Połącz się z nami

News Chicago

Masz prawo do korzystania ze swoich praw. Psychoterapeuta Lech Figurski o trudnej sztuce asertywności

Opublikowano

dnia

Asertywność w psychologii oznacza umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i poglądów z zachowaniem własnych granic i przy poszanowaniu granic innych ludzi. To także umiejętność odmawiania, kiedy rzeczywiście nie zgadzamy się z ogółem. Jesteśmy asertywni, gdy potrafimy przyjmować pochwały, ale też krytykę. Także wtedy, gdy umiemy poprosić o pomoc.

Na pytania: Co to znaczy być asertywnym i dlaczego warto? Co sprawia, że trudno nam podjąć asertywne zachowania? Jak pracować nad swoją asertywnością? -odpowiadał Lech Figurski. Psychoterapeuta wyjaśniał pojęcie asertywności

„Asertywność to między innymi kwestia mówienia <nie>, ale nie tylko. To także bycie zdecydowanym, ale nie agresywnym. To działanie na swoją korzyść. Według badań psychologicznych asertywność to jest najlepszy sposób na bycie sobą i na rozładowywanie wszelkiego rodzaju napięć”.
Asertywność to pewność siebie, wynikająca ze znajomości swoich poglądów i jasności stanowiska na dany temat. Jak podkreśla psychoterapeuta niezbędną  umiejętnością jest artykułowanie tych przekonań wprost, tak, aby przy tym nie ranić innych

„Mamy mieć na względzie przede wszyskim siebie, ale jednoczesnie starac się nie ranić drugiego człowieka. Ważne jest, żebym wiedział,  co czuję, czego potrzebuję i co jest dla mnie najwazniejsze. Wtedy mam szanse na zakomunikowanie innym swoich myśli, potrzebi uczucia innym, nie raniąc ich przy tym”.

Nie daj sobą manipulować

W kontekście asertywności psychoterapeuta mówił o pięciu prawach Fensterheima. Według niego kluczowe jest trzecie z nich, które zakłada, że każdy ma prawo do przedstawiania innym swoich próśb, dopóki liczy się z odmową

„Według mnie to prawo przewraca do góry nogami nasze pojmowanie prośby. Dziwięćdziesiat dziewięć procent ludzi, kiedy o coś prosi innych, nie wyobraża sobie odmowy. Prawda jest taka, że jesli o coś prosisz, musisz wziąc pod uwagę, że ta druga osoba może ci odmówić”.

Bycie asertywnym sprawia, że jesteśmy zdrowsi i bardziej szczęśliwi. Jak mówi Lech Figurski dodatkową korzyścią jest to, że nie dajemy manipulować sobą i nie manipulujemy innymi

„Jeśli jesteśmy asertywni, mamy bliższy kontakt z innymi osobami. Nie ma fałszu, nie ma obłudy, nie ma barier. Jest po prostu komunikacja wprost. Nie ma manipulacji. Opadają wszelkie zasłony i jesteśmy tylko sobą”.

Psychoterapeuta Lech Figurski jest współprowadzącym cyklicznego programu Radia Deon w każdy poniedziałek po godzinie 10.40

Zainteresowani mogą dzwonić pod numer telefonu 630 335 1686

Marta Kedzior
mkedzior@radiodeon.com

Źródło: inf. Własna
Zdjęcie: Rafał Muskała, pixabay.com

News Chicago

Uwaga smakosze! Dziś rusza Chicago Restaurant Week 2025: 17 dni kulinarnej uczty

Opublikowano

dnia

Autor:

24 stycznia Wietrzne Miasto rozpoczyna prawdziwą ucztę smaków – Chicago Restaurant Week 2025, który potrwa aż 17 dni, do 9 lutego. Tegoroczna edycja zapowiada się rekordowo, bo udział weźmie ponad 500 restauracji z całego miasta i przedmieść, jak podaje organizacja Choose Chicago.

„To największa liczba uczestniczących restauracji w historii wydarzenia”, powiedział Isaac Reichman z Choose Chicago w czwartkowym wywiadzie dla NBC Chicago.

Podczas Chicago Restaurant Week 2025 restauracje zaproponują gościom specjalne menu w ustalonych cenach — 30, 45 lub 60 dolarów — na brunch, lunch i kolację.

„To idealna okazja, by spróbować czegoś nowego”, podkreśla Reichman. „Odwiedź restaurację, w której jeszcze nie byłeś, odkryj inną kuchnię lub poznaj nowe dzielnice Chicago. Wybór jest ogromny – od lokalnych perełek po popularne lokale w centrum”.

W tegorocznym wydarzeniu wezmą udział restauracje z aż 35 dzielnic Chicago oraz 56 lokalizacji na przedmieściach. Dzięki temu każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od preferowanej kuchni czy lokalizacji.

Rezerwacje są kluczowe

Organizatorzy podkreślają, że rezerwacje miejsc cieszą się ogromnym zainteresowaniem i warto zarezerwować stolik jak najszybciej. Wszystkie szczegóły, listę restauracji i możliwości rezerwacji znajdziesz na stronie internetowej Chicago Restaurant Week 2025. Lista pozwala na filtrowanie wyników według rodzaju kuchni, dzielnicy czy innych preferencji.

 

Źródło: nbc
Foto: Choose Chicago
Czytaj dalej

News Chicago

Rada Edukacji Illinois wydaje wytyczne dla szkół: Co robić gdy przyjdzie policja ICE?

Opublikowano

dnia

Autor:

W obliczu obaw związanych z zapowiedziami masowych deportacji imigrantów nie posiadających dokumentów, Illinois State Board of Education (ISBE) opublikowało wytyczne dla szkół, mające na celu ochronę praw uczniów i ich rodzin.

Stanowy kurator ds. edukacji, Tony Sanders, w cotygodniowym przesłaniu do szkół podkreślił, że wszystkie dzieci – niezależnie od statusu imigracyjnego ich samych lub ich rodziców czy opiekunów – mają prawo do równego dostępu do edukacji publicznej na poziomie podstawowym i średnim.

To fundamentalne prawo zostało potwierdzone przez Sąd Najwyższy Stanów Zjednoczonych, nawet w przypadku dzieci bez dokumentów.

„Mamy zarówno prawny, jak i moralny obowiązek chronienia praw naszych uczniów w murach naszych szkół” – napisał Sanders.

Co oznaczają wytyczne ISBE dla szkół?

Wytyczne stanowią odpowiedź na liczne pytania ze strony okręgów szkolnych dotyczące potencjalnych działań egzekucyjnych podejmowanych przez agencje federalne, takie jak U.S. Immigration and Customs Enforcement (ICE) czy Customs and Border Protection (CBP), na terenie szkół.

Zgodnie z prawem, szkoły nie mają prawa pytać ani śledzić statusu imigracyjnego uczniów ani ich rodziców. Jednak wytyczne ISBE sugerują dodatkowe kroki, aby zapewnić bezpieczeństwo społeczności szkolnej i gotowość na ewentualne sytuacje kryzysowe.

Wśród zaleceń znalazły się:

  • Przyjęcie jasnych procedur i polityk dotyczących reakcji szkoły na działania egzekucyjne związane z imigracją, w tym wizyty ICE na terenie szkoły.
  • Wyznaczenie osoby kontaktowej lub działu odpowiedzialnego za kontakt z ICE oraz przegląd wniosków o dokumentację lub wezwania sądowe.
  • Szkolenie personelu w zakresie stosowania obowiązujących zasad oraz regularne przypominanie o polityce szkoły.
  • Aktualizowanie zasad dotyczących udostępniania danych uczniów oraz upewnienie się, że są one łatwo dostępne.
  • Zachęcanie rodziców do aktualizowania danych kontaktowych w nagłych przypadkach, aby szkoła mogła skutecznie reagować w razie potrzeby.
  • Opracowanie procedur na wypadek zatrzymania lub deportacji rodzica ucznia, aby zminimalizować stres i zakłócenia w życiu dziecka.

„Możemy i powinniśmy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby chronić naszych uczniów i ich prawo do nauki podczas pobytu pod naszą opieką” – dodał Tony Sanders.

Wsparcie dla rodzin imigrantów

W celu wsparcia rodzin imigrantów, Illinois Coalition for Immigrant and Refugee Rights (ICIRR) oferuje zasoby, w tym arkusze informacyjne „Know Your Rights” dostępne w językach angielskim, hiszpańskim, chińskim i francuskim. Z kolei ACLU opublikowało przewodniki „Know Your Rights” dla rodzin w języku angielskim i hiszpańskim.

Dodatkowo, organizacja National Partnership for New Americans opracowała dokument z zasobami prawnymi i materiałami edukacyjnymi, który jest regularnie aktualizowany.

Priorytet: ochrona uczniów

Wytyczne Rady Edukacji Illinois ISBE podkreślają, że edukacja dzieci nie powinna być zakłócona przez kwestie związane ze statusem imigracyjnym. Kurator Sanders zachęca wszystkie okręgi szkolne do wdrożenia zaleceń i przygotowania się na ewentualne sytuacje, które mogłyby wpłynąć na ich społeczności.

„Naszym obowiązkiem jest zapewnienie, że każda szkoła jest miejscem bezpiecznym i otwartym dla każdego dziecka, niezależnie od okoliczności” – podsumował Sanders.

Aby uzyskać więcej informacji, szkoły mogą odwiedzić stronę ISBE: www.isbe.net lub skontaktować się z lokalnymi organizacjami wspierającymi rodziny imigrantów.

 

Źródło: dailyherald
Foto: ICE, istock/Ridofranz/shironosov/
Czytaj dalej

News Chicago

Kończy się miejski recykling choinek: W Chicago drzewka możemy oddawać do soboty

Opublikowano

dnia

Autor:

Jeśli myślicie już o rozstaniu się ze swoją świąteczną choinką to najlepszą opcją w przypadku naturalnych drzewek będzie poddanie ich recyklingowi. Choinki można oddawać w ramach specjalnego programu zbiórki miasta, który trwa do 25 stycznia.

Miasto Chicago prowadzi coroczny program recyklingu choinek. Do 25 stycznia można oddać żywe drzewka w jednym z 27 wyznaczonych punktów. Oddane choinki zostaną zmielone na ściółkę, która będzie wykorzystywana w lokalnych parkach, lasach i ogrodach mieszkańców.

Jak przygotować drzewko do recyklingu?

  • Usuń wszystkie ozdoby, podstawy i worki.
  • Girlandy i wieńce spięte drutem nie są przyjmowane.

Zbiórka światełek świątecznych

Co zrobić z niedziałającymi światełkami? Organizacja Reduce Waste Chicago prowadzi do 31 stycznia zbiórkę starych i zepsutych światełek świątecznych w ponad 30 lokalizacjach w całym Chicago.

Kilka wskazówek przed oddaniem światełek:

  • Najpierw sprawdź, czy możesz wymienić żarówki lub bezpieczniki.
  • Oddawane światełka powinny być wolne od ozdób.

Pełną listę miejsc zbiórki można znaleźć na stronie internetowej Reduce Waste Chicago.

Lista punktów recyklingu choinek w Chicago

  1. Bessemer Park – 8930 S. Muskegon Ave.
  2. Clark Park – 3400 N. Rockwell St.
  3. Forestry Site – 900 E. 103rd St.
  4. Garfield Park – 100 N. Central Park Ave.
  5. Grant Park – 900 S. Columbus Drive
  6. Humboldt Park Boathouse – 1369 N. Sacramento Ave.
  7. Hiawatha Park – 8029 W. Forest Preserve Dr.
  8. Jackson Park – 6300 S. Cornell Ave.
  9. Kennedy Park – 2427 W. 113th St.
  10. Kelvyn Park – 4438 W. Wrightwood Ave.
  11. Lake Meadows Park – 3117 S. Rhodes Ave.
  12. Lincoln Park – Cannon Drive przy Fullerton Ave.
  13. Mahalia Jackson Park – 8385 S. Birkhoff Ave.
  14. Margate Park – 4921 N. Marine Drive
  15. Marquette Park – 6700 S. Kedzie Ave.
  16. McKinley Park – 2210 W. Pershing Rd.
  17. Mt. Greenwood Park – 3721 W. 111th St.
  18. North Park Village – 5801 N. Pulaski Rd.
  19. Norwood Park – 5800 N. Avondale Ave.
  20. Portage Park – 4100 N. Long Ave.
  21. Riis Park – 6201 W. Wrightwood Ave.
  22. Rowan Park – 11546 S. Avenue L
  23. Sheridan Park – 910 S. Aberdeen St.
  24. Walsh Park – 1722 N. Ashland Ave.
  25. Warren Park – 6601 N. Western Ave.
  26. Wentworth Park – 5701 S. Narragansett Ave.
  27. West Chatham Park – 8223 S. Princeton Ave.

O miejscach w powiecie Lake, w których oddać choinkę do dnia 1 lutego, pisaliśmy tutaj.

 

Źródło: WBEZ
Foto: istock/Baloncici/
Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Reklama
Reklama

Kalendarz

kwiecień 2018
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu