Stawki czesnego stale rosną, co wpędza coraz większą liczbę studentów w zadłużenie. Według danych Rezerwy Federalnej Nowego Jorku saldo kredytów studenckich w czwartym kwartale 2023 r. wyniosło 1,6 biliona dolarów. Gdzie studiowanie podrożało najbardziej?

Rada ds. Stosunków Zagranicznych zauważyła, że ​​zadłużenie studentów wzrosło ponad dwukrotnie w ciągu ostatnich dwóch dekad. Inną kwestią jest to, że studenci pożyczają jeszcze więcej, ponieważ rosną koszty studiowania na uniwersytetach publicznych i prywatnych w całych Stanach Zjednoczonych.

W ramach projektu GOBankingRates zbadano, o ile wzrosły koszty studiów w każdym stanie. W tym celu przeanalizowano średnie koszty czesnego w szkołach wyższych w każdym stanie w każdym roku szkolnym, począwszy od lat 2013–2014 do 2021–2022.

Aby ustalić koszty nauki w szkołach, oparto się na Digest of Education Statistics sporządzonym przez National Center for Education Statistics.

Projekt GOBankingRates ustalił, że koszt czesnego w instytucjach prywatnych wzrósł w Iowa o ponad 22 000 dolarów, co oznaczało największy wzrost w ciągu ośmiu lat ze wszystkich 50 stanów.

Koszty studiów w Oregonie, Rhode Island i Massachusetts wzrosły o ponad 17 000 dolarów. Vermont, w którym koszty wzrosły o ponad 16 000 dolarów, zamknął pierwsza piątkę stanów z największą podwyżką czesnego w prywatnych szkołach wyższych.

W przypadku uniwersytetów publicznych największy wzrost w ciągu ośmiu lat odnotowały Connecticut, Vermont, Massachusetts, Wirginia i Alaska, a koszty przekroczyły 6000 dolarów podwyżki w każdym stanie.

Stany o największej ośmioletniej zmianie kosztów, w przypadku instytucji prywatnych, według GOBankingRates – koszty roczne obejmują czesne i opłaty, a także pokój i wyżywienie:

Iowa

• 2013: Średni całkowity koszt wyniósł 24 517 dolarów.
• 2022: Średni całkowity koszt wzrósł do 47 150 dolarów.

Massachusetts

• 2013: Średni całkowity koszt wyniósł 51 481 dolarów.
• 2022: Średni całkowity koszt wzrósł do 67 953 dolarów.

Oregon

• 2013: Średni całkowity koszt wyniósł 42 383 USD.
• 2022: Średni całkowity koszt wzrósł do 60 038 dolarów.

Rhode Island

• 2013: Średni całkowity koszt wyniósł 46 704 USD.
• 2022: Średni całkowity koszt wzrósł do 64 025 dolarów.

Vermont

• 2013: Średni koszt wyniósł 47 908 dolarów.
• 2022: Średni całkowity koszt wzrósł do 64 274 dolarów.

Stany, w których nastąpiła największa ośmioletnia zmiana kosztów, w przypadku uczelni publicznych, według GoBankingRates:

Alaska

• 2013: Średni koszt wyniósł 15 693 dolarów.
• 2022: Średni całkowity koszt wzrósł do 22 063 dolarów.

Connecticut

• 2013: Średni koszt wyniósł 21 638 dolarów.
• 2022: Średni całkowity koszt wzrósł do 28 816 USD.

Massachusetts

• 2013: Średni koszt wyniósł 21 814 dolarów.
• 2022: Średni całkowity koszt wzrósł do 28 572 dolarów.

Vermont

• 2013: Średni koszt wyniósł 24 071 dolarów.
• 2022: Średni całkowity koszt wzrósł do 30 921 dolarów.

Wirginia

• 2013: Średni koszt wyniósł 19 845 dolarów.
• 2022: Średni całkowity koszt wzrósł do 26 507 dolarów.

Źródło: foxbusiness
Foto: istock/AndreyPopov/

Mniej niż połowa dorosłych w USA wykonuje zalecaną im ilość ćwiczeń, a prostą codzienną aktywnością może być dla nich wchodzenie po schodach. Nowe dowody mówią, że może ono zmniejszyć ryzyko chorób serca i pomóc ludziom żyć dłużej.

Nowa metaanaliza zaprezentowana na konferencji Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego wykazała, że ​​u osób mających zwyczaj wchodzenia po schodach ryzyko śmierci z powodu chorób serca było o około 39% mniejsze w porównaniu z osobami, które nie używają schodów. Mieli oni także mniejsze ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.

Dr Sophie Paddock z Uniwersytetu Wschodniej Anglii oraz Norfolk i Norwich University Hospital Foundation Trust w Wielkiej Brytanii, oraz jej współpracownicy przeanalizowali dane od około 480 000 uczestników w wieku od 35. do 85. roku życia – około połowę stanowiły kobiety.

Paddock twierdzi, że ich odkrycia pokrywają się z wieloma dowodami wskazującymi na korzyści płynące z ćwiczeń o umiarkowanej intensywności.

