GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW
Dr n. med. Marzena Konopko: Dobra mikrobiota jelitowa jest ważna dla naszego zdrowia
Z dr n. med. Marzeną Konopko rozmawialiśmy już na temat raka jelita grubego – o tym na czym polega profilaktyka, oraz o wykorzystaniu sztucznej inteligencji w diagnozowaniu tego niebezpiecznego nowotworu. Tym razem nasz Gość z Białostockiego Centrum Onkologii, który prowadzi także swoją klinikę GastroMedica, wyjaśnia co to jest mikrobiota i jakie ma znaczenie dla zdrowia naszych jelit.
Rak jelita grubego jest obecnie jedną z głównych przyczyn zgonów z powodu nowotworów wśród młodych osób dorosłych, a liczba przypadków raka jelita grubego wśród osób poniżej 50 lat stale rośnie.
Pod koniec lat 90-tych była to czwarta najczęstsza przyczyna zgonów z powodu nowotworów w tej grupie wiekowej. Aktualnie jest to główna przyczyna zgonów z powodu nowotworów u mężczyzn i druga najczęstsza przyczyna zgonów z powodu nowotworów u kobiet.
Wiemy już, że aby chronić swoje jelita przed zachorowaniem powinniśmy prowadzić zdrowy tryb życia – ćwiczyć, wysypiać się, dużo pić i stosować dietę z dużym udziałem warzyw, owoców, kiszonek, oraz żywności nieprzetworzonej, bez sztucznych dodatków i cukru.
Jakie znaczenie dla zdrowych jelit ma mikrobiota?
Mikrobiota to „100 bilionów, bakterii, wirusy, bakteriofagi, grzyby” wyjaśnia dr n. med. Marzena Konopko, dodając, że nosimy jej w sobie od 1 do 2 kilogramów – „tysiąc różnych gatunków i nawet 10 razy więcej komórek niż ma przeciętny człowiek.” Musimy ją wspierać by chroniła nas przed różnymi chorobami, m. in. przed nowotworami jelita.
Mikroorganizmy w naszych jelitach przede wszystkim wspomagają trawienie oraz odpowiadają za syntezy witamin, m.in. witaminę K i witaminę D, tłumaczy nasz Gość. Ale także „modulują układ odpornościowy”.
Mikrobiota w naszych jelitach rozkłada błonnik i produkuje krótko łańcuchowe kwasy tłuszczowe, a także odpowiada za „uszczelnianie jelit”. Jeśli w jelitach mamy niewłaściwe bakterie dochodzi do ich rozszczelnienia a toksyny przechodzą do naczyń krwionośnych i zaczynają krążyć w organizmie, wtórnie powodując stan zapalny.
„I to będzie wpływało potem na powstawanie różnych chorób. Nie tylko w przewodzie pokarmowym, ale również w układzie neurologicznym, w sercu, wątrobie” wyjaśnia dr n. med. Marzena Konopko.
Młodzież choruje tak licznie obecnie na depresję nie tylko z powodu COVID-u czy mediów, ale także z powodu złego odżywiania się – stosowania zachodniej diety pełnej przetworzonej żywności i sztucznych dodatków. Nieprawidłowa mikrobiota jelitowa produkuje toksyny które są odpowiedzialne za to, że powstają lęki, depresja, i zaburzenia nastroju.
„Czyli ta mikrobiota może być skarbem, albo nieprawidłowa może być czymś, co nam szkodzi” zaznacza nasz Gość.
Nieprawidłowa mikrobiota powoduje zwiększone ryzyko m.in. choroby niedokrwiennej serca; chorób neurologicznych, takich jak otępienie, demencja, alzheimer; chorób wątroby, jak stłuszczeniowe zapalenie wątroby; chorób autoagresywnych, jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Hashimoto; choroby metaboliczne; czy choroby psychiczne, czyli depresję, lęki, zaburzenia snu.
Jak sprawić by mikrobiota była naszym skarbem?
Przede wszystkim ważna jest dieta. Najlepiej jest stosować dietę śródziemnomorską, zaleca dr n. med. Marzena Konopko – „wzbogacona o warzywa, owoce, oleje, ryby tłuste.” Dieta musi być bogata w błonnik, lub można dodawać gotowy błonnik rozpuszczalny. Ważne są również kiszonki. „Ja zawsze namawiam pacjentów, aby sobie rano zrobić taki szocik z soku z kapusty kiszonej z ciepłą wodą” mówi nasz Gość.
Przy tym musimy dużo pić. „Pamiętajcie państwo, że to, że resztki pokarmowe zalegają w jelicie, powodują również przewlekły stan zapalny. Więc pijmy co najmniej 6-7 szklanek dziennie, czyli 1,5 do 2 litrów” zachęca gastroenterolog z Białostockiego Centrum Onkologii.
Wśród suplementów stosować należy witaminę D3, kwasy omega i antyoksydanty. No i oczywiście nie można tkwić w fotelu. Zalecane minimum ruchu to 3 razy w tygodniu po 45 minut. „To może być cokolwiek, to może być spacer, to może być przejście po schodach, to może być pływanie”. Nie zaszkodzi także siłownia.
Wskazane jest również przyjmowanie prebiotyków.
Rozmowę o profilaktyce raka jelita grubego z dr n. med. Marzeną Konopko można znaleźć tutaj, natomiast o wykorzystaniu sztucznej inteligencji w diagnostyce tego nowotworu pisaliśmy 18 lipca.
Z okazji Bożego Narodzenia i Nowego Roku życzymy wszystkim przede wszystkim zdrowia!
Dr n. med. Marzena Konopko – gastroenterolog, specjalista chorób wewnętrznych Absolwentka Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej w Białymstoku. 2004-2007 Grant promotorski Komitetu Badań Naukowych zakończony obroną doktorską pt.: „Wpływ leczenia otyłości metodą endoskopową na wybrane procesy metaboliczne i elementy regulacji hormonalnej”- obrona z wyróżnieniem.
Od 2008 roku pracuje w Klinice Gastroenterologii i Chorób Wewnętrznych USK w Białymstoku.
Nauczyciel akademicki wydziału lekarskiego i dietetyki w Klinice Gastroenterologii i Chorób Wewnętrznych USK Białystok w latach 2011-2014r. Aktualnie pracownik Białostockiego Centrum Onkologii. Członkini Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii.
OSIĄGNIĘCIA:
- Specjalizacja z gastroenterologii oraz chorób wewnętrznych
- Tytuł doktora n. medycznych
- II miejsce w ogólnopolskim quizie endoskopowych w trakcie Warszawskich Dni Gastroenterologicznych w 2014 r.
- Nagroda naukowa Rektora Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku
- Systematyczne szkolenie i udział w specjalistycznych konferencja i posiedzeniach naukowych
- 23rd United European Gastroenterology Week (Postgraduate teaching programme ) Hiszpania, Barcelona 24-28.2015
- Digestive Disease Week 2009 Chicago USA 06.2009
- Staże zagraniczne: University of Illinois Hospital Chicago, USA 1999 r. Advocate Illinois Masonic Medical Center Chicago USA 2008r, San Cecylio Hospital, Granada, Hiszpania 2000r.
Główne ukierunkowania kliniczne: endoskopia przewodu pokarmowego (diagnostyczna -gastroskopia, kolonoskopia, ultrasonografia i endosonografia przewodu pokarmowego oraz endoskopia terapeutyczna), choroby zapalne jelit (wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego-Crohna), otyłość oraz choroby przewodu pokarmowego z nią związane.
Źródło: informacja własna, znany lekarz
Foto: Gastromedica, istock/sefa ozel/Natali_Mis/Halfpoint/
GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW
OnGeo wkracza do USA. Szczegółowe raporty o działkach wkrótce będą dostępne
Strona internetowa OnGeo.pl., którą już prezentowaliśmy na naszej antenie, generuje bardzo szczegółowe raporty dotyczące konkretnych działek. Polonia w USA może z niej korzystać sprawdzając informacje na temat swoich nieruchomości w Polsce, czy działek, które dopiero planuje kupić. A już niedługo OnGeo obejmie swoim zasięgiem także Stany Zjednoczone, o czym mówi w studiu Radia Deon Chicago autor tego pomysłu – Antoni Łabaj.
Antoni Łabaj przyleciał do Ameryki załatwiać sprawy biznesowe – rozszerza działalność OnGeo na Stany Zjednoczone. Strona, która tworzy fantastyczne raporty na temat nieruchomości, stanowiące kompendium wiedzy, jeżeli idzie o konkretną działkę, doskonale działa na terenie Polski, a teraz obejmie także USA.
„Jest takie pojęcie jak pułapka średniego rozwoju, szczególnie istotne w Polsce” tłumaczy nasz Gość. „Polski rynek jest za mały, żeby z danym pomysłem się przebić. Można go wylansować na skalę kraju, ale z uwagi na postęp technologiczny, ta firma zostanie przygłuszona przez inne rozwiązania o większym zasięgu rynkowym.”
Dlatego twórca OnGeo chce przenieść pomysł na rynek światowy, głównie amerykański.
„Zamierzamy pod domeną OnGeo.com, czyli tą globalną, realizować wizję raportu, który będzie obejmował też zasoby światowe informacji o terenie” tłumaczy Antoni Łabaj.
„W różnych miejscach naszego globu różne są systemy prawne, różne są systemy katastralne. Jest wiele krajów, które w ogóle nie posiada systemów katastralnych, więc czegoś takiego jak działka ewidencyjna nie ma. Stany należą do tych krajów, które mają dużo zasobów” dodaje pomysłodawca strony OnGeo.
Pomysł ma szansę na sukces, zwłaszcza, że nikt do tej pory takiej usługi w USA nie zrobił. Największym problemem jest jednak jej rozpropagowanie wśród mieszkańców Stanów Zjednoczonych.
„Zderzamy się z problemem takim, że raporty o terenie są czymś absolutnie nowym, czymś, czego sobie użytkownik nie potrafi wyobrazić, nie potrafi sobie wyobrazić korzyści, jakie z niego płyną” mówi Antoni Łabaj, podkreślając, że raport daje konkretne profity w czasie ewaluacji nieruchomości.
Polacy w powiecie Cook są właścicielami największej liczby nieruchomości – zdecydowanie powinniśmy więc zainteresować się stroną ongeo.com i korzystać z możliwości, które ona daje.
Jakie informacje będzie można uzyskać o działce w dowolnym stanie USA?
„Generalnie podzieliliśmy zagadnienia na kilka grup tematycznych. Pierwsze są związane z formalno-prawnymi zagadnieniami, również z fizycznym ukształtowaniem nieruchomości, gdzie można zobaczyć bardzo dokładnie rzeźbę terenu, czy też pochodne tej rzeźby terenu. Ale są też grupy tematyczne określające zagrożenia i uciążliwości, które występują na danym terenie” wyjaśnia nasz Gość.
W raporcie znajdziemy m.in oceny jakości życia na danym terenie. W zależności od dostępności i jakości źródeł danych, strona je wszystkie kompiluje i przedstawia w jednym spójnym raporcie.
„To, co jest istotne, to jest to, że takie informacje są, tylko zwykły użytkownik albo nie potrafi ich znaleźć w rozproszonych źródłach, albo musiałby bardzo długo się uczyć tego” podkreśla twórca strony OnGeo. Znalezione informacje wymagają także odpowiedniego przetworzenia. „Fachowcy sobie z tym zwykle radzą, natomiast zwykły człowiek nie ma na to czasu”, zaznacza Antoni Łabaj.
„Natomiast dzięki naszemu systemowi, jeżeli ktoś wskaże działkę, to taką mikroporcję tych danych może od nas w ciągu kilku, kilkunastu minut, czy nawet czasem to potrwa nawet kilkanaście godzin, ale może tą informację mieć” tłumaczy nasz Gość.
Uzyskane dane mogą dotyczyć np. huraganu, który uszkodził dom albo drzewostan – można ją następnie wykorzystać do celów formalnoprawnych, czy do celów udokumentowania danej szkody.
Strona OnGeo przetwarza te informacje i udostępnia je w jednym prostym raporcie w formacie PDF, stanowiącym dokument poświadczający diagnozę danego terenu. Można się nim następnie posłużyć w różnego rodzaju transakcjach handlowych, czy też w negocjacjach ceny danej nieruchomości.
„Jesteśmy jedyną firmą, która tę formę świadczenia usług zaproponowała na rynku” podkreśla Antoni Łabaj.
Zapraszamy do korzystania z OnGeo.pl a wkrótce z OnGeo.com – naprawdę warto to zrobić!
O możliwościach OnGeo informowaliśmy także 20 września i 1 października.
Źródło: informacja własna
Foto: OnGeo
GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW
Nowa kuchnia to dobry pomysł na Nowy Rok! Odwiedź Studio 41
Jeśli nie zdecydujemy się na zmiany w naszej kuchni w okresie świątecznym to marzenie o nowych meblach możemy zrealizować jako nasze postanowienie noworoczne. Ostatecznie kuchnia to ważne miejsce wokół którego kręci się nasze domowe życie. A jak powstają najlepsze kuchnie wie ich projektantka z wieloletnią praktyką, doświadczeniem i talentem, czyli Edyta Duda ze Studia 41, Gość Radia Deon.
Idealna kuchnia musi być jednocześnie piękna dla oka jak i funkcjonalna oraz, co ważne, maksymalnie dopasowana do naszych codziennych potrzeb, zwyczajów i upodobań. To w tym pomieszczeniu spędzamy najwięcej czasu, spotykamy się i rozmawiamy.
Taką kuchnię może dla nas zaprojektować Studio 41, sieć prowadząca 8 salonów, która poza gotowymi, standardowymi meblami oferuje indywidualne projekty. Firma prowadzi własną produkcję na miejscu oraz współpracuje z amerykańskimi producentami.
„Jeżeli Państwo skontaktują się ze Studio 41, to będziecie mogli spotkać się z mówiącymi po polsku, doświadczonymi projektantami, a oni Państwu naprawdę doradzą, jak zaprojektować Waszą kuchnię marzeń, bo jak wiemy, jest to serce naszego domu” podkreśla Edyta Duda.
„Warto pomyśleć o remoncie kuchni, zakupie nowej kuchni, aby te święta były przyjemne i były spędzone w ciepłym gronie rodzinnym” zachęca nasz Gość. Choć teraz już jest zbyt mało czasu by taką kuchnię stworzyć od zera jeszcze przed Bożym Narodzeniem, to zawsze można wymienić kilka mebli z oferty dostępnej od ręki.
Studio 41 ma ogromny wybór stylów, materiałów, frontów i kolorów – a wszystko dzięki klientom, jak zaznacza Edyta Duda. „Państwo w nas inwestują i motywujecie nas, aby wprowadzać nowe innowacje, ściągać nowe kolory, nowe style drzwi”. Jeśli chodzi o gamę kolorów, to dostępne są również kolory na zamówienie.
Dzięki temu, że zakład produkcyjny, czyli stolarnia jest w Chicago – mieści się przy ulicy Pulaski, Studio 41 ma możliwość robienia szafek i całych kuchni na wymiar w bardzo krótkim czasie.
„Jesteśmy bardzo dumni i cieszymy się bardzo, że mamy własną produkcję, dlatego docieramy do naszej klienteli, do naszych rodaków z większym wyborem, z większą możliwością, oczywiście z szybkim okresem czasem oczekiwania” mówi nasz Gość.
Więc jeśli ktoś chce zrobić żonie niespodziankę na Nowy Rok, to jeszcze zdąży zamówić nowe meble kuchenne!
Projektanci pracujący w salonach Studio 41 to doświadczone osoby, które doradzą i tak dopasują wystrój do naszych zachcianek i potrzeb, że efektem będzie prawdziwa kuchnia marzeń, zapewnia Edyta Duda. To jak długo trwa przygotowanie projektu, zależy od jego wielkości. Duży projekt, połączony z innymi pomieszczeniami domu, np. łazienką, zajmie więcej czasu.
Można przyjść z własnym pomysłem lub rozważyć propozycję projektanta. Trzeba tylko zrobić jedno – przyjechać do jednego z salonów Studia 41 i porozmawiać z projektantem kuchni. A następnie można tylko cieszyć się swoją nową kuchnią.
Salony sieci Studio 41 poza kuchniami oferują również łazienki z płytkami i całym wyposażeniem, a także okna i drzwi. Poza trzema lokalizacjami w Chicago, salony sieci Studio 41 znajdują się w Naperville, Schaumburgu, Palatine, Highland Park, oraz Lincolnwood. Dokładne adresy poszczególnych sklepów oraz godziny ich otwarcia można znaleźć tutaj.
We wszystkich lokalizacjach pracują projektanci mówiący po polsku. Najlepiej jest umówić się z taka osoba telefonicznie. Można także napisać maila ze swoim nazwiskiem i numerem telefonu na adres mailowy radiodeon@studio41.com a Edyta Duda zadzwoni by umówić dogodny termin wizyty w sklepie. Za kontakt mailowy sklep przyznaje dodatkową zniżkę.
Bezpośredni numer telefonu do naszego Gościa to jest 312 96 50 393.
Źródło: informacja własna
Foto: Studio 41
GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW
Kolejny Polak w Chicago Fire! Dawid Poręba podpisał kontrakt
Polacy w Chicago czekali na ten moment, kiedy w barwach Chicago Fire, klubu piłkarskiego występującego w Major League Soccer, zobaczą kolejnego rodaka. W chicagowskiej drużynie grali wcześniej Piotr Nowak, Jurek Podbrożny, Tomasz Frankowski i Krzysztof Król. W 2022 roku dołączył Kacper Przybyłko, a już niedługo na trybunach Soldier Field będziemy mogli kibicować Dawidowi Porębie. Młody piłkarz mówi o podpisanym kontrakcie w studiu Radia Deon, a osobiście można go będzie spotkać na niedzielnym wydarzeniu „Wisłoka Chicago Łączy”.
„To było moje marzenie od małego dziecka, chodziłem na mecze pierwszej drużyny od małego z rodzicami, tak że to, że teraz podpisałem kontrakt z pierwszą drużyną Chicago Fire to dla mnie to naprawdę marzenie spełnione” mówi Dawid Poręba, grający na pozycji pomocnika.
Polak, który 1 grudnia skończył 22 lata, był już powoływany do składu chicagowskiej drużyny w tym sezonie, ale nie zagrał w meczach rozgrywek MLS. Teraz podpisał kontrakt zawodowy, więc w przyszłym sezonie zobaczymy go już w akcji.
Dawid Poręba wychował się w Lake Zurich i stamtąd, pomimo sporej odległości, od dziecka jeździł na zajęcia do piłkarskiej akademii prowadzonej przez Chicago Fire. Przez lata na te treningi wozili go rodzice, zazwyczaj tata, a czasem też i mama.
Jako nastolatek Polak grał w Chicago FC United, a następnie 2 lata w Polsce, w Stali Mielec, potem w drugim składzie Charlotte FC.
Choć gra w piłkę była jego marzeniem, Dawid Poręba miewał też trudne momenty a nawet chwile gdy chciał rzucić futbol, zwłaszcza w ostatnim roku nauki w liceum. Mimo to wytrwał i teraz uważa, że przezwyciężenie tych trudności go wzmocniło i bez nich nie byłby teraz tu gdzie jest w swojej piłkarskiej karierze.
Teraz jego celem jest by mieć ważną pozycję w drużynie Chicago Fire – jak najwięcej grać, strzelać bramki i zaliczać asysty.
Nowy trener zespołu, Gregg Berhalter, widzi potencjał w Dawidzie i planuje by Polak grał na pozycji środkowego pomocnika.
Jeśli chodzi o sam kontrakt to obejmuje on jeden rok, ale zawiera klauzulę gwarantującą kolejny kontrakt na rok, jeśli Dawid Poręba zagra wymaganą liczbę minut na boisku. „Muszę przyjść i pokazać swoją wartość i dobrze się zaprezentować i zasłużyć, żeby mieć albo lepszy kontrakt, albo żeby mieć przedłużony na następny rok”, wyjaśnia nasz Gość.
Drużyna Chicago Fire nie odnosi wprawdzie od kilku lat większych sukcesów w Major League Soccer, ale zyskała nowego, bardzo doświadczonego trenera, który prowadził wcześniej reprezentację Stanów Zjednoczonych i dokonała kilku transferów piłkarzy, więc jest szansa na lepsze wyniki w przyszłym sezonie.
Gratulujemy Dawidowi i kibicujemy mu w przyszłych meczach z Chicago Fire!
Wszyscy, którzy chcieliby osobiście poznać utalentowanego piłkarza, będą mieć taką okazję już jutro, podczas wydarzenia sportowo-patriotycznym „Wisłoka Chicago Łączy” w Copernicus Center.
Źródło: informacja własna
Foto: Chicago Fire, Wisłoka Chicago
-
News Chicago2 tygodnie temu
Pierwszy atak zimy w Chicago: Mroźne dni, silne wiatry. Jak przetrwać chłód?
-
News Chicago1 tydzień temu
Przeżyj magię filmu „Elf” z akompaniamentem Orkiestry Symfonicznej w Chicago
-
News Chicago3 tygodnie temu
Uzbrojony w siekierę Paweł Baginski zdemolował dom sąsiada w Lake Villa
-
News Chicago2 tygodnie temu
Kobietami w ciąży i po porodzie z powiatu Cook bezpłatnie zaopiekuje się doula
-
News Chicago2 dni temu
Miasto odnowiło pozwolenie dla kontrowersyjnego złomowiska Sims Metal w Pilsen
-
News USA1 dzień temu
Najbardziej ruchliwe trasy lotnicze w USA w 2024 roku: Gdzie lataliśmy najczęściej?
-
News Chicago4 tygodnie temu
Zanim strzelił, William Zientek brutalnie pobił Olgę Duchon kijem baseballowym
-
News USA3 tygodnie temu
Zmarł John Tinniswood – najstarszy mężczyzna świata. Miał 112 lat