News USA
Cztery sekrety długowieczności według tradycyjnej medycyny chińskiej
Wiele osób marzy o długim i zdrowym życiu. Tradycyjna medycyna chińska (TCM), czerpiąc z doświadczeń stulatków oraz najnowszych badań naukowych, wskazuje cztery kluczowe filary długowieczności: odpowiednią dietę, regularną aktywność fizyczną, zdrowy sen i pozytywne nastawienie. Oto, jak każde z tych elementów wpływa na nasze życie.
1. Dieta: Naturalność i ochrona przed wolnymi rodnikami
Przykładem skuteczności zdrowego odżywiania jest życie 94-letniej Hide Sato z Japonii, której wiek biologiczny oceniono na zaledwie 36 lat, a wiek naczyniowy — na 20. Sato codziennie spożywa ryby i natto (sfermentowana soja) na śniadanie, warzywa na lunch oraz mięso na kolację. Unika smażonych potraw i przesolonych zup, wybierając domową zupę miso.
Co ważne, nie stosuje suplementów diety — wszystkie składniki odżywcze czerpie z naturalnego jedzenia.
Jej nawyki pokrywają się z ustaleniami współczesnych badań. Jak wyjaśnia Jonathan Liu, ekspert tradycyjnej medycyny chińskiej TCM z Kanady, duża ilość owoców i warzyw w diecie pomaga neutralizować szkodliwe wolne rodniki, które przyczyniają się do chorób serca, nowotworów, choroby Alzheimera i przedwczesnego starzenia się.
W regionach słynących z długowieczności, takich jak Okinawa w Japonii czy powiat Bama w Chinach, mieszkańcy żywią się prosto: sięgają głównie po świeże owoce, warzywa, brązowy ryż i produkty sojowe.
TCM zaleca również umiarkowanie w jedzeniu — zatrzymanie się na poziomie 70–80% sytości, co chroni układ pokarmowy i wspiera zdrowie narządów.
Co ciekawe, badania potwierdzają, że ograniczenie kalorii przy zachowaniu pełnowartościowej diety może wydłużyć życie i poprawić ogólną kondycję organizmu.
2. Aktywność fizyczna: Naturalny ruch każdego dnia
Regularne, codzienne ruchy — a nie intensywny trening na siłowni — to cecha wspólna wielu stulatków.
Przykład? 102-letnia Hilda Jaffe z Nowego Jorku codziennie pokonuje pieszo około 3000 kroków, prowadzi samochód, sama się obsługuje i śpi osiem godzin dziennie. Mimo drobnych dolegliwości, takich jak refluks czy osteoporoza, cieszy się znakomitą sprawnością.

Podobnie Hide Sato codziennie wykonuje poranne ćwiczenia i podczas kąpieli kopie nogami w wodzie aż 500 razy!
Badania potwierdzają znaczenie aktywności fizycznej:
- Analiza 750 000 weteranów USA wykazała, że osoby o słabej wydolności sercowo-płucnej miały niemal pięciokrotnie wyższe ryzyko przedwczesnej śmierci.
- Wyższy wskaźnik VO₂ max (maksymalny pobór tlenu) — miernik wydolności organizmu — znacząco obniża ryzyko zgonu.
Wniosek? Nawet umiarkowana, regularna aktywność znacznie zwiększa szanse na długie i zdrowe życie.
3. Sen: Regeneracja i ochrona mózgu
Sen to fundament zdrowia. Sato codziennie przed snem wykonuje głębokie oddechy, śpi około siedmiu godzin, unika korzystania z telefonu wieczorem i dba o ciemność w sypialni.
Jonathan Liu podkreśla, że brak snu zwiększa ryzyko chorób serca, infekcji, cukrzycy, otyłości oraz nowotworów.
Co więcej, osoby w średnim wieku śpiące poniżej sześciu godzin dziennie mają o 30% wyższe ryzyko rozwoju demencji w późniejszym życiu.

4. Mentalność: Pozytywne nastawienie i aktywność społeczna
Psychiczne nastawienie odgrywa równie ważną rolę co dieta czy ruch. Liu zauważa, że stulatkowie często są aktywni społecznie, angażują się w wolontariat i rozwijają swoje pasje.
Przykładowo, Hilda Jaffe wciąż działa jako przewodniczka w nowojorskiej bibliotece publicznej, a Hide Sato tworzy tradycyjne japońskie lalki, aby podnosić innych na duchu po trzęsieniu ziemi z 2011 roku.
Zdaniem Liu, emerytura nie powinna być czasem wycofania, ale szansą na nowe wyzwania, rozwój osobisty i niesienie dobra innym — co realnie wydłuża życie i poprawia jego jakość.

Długość życia nie jest więc wyłącznie kwestią genetyki. Codzienne wybory — zdrowe odżywianie, ruch, odpowiedni sen i pozytywne nastawienie — są kluczowe dla długowieczności. Inspirując się stulatkami i wiedzą tradycyjnej medycyny chińskiej TCM, każdy z nas może zwiększyć swoje szanse na długie, pełne energii życie.
Źródło: The Epoch Times
Foto: istock/Jacob Wackerhausen/PIKSEL/fizkes/Horsche/StockRocket/
News USA
Karoline Leavitt spodziewa się drugiego dziecka. Radosna wiadomość z Białego Domu
Rzeczniczka Prasowa Białego Domu Karoline Leavitt poinformowała w piątek, że wiosną 2026 roku po raz drugi zostanie mamą. Radosną nowinę przekazała za pośrednictwem mediów społecznościowych, podkreślając, że jest to dla niej i jej rodziny wyjątkowy czas.
„Najpiękniejszy prezent na Boże Narodzenie”
W opublikowanym wpisie Leavitt napisała, że w maju 2026 roku na świat przyjdzie jej córka. Jak zaznaczyła, ona i jej mąż z niecierpliwością czekają na powiększenie rodziny oraz na moment, gdy ich syn będzie mógł wcielić się w rolę starszego brata. W swoich słowach wyraziła również wdzięczność za macierzyństwo, które – jak stwierdziła – uważa za jedno z największych życiowych błogosławieństw.
Wsparcie w Białym Domu
Rzeczniczka podkreśliła także swoje uznanie dla Donalda Trumpa oraz szefowej personelu Białego Domu Susie Wiles, dziękując im za okazywane wsparcie oraz za tworzenie środowiska sprzyjającego rodzinom w administracji prezydenckiej.
Życie rodzinne i zawodowe
Karoline Leavitt i jej mąż Nicholas Riccio powitali na świecie swoje pierwsze dziecko – syna Nicholasa – w lipcu 2024 roku. W rozmowie z The Washington Post przyznała, że wróciła do pracy zaledwie trzy dni po porodzie, co było związane z próbą zamachu na Donalda Trumpa w Butler w Pensylwanii.
W wieku 28 lat Leavitt zapisała się w historii jako najmłodsza osoba pełniąca funkcję rzecznika prasowego Białego Domu. Wcześniej była również rzeczniczką kampanii prezydenckiej Donalda Trumpa w 2024 roku.
Doświadczenie polityczne
W 2022 roku Karoline Leavitt startowała w wyborach do Kongresu w stanie New Hampshire. Wygrała prawybory Partii Republikańskiej, w których rywalizowało dziesięciu kandydatów, jednak w wyborach powszechnych przegrała z urzędującym kongresmenem Chrisem Pappas z Partii Demokratycznej

Leavitt karmi syna i pisze na klawiaturze, Biały Dom, maj 2025 r.
Nowy rozdział
Zapowiedź narodzin drugiego dziecka otwiera dla Karoline Leavitt kolejny ważny rozdział w życiu osobistym, który – jak sama podkreśla – idzie w parze z intensywną karierą zawodową i służbą publiczną. Wiosna 2026 roku przyniesie więc nie tylko polityczne wyzwania, ale także rodzinne szczęście w jej domu.
Źródło: cbs
Foto: Margo Martin
News USA
Poświąteczna gorączka zakupów: 26 grudnia znów tłumnie ruszyliśmy do sklepów
Choć Boże Narodzenie już minęło, handlowy sezon świąteczny w USA wcale się nie zakończył. Dane SensorMatic Solutions wskazują, że 26 grudnia ponownie znajdzie się w pierwszej piątce najbardziej pracowitych dni zakupowych roku. Tego dnia sklepy stacjonarne przeżywają gwałtowny wzrost ruchu z powodu zwrotów, wymian prezentów oraz masowego wykorzystywania kart podarunkowych.
Silne zainteresowanie promocjami i wyprzedażami napędza klientów do sklepów fizycznych, które po świętach notują wyjątkowo znaczący wzrost odwiedzin. Jednocześnie konsumenci starają się skorzystać z okazji cenowych, które tradycyjnie pojawiają się tuż po świętach.
Amerykanie wydali więcej, niż prognozowano – mimo obaw o inflację
Wstępne dane, zanim pojawią się oficjalne podsumowania w styczniu, pokazują, że wydatki Amerykanów podczas tegorocznego sezonu świątecznego były wyższe, niż zakładano. Stało się tak mimo utrzymujących się obaw o inflację, potencjalne cła oraz niepewność makroekonomiczną.
Firmy Mastercard i Adobe Analytics – analizujące zachowania zakupowe online – odnotowały wzrost liczby transakcji, co wskazuje, że klienci nie tylko płacili wyższe ceny, ale również kupowali więcej produktów.
Handlowcy skutecznie utrzymywali zainteresowanie promocjami, oferując szeroką gamę rabatów i wczesnych wyprzedaży. Dzięki temu popyt utrzymywał się na wysokim poziomie przez cały grudzień.
BNPL przebojem sezonu. Rekordowe zainteresowanie zakupami na raty
Jednym z najbardziej wyraźnych trendów tegorocznych zakupów jest ekspansja usług Buy Now, Pay Later (BNPL) – odroczonych płatności pozwalających klientom rozłożyć zakup na kilka rat. Zgodnie z danymi Experian 43% konsumentów deklarowało korzystanie z BNPL w okresie świątecznym – to wzrost o 20% w porównaniu z rokiem 2023.
Eksperci ostrzegają, że choć BNPL zwiększa elastyczność finansową, może również zaciemniać rzeczywistą skalę zadłużenia, co stanowi szczególne ryzyko dla gospodarstw o średnich dochodach.

Nierówny obraz konsumpcji – bogatsi wydają, reszta oszczędza
Mimo imponującej skali wydatków, ekonomiści zwracają uwagę, że wzrost nie był równomiernie odczuwalny we wszystkich grupach społecznych. Obserwacje wskazują, że:
- rodziny o wyższych dochodach odpowiadały za znaczną część wzrostu wydatków, zwłaszcza w segmentach luksusowych,
- konsumenci z klasy średniej i niższej coraz częściej wybierali marki budżetowe, szukając tańszych alternatyw,
- rośnie wykorzystanie kredytu i usług ratalnych w gospodarstwach mniej zamożnych.
Analitycy określają tę sytuację mianem „gospodarki dwutorowej”, w której bogatsi pozostają relatywnie odporni na podwyżki cen, podczas gdy reszta społeczeństwa wspiera swoje zakupy głównie finansowaniem zewnętrznym.
Źródło: scrippsnews
Foto: istock/Khaosai Wongnatthakan/nd3000/
News USA
Times Square w barwach czerwieni, bieli i błękitu. Nowy Rok rozpocznie wielkie odliczanie do 250. urodzin USA
Gdy 31 grudnia o północy w Nowym Jorku tradycyjnie opadnie słynna kula na Times Square, jej barwy – czerwień, biel i błękit – nie tylko powitają rok 2026, ale także zainaugurują wielomiesięczne, ogólnokrajowe obchody 250-lecia Deklaracji Niepodległości USA. Organizatorzy zapowiadają, że to, co wydarzy się w nadchodzącym roku, będzie największym i najbardziej widowiskowym cyklem uroczystości w historii współczesnej Ameryki.
Początek świętowania: dwa opady konfetti i patriotyczna kula
W tym roku Times Square zyska dodatkowy akcent patriotyczny – zostanie przeprowadzony drugi opad konfetti, a barwy iluminacji kuli mają symbolizować jedność i historię USA. Za przygotowania odpowiada America250, dwupartyjna komisja powołana przez Kongres w 2016 roku, kierowana przez Rosie Rios, była skarbniczkę Stanów Zjednoczonych.
„Cokolwiek sobie wyobrażacie – będzie jeszcze bardziej spektakularnie” – zapowiada Rios. „To będzie święto epokowe, najbardziej inspirujące, jakie widział ten kraj, a może i świat”.
Amerykanie zobaczą w 2026 roku coś bezprecedensowego: drugie opuszczenie kuli Times Square, tym razem 3 lipca, w przeddzień Dnia Niepodległości. Po raz pierwszy od 120 lat kula opadnie poza tradycyjną noc sylwestrową.
Pierwsza kula z 1907 r. była konstrukcją drewniano-żelazną, ważyła około 700 funtów i miała zaledwie 5 stóp średnicy. Dzisiejsza wersja, tzw. Constellation Ball, ma 12 stóp średnicy i waży prawie 12 000 funtów.
Jedynymi latami bez opadnięcia kuli były 1942 i 1943 r. – w czasie wojennego zaciemnienia Nowego Jorku.
Narodowa mobilizacja: America Gives i Rose Parade
Noworoczne wybicie północy będzie oznaczało start America Gives – ogólnokrajowej inicjatywy wolontariackiej mającej uczynić rok 2026 największym w historii sezonem działań społecznych w USA.

Dzień później America250 weźmie udział w słynnej Rose Parade w Pasadenie. Ich platforma, zatytułowana “Soaring Onward Together for 250 Years”, ma przedstawiać trzy ogromne bieliki – symbolizujące przeszłość, teraźniejszość i przyszłość narodu.
„Chcemy przywitać ten rok od oceanu do oceanu – od Nowego Jorku po Kalifornię” – dodaje Rios. „Obchody muszą być oddolne, wspólnotowe. Zamierzamy dotrzeć od Guamu po Alaskę, od Fairbanks po Filadelfię”.
Ogólnokrajowe przygotowania: Freedom 250 i tysiące inicjatyw
Prezydent Donald Trump ogłosił równolegle program Freedom 250, który ma koordynować dodatkowe wydarzenia rocznicowe w całym kraju.
W planach znajdują się:
- duże pokazy fajerwerków,
- imprezy stanowe i lokalne,
- wspólne, ogólnostanowe potlucks,
- konkursy dla uczniów,
- projekty dokumentujące historie mieszkańców,
- rekonstrukcje historyczne i wydarzenia edukacyjne.
Rosie Rios podkreśla, że jubileusz 250-lecia to okazja, by w czasach politycznych podziałów przypomnieć Amerykanom wspólną historię, wartości i symbole.

250 lat od deklaracji niepodległości – czas wielkiego świętowania
Rok 2026 zapowiada się jako największa seria uroczystości w dziejach współczesnych USA, a Nowy Jork, tradycyjnie witający Nowy Rok, stanie się miejscem inauguracji narodowego święta, które potrwa wiele miesięcy.
Organizatorzy nie mają wątpliwości: jubileusz będzie okazją, by miliony Amerykanów – niezależnie od przekonań czy miejsca zamieszkania – wspólnie przypomniały sobie początki swojego państwa i wartości, które zdefiniowały jego historię.
Źródło: scrippsnews
Foto: Times Square, YouTube
-
News USA4 tygodnie temuRząd wstrzymuje rozpatrywanie wszystkich wniosków imigracyjnych z 19 państw
-
GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW4 tygodnie temuTomasz Potaczek z Chicago ponownie na podium Mistrzostw Świata w Kettlebell
-
News USA3 tygodnie temuHistoryczne wystąpienie prezydenta: Trump o uroczystości Niepokalanego Poczęcia
-
News USA4 tygodnie temuUniwersytet Kolorado zapłaci 10,3 mln USD za przymus szczepień przeciw COVID-19
-
Polonia Amerykańska4 tygodnie temuMsza Św. w intencji ofiar stanu wojennego zostanie odprawiona 14 grudnia w Kościele Św. Trójcy
-
News Chicago5 dni temuKevin Niemiec wśród absolwentów St. Viator High School oskarżonych o gwałt na koleżance z klasy
-
News Chicago4 tygodnie temuKawiarniany wagon Metry: Pasażerowie zachwyceni, przewoźnik planuje kolejny krok
-
News Chicago4 tygodnie temuNavy Pier znów zamieni się w zimową krainę. Winter Wonderfest powraca 5 grudnia