Ciało reaguje w momencie, gdy osoba zaczyna wspinać się po schodach. „Tętno wzrasta, pojemność minutowa serca wzrasta, a stan układu krążenia poprawia się” – wyjaśnia dr Manish Parikh, ordynator kardiologii w New York-Presbyterian Brooklyn Methodist Hospital. To wszystko daje pozytywne skutki dla organizmu.

Ile wspinania się po schodach wystarczy?

Jedno z badań wykazało, że już wspinanie się sześć do dziesięciu razy dziennie wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Inne badanie wykazało, że wchodzenie po schodach ponad pięć raz dziennie zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia o 20%.

Aby to obliczyć, badacze przeanalizowali ryzyko chorób serca u uczestników w oparciu o takie czynniki, jak ciśnienie krwi, cholesterol, palenie tytoniu, wywiad rodzinny i genetyczne czynniki ryzyka. Uczestnicy wypełnili kwestionariusze dotyczące ich stylu życia i nawyków związanych z ćwiczeniami, w tym wchodzeniem po schodach.

W ciągu 12 analizowanych lat osoby wspinające się po schodach radziły sobie lepiej z zapobieganiem chorobom serca. Warto zauważyć, że ryzyko wzrosło u osób, które przestały wspinać się po schodach w tym czasie. To przypomnienie, że aby czerpać korzyści z ćwiczeń, musisz je kontynuować.

Korzyści mogą pojawić się dość szybko. Przegląd opublikowany na początku tego roku wykazał, że potrzeba co najmniej czterech do ośmiu tygodni, aby zacząć poprawiać ryzyko kardiometaboliczne. Badanie wykazało, że regularne wchodzenie po schodach może poprawić ciśnienie krwi i wrażliwość na insulinę.

Ćwiczenia to według lekarzy jedno z najlepszych sposobów na poprawę sprawności układu krążenia, a wchodzenie po schodach może być wygodne, ponieważ nie wymaga członkostwa na siłowni, a wiele osób może wchodzić po schodach w domu lub w pracy.

Specjaliści twierdzą, że wartościowe są również bardziej długotrwałe ćwiczenia, takie jak dłuższa jazda na rowerze, spacer, jogging albo sesja na bieżni, aby osiągnąć zalecane 30 minut ćwiczeń dziennie.

Wchodzenie po schodach może również pomóc w budowaniu mięśni. To mieszanka ćwiczeń aerobowych i treningu oporowego.

Osoba wspinająca się po schodach podnosi swoje tętno i jednocześnie pracuje nad mięśniami, budując je. Jest to kluczowa korzyść, biorąc pod uwagę, że tylko 24% dorosłych w USA osiąga zalecane cele zarówno w zakresie ćwiczeń aerobowych, jak i wzmacniających mięśnie.

Urządzenia FitBit lub Apple można również używać do śledzenia wspinaczki. To dobry sposób na ocenę swoich postępów.

O podobnych wynikach innego badania informowaliśmy 4 października.

Źródło: npr
Foto: istock/Prostock-Studio/Alessandro Biascioli/VTT Studio/spukkato/PeopleImages/

2 tygodnie temu po ulicach miasta Butte w Montanie biegał słoń, który uciekł z cyrku, a w niedzielę, 28 kwietnia, w jego ślady poszły cztery zebry w stanie Waszyngton. Funkcjonariusze organów ścigania i obywatele zdołali złapać 3 zwierzęta ale jedno z nich nadal jest na wolności.

Cztery zebry uciekły w pobliżu North Bend, na wschodnich obrzeżach Seattle, gdy ich właścicielka zatrzymał się na poboczu, aby zabezpieczyć przyczepę. Przestraszone zwierzęta biegły autostradą międzystanową w powiecie King.

Kristine Keltgen, 35-letnia pielęgniarka, powiedziała, że ​​niedawno kupiła zebry i przewoziła je z Winlock w stanie Waszyngton do Anaconda w Montanie, gdzie prowadzi małe zoo o powierzchni 7 akrów.

Funkcjonariusze patrolu stanowego i ludzie będący świadkami zdarzenia podjęli wysiłki by je złapać, otaczając samochodami na podwórku należącym do Whitney Blomquist, co udało się w przypadku 3 zebr. W niecodzienną akcję ratunkową zaangażował się kowboj pracujący jako klaun na rodeo, David Danton, który akurat przejeżdżał w drodze na zawody i pomógł opanować zwierzęta w zagrodzie.

Zebra, która pozostawała na wolności, ogier o imieniu „Z”, została zauważona w poniedziałek przez małżeństwo z North Bend, które próbowało zwabić zwierzę jego ulubionym smakołykiem: białym chlebem.

Około godziny 2:00PM para zauważyła zebrę, przechadzającą się po pastwisku dla koni, zanim zwierzę spłoszyło się i pobiegło z powrotem do okolicznych lasów.

Organizacja zajmująca się zwierzętami w powiecie King poprosiła każdego, kto zobaczy zaginioną, czwartą zebrę, o zgłoszenie tego faktu.

O słoniu, który uciekł z cyrku w Montanie pisaliśmy 17 kwietnia.

Źródło: nbc, fox13, seattle times
Foto: @jonerick1 via Instagram