Paradzie Dnia Konstytucji 3-go Maja! – apeluje Jan Kopeć.

Źródło: polishparade
Foto: polishparade, lira Ensamble
Czytaj dalej
Reklama
Reklama

Facebook Florida

Facebook Chicago

Reklama

Kalendarz

październik 2017
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Popularne w tym miesiącu