News USA

Najlepszy okres na zmiany? Sierpień!

Opublikowano

11 lat temu

dnia

4 stycznia 2014

Autor:

Redaktor wydania

O iluzji postanowień noworocznych, rozmowa z Jarosławem Świątkiem, psychologiem specjalizującym się w technikach wpływu społecznego, perswazji i afektywnych procesach orientacji w otoczeniu.

Katarzyna Gajdosz: Jak wynika z badań OBOP, ponad 40 procent Polaków deklaruje zmiany, które chce wprowadzić w swoje życie w nowym roku. Skąd w nas przekonanie, że postanowienia noworoczne będą skuteczne?

Jarosław Świątek: Tego typu postanowienia są bardzo powszechne, ale ich realizacja daleka od ideału. Przekonanie, że noworoczne deklaracje będą skuteczne, wiąże się z samym czasem, kiedy są podejmowane. Od zawsze bowiem zmiana daty kojarzyła nam się z Czymś istotnym, przełomowym. Zamykamy pewien okres i otworem staje przed nami zupełnie nowy etap. To jest oczywiście bardzo złudne. Tak naprawdę żaden przełom nie następuje w związku ze zmianą daty. Ludzie sami wymyślili tę psychologiczną barierę. Świętowanie Nowego Roku wydaje nam się czymś wzniosłym, wyjątkowym, więc i budzi się w nas przekonanie, że czas na zmiany. Tymczasem ich efektywność jest niewielka. Najlepszym okresem na zmiany nie jest przełom grudnia i stycznia, a… sierpień. Wówczas bowiem mamy najwięcej energii.

Można powiedzieć, że w grudniu świadomie podejmujemy postanowienia, a w sierpniu podświadomie?

W grudniu deklarujemy, w sierpniu nawet tego nie robimy. Dzieje się, jak Pani zauważyła, spontanicznie. Jesteśmy wypoczęci po urlopie, naładowani pozytywną energią, słońcem. I to jest najlepszy moment na zmiany, a nie ten, w którym jesteśmy w tym momencie.

Najczęściej przed Nowym Rokiem obiecujemy sobie, że rzucimy palenie, zbędne kilogramy, zadbamy o swoje zdrowie. Niemiej niewielu udaje się wytrwać w swoim postanowieniu i w zasadzie już 1 stycznia cześć z nas sięga np. po papierosa. Co zrobić, żeby nasze postanowienia, nie były tylko czczym gadaniem?

Tak to jest z tymi noworocznymi postanowieniami, że w pierwszej chwili, tuż przed Nowym Rokiem, mamy do nich motywację, a o północy błyskawicznie się to zmienia. Na to składa się wiele czynników. Najczęściej postanowienie noworoczne dotyczy głębokich przemian. Rzucenie palenia wydaje się proste, kiedy o tym pomyślimy, ale tak naprawdę nie da się zwalczyć nałogu ot tak – pstrykając w palce. Podobnie zrzucanie wagi – to wymaga gruntownych przemian naszych dotychczasowych nawyków żywieniowych. By móc dokonać tego typu zmian, nie można rzucać się na głęboką wodę. Tymczasem tak właśnie robimy, co jest podstawowym błędem. Mówimy sobie, już po pierwszym stycznia nie wezmę papierosa do ust, będę jeść tylko roślinki, zaczynam biegać. Należy mierzyć siły na zamiary. Zmiany trzeba więc wprowadzać stopniowo. Najlepiej mieć konkretny plan ich realizacji.

Nie obiecujmy sobie, że po Nowym Roku rzucimy palenie, najpierw o tym pomyślimy, dopiero potem ograniczmy palenie. Po jakimś czasie te małe kroczki nabiorą rozpędu i nawet nie zauważymy, kiedy osiągniemy zamierzony cel. Pewnie wśród nas są osoby, którym się to udało. Miały silną wolę. Ale większość społeczeństwa nie jest tak zdeterminowana, by wprowadzać zmiany jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Poza tym postanowienie kojarzy się z czymś, co trzeba zrobić, cała sztuka w tym, by to nie był przymus, a chęć.

Jednym z proponowanych sposobów jest też podzielenie się swoim postanowieniem z innymi. Nawet powstały specjalne strony internetowe, na których takie deklaracje można składać. Czy to nas bardziej motywuje?

Internet jest nadal traktowany jako anonimowe medium. Mamy świadomość istnienia zbiorowości, ale nie czujemy jej bliskości. Choć inicjatywa sama w sobie jest ciekawa. Ludzie od zawsze motywowali sami siebie. W Holandii np. w XVIII w. doszło do masowego wykupowania cebulek tulipanów, które, gdy szał minął, okazały się zupełne bezwartościowe. Do tej pory nie wiadomo, dlaczego i po co to robiono. Wielu zaczęło kupować, bo drudzy już to mieli. Polegamy bowiem na opinii innych. Więc jeżeli zobowiążemy się do pewnych rzeczy, zwłaszcza przed bliskimi, czujemy większą motywację. Chcemy być postrzegani jako osoby konsekwentne, na których można polegać. Takie deklaracje są dobrym bodźcem hamulcowym, jeśli chodzi o powrót do nałogów. Warto więc stosować tę metodę. Jest skuteczna.

Bywa, że nasze postanowienia nie zmieniają się od lat. Zwyczajnie o nich zapominamy, ale co w sytuacji, gdy niepowodzenie w ich realizacji zdeterminuje nasze życie?

Jeżeli są to poważne zmiany, w żaden sposób nie należy ich determinować zmianą daty. Jeżeli przewidujemy, że konsekwencje naszych czynów, mogą być dla nas dalekosiężne, warto się zastanowić, czy zmiana daty jest istotna, czy nie lepiej wprowadzić ich we właściwym momencie.

Podsumowując, warto mieć postanowienia noworoczne?

Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Dla niektórych osób takie postanowienia są potrzebne. Plusem postanowień noworocznych jest już sam fakt, że zastanawiamy się, co chcemy zmienić w naszym życiu. Rzadko bowiem mamy taką okazję. Właściwie są dwa wydarzenia w ciągu roku, kiedy nachodzą nas podobne refleksje: sylwester i dzień naszych urodzin. Analizujemy nasze sukcesy, porażki. Wdrażanie postanowień wymaga jednak od nas znacznie więcej zaangażowania i wysiłku. Zdecydowanie odradzałbym sugerowanie, że musimy coś zrobić od 1 stycznia. Wystarczy, że zwrócimy uwagę na to, co powinniśmy zmienić w przyszłości. Być może podjąć kroki w tym kierunku, a nie koncentrować się na celu samym w sobie. Jeszcze raz powtórzę: jeżeli od razu pchamy się na głęboką wodę, możemy się utopić, jeśli stopniowo, małymi kroczkami będziemy się w niej zanurzać, dojdziemy do momentu, kiedy będziemy mogli swobodnie płynąć. Do celu…

Źródło: http://www.deon.pl/inteligentne-zycie/psychologia-na-co-dzien/art,409,najlepszy-okres-na-zmiany-sierpien.html

Powiązane tematy:wydarzenia

Nastepne

Stany Zamrożone Ameryki Północnej

Nie przegap

Kolejne naloty w Syrii

News USA

Sklepy detaliczne tną ceny, by przyciągnąć klientów. Letnie obniżki ogłosiły Aldi i Target

Opublikowano

32 minuty temu

dnia

6 czerwca 2025

Autor:

bwyderka

W odpowiedzi na pogarszające się nastroje gospodarcze i rosnącą ostrożność konsumentów, duże sieci handlowe — w tym Aldi i Target — podejmują zdecydowane działania, by zachęcić klientów do zakupów. Obniżki cen i rozszerzanie oferty budżetowej mają złagodzić skutki niepewności rynkowej, inflacji i globalnych napięć handlowych.

Aldi: Taniej w całym sklepie – 400 produktów z obniżkami

Aldi, znany z przyjaznych dla portfela cen, ogłosił, że tego lata obniży ceny ponad 400 produktów — niemal 25% swojego asortymentu. Nowe ceny obowiązują już w ponad 2400 sklepach sieci w całych Stanach Zjednoczonych.

Według wyliczeń sieci, klienci zaoszczędzą łącznie 100 milionów dolarów dzięki wprowadzonym promocjom.

Target: Letnia ofensywa niskich cen i nowych produktów

Również Target odpowiada na potrzebę tańszych zakupów, stawiając na duże rozszerzenie oferty budżetowej. Jak ujawnił dyrektor generalny Brian Cornell podczas niedawnej telekonferencji, sieć:

dodaje ponad 10 000 letnich produktów, z cenami od 1 dolara,
rozszerza markę własną Bullseye’s Playground, oferującą towary w przedziale 1–5 dolarów,
wprowadza nowe linie kosmetyków, przekąsek i napojów,
oraz przygotowuje ofertę na powrót do szkoły i na studia, która zadebiutuje w lipcu.

Ekonomia kontra konsument: cła i inflacja wpływają na zakupy

Zgodnie z najnowszymi analizami firmy McKinsey, konsumenci ograniczają wydatki nie tylko z powodu uporczywej inflacji, ale także w obawie przed skutkami globalnych ceł. Jak pokazuje majowe badanie, dla wielu osób cła stały się drugim najważniejszym czynnikiem niepokoju ekonomicznego — tuż po rosnących cenach.

Sprzedawcy stawiają na „wartość”

Eksperci zauważają, że w trudnych warunkach rynkowych sklepy starają się przede wszystkim przekonać klientów do lojalności przez wartość, czyli podkreślają atrakcyjny stosunek ceny do jakości.

sklep target

Wysoka inflacja, niepewność gospodarcza i presja na domowe budżety zmuszają konsumentów do uważniejszego planowania wydatków. Detaliści reagują: niższe ceny, większy wybór produktów budżetowych i agresywne promocje mają utrzymać klientów przy kasach. Lato 2025 może być dla rynku detalicznego sezonem promocji — i testem lojalności konsumentów.

Źródło: foxbusiness
Foto: istock

Czytaj dalej

News USA

2-latek na taśmie bagażowej. Policjanci z lotniska Newark uratowali dziecko w ostatniej chwili

Opublikowano

56 minut temu

dnia

5 czerwca 2025

Autor:

bwyderka

Szybka reakcja funkcjonariuszy na lotnisku Newark Liberty International Airport w stanie New Jersey zapobiegła potencjalnej tragedii. W środę, 28 maja, policjanci uratowali dwulatka, który niezauważony dostał się na taśmę bagażową i został przetransportowany do strefy obsługi bagażu rejestrowanego.

Chwila nieuwagi na lotnisku

Jak poinformował Port Authority of New York and New Jersey, do incydentu doszło w Terminalu A, gdy matka dziecka próbowała ponownie zarezerwować lot przy stanowisku JetBlue. W tym czasie maluch oddalił się i przedostał na taśmę bagażową, która zawiozła go na niższy poziom lotniska, do strefy obsługi bagażu rejestrowanego.

O zaginięciu dziecka powiadomił pracownik JetBlue, a funkcjonariusze Port Authority Police natychmiast rozpoczęli poszukiwania.

„Policjanci, zdając sobie sprawę z zagrożenia, natychmiast weszli do systemu przenośników. Po około czterech minutach zlokalizowali dziecko, które zbliżało się do aparatu rentgenowskiego” – przekazało Port Authority Police Benevolent Association (PBA) w oświadczeniu w mediach społecznościowych.

Jak dodał prezes PBA Frank Conti,, akcja wymagała szybkiego działania i dobrej koordynacji: „System taśm się rozwidlał. Jeden funkcjonariusz poszedł w lewo, drugi w prawo. Dzięki temu jeden z nich zauważył dziecko zbliżające się do aparatu rentgenowskiego”.

Uratowane w porę

Na miejsce wezwano pogotowie ratunkowe, jednak dziecko nie odniosło obrażeń, a rodzina odmówiła dalszej pomocy medycznej.

Eksperci podkreślają, że sytuacja mogła zakończyć się tragicznie. W tylnej części systemu znajdują się rozdzielacze – ogromne dźwignie, które przesuwają bagaże na odpowiednie taśmy. Dla małego dziecka mogą one stanowić śmiertelne zagrożenie.

Przestroga dla podróżnych

Choć wszystko skończyło się szczęśliwie, incydent przypomina o konieczności stałego nadzoru nad dziećmi na lotniskach i w innych zatłoczonych miejscach. Port Authority przypomina podróżnym, by w miarę możliwości unikali zostawiania dzieci bez opieki, nawet na chwilę.

Źródło: people
Foto: YouTube, istock/Bet_Noire/

Czytaj dalej

News USA

Zwroty podatkowe 2025: Kiedy możesz się ich spodziewać i ile wyniosą?

Opublikowano

1 godzinę temu

dnia

5 czerwca 2025

Autor:

bwyderka

Amerykańscy podatnicy wkrótce otrzymają zwroty podatkowe. Urząd Skarbowy (IRS) przetwarza obecnie zeznania i będzie wypłacał należne środki za pośrednictwem przelewów bankowych lub czeków pocztowych. Sprawdź kiedy powinieneś je dostać.

Kiedy otrzymam zwrot podatku?

Termin wypłaty zależy od daty złożenia zeznania i metody przekazania środków.

Zeznania złożone online między 1 a 15 maja:

Przelew bezpośredni: Zwrot między 22 maja a 4 czerwca
Czek pocztowy: Zwrot między 29 maja a 11 czerwca

Zeznania złożone online między 16 a 31 maja:

Przelew bezpośredni: Zwrot między 6 a 19 czerwca
Czek pocztowy: Zwrot między 13 a 26 czerwca

Zeznania papierowe:

Niezależnie od daty, zwrot powinien dotrzeć najpóźniej do 10 lipca (dla zeznań złożonych do 15 maja) lub do 25 lipca (dla zeznań złożonych między 16 a 31 maja).

Jak sprawdzić status mojego zwrotu?

Aby śledzić, na jakim etapie znajduje się Twój zwrot podatkowy, odwiedź stronę IRS: Where’s My Refund?

Po wpisaniu wymaganych danych (m.in. numeru SSN i kwoty zwrotu) otrzymasz jeden z poniższych statusów:

Zwrot otrzymany – Twoje zeznanie zostało odebrane i jest przetwarzane.
Zwrot zatwierdzony – IRS zatwierdził zwrot, a środki są przygotowywane do wypłaty.
Zwrot wysłany – Pieniądze zostały przekazane bankowi lub wysłane czekiem. Może minąć kilka dni lub tygodni, zanim dotrą do Ciebie.

Ile wynosi średni zwrot podatku w 2025 roku?

Średnia kwota zwrotu za 2025 r. wynosi około 2939 USD. Dla porównania, w ubiegłym roku było to 2869 USD. Wysokość zwrotu różni się w zależności od Twojego dochodu, ulg podatkowych, odliczeń i innych czynników.

Nie przegap swojej płatności — jeśli masz pytania, możesz też skontaktować się bezpośrednio z IRS.