Połącz się z nami

News USA

Cztery sekrety długowieczności według tradycyjnej medycyny chińskiej

Opublikowano

dnia

Wiele osób marzy o długim i zdrowym życiu. Tradycyjna medycyna chińska (TCM), czerpiąc z doświadczeń stulatków oraz najnowszych badań naukowych, wskazuje cztery kluczowe filary długowieczności: odpowiednią dietę, regularną aktywność fizyczną, zdrowy sen i pozytywne nastawienie. Oto, jak każde z tych elementów wpływa na nasze życie.

1. Dieta: Naturalność i ochrona przed wolnymi rodnikami

Przykładem skuteczności zdrowego odżywiania jest życie 94-letniej Hide Sato z Japonii, której wiek biologiczny oceniono na zaledwie 36 lat, a wiek naczyniowy — na 20. Sato codziennie spożywa ryby i natto (sfermentowana soja) na śniadanie, warzywa na lunch oraz mięso na kolację. Unika smażonych potraw i przesolonych zup, wybierając domową zupę miso.

Co ważne, nie stosuje suplementów diety — wszystkie składniki odżywcze czerpie z naturalnego jedzenia.

Jej nawyki pokrywają się z ustaleniami współczesnych badań. Jak wyjaśnia Jonathan Liu, ekspert tradycyjnej  medycyny chińskiej TCM z Kanady, duża ilość owoców i warzyw w diecie pomaga neutralizować szkodliwe wolne rodniki, które przyczyniają się do chorób serca, nowotworów, choroby Alzheimera i przedwczesnego starzenia się.

W regionach słynących z długowieczności, takich jak Okinawa w Japonii czy powiat Bama w Chinach, mieszkańcy żywią się prosto: sięgają głównie po świeże owoce, warzywa, brązowy ryż i produkty sojowe.

TCM zaleca również umiarkowanie w jedzeniu — zatrzymanie się na poziomie 70–80% sytości, co chroni układ pokarmowy i wspiera zdrowie narządów.

Co ciekawe, badania potwierdzają, że ograniczenie kalorii przy zachowaniu pełnowartościowej diety może wydłużyć życie i poprawić ogólną kondycję organizmu.

2. Aktywność fizyczna: Naturalny ruch każdego dnia

Regularne, codzienne ruchy — a nie intensywny trening na siłowni — to cecha wspólna wielu stulatków.

Przykład? 102-letnia Hilda Jaffe z Nowego Jorku codziennie pokonuje pieszo około 3000 kroków, prowadzi samochód, sama się obsługuje i śpi osiem godzin dziennie. Mimo drobnych dolegliwości, takich jak refluks czy osteoporoza, cieszy się znakomitą sprawnością.

Podobnie Hide Sato codziennie wykonuje poranne ćwiczenia i podczas kąpieli kopie nogami w wodzie aż 500 razy!

Badania potwierdzają znaczenie aktywności fizycznej:

  • Analiza 750 000 weteranów USA wykazała, że osoby o słabej wydolności sercowo-płucnej miały niemal pięciokrotnie wyższe ryzyko przedwczesnej śmierci.
  • Wyższy wskaźnik VO₂ max (maksymalny pobór tlenu) — miernik wydolności organizmu — znacząco obniża ryzyko zgonu.

Wniosek? Nawet umiarkowana, regularna aktywność znacznie zwiększa szanse na długie i zdrowe życie.

3. Sen: Regeneracja i ochrona mózgu

Sen to fundament zdrowia. Sato codziennie przed snem wykonuje głębokie oddechy, śpi około siedmiu godzin, unika korzystania z telefonu wieczorem i dba o ciemność w sypialni.

Jonathan Liu podkreśla, że brak snu zwiększa ryzyko chorób serca, infekcji, cukrzycy, otyłości oraz nowotworów.

Co więcej, osoby w średnim wieku śpiące poniżej sześciu godzin dziennie mają o 30% wyższe ryzyko rozwoju demencji w późniejszym życiu.

4. Mentalność: Pozytywne nastawienie i aktywność społeczna

Psychiczne nastawienie odgrywa równie ważną rolę co dieta czy ruch. Liu zauważa, że stulatkowie często są aktywni społecznie, angażują się w wolontariat i rozwijają swoje pasje.

Przykładowo, Hilda Jaffe wciąż działa jako przewodniczka w nowojorskiej bibliotece publicznej, a Hide Sato tworzy tradycyjne japońskie lalki, aby podnosić innych na duchu po trzęsieniu ziemi z 2011 roku.

Zdaniem Liu, emerytura nie powinna być czasem wycofania, ale szansą na nowe wyzwania, rozwój osobisty i niesienie dobra innym — co realnie wydłuża życie i poprawia jego jakość.

Długość życia nie jest więc wyłącznie kwestią genetyki. Codzienne wybory — zdrowe odżywianie, ruch, odpowiedni sen i pozytywne nastawienie — są kluczowe dla długowieczności. Inspirując się stulatkami i wiedzą tradycyjnej  medycyny chińskiej TCM, każdy z nas może zwiększyć swoje szanse na długie, pełne energii życie.

Źródło: The Epoch Times
Foto: istock/Jacob Wackerhausen/PIKSEL/fizkes/Horsche/StockRocket/

News USA

Karoline Leavitt spodziewa się drugiego dziecka. Radosna wiadomość z Białego Domu

Opublikowano

dnia

Autor:

Rzeczniczka Prasowa Białego Domu Karoline Leavitt poinformowała w piątek, że wiosną 2026 roku po raz drugi zostanie mamą. Radosną nowinę przekazała za pośrednictwem mediów społecznościowych, podkreślając, że jest to dla niej i jej rodziny wyjątkowy czas.

„Najpiękniejszy prezent na Boże Narodzenie”

W opublikowanym wpisie Leavitt napisała, że w maju 2026 roku na świat przyjdzie jej córka. Jak zaznaczyła, ona i jej mąż z niecierpliwością czekają na powiększenie rodziny oraz na moment, gdy ich syn będzie mógł wcielić się w rolę starszego brata. W swoich słowach wyraziła również wdzięczność za macierzyństwo, które – jak stwierdziła – uważa za jedno z największych życiowych błogosławieństw.

Wsparcie w Białym Domu

Rzeczniczka podkreśliła także swoje uznanie dla Donalda Trumpa oraz szefowej personelu Białego Domu Susie Wiles, dziękując im za okazywane wsparcie oraz za tworzenie środowiska sprzyjającego rodzinom w administracji prezydenckiej.

Życie rodzinne i zawodowe

Karoline Leavitt i jej mąż Nicholas Riccio powitali na świecie swoje pierwsze dziecko – syna Nicholasa – w lipcu 2024 roku. W rozmowie z The Washington Post przyznała, że wróciła do pracy zaledwie trzy dni po porodzie, co było związane z próbą zamachu na Donalda Trumpa w Butler w Pensylwanii.

W wieku 28 lat Leavitt zapisała się w historii jako najmłodsza osoba pełniąca funkcję rzecznika prasowego Białego Domu. Wcześniej była również rzeczniczką kampanii prezydenckiej Donalda Trumpa w 2024 roku.

Doświadczenie polityczne

W 2022 roku Karoline Leavitt startowała w wyborach do Kongresu w stanie New Hampshire. Wygrała prawybory Partii Republikańskiej, w których rywalizowało dziesięciu kandydatów, jednak w wyborach powszechnych przegrała z urzędującym kongresmenem Chrisem Pappas z Partii Demokratycznej

Leavitt karmi syna i pisze na klawiaturze, Biały Dom, maj 2025 r.

Nowy rozdział

Zapowiedź narodzin drugiego dziecka otwiera dla Karoline Leavitt kolejny ważny rozdział w życiu osobistym, który – jak sama podkreśla – idzie w parze z intensywną karierą zawodową i służbą publiczną. Wiosna 2026 roku przyniesie więc nie tylko polityczne wyzwania, ale także rodzinne szczęście w jej domu.

Źródło: cbs
Foto: Margo Martin
Czytaj dalej

News USA

Poświąteczna gorączka zakupów: 26 grudnia znów tłumnie ruszyliśmy do sklepów

Opublikowano

dnia

Autor:

Choć Boże Narodzenie już minęło, handlowy sezon świąteczny w USA wcale się nie zakończył. Dane SensorMatic Solutions wskazują, że 26 grudnia ponownie znajdzie się w pierwszej piątce najbardziej pracowitych dni zakupowych roku. Tego dnia sklepy stacjonarne przeżywają gwałtowny wzrost ruchu z powodu zwrotów, wymian prezentów oraz masowego wykorzystywania kart podarunkowych.

Silne zainteresowanie promocjami i wyprzedażami napędza klientów do sklepów fizycznych, które po świętach notują wyjątkowo znaczący wzrost odwiedzin. Jednocześnie konsumenci starają się skorzystać z okazji cenowych, które tradycyjnie pojawiają się tuż po świętach.

Amerykanie wydali więcej, niż prognozowano – mimo obaw o inflację

Wstępne dane, zanim pojawią się oficjalne podsumowania w styczniu, pokazują, że wydatki Amerykanów podczas tegorocznego sezonu świątecznego były wyższe, niż zakładano. Stało się tak mimo utrzymujących się obaw o inflację, potencjalne cła oraz niepewność makroekonomiczną.

Firmy Mastercard i Adobe Analytics – analizujące zachowania zakupowe online – odnotowały wzrost liczby transakcji, co wskazuje, że klienci nie tylko płacili wyższe ceny, ale również kupowali więcej produktów.

Handlowcy skutecznie utrzymywali zainteresowanie promocjami, oferując szeroką gamę rabatów i wczesnych wyprzedaży. Dzięki temu popyt utrzymywał się na wysokim poziomie przez cały grudzień.

BNPL przebojem sezonu. Rekordowe zainteresowanie zakupami na raty

Jednym z najbardziej wyraźnych trendów tegorocznych zakupów jest ekspansja usług Buy Now, Pay Later (BNPL) – odroczonych płatności pozwalających klientom rozłożyć zakup na kilka rat. Zgodnie z danymi Experian 43% konsumentów deklarowało korzystanie z BNPL w okresie świątecznym – to wzrost o 20% w porównaniu z rokiem 2023.

Eksperci ostrzegają, że choć BNPL zwiększa elastyczność finansową, może również zaciemniać rzeczywistą skalę zadłużenia, co stanowi szczególne ryzyko dla gospodarstw o średnich dochodach.

kup teraz zapłać później bnlp

Nierówny obraz konsumpcji – bogatsi wydają, reszta oszczędza

Mimo imponującej skali wydatków, ekonomiści zwracają uwagę, że wzrost nie był równomiernie odczuwalny we wszystkich grupach społecznych. Obserwacje wskazują, że:

  • rodziny o wyższych dochodach odpowiadały za znaczną część wzrostu wydatków, zwłaszcza w segmentach luksusowych,
  • konsumenci z klasy średniej i niższej coraz częściej wybierali marki budżetowe, szukając tańszych alternatyw,
  • rośnie wykorzystanie kredytu i usług ratalnych w gospodarstwach mniej zamożnych.

Analitycy określają tę sytuację mianem „gospodarki dwutorowej”, w której bogatsi pozostają relatywnie odporni na podwyżki cen, podczas gdy reszta społeczeństwa wspiera swoje zakupy głównie finansowaniem zewnętrznym.

Źródło: scrippsnews
Foto: istock/Khaosai Wongnatthakan/nd3000/
Czytaj dalej

News USA

Times Square w barwach czerwieni, bieli i błękitu. Nowy Rok rozpocznie wielkie odliczanie do 250. urodzin USA

Opublikowano

dnia

Autor:

Times-Square nowy rok

Gdy 31 grudnia o północy w Nowym Jorku tradycyjnie opadnie słynna kula na Times Square, jej barwy – czerwień, biel i błękit – nie tylko powitają rok 2026, ale także zainaugurują wielomiesięczne, ogólnokrajowe obchody 250-lecia Deklaracji Niepodległości USA. Organizatorzy zapowiadają, że to, co wydarzy się w nadchodzącym roku, będzie największym i najbardziej widowiskowym cyklem uroczystości w historii współczesnej Ameryki.

Początek świętowania: dwa opady konfetti i patriotyczna kula

W tym roku Times Square zyska dodatkowy akcent patriotyczny – zostanie przeprowadzony drugi opad konfetti, a barwy iluminacji kuli mają symbolizować jedność i historię USA. Za przygotowania odpowiada America250, dwupartyjna komisja powołana przez Kongres w 2016 roku, kierowana przez Rosie Rios, była skarbniczkę Stanów Zjednoczonych.

„Cokolwiek sobie wyobrażacie – będzie jeszcze bardziej spektakularnie” – zapowiada Rios. „To będzie święto epokowe, najbardziej inspirujące, jakie widział ten kraj, a może i świat”.

Amerykanie zobaczą w 2026 roku coś bezprecedensowego: drugie opuszczenie kuli Times Square, tym razem 3 lipca, w przeddzień Dnia Niepodległości. Po raz pierwszy od 120 lat kula opadnie poza tradycyjną noc sylwestrową.

Pierwsza kula z 1907 r. była konstrukcją drewniano-żelazną, ważyła około 700 funtów i miała zaledwie 5 stóp średnicy. Dzisiejsza wersja, tzw. Constellation Ball, ma 12 stóp średnicy i waży prawie 12 000 funtów.

Jedynymi latami bez opadnięcia kuli były 1942 i 1943 r. – w czasie wojennego zaciemnienia Nowego Jorku.

Narodowa mobilizacja: America Gives i Rose Parade

Noworoczne wybicie północy będzie oznaczało start America Gives – ogólnokrajowej inicjatywy wolontariackiej mającej uczynić rok 2026 największym w historii sezonem działań społecznych w USA.

Dzień później America250 weźmie udział w słynnej Rose Parade w Pasadenie. Ich platforma, zatytułowana “Soaring Onward Together for 250 Years”, ma przedstawiać trzy ogromne bieliki – symbolizujące przeszłość, teraźniejszość i przyszłość narodu.

„Chcemy przywitać ten rok od oceanu do oceanu – od Nowego Jorku po Kalifornię” – dodaje Rios. „Obchody muszą być oddolne, wspólnotowe. Zamierzamy dotrzeć od Guamu po Alaskę, od Fairbanks po Filadelfię”.

Ogólnokrajowe przygotowania: Freedom 250 i tysiące inicjatyw

Prezydent Donald Trump ogłosił równolegle program Freedom 250, który ma koordynować dodatkowe wydarzenia rocznicowe w całym kraju.

W planach znajdują się:

  • duże pokazy fajerwerków,
  • imprezy stanowe i lokalne,
  • wspólne, ogólnostanowe potlucks,
  • konkursy dla uczniów,
  • projekty dokumentujące historie mieszkańców,
  • rekonstrukcje historyczne i wydarzenia edukacyjne.

Rosie Rios podkreśla, że jubileusz 250-lecia to okazja, by w czasach politycznych podziałów przypomnieć Amerykanom wspólną historię, wartości i symbole.

250 lat od deklaracji niepodległości – czas wielkiego świętowania

Rok 2026 zapowiada się jako największa seria uroczystości w dziejach współczesnych USA, a Nowy Jork, tradycyjnie witający Nowy Rok, stanie się miejscem inauguracji narodowego święta, które potrwa wiele miesięcy.

Organizatorzy nie mają wątpliwości: jubileusz będzie okazją, by miliony Amerykanów – niezależnie od przekonań czy miejsca zamieszkania – wspólnie przypomniały sobie początki swojego państwa i wartości, które zdefiniowały jego historię.

Źródło: scrippsnews
Foto: Times Square, YouTube
Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Kalendarz

kwiecień 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu