Wielu Amerykanów ma dziś trudności z zakupem nowego samochodu. Średnia cena nowego pojazdu w lutym 2025 roku wyniosła 48 039 dolarów, według danych Kelley Blue Book. A sytuacja może się pogorszyć – w życie weszły nowe cła, które mogą jeszcze bardziej podnieść ceny.

Wobec rosnących kosztów, coraz więcej kupujących kieruje swoją uwagę na rynek samochodów używanych. I choć nie są one już tak tanie jak kiedyś, to – jak pokazują dane – mogą być rozsądnym i trwałym wyborem.

Nowe życie starych samochodów

Dzisiejsze pojazdy są projektowane z myślą o dłuższej żywotności. Samochód z przebiegiem 100 000 mil? Jeszcze kilka lat temu uchodziłby za „na wykończeniu”. Dziś – to często wciąż w pełni sprawny pojazd.

„Obecnie samochód z takim przebiegiem może nadal służyć przez wiele lat” – mówi Tom Gill, właściciel salonu Tom Gill Chevrolet. Także Karl Brauer, ekspert z serwisu iSeeCars, podkreśla, że auta z przebiegiem 60 000 czy nawet 70 000 mil mogą być świetną okazją, jeśli mają udokumentowaną historię i dostęp do zaufanego mechanika.

Coraz więcej dealerów oferuje używane samochody z gwarancją producenta lub przedłużoną gwarancją napędu – szczególnie w przypadku młodszych roczników.

Które auta używane są najbardziej niezawodne?

Zespół iSeeCars przeanalizował dane z ponad 400 milionów pojazdów na przestrzeni ostatniej dekady, by określić, które samochody oferują najdłuższe „życie” za najniższą cenę.

Najlepsze 5-letnie auta używane:

1. Honda Fit – średnia cena: 18 336 USD

2. Volkswagen Passat – średnia cena: 17 636 USD

3. Buick Encore – średnia cena: 16 633 USD

Najlepsze 10-letnie auta używane:

3. Lincoln MKZ – średnia cena: 12 298 USD

4. Honda Civic – średnia cena: 13 097 USD

5. Mazda CX-9 – średnia cena: 11 474 USD

Chociaż samochody takich marek jak Toyota czy Lexus cieszą się wyjątkową opinią pod względem niezawodności, ich ceny na rynku wtórnym również są wyższe.

Co warto zapamiętać?

• Używane auta są dziś trwalsze niż kiedyś.
• Przebieg 70 000 mil nie musi oznaczać problemów – ważna jest historia pojazdu.
• Gwarancje i wsparcie od dealerów dają dodatkowe bezpieczeństwo.
• Wybieraj samochody z dobrą opinią i dostępem do części oraz serwisu.
• Zaufanie do konkretnej marki czy modelu często bierze się z osobistych doświadczeń.

Szukasz niezawodnego samochodu? Nie patrz tylko na rocznik i przebieg – patrz na wartość, historię i reputację. Bo mądry wybór to inwestycja, a nie wydatek.

Źródło: scrippsnews
Foto: istock/Mariia Vitkovska/Rutchapong/PRUDENCIOALVAREZ/

Współczesne tempo życia – pełne wysoko przetworzonej żywności, chronicznego stresu i zbyt krótkiego snu – tworzy doskonałe warunki dla rozwoju Candida, oportunistycznego grzyba, który w niekorzystnych warunkach może zamienić się z nieszkodliwego mikroba w źródło poważnych problemów zdrowotnych. Co zrobić by z nim walczyć?

U podstaw kandydozy leży zaburzenie mikrobiomu jelitowego – delikatnej równowagi między korzystnymi a szkodliwymi mikroorganizmami w naszych jelitach. “Gdy jelita są w złym stanie, Candida może się rozmnożyć i osłabić nasz układ odpornościowy” – tłumaczy Mpho Tshukudu, dietetyk funkcjonalny.

Candida – naturalny mieszkaniec, który może stać się wrogiem

Candida to rodzaj drożdżaków, które normalnie bytują w naszym organizmie – w układzie pokarmowym, na skórze czy w okolicach intymnych. Problem pojawia się wtedy, gdy tracimy kontrolę nad ich ilością. Wtedy mogą wywołać infekcje – od drobnych, takich jak pleśniawki czy infekcje intymne, po poważniejsze, jak grzybicze zakażenia ogólnoustrojowe.

Jak do tego dochodzi? Przede wszystkim przez rozregulowanie mikrobiomu jelitowego – uszkodzenie bariery ochronnej jelit i osłabienie funkcji odpornościowych tworzą idealne warunki, by Candida przedostała się do innych organów, takich jak skóra, nerki czy nawet krew.

Czy winna jest nasza dieta?

Niezdrowa dieta to jeden z głównych czynników osłabiających nasze jelita. Zachodni sposób odżywiania, bogaty w przetworzone tłuszcze, cukry i ubogi w błonnik, prowadzi do stanów zapalnych i zmniejsza ilość korzystnych bakterii jelitowych, torując drogę rozrostowi grzybów Candida.

Obróbka przemysłowa żywności – usuwanie zewnętrznych warstw ziaren, pasteryzacja, konserwowanie – sprawia, że produkty tracą naturalne mikroby, które mogłyby wspierać zdrową równowagę w jelitach.

Na kondycję mikroflory niekorzystnie wpływają też:

• sztuczne słodziki,
• drożdże i wypieki,
• antybiotyki,
• alkohol,
• stres,
• palenie i brak ruchu.

Jak zmniejszyć obciążenie grzybami?

Aby ograniczyć przerost Candida, należy usunąć czynniki zaburzające mikrobiom i wprowadzić zmiany wspierające równowagę. Kluczem jest zdrowa, różnorodna dieta, bogata w:

• błonnik i prebiotyki (np. warzywa, strączki),
• probiotyki i kiszonki (np. kapusta kiszona, kimchi),
• tłuszcze omega-3 (np. siemię lniane, ryby, orzechy włoskie),
• naturalne środki przeciwgrzybicze (np. czosnek, cynamon, olejki eteryczne).

Czosnek to szczególnie silna broń – potrafi zahamować rozwój Candida, uszkadzając jego błonę komórkową i blokując enzymy niezbędne do wzrostu. Również kwasy tłuszczowe zawarte w rybach, nasionach chia czy siemieniu lnianym mają działanie przeciwgrzybicze.

Dieta anty-Candida – jak wygląda?

Dieta przeciwgrzybicza skupia się na ograniczeniu cukru i węglowodanów, które napędzają rozwój Candida. Eliminuje się produkty zawierające drożdże i te, które mogą być zanieczyszczone pleśnią, takie jak:

• białe pieczywo, drożdżowe wypieki, alkohol, ocet (z wyjątkiem surowego jabłkowego),
• sos sojowy, miso, tempeh, słód,
• orzeszki ziemne, nerkowce, sery dojrzewające i pleśniowe

Warto włączyć warzywa krzyżowe (brokuły, jarmuż, kapustę) oraz produkty bogate w antyoksydanty, jak jagody, bakłażan czy czarne porzeczki, wspomagające detoksykację organizmu.

Uwaga na reakcję obumierania

Przy gwałtownym ograniczeniu Candida, część osób może doświadczyć tzw. reakcji Herxheimera – objawów związanych z obumieraniem grzybów i uwalnianiem toksyn, takich jak: wzdęcia, bóle głowy, zawroty, zmęczenie, bóle mięśni. Najczęściej mijają one jednak po kilku dniach.

Podsumowanie: jak chronić się przed Candida?

• Zadbaj o zdrowy mikrobiom jelitowy
• Ogranicz przetworzoną żywność i cukier
• Spożywaj więcej błonnika, kiszonek i produktów roślinnych
• Wspieraj organizm naturalnymi środkami przeciwgrzybiczymi
• Pamiętaj o ruchu, śnie i redukcji stresu

Candida to nie wróg, jeśli żyjemy z nią w równowadze. Ale gdy zachwiana zostaje harmonia jelitowa, łatwo może przejąć kontrolę. Dlatego warto postawić na świadomą profilaktykę i zadbać o wewnętrzny ekosystem – bo zdrowie zaczyna się właśnie w jelitach.

Źródło: The Epoch Times
Foto: istock/Ekaterina79/zeleno/SewcreamStudio/Tharakorn/

Prezydent Donald Trump planuje spotkanie z Premierem Izraela Benjaminem Netanjahu w poniedziałek, co będzie ich drugą rozmową twarzą w twarz w Białym Domu od czasu powrotu Trumpa do urzędu. Spotkanie potwierdził zarówno Biały Dom, jak i biuro izraelskiego premiera.

Rozmowy odbędą się w krytycznym momencie konfliktu w Strefie Gazy, gdzie izraelskie siły zbrojne utworzyły nowy korytarz bezpieczeństwa, starając się wywrzeć presję na Hamas. Minister obrony Izraela zapowiedział, że część terytoriów Gazy zostanie włączona do tzw. stref bezpieczeństwa, co spotkało się z międzynarodową krytyką.

Konflikt eskaluje – setki ofiar, blokada humanitarna

18 marca Izrael wznowił ofensywę wojskową po przerwaniu zawieszenia broni, bombardując Gazę w odpowiedzi na brak zgody Hamasu na nowe warunki porozumienia. Według władz palestyńskich od tamtej pory zginęły setki cywilów, a pomoc humanitarna, paliwo i żywność zostały zablokowane.

Benjamin Netanjahu podkreśla, że celem Izraela pozostaje odzyskanie zakładników, rozbrojenie Hamasu i jego całkowite wycofanie się ze Strefy Gazy. Według Hamasu, uwolnienie 59 pozostałych zakładników – z czego 24 uważa się za żywych – nastąpi wyłącznie w zamian za trwałe zawieszenie broni, wycofanie wojsk izraelskich i uwolnienie palestyńskich więźniów.

Spotkanie w Białym Domu

Zgodnie z komunikatem biura premiera, podczas spotkania w Białym Domu poruszone zostaną m.in. kwestie taryf celnych, relacje z Turcją, zagrożenie ze strony Iranu oraz sytuacja prawna przed Międzynarodowym Trybunałem Karnym, który rozważa postawienie Netanjahu zarzutów zbrodni przeciwko ludzkości w związku z działaniami w Gazie.

Stany Zjednoczone nie są członkiem Trybunału, ale sprawa ma znaczenie międzynarodowe. Benjamin Netanjahu próbuje też odwrócić uwagę od rosnącej presji wewnętrznej, w tym protestów w Izraelu przeciwko jego polityce wojennej i próbom odsunięcia szefów agencji bezpieczeństwa.

Wizyta pod presją emocji

Rodziny zakładników zaapelowały bezpośrednio do Donalda Trumpa, by wykorzystał swoje wpływy, by wymusić na Netanjahu zakończenie wojny i doprowadzenie do uwolnienia bliskich. „Netanjahu kłamie, mówiąc, że presja militarna przyniesie efekty. Tylko zawieszenie broni może uratować naszych bliskich” – powiedziała Ifat Calderon, ciotka zakładnika Ofera Calderona.

Tło polityczne i zapowiedź podróży Trumpa

Spotkanie ma również znaczenie symboliczne. Prezydent Trump już w lutym zaprosił Benjamina Netanjahu jako pierwszego zagranicznego przywódcę do Białego Domu w ramach swojej drugiej kadencji.

Wówczas ogłosił kontrowersyjną propozycję przekształcenia Gazy w „Riwierę Bliskiego Wschodu”, sugerując przesiedlenie Palestyńczyków, co spotkało się z ostrą reakcją krajów arabskich i organizacji praw człowieka.

Donald Trump zapowiedział też swoją pierwszą zagraniczną podróż jako prezydenta, która ma objąć Arabię Saudyjską, Katar, Zjednoczone Emiraty Arabskie i inne kraje regionu. Celem ma być m.in. podpisanie porozumień o inwestycjach i tworzeniu miejsc pracy w USA.

Aresztowania i zarzuty korupcyjne

Tymczasem w Izraelu dwóch bliskich współpracowników Benjamina Netanjahu zostało aresztowanych. Są oni podejrzewani o przyjmowanie pieniędzy z Kataru w zamian za promowanie jego pozytywnego wizerunku. Katar zaprzecza jakimkolwiek związkom z Hamasem poza rolą mediatora.

Sam Netanjahu nadal jest sądzony w długotrwałym procesie korupcyjnym.

Źródło: AP
Foto: YouTube