Połącz się z nami

News USA

Cztery sekrety długowieczności według tradycyjnej medycyny chińskiej

Opublikowano

dnia

Wiele osób marzy o długim i zdrowym życiu. Tradycyjna medycyna chińska (TCM), czerpiąc z doświadczeń stulatków oraz najnowszych badań naukowych, wskazuje cztery kluczowe filary długowieczności: odpowiednią dietę, regularną aktywność fizyczną, zdrowy sen i pozytywne nastawienie. Oto, jak każde z tych elementów wpływa na nasze życie.

1. Dieta: Naturalność i ochrona przed wolnymi rodnikami

Przykładem skuteczności zdrowego odżywiania jest życie 94-letniej Hide Sato z Japonii, której wiek biologiczny oceniono na zaledwie 36 lat, a wiek naczyniowy — na 20. Sato codziennie spożywa ryby i natto (sfermentowana soja) na śniadanie, warzywa na lunch oraz mięso na kolację. Unika smażonych potraw i przesolonych zup, wybierając domową zupę miso.

Co ważne, nie stosuje suplementów diety — wszystkie składniki odżywcze czerpie z naturalnego jedzenia.

Jej nawyki pokrywają się z ustaleniami współczesnych badań. Jak wyjaśnia Jonathan Liu, ekspert tradycyjnej  medycyny chińskiej TCM z Kanady, duża ilość owoców i warzyw w diecie pomaga neutralizować szkodliwe wolne rodniki, które przyczyniają się do chorób serca, nowotworów, choroby Alzheimera i przedwczesnego starzenia się.

W regionach słynących z długowieczności, takich jak Okinawa w Japonii czy powiat Bama w Chinach, mieszkańcy żywią się prosto: sięgają głównie po świeże owoce, warzywa, brązowy ryż i produkty sojowe.

TCM zaleca również umiarkowanie w jedzeniu — zatrzymanie się na poziomie 70–80% sytości, co chroni układ pokarmowy i wspiera zdrowie narządów.

Co ciekawe, badania potwierdzają, że ograniczenie kalorii przy zachowaniu pełnowartościowej diety może wydłużyć życie i poprawić ogólną kondycję organizmu.

2. Aktywność fizyczna: Naturalny ruch każdego dnia

Regularne, codzienne ruchy — a nie intensywny trening na siłowni — to cecha wspólna wielu stulatków.

Przykład? 102-letnia Hilda Jaffe z Nowego Jorku codziennie pokonuje pieszo około 3000 kroków, prowadzi samochód, sama się obsługuje i śpi osiem godzin dziennie. Mimo drobnych dolegliwości, takich jak refluks czy osteoporoza, cieszy się znakomitą sprawnością.

Podobnie Hide Sato codziennie wykonuje poranne ćwiczenia i podczas kąpieli kopie nogami w wodzie aż 500 razy!

Badania potwierdzają znaczenie aktywności fizycznej:

  • Analiza 750 000 weteranów USA wykazała, że osoby o słabej wydolności sercowo-płucnej miały niemal pięciokrotnie wyższe ryzyko przedwczesnej śmierci.
  • Wyższy wskaźnik VO₂ max (maksymalny pobór tlenu) — miernik wydolności organizmu — znacząco obniża ryzyko zgonu.

Wniosek? Nawet umiarkowana, regularna aktywność znacznie zwiększa szanse na długie i zdrowe życie.

3. Sen: Regeneracja i ochrona mózgu

Sen to fundament zdrowia. Sato codziennie przed snem wykonuje głębokie oddechy, śpi około siedmiu godzin, unika korzystania z telefonu wieczorem i dba o ciemność w sypialni.

Jonathan Liu podkreśla, że brak snu zwiększa ryzyko chorób serca, infekcji, cukrzycy, otyłości oraz nowotworów.

Co więcej, osoby w średnim wieku śpiące poniżej sześciu godzin dziennie mają o 30% wyższe ryzyko rozwoju demencji w późniejszym życiu.

4. Mentalność: Pozytywne nastawienie i aktywność społeczna

Psychiczne nastawienie odgrywa równie ważną rolę co dieta czy ruch. Liu zauważa, że stulatkowie często są aktywni społecznie, angażują się w wolontariat i rozwijają swoje pasje.

Przykładowo, Hilda Jaffe wciąż działa jako przewodniczka w nowojorskiej bibliotece publicznej, a Hide Sato tworzy tradycyjne japońskie lalki, aby podnosić innych na duchu po trzęsieniu ziemi z 2011 roku.

Zdaniem Liu, emerytura nie powinna być czasem wycofania, ale szansą na nowe wyzwania, rozwój osobisty i niesienie dobra innym — co realnie wydłuża życie i poprawia jego jakość.

Długość życia nie jest więc wyłącznie kwestią genetyki. Codzienne wybory — zdrowe odżywianie, ruch, odpowiedni sen i pozytywne nastawienie — są kluczowe dla długowieczności. Inspirując się stulatkami i wiedzą tradycyjnej  medycyny chińskiej TCM, każdy z nas może zwiększyć swoje szanse na długie, pełne energii życie.

Źródło: The Epoch Times
Foto: istock/Jacob Wackerhausen/PIKSEL/fizkes/Horsche/StockRocket/

News USA

Władze Uvalde zatwierdziły ugodę z rodzinami ofiar strzelaniny w Robb Elementary School

Opublikowano

dnia

Autor:

Rada Miasta Uvalde jednogłośnie zatwierdziła we wtorek wieczorem ugodę z rodzinami poszkodowanymi podczas tragicznej strzelaniny w Robb Elementary School. Decyzja zapadła po zamkniętej sesji trwającej nieco ponad godzinę.

Co zakłada porozumienie?

Ugodę określono jako krok w stronę pojednania i odbudowy zaufania w lokalnej społeczności. Miasto zobowiązało się m.in. do:

  • Utworzenia stałego pomnika ofiar na miejskim placu,
  • Wzmocnienia szkoleń i procedur reagowania w Departamencie Policji Uvalde,
  • Wsparcia zdrowia psychicznego dla funkcjonariuszy oraz członków społeczności,
  • Pokrycia kosztów utrzymania grobów dzieci, które zginęły w strzelaninie.

„Nic nie zrekompensuje strat i cierpienia tych rodzin, ale dzisiejsze porozumienie to ważny krok ku uzdrowieniu społeczności i wiecznemu uczczeniu życia, które zostały tragicznie odebrane” — powiedział Burmistrz Uvalde, Hector Luevano.

Głos rodzin i ich adwokata

Josh Koskoff, adwokat reprezentujący rodziny, podkreślił, że decyzja o ugodzie miała na celu uniknięcie pogłębiania problemów finansowych miasta.

„Żadna społeczność nie jest przygotowana na taki horror. Jednak 376 funkcjonariuszy organów ścigania nie spełniło nawet podstawowych standardów reagowania, co mogło uratować życie dzieciom” — powiedział Koskoff. „Dzięki tej ugodzie rodziny mogą kontynuować proces bolesnego, ale niezbędnego leczenia ran”.

Ugodę ogłoszono niemal rok po tym, jak rodziny zaakceptowały odszkodowanie w wysokości 2 milionów dolarów, pokrywane z polisy ubezpieczeniowej miasta.

Kontekst tragicznych wydarzeń

Strzelanina w Robb Elementary School, która miała miejsce 24 maja 2022 r., pochłonęła życie 19 dzieci i 2 nauczycielek. Byli to:

  • Xavier Lopez (10 lat)
  • Amerie Jo Garza (10 lat)
  • Uziyah Garcia (8 lat)
  • Rojelio Torres (10 lat)
  • Annabell Rodriguez (10 lat)
  • Nevaeh Bravo (10 lat)
  • Makenna Lee Elrod (10 lat)
  • Eliahana Torres (10 lat)
  • Eliana Garcia (9 lat)
  • Alicja Ramirez (10 lat)
  • Jacklyn Cazares (9 lat)
  • Jayce Carmelo Luevanos (10 lat)
  • Jailah Nicole Silguero (11 lat)
  • Jose Flores Jr (10 lat)
  • Alexandria Rubio (10 lat)
  • Maite Rodriguez (10 lat)
  • Tess Mata (10 lat)
  • Maranda Mathis (11 lat)
  • Layla Salazar (10 lat)

Wraz z nimi zginęły nauczycielki Irma Garcia (48 lat) i Eva Mireles (44 lata), które według relacji rodzin do końca broniły swoich uczniów.

Raport Departamentu Sprawiedliwości

W styczniu ubiegłego roku Departament Sprawiedliwości USA opublikował niemal 600-stronicowy raport, który wykazał „kaskadowe niepowodzenia” w działaniach organów ścigania. Blisko 400 funkcjonariuszy było obecnych na terenie szkoły, ale minęło 77 minut, zanim podjęto skuteczną akcję neutralizacji sprawcy.

Raport wskazał na błędy w komunikacji, brak przywództwa oraz niewystarczające przygotowanie i wyposażenie funkcjonariuszy.

Symbol pamięci i odnowy

Podczas wtorkowego spotkania Burmistrz Hector Luevano podkreślił, że miasto na zawsze zachowa pamięć o ofiarach:

„Nigdy nie zapomnimy o ludziach, których straciliśmy w tym bezsensownym akcie przemocy. Miasto Uvalde zobowiązuje się do wspierania rodzin, ocalałych i całej naszej społeczności w procesie leczenia ran”.

Źródło: fox32
Foto: YouTube
Czytaj dalej

News USA

Luigi Mangione nadal utrzymuje, że nie zabił dyrektora UnitedHealthcare

Opublikowano

dnia

Autor:

Luigi Mangione nie przyznał się w piątek do federalnych zarzutów w sprawie głośnego zabójstwa Briana Thompsona, byłego dyrektora UnitedHealth Group. Rozprawa miała miejsce dzień po tym, jak prokuratorzy formalnie ogłosili zamiar ubiegania się o karę śmierci dla niego.

26-letni Luigi Mangione, ubrany w brązową więzienną koszulkę, stanął przed sędziną okręgową Margaret Garnett w zatłoczonej sali sądowej na dolnym Manhattanie. Gdy sędzina zapytała o jego stanowisko wobec zarzutów, pochylając się nad mikrofonem na stole obrony, odpowiedział krótko: “Niewinny.”

Groźba kary śmierci

Prokurator Generalna USA Pam Bondi już na początku kwietnia ogłosiła, że Departament Sprawiedliwości będzie domagał się dla Mangione najwyższego wymiaru kary. Formalne potwierdzenie tej decyzji nastąpiło w czwartek wieczorem.

Obrona ostro skrytykowała komunikat Bondi, nazywając go „bezkompromisowo politycznym” i zarzucając naruszenie obowiązujących protokołów dotyczących postępowań o karę śmierci. Sędzina Garnett wyznaczyła termin do 27 czerwca na złożenie pism procesowych w tej sprawie. Kolejna rozprawa została zaplanowana na 5 grudnia, a proces Luigiego Mangione ma rozpocząć się w przyszłym roku.

Sędzina przypomniała również uczestnikom procesu o obowiązujących ograniczeniach dotyczących publicznych wypowiedzi, które mogłyby utrudnić prawo oskarżonego do sprawiedliwego procesu.

Szokujące zabójstwo i kontrowersje

Do zabójstwa Briana Thompsona doszło 4 grudnia ubiegłego roku przed hotelem w centrum Manhattanu, gdzie UnitedHealthcare organizował konferencję inwestorów. Strzały i późniejsza pięciodniowa obława na sprawcę zszokowały opinię publiczną.

Śledczy ujawnili, że na miejscu zbrodni znaleziono łuski z wypisanymi hasłami: „zaprzeczanie”, „opóźnianie” i „zeznawanie” – odnoszącymi się do zarzutów wobec firm ubezpieczeniowych o celowe odwlekanie lub odrzucanie roszczeń pacjentów.

Luigi Mangione

Choć większość polityków potępiła zbrodnię, część amerykańskiej opinii publicznej uznała Luigiego Mangione za osobę, która zwróciła uwagę na palący problem wysokich kosztów opieki zdrowotnej i nieuczciwych praktyk ubezpieczycieli.

Uzasadnienie dla kary śmierci

W uzasadnieniu swojego wniosku o karę śmierci prokuratorzy napisali, że Mangione „stanowi trwałe zagrożenie”, ponieważ deklarował chęć kontynuowania przemocy wobec całej branży ubezpieczeniowej oraz mobilizowania politycznej i społecznej opozycji w ten sposób.

Brian Thompson

Jeśli zostanie skazany, ława przysięgłych w oddzielnym etapie procesu zdecyduje, czy zalecić karę śmierci. Taka decyzja musi być jednomyślna, a sędzia będzie prawnie zobowiązany ją zatwierdzić.

Obecnie Luigi Mangione pozostaje w federalnym areszcie w Brooklynie.

Źródło: reuters
Foto: UnitedHealthcare, Police Department, YouTube
Czytaj dalej

News USA

Luigi Mangione ma dzisiaj przyznać się do zabójstwa dyrektora UnitedHealthcare

Opublikowano

dnia

Autor:

Luigi Mangione, 26-letni oskarżony o zabójstwo Briana Thompsona, dyrektora generalnego UnitedHealthcare, stawi się w piątek w sądzie federalnym, gdzie złoży wniosek o przyznanie się do zarzutów prześladowania i morderstwa. Rozprawa ma miejsce kilka dni po tym, jak federalna ława przysięgłych postawiła Mangione cztery zarzuty związane z zabójstwem, do którego doszło 4 grudnia w Nowym Jorku.

Zabójstwo, w którym Brian Thompson został celowo postrzelony podczas podróży na konferencję inwestorów, wywołało szerokie kontrowersje i stało się tematem gorących dyskusji na temat amerykańskiego systemu opieki zdrowotnej.

Morderstwo wywołało falę poparcia dla Luigiego Mangione, zwłaszcza wśród osób, które krytykują system ubezpieczeń zdrowotnych w USA, uważając go za zbyt kosztowny i nastawiony na zysk kosztem pacjentów.

Zarzuty i potencjalne konsekwencje

Mangione stoi w obliczu poważnych oskarżeń. Prokuratura zarzuca mu morderstwo z użyciem broni palnej, co może skutkować karą śmierci lub dożywotnim pozbawieniem wolności. Departament Sprawiedliwości ogłosił, że będzie ubiegać się o karę śmierci, co jest wynikiem decyzji Prokurator Generalnej, Pam Bondi.

Dodatkowo, w związku z wydarzeniami związanymi z zabójstwem, Mangione został oskarżony o szereg przestępstw stanowych w Nowym Jorku i Pensylwanii, w tym posiadanie broni palnej oraz fałszowanie dokumentów związanych z bronią wykonaną w technologii 3D.

Zatrzymano go w Altoonie w Pensylwanii, w restauracji McDonald’s, gdzie miał przy sobie fałszywy dowód osobisty i broń, która miała zostać użyta w zabójstwie.

Obrona Luigiego Mangione stawia jednak poważne zarzuty wobec służb ścigania, domagając się oddalenia części dowodów. Prawnicy oskarżonego twierdzą, że zatrzymanie było niezgodne z prawem, a odzyskane dokumenty Mangione nie powinny być traktowane jako manifest, jak to sugerują prokuratorzy.

Motywacja i wsparcie dla Mangione

Zarówno śmierć Briana Thompsona, jak i działania Luigiego Mangione, wzbudziły duże zainteresowanie w społeczeństwie, które jest skrajnie podzielone w ocenie tej sprawy. Mangione nie był ubezpieczony przez UnitedHealthcare, ale według śledczych miał przy sobie notatnik, w którym wyrażał “wrogość wobec branży ubezpieczeń zdrowotnych, a zwłaszcza wobec bogatych dyrektorów”.

Na miejscu zbrodni znaleziono także łuski 9 mm, na których widniały napisy takie jak „opóźnianie”, „zaprzeczanie” oraz „zeznawanie”, co według policji jest nawiązaniem do krytycznej książki o taktyce branży ubezpieczeniowej.

Mangione zyskał wsparcie części opinii publicznej, szczególnie osób krytykujących amerykański system opieki zdrowotnej. Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez organizację KFF, wielu Amerykanów miało problemy z ubezpieczeniem zdrowotnym, w tym odrzucenie roszczeń.

Brian Thompson

Do 24 kwietnia fundusz obrony prawnej Luigiego Mangione zebrał ponad 900 000 dolarów. Rzecznik Komitetu Prawnego 4 grudnia, który wspiera Mangione, twierdzi, że jest to wynik rosnącego niezadowolenia z funkcjonowania systemu ubezpieczeń zdrowotnych w Stanach Zjednoczonych.

Reakcje polityków i kontrowersje wokół rozprawy

Pomimo rosnącego wsparcia dla Mangione, jego czyny spotkały się z ostrej krytyce ze strony polityków. Gubernator Pensylwanii, Josh Shapiro, określił zabójstwo jako „przerażającą zbrodnię” i stwierdził, że sprawca nie zasługuje na żadne uznanie.

„W Ameryce nie zabijamy ludzi z zimną krwią, aby rozwiązać różnice polityczne lub wyrazić punkt widzenia” – powiedział Shapiro.

W lutym, podczas rozprawy w Nowym Jorku, Mangione pojawił się w sądzie, gdzie licznie zgromadzeni zwolennicy wyrazili swoje poparcie, ubierając się na zielono, nawiązując do postaci „Luigiego” z Nintendo.

Wśród zwolenników pojawiła się także Chelsea Manning, była żołnierka armii USA, skazana za naruszenie ustawy o szpiegostwie.

Rozprawa sądowa Luigiego Mangione jest jednym z punktów zapalnych w debacie na temat amerykańskiego systemu opieki zdrowotnej oraz stosunku społeczeństwa do osób, które decydują się na radykalne działania w odpowiedzi na systemowe problemy.

Źródło: cnn
Foto: UnitedHealthcare, YouTube
Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Reklama
Reklama

Kalendarz

kwiecień 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu