Połącz się z nami

GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW

Dr n. med. Marzena Konopko: Dobra mikrobiota jelitowa jest ważna dla naszego zdrowia

Opublikowano

dnia

Z dr n. med. Marzeną Konopko rozmawialiśmy już na temat raka jelita grubego – o tym na czym polega profilaktyka, oraz o wykorzystaniu sztucznej inteligencji w diagnozowaniu tego niebezpiecznego nowotworu. Tym razem nasz Gość z Białostockiego Centrum Onkologii, który prowadzi także swoją klinikę GastroMedica, wyjaśnia co to jest mikrobiota i jakie ma znaczenie dla zdrowia naszych jelit.

Rak jelita grubego jest obecnie jedną z głównych przyczyn zgonów z powodu nowotworów wśród młodych osób dorosłych, a liczba przypadków raka jelita grubego wśród osób poniżej 50 lat stale rośnie.

Pod koniec lat 90-tych była to czwarta najczęstsza przyczyna zgonów z powodu nowotworów w tej grupie wiekowej. Aktualnie jest to główna przyczyna zgonów z powodu nowotworów u mężczyzn i druga najczęstsza przyczyna zgonów z powodu nowotworów u kobiet.

Wiemy już, że aby chronić swoje jelita przed zachorowaniem powinniśmy prowadzić zdrowy tryb życia – ćwiczyć, wysypiać się, dużo pić i stosować dietę z dużym udziałem warzyw, owoców, kiszonek, oraz żywności nieprzetworzonej, bez sztucznych dodatków i cukru.

Jakie znaczenie dla zdrowych jelit ma mikrobiota?

Mikrobiota to “100 bilionów, bakterii, wirusy, bakteriofagi, grzyby” wyjaśnia dr n. med. Marzena Konopko, dodając, że nosimy jej w sobie od 1 do 2 kilogramów – “tysiąc różnych gatunków i nawet 10 razy więcej komórek niż ma przeciętny człowiek.” Musimy ją wspierać by chroniła nas przed różnymi chorobami, m. in. przed nowotworami jelita.

Mikroorganizmy w naszych jelitach przede wszystkim wspomagają trawienie oraz odpowiadają za syntezy witamin, m.in. witaminę K i witaminę D, tłumaczy nasz Gość. Ale także “modulują układ odpornościowy”.

Mikrobiota w naszych jelitach rozkłada błonnik i produkuje krótko łańcuchowe kwasy tłuszczowe, a także odpowiada za “uszczelnianie jelit”. Jeśli w jelitach mamy niewłaściwe bakterie dochodzi do ich rozszczelnienia a toksyny przechodzą do naczyń krwionośnych i zaczynają krążyć w organizmie, wtórnie powodując stan zapalny.

“I to będzie wpływało potem na powstawanie różnych chorób. Nie tylko w przewodzie pokarmowym, ale również w układzie neurologicznym, w sercu, wątrobie” wyjaśnia dr n. med. Marzena Konopko.

Młodzież choruje tak licznie obecnie na depresję nie tylko z powodu COVID-u czy mediów, ale także z powodu złego odżywiania się – stosowania zachodniej diety pełnej przetworzonej żywności i sztucznych dodatków. Nieprawidłowa mikrobiota jelitowa produkuje toksyny które są odpowiedzialne za to, że powstają lęki, depresja, i zaburzenia nastroju.

“Czyli ta mikrobiota może być skarbem, albo nieprawidłowa może być czymś, co nam szkodzi” zaznacza nasz Gość.

Nieprawidłowa mikrobiota powoduje zwiększone ryzyko m.in. choroby niedokrwiennej serca; chorób neurologicznych, takich jak otępienie, demencja, alzheimer; chorób wątroby, jak stłuszczeniowe zapalenie wątroby; chorób autoagresywnych, jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Hashimoto; choroby metaboliczne; czy choroby psychiczne, czyli depresję, lęki, zaburzenia snu.

Jak sprawić by mikrobiota była naszym skarbem?

Przede wszystkim ważna jest dieta. Najlepiej jest stosować dietę śródziemnomorską, zaleca dr n. med. Marzena Konopko – “wzbogacona o warzywa, owoce, oleje, ryby tłuste.” Dieta musi być bogata w błonnik, lub można dodawać gotowy błonnik rozpuszczalny. Ważne są również kiszonki. “Ja zawsze namawiam pacjentów, aby sobie rano zrobić taki szocik z soku z kapusty kiszonej z ciepłą wodą” mówi nasz Gość.

Przy tym musimy dużo pić. “Pamiętajcie państwo, że to, że resztki pokarmowe zalegają w jelicie, powodują również przewlekły stan zapalny. Więc pijmy co najmniej 6-7 szklanek dziennie, czyli 1,5 do 2 litrów” zachęca gastroenterolog z  Białostockiego Centrum Onkologii.

Wśród suplementów stosować należy witaminę D3, kwasy omega i antyoksydanty. No i oczywiście nie można tkwić w fotelu. Zalecane minimum ruchu to 3 razy w tygodniu po 45 minut. “To może być cokolwiek, to może być spacer, to może być przejście po schodach, to może być pływanie”. Nie zaszkodzi także siłownia.

Wskazane jest również przyjmowanie prebiotyków.

Rozmowę o profilaktyce raka jelita grubego z dr n. med. Marzeną Konopko można znaleźć tutaj, natomiast o wykorzystaniu sztucznej inteligencji w diagnostyce tego nowotworu pisaliśmy 18 lipca.

Z okazji Bożego Narodzenia i Nowego Roku życzymy wszystkim przede wszystkim zdrowia!


Dr n. med. Marzena Konopko – gastroenterolog, specjalista chorób wewnętrznych Absolwentka Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej w Białymstoku. 2004-2007 Grant promotorski Komitetu Badań Naukowych zakończony obroną doktorską pt.: „Wpływ leczenia otyłości metodą endoskopową na wybrane procesy metaboliczne i elementy regulacji hormonalnej”- obrona z wyróżnieniem.

Od 2008 roku pracuje w Klinice Gastroenterologii i Chorób Wewnętrznych USK w Białymstoku.

Nauczyciel akademicki wydziału lekarskiego i dietetyki w Klinice Gastroenterologii i Chorób Wewnętrznych USK Białystok w latach 2011-2014r. Aktualnie pracownik Białostockiego Centrum Onkologii. Członkini Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii.

dr n. med. Marzena Konopko

OSIĄGNIĘCIA:

  • Specjalizacja z gastroenterologii oraz chorób wewnętrznych
  • Tytuł doktora n. medycznych
  • II miejsce w ogólnopolskim quizie endoskopowych w trakcie Warszawskich Dni Gastroenterologicznych w 2014 r.
  • Nagroda naukowa Rektora Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku
  • Systematyczne szkolenie i udział w specjalistycznych konferencja i posiedzeniach naukowych
  • 23rd United European Gastroenterology Week (Postgraduate teaching programme ) Hiszpania, Barcelona 24-28.2015
  • Digestive Disease Week 2009 Chicago USA 06.2009
  • Staże zagraniczne: University of Illinois Hospital Chicago, USA 1999 r. Advocate Illinois Masonic Medical Center Chicago USA 2008r, San Cecylio Hospital, Granada, Hiszpania 2000r.

Główne ukierunkowania kliniczne: endoskopia przewodu pokarmowego (diagnostyczna -gastroskopia, kolonoskopia, ultrasonografia i endosonografia przewodu pokarmowego oraz endoskopia terapeutyczna), choroby zapalne jelit (wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego-Crohna), otyłość oraz choroby przewodu pokarmowego z nią związane.

 

Źródło: informacja własna, znany lekarz
Foto: Gastromedica, istock/sefa ozel/Natali_Mis/Halfpoint/

GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW

Gaudyn Insurance Agency ubezpieczy wszystko – także łódź czy ukochanego psa

Opublikowano

dnia

Autor:

Na co dzień korzystamy z ubezpieczenia naszego życia, podróży czy samochodu, ale możemy również zaopatrzyć w polisy nasze łodzie, czy zwierzęta domowe. To rzadziej poszukiwane ubezpieczenia ale równie ważne dla spokoju właścicieli. O tych właśnie polisach mówi w studiu Radia Deon Chicago Anna Gaudyn prowadząca Gaudyn Insurance Agency w Schaumburgu. Biuro oferuje ubezpieczenia giganta branży – State Farm.

Dobrze dobrane ubezpieczenie sprawia, że zyskujemy spokój i otrzymujemy wsparcie, jakiego potrzebujemy, jeśli coś się stanie. Takie polisy to specjalność Gaudyn Insurance Agency, biura, które oferuje różnorodne ubezpieczenia oraz ich kompleksową obsługę, a dobro klienta jest stawia zawsze na pierwszym miejscu.

State Farm jest numerem jeden na rynku, jeśli chodzi o polisy samochodowe, ale także jest coraz bardziej konkurencyjne w ubezpieczeniach m.in. małych biznesów czy życia. “Wszystko możemy ubezpieczyć” podkreśla Anna Gaudyn, wymieniając pojazdy sportowe typu ATV, UTV, duże i małe quady, motocykle czy przyczepy kempingowe.

A ponieważ Polacy, mieszkający w rejonie Chicago, coraz częściej są także właścicielami różnego rodzaju łodzi, którymi pływają po rzece lub Jeziorze Michigan, to dla tych osób Gaudyn Insurance Agency także ma świetne oferty polis.

Ubezpieczenie sprzętu do sportów wodnych jest ważne przez cały rok, choć łodzie, jachty, czy skutery wodne są używane jedynie sezonowo w rejonie Chicago. A więc polisa State Farm pokryje wszystkie szkody – te które są związane z użytkowaniem na wodzie, ale – co nie mniej ważne – również te związane z przechowywaniem sprzętu lub jego transportem, tłumaczy nasz Gość.

Biorąc pod uwagę wysokie ceny sprzętu wodnego, naprawdę warto wykupić taką polisę i nie narażać się na straty.

Ubezpieczenie pojazdów użytkowanych sezonowo, np. motorów czy quadów, także jest ważne przez cały rok. Obejmują one także kwestię odpowiedzialności cywilnej, jeśli dojdzie do wypadku, mówi Anna Gaudyn, “jeżeli my uderzymy, spowodujemy wypadek, ale też jeżeli ktoś w nas uderzy”.

W Gaudyn Insurance Agency ubezpieczymy także nasze zwierzęta, nieraz bardzo drogie, jeśli mamy rasowych ulubieńców w domu. “Nasza firma, State Farm, połączyła się z firmą TruPanion. Jest to ubezpieczenie typowo dla właśnie zwierzaków domowych” wyjaśnia nasz Gość.

Aby dostać wycenę takiej polisy musimy podać nazwę psa czy kota, jego wiek oraz parę szczegółów dotyczących rasy, do jakiej należą. Specjalistki pracujące w biurze Anny Gaudyn potrzebują do takiej wyceny zaledwie kilku minut.

Ubezpieczenie zwierzęcia nie pokrywa profilaktyki – czyli corocznych wizyt u lekarza weterynarii, szczepień czy odrobaczania. Pokrywa natomiast niemałe koszty jeśli nasz pupil będzie musiał przejść operację, prześwietlenie po jakimś urazie, czy rehabilitację po zabiegu.

Polisa dla czworożnego ulubieńca “działa tak jak ubezpieczenie zdrowotne dla nas, dla ludzi”, tłumaczy Anna Gaudyn.

Osoby chcące skorzystać z oferty biura Anny Gaudyn, które mieści się przy 1409 S Roselle Road w Schaumburgu, IL 60193-4914, mogą również przyjść osobiście – zawsze zostaną ugoszczeni kawą i słodkim dodatkiem. Pracuje tu kilka osób o konkretnych specjalizacjach, klienci są obsługiwani kompleksowo i bez zbędnego czekania.

Pracownice Gaudyn Insurance Agency poza językiem angielskim, posługują się również polskim, rosyjskim, ukraińskim i hiszpańskim. Dodatkowo biuro zapewnia możliwość ubezpieczenia w stanach Indiana oraz Wisconsin.

Telefon to 847-598-1968. Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej biura.

Serdecznie Zapraszamy!

O ubezpieczeniach w Gaudyn Insurance Agency pisaliśmy także 24 kwietnia oraz 2 kwietnia.

Źródło: informacja własna
Foto: Gaudyn Insurance Agency
Czytaj dalej

GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW

Z Home Care zadbamy o osoby starsze. Stan płaci za opiekę nad seniorami

Opublikowano

dnia

Autor:

Starzenie się to rzecz, która nieuchronnie czeka nas wszystkich – z wiekiem tracimy sprawność, chorujemy i często czujemy się zagubieni wśród otaczających nas zmian. Jedną z najgorszych rzeczy, która może nas spotkać w tym czasie to samotność i niesamodzielność. Starość nie musi być jednak tak smutna i przykra – agencja Home Care Powered by IUAF, reprezentowana w środowisku polonijnym przez Karolinę Kuźmę wspiera osoby pomagające swoim bliskim. Warto skorzystać z programu stanowego opłacającego opiekę nad seniorami.

“Niesienie pomocy naszym ukochanym, dziadkom, rodzicom w trudnej sytuacji, ale nie tylko, jest czymś pięknym” – podkreśla Karolina Kuźma dziękując wszystkim opiekunom osób starszych zatrudnionych przez Home Care, za ich serce i zaangażowanie. Z tej pomocy korzystają nie tylko osoby chore, ale także po prostu nie mające sił by sprostać codziennym obowiązkom.

“Wszyscy tak samo reagujemy, cieszymy się, ktoś do nas przyszedł, tym bardziej tak samo reaguje osoba starsza” zaznacza nasz Gość. Opiekun bardzo często nawiązuje przyjaźń ze swoimi podopiecznymi, co samo w sobie jest bardzo ważne i wartościowe – nazywany jest wręcz członkiem rodziny.

“W dużej mierze, z czego ja sama sobie nie zdawałam sprawy, olbrzymim problemem jest samotność” dodaje Karolina Kuźma.

Towarzystwo, rozmowa, wspólny spacer są nie mniej ważne niż zakupy, sprzątanie czy zrobienie prania.

Dlatego warto korzystać z programu opłacanego przez stan Illinois, w którym pośredniczy agencja Home Care Powered by AUAF. Warto także propagować informacje o nim – mówić o nim naszym samotnych sąsiadom i osobom, które po prostu potrzebują pomocy.

Aby kwalifikować się do bycia opiekunem trzeba mieć ukończone 18 lat, mieszkać w Illinois oraz mieć uregulowaną sytuację imigracyjną: obywatelstwo USA, Zieloną Kartę lub pozwolenie na pracę. Nie może być także osobą karaną. “Czyli tak naprawdę może to być nasza wnuczka, wnuk, który przyjdzie do babci, zrobi jej herbatę, zrobi pranie, spędzi z nim czas” wyjaśnia Karolina Kuźma.

Taka osoba musi wykonać 24-godzinne szkolenie przed podjęciem pracy jako opiekun seniora – dodaje nasz Gość.

Filmy te dają wskazówki jak opiekun powinien sobie radzić z konkretnym schorzeniem u swojego podopiecznego. Nie jest to trudne szkolenie – zaznacza Karolina Kuźma, ponieważ stanowy program opieki nad seniorami nie jest programem medycznym i nie wymaga przygotowania jakie mają np. pielęgniarki.

Aby zakwalifikować się do programu, osoba starsza musi spełnić określone wymagania. Są to: wiek 60 lat, uregulowany status imigracyjny – czyli posiadanie Zielonej Karty lub obywatelstwa Stanów Zjednoczonych, zameldowanie w stanie Illinois oraz stan konta wynoszący do 17,5 tysiąca dolarów. Nie jest tu brana pod uwagę wypłacana emerytura czy renta.

“I tutaj należy zwrócić uwagę, aby policzyć sobie wszystkie pieniążki, które mamy odłożone, zarówno na koncie oszczędnościowym, czy różnego rodzaju planach emerytalnych” zwraca uwagę przedstawicielka Home Care. Ważne jest także, czy senior nie jest dopisany jako współwłaściciel do czyjegoś konta.

Kolejnym branym pod uwagę czynnikiem jest oczywiście stan zdrowia osoby wymagającej opieki. Musi to być “stan zdrowia, który uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności” tłumaczy Karolina Kuźma.

“Ale najważniejsze jest, tak jak powiedziałam, towarzyszenie naszej osobie i bycie w tych godzinach i spędzenie miłego czasu” podkreśla nasz Gość.

Agencja Home Care to nie tylko wyjątkowa pomoc dla naszych seniorów ale także pomoc dla osób, które również potrzebują pracy, ponieważ agencja stale poszukuje i zatrudnia opiekunów.

Home Care jest również obecny na wszystkich ważnych polonijnych wydarzeniach, np. na paradzie. Agencja organizuje wspólne kolędowanie dla seniorów i letnie spotkania. Jej przedstawiciele są obecni na festynach, wyborach Najpiękniejszej Polki w USA, oraz angażują się w programy stypendialne dla polskich dzieci.

Wszystkie szczegółowe informacje o programie stanowym dla seniorów oraz zatrudnieniu w Home Care możemy uzyskać w języku polskim na stronie: Home Care Powered by AUAF oraz pod polskojęzycznym numerem telefonu: 630-593-0806.

Dbajmy o naszych seniorów –  dajmy im dobrą starość z Home Care!

 

Źródło: informacja własna
Foto: Home Care
Czytaj dalej

GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW

Katarzyna Krawczyk: Radość i siłę na wiosnę da nam zdrowe żywienie z Thermomixem

Opublikowano

dnia

Autor:

Choć wiosna budzi przyrodę do życia, my na ogół czujemy się słabsi po zimie. Dlatego warto zadbać o soje zdrowie poprzez ruch na świeżym powietrzu i odpowiednie odżywianie, w którym niezwykle pomocny – zwłaszcza dla osób na co dzień zabieganych – jest Thermomix. Do wypróbowania jego możliwości zachęca w naszym studiu Katarzyna Krawczyk, proponując pyszne i pełne witamin potrawy. A może kupicie to urządzenie mamie na Dzień Matki?

Katarzyna Krawczyk, czyli facebookowa Kasia Kasieńka, nie od dziś udowadnia, że Thermomix – wielofunkcyjny robot kuchenny jest urządzeniem, które pomaga w przygotowywaniu posiłków, oszczędza czas, a przy tym jest łatwy w obsłudze i każdy z domowników może go używać na swój własny, wyjątkowy i ulubiony sposób.

“Ja też gotuję, ja jestem też matką, żoną i kucharką w cudzysłowie” mówi Katarzyna Krawczyk, która jest konsultantką Thermomix od 2017 roku, czyli odkąd to urządzenie weszło na rynek amerykański. Osobiście więc docenia jego liczne zalety.

Potrawy zrobione za pomocą Thermomixu

Thermomix niezastąpiony jest m.in. dla osób stosujących dietę i zwracających uwagę na kalorię oraz dokładną zawartość wszystkie składniki w pożywieniu – urządzenie samo dokonuje obliczeń ile w posiłku jestnp. węglowodanów, białek czy tłuszczy.

Urządzenie to ma obecnie wprowadzone 100 tysięcy przepisów do swojej książki kucharskiej i potrafi wyczarować prawie każde danie z włożonych do niego składników, w sposób łatwy i przyjemny. Z Thermomixa mogą korzystać także dzieci, ponieważ maszyna ta jest całkowicie bezpieczna, zapewnia Katarzyna Krawczyk.

“Ostatnie święta, które były, wielkanocne, ja zrobiłam całe w Thermomixie”, mówi nasz Gość. Maszyna była nieocenionym pomocnikiem, który sprawił, że praca w kuchni była lekka i przyjemna.

“Jest bardzo dużo przepisów dostosowanych pod każde święto i pod każdą osobę” zachwala Katarzyna Krawczyk. W książce kucharskiej Thermomixa znajdziemy także dania przeznaczone dla osób będących na przeróżnych dietach, np. dla diabetyków, czy wegetarian.

Potrawy zrobione za pomocą Thermomixu

Thermomix zaspokoi nasze zachcianki na słodkie bułeczki, ale także – co ważniejsze – przygotuje pełnowartościowy i zbilansowany jeśli chodzi o składniki odżywcze posiłek.

Wspaniałą bombą witaminową, na dodatek bogatą w żelazo i podnoszącą poziom ferrytyny w naszej krwi, będzie np. koktajl pietruszkowy – gwarantuje Katarzyna Krawczyk. A jego przygotowanie to zaledwie jedna minuta.

Aby kupić Thermomix wystarczy skorzystać z linku sprzedażowego naszego Gościa: https://shop.thermomix.com/consultant/110508. Można także zadzwonić do Katarzyny Krawczyk i dowiedzieć się jak zdobyć to niezwykłe urządzenie w atrakcyjnej cenie. Numer telefonu to: 331 245 98 43.

Potrawy zrobione za pomocą Thermomixu

Katarzyna Krawczyk może także przyjechać do klienta zainteresowanego Thermomixem i zrobić prezentację szeregu bogatych zastosowań tego urządzenia. ” Ja po prostu mogę o Thermomixie rozmawiać cały czas” przyznaje nasz Gość.

Wiosna to doskonały moment by zmienić coś w naszym życiu – warto zacząć dobrze się odżywiać z pomocą Thermomixa! Urządzenie może być także wspaniałym prezentem na Dzień Matki dla zapracowanych mam.

Dania z Thermomixa Katarzyny Krawczyk (więcej na profilu fb):

Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Reklama
Reklama

Kalendarz

grudzień 2024
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu