Połącz się z nami

News USA

Zostaw windę i wybierz schody. To najprostszy codzienny sposób dbania o zdrowie

Opublikowano

dnia

Mniej niż połowa dorosłych w USA wykonuje zalecaną im ilość ćwiczeń, a prostą codzienną aktywnością może być dla nich wchodzenie po schodach. Nowe dowody mówią, że może ono zmniejszyć ryzyko chorób serca i pomóc ludziom żyć dłużej.

Nowa metaanaliza zaprezentowana na konferencji Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego wykazała, że ​​u osób mających zwyczaj wchodzenia po schodach ryzyko śmierci z powodu chorób serca było o około 39% mniejsze w porównaniu z osobami, które nie używają schodów. Mieli oni także mniejsze ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.

Dr Sophie Paddock z Uniwersytetu Wschodniej Anglii oraz Norfolk i Norwich University Hospital Foundation Trust w Wielkiej Brytanii, oraz jej współpracownicy przeanalizowali dane od około 480 000 uczestników w wieku od 35. do 85. roku życia – około połowę stanowiły kobiety.

Paddock twierdzi, że ich odkrycia pokrywają się z wieloma dowodami wskazującymi na korzyści płynące z ćwiczeń o umiarkowanej intensywności.

Ciało reaguje w momencie, gdy osoba zaczyna wspinać się po schodach. „Tętno wzrasta, pojemność minutowa serca wzrasta, a stan układu krążenia poprawia się” – wyjaśnia dr Manish Parikh, ordynator kardiologii w New York-Presbyterian Brooklyn Methodist Hospital. To wszystko daje pozytywne skutki dla organizmu.

Ile wspinania się po schodach wystarczy?

Jedno z badań wykazało, że już wspinanie się sześć do dziesięciu razy dziennie wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Inne badanie wykazało, że wchodzenie po schodach ponad pięć raz dziennie zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia o 20%.

Aby to obliczyć, badacze przeanalizowali ryzyko chorób serca u uczestników w oparciu o takie czynniki, jak ciśnienie krwi, cholesterol, palenie tytoniu, wywiad rodzinny i genetyczne czynniki ryzyka. Uczestnicy wypełnili kwestionariusze dotyczące ich stylu życia i nawyków związanych z ćwiczeniami, w tym wchodzeniem po schodach.

W ciągu 12 analizowanych lat osoby wspinające się po schodach radziły sobie lepiej z zapobieganiem chorobom serca. Warto zauważyć, że ryzyko wzrosło u osób, które przestały wspinać się po schodach w tym czasie. To przypomnienie, że aby czerpać korzyści z ćwiczeń, musisz je kontynuować.

Korzyści mogą pojawić się dość szybko. Przegląd opublikowany na początku tego roku wykazał, że potrzeba co najmniej czterech do ośmiu tygodni, aby zacząć poprawiać ryzyko kardiometaboliczne. Badanie wykazało, że regularne wchodzenie po schodach może poprawić ciśnienie krwi i wrażliwość na insulinę.

Ćwiczenia to według lekarzy jedno z najlepszych sposobów na poprawę sprawności układu krążenia, a wchodzenie po schodach może być wygodne, ponieważ nie wymaga członkostwa na siłowni, a wiele osób może wchodzić po schodach w domu lub w pracy.

Specjaliści twierdzą, że wartościowe są również bardziej długotrwałe ćwiczenia, takie jak dłuższa jazda na rowerze, spacer, jogging albo sesja na bieżni, aby osiągnąć zalecane 30 minut ćwiczeń dziennie.

Wchodzenie po schodach może również pomóc w budowaniu mięśni. To mieszanka ćwiczeń aerobowych i treningu oporowego.

Osoba wspinająca się po schodach podnosi swoje tętno i jednocześnie pracuje nad mięśniami, budując je. Jest to kluczowa korzyść, biorąc pod uwagę, że tylko 24% dorosłych w USA osiąga zalecane cele zarówno w zakresie ćwiczeń aerobowych, jak i wzmacniających mięśnie.

Urządzenia FitBit lub Apple można również używać do śledzenia wspinaczki. To dobry sposób na ocenę swoich postępów.

O podobnych wynikach innego badania informowaliśmy 4 października.

 

Źródło: npr
Foto: istock/Prostock-Studio/Alessandro Biascioli/VTT Studio/spukkato/PeopleImages/

News USA

Biskupi katoliccy krytykują wykorzystanie spotkania z Trumpem do celów politycznych

Opublikowano

dnia

Autor:

biskupi-trump

Spotkanie kilkunastu amerykańskich biskupów katolickich z Prezydentem Donaldem Trumpem w Białym Domu wywołało kontrowersje po opublikowaniu nagrania wspólnej modlitwy. Dwaj hierarchowie wyrazili ubolewanie z powodu sposobu przedstawienia wydarzenia, podkreślając, że ich obecność nie oznaczała politycznego poparcia dla prezydenta. Ich stanowisko przedstawia Ojciec Paweł Kosiński SJ.

Modlitwa w Gabinecie Owalnym wywołała dyskusję

22 października Biały Dom opublikował nagranie przedstawiające arcybiskupa Denver Jamesa Golkę prowadzącego modlitwę z Donaldem Trumpem. W Gabinecie Owalnym obecnych było około kilkunastu biskupów, a także duchowa doradczyni prezydenta, Paula White-Cain i dyrektorka Biura ds. Wiary Białego Domu, Jennifer Korn.

Nagranie udostępniła doradczyni Białego Domu ds. komunikacji Margo Martin. Publikacji nie towarzyszył komunikat wyjaśniający przebieg spotkania ani tematy rozmów. Arcybiskup Golka również zamieścił film w mediach społecznościowych archidiecezji, zaznaczając później, że wspólna modlitwa nie była wyrazem poparcia politycznego.

Biskupi zostali zaproszeni przez Biuro ds. Wiary Białego Domu do rozmów o kwestiach istotnych dla katolików, w tym ochronie życia, godności migrantów, wolności religijnej i prawie rodziców do wyboru szkoły. Konferencja Biskupów Katolickich Stanów Zjednoczonych (USCCB) nie uczestniczyła w organizacji spotkania.

Biskup Des Moines żałuje politycznego wykorzystania wydarzenia

24 października biskup Des Moines w stanie Iowa William Joensen opublikował oświadczenie, w którym wyraził ubolewanie, że spotkanie zostało wykorzystane do celów partyjnych. Przyznał, że powinien był wykazać się większą ostrożnością, nawiązując do ewangelicznego wezwania Chrystusa do roztropności.

Hierarcha nie wskazał jednak konkretnych osób odpowiedzialnych za polityczne wykorzystanie nagrania. Podkreślił, że nadal zamierza rozmawiać z przedstawicielami władz i modlić się za przywódców politycznych, niezależnie od ich przynależności partyjnej.

Biskup Joensen przyznał jednocześnie, że wiele działań administracji Trumpa pozostaje w sprzeczności z nauczaniem Kościoła katolickiego. Zdecydował się jednak uczestniczyć w spotkaniu, ponieważ zapewniono go, że przedstawiciele administracji są zainteresowani poznaniem stanowiska biskupów.

Arcybiskup Milwaukee przeprosił za nieporozumienie

25 października arcybiskup Milwaukee Jeffrey Grob wystosował publiczne przeprosiny za zamieszanie wywołane publikacją nagrania. Wyjaśnił, że nie wiedział, iż film ze wspólnej modlitwy zostanie udostępniony opinii publicznej.

Abp Grob podkreślił, że udział duchownych w spotkaniu z prezydentem nie powinien być interpretowany jako poparcie dla Donalda Trumpa lub jego programu politycznego. Podobne stanowisko zajęli inni uczestnicy wydarzenia.

Imigracja, aborcja i edukacja wśród tematów rozmów

Biskup William Joensen poinformował, że podczas spotkania omawiano między innymi politykę imigracyjną, wykorzystywanie osób ubogich, kwestie wizowe dotyczące duchownych przybywających z zagranicy, ochronę życia oraz wsparcie szkolnictwa prywatnego.

William Michael Joensen

Biskup William Michael Joensen

Biskup Rapid City w Dakocie Południowej Scott Bullock wskazał dodatkowo na dyskusje dotyczące aborcji, wyboru szkoły oraz etycznych aspektów zapłodnienia pozaustrojowego. Wyjaśnił, że modlitwa za prezydenta wynikała z nauczania św. Pawła, który zachęcał chrześcijan do modlitwy za sprawujących władzę.

Według bp. Bullocka duchowni prosili Boga o mądrość i pokorę dla przywódców państwa. Biskup podkreślił, że taka modlitwa nie oznacza poparcia dla konkretnego polityka.

Biskupi zapewniają o politycznej niezależności

Przedstawiciel diecezji Gallup w Nowym Meksyku poinformował, że biskup James Wall byłby gotów spotkać się z każdym politykiem, niezależnie od partii, jeśli rozmowa dotyczyłaby ważnych spraw Kościoła. Hierarcha modli się za wszystkich sprawujących urzędy publiczne, aby kierowali się uczciwością i nie pogłębiali podziałów społecznych.

Biuro arcybiskupa Naumanna przekazało, że uczestników zapewniono, iż fotografie ze spotkania nie zostaną opublikowane. Zaznaczono również, że biskupi przybyli do Białego Domu w celu omówienia konkretnych zagadnień, a nie udzielenia poparcia kandydatom lub partiom politycznym.

Archbishop Emeritus Joseph F. Naumann

Arcybiskup Emeritus Joseph F. Naumann

Biały Dom broni prezydenta Trumpa

Rzeczniczka Białego Domu Taylor Rogers, poproszona o komentarz, przedstawiła Donalda Trumpa jako prezydenta szczególnie zasłużonego dla amerykańskich katolików. Wskazała na działania administracji dotyczące wolności religijnej, praw rodziców, ochrony dzieci oraz ułaskawienia działaczy ruchu pro-life.

Rogers nie odpowiedziała jednak bezpośrednio na krytyczne uwagi biskupów Joensena i Groba dotyczące politycznego wykorzystania spotkania.

Kto uczestniczył w spotkaniu?

Według Białego Domu w spotkaniu uczestniczyli również biskup Dallas Edward Burns, biskup Birmingham w Alabamie Steven Raica, biskup Baker w Oregonie Thomas Hennen oraz biskup Oakland w Kalifornii Michael Barber.

Obecni byli także biskup Francis Kalabat z Kościoła chaldejskokatolickiego oraz biskup Elias Zaidan z Kościoła maronickiego. W wydarzeniu uczestniczył również Mario Enzler związany z Heritage Foundation, choć organizacja zapewniła, że nie była jego organizatorem.

Arcybiskup James Golka

Arcybiskup James Golka

Do dyskusji odniósł się także biskup Jesús Rodríguez z Palm Beach na Florydzie, który nie brał udziału w spotkaniu. Zaznaczył, że działania przedstawicieli hierarchii kościelnej mogące sprawiać wrażenie politycznego poparcia nie powinny być uznawane za oficjalne stanowisko Kościoła katolickiego.

Kontrowersje wokół wizyty w Białym Domu pokazują, jak trudne może być zachowanie wyraźnej granicy między duszpasterską obecnością duchownych a polityczną interpretacją ich działań. Uczestniczący w spotkaniu biskupi podkreślają, że rozmowa z władzami i modlitwa za prezydenta nie są równoznaczne z popieraniem jego polityki.

 

Źródło: ewtnnews
Foto: Archbishop Emeritus Joseph F. Naumann, Diecezja Des Moines, The White House, YouTube, Archidiecezja Denver
Czytaj dalej

News USA

Melania Trump pomogła wynegocjować lokalne zawieszenie broni na Ukrainie

Opublikowano

dnia

Autor:

melania-trump

We wtorek, 27 października, weszło w życie lokalne zawieszenie broni między Rosją a Ukrainą, wynegocjowane przy udziale pierwszej damy USA Melanii Trump. Porozumienie obejmuje obwód chersoński i ma umożliwić ewakuację mieszkańców oraz dostarczenie pomocy humanitarnej do okupowanej miejscowości Ołeszki.

Zawieszenie broni weszło w życie we wtorek

Ukraiński rzecznik praw człowieka Dmytro Łubinec poinformował, że zawieszenie broni rozpoczęło się we wtorek o godzinie 3:00 AM czasu kijowskiego. Rosyjskie Ministerstwo Obrony potwierdziło, że o tej samej godzinie wstrzymano ostrzał w kierunku Ołeszek, miasta okupowanego przez Rosję od pierwszych dni pełnoskalowej inwazji w 2022 roku.

Początkowo porozumienie miało dotyczyć bezpośrednio Ołeszek, jednak Melania Trump ogłosiła rozszerzenie jego zasięgu na kolejne obszary obwodu chersońskiego. Według pierwszej damy ustalenia potwierdził rosyjski generał Walerij Gierasimow, a ich realizację przyspieszono o dwa dni, aby zwiększyć bezpieczeństwo cywilów.

Biuro ukraińskiego rzecznika praw człowieka potwierdziło następnie obowiązywanie zawieszenia broni na terenie obwodu chersońskiego. Według deputowanego Dawyda Arachamii, uczestniczącego w negocjacjach pokojowych, porozumienie ma obowiązywać do 1 listopada.

Melania Trump pośredniczyła w negocjacjach

Dmytro Łubinec wyjaśnił, że zawieszenie broni jest częścią misji humanitarnej prowadzonej przy pośrednictwie i koordynacji Melanii Trump, we współpracy z rosyjską przedstawicielką do spraw praw człowieka Janą Łantratową.

Według ukraińskiego rzecznika działania zmierzające do rozwiązania kryzysu humanitarnego w Ołeszkach trwały od końca lutego 2026 roku. Znaczący postęp nastąpił we wrześniu dzięki zaangażowaniu amerykańskiej pierwszej damy. Strona amerykańska monitoruje obecnie przestrzeganie zobowiązań przez obie strony konfliktu.

Melania Trump poinformowała już w piątek, 23 października, że współpracowała z przedstawicielami władz Ukrainy i Rosji jako pośredniczka w negocjacjach. Prezydent Wołodymyr Zełenski potwierdził, że Kijów od dłuższego czasu zabiegał o takie rozwiązanie, natomiast rzecznik Kremla Dmitrij Pieskow docenił wkład pierwszej damy USA.

Pomoc dla mieszkańców okupowanych Ołeszek

Najważniejszym celem porozumienia jest umożliwienie ewakuacji osób starszych i innych mieszkańców Ołeszek oraz dostarczenie niezbędnych artykułów przez organizacje humanitarne. Według ukraińskich władz w okupowanym mieście pozostaje około 1700 osób.

Mieszkańcy od lat zmagają się z ograniczonym dostępem do energii elektrycznej, zaminowanymi drogami i regularnymi atakami wojskowymi. Zawieszenie broni ma umożliwić bezpieczny przejazd konwojów humanitarnych oraz dotarcie do osób wymagających pilnej pomocy.

Przedstawiciele cywilnych instytucji obu państw mają odwiedzać mieszkańców w ich domach, oceniać potrzeby i organizować wsparcie. Osoby zainteresowane ewakuacją otrzymają pomoc w transporcie do wybranego miejsca, zarówno na terytorium kontrolowane przez Ukrainę, jak i do Rosji. Łubinec zapowiedział, że po oczyszczeniu drogi i dostarczeniu ładunków humanitarnych na miejscu pojawią się przedstawiciele Ukrainy, Rosji i Stanów Zjednoczonych.

Chersoń po raz pierwszy od dawna bez ostrzału

Porozumienie przyniosło chwilowe uspokojenie sytuacji również w Chersoniu, położonym po przeciwnej stronie Dniepru. Miasto, wyzwolone przez Ukrainę w 2022 roku, od tego czasu pozostaje celem intensywnych rosyjskich ataków na ludność cywilną i infrastrukturę.

Mieszkanka Chersonia Żanna Jakowlewa przyznała, że mieszkańcy odczuwają ulgę, ale jednocześnie obawiają się nasilenia ostrzałów po zakończeniu zawieszenia broni. Według niej po raz pierwszy od wyzwolenia miasta zapanowała tam tak wyraźna cisza.

Wielu mieszkańców, których domy zostały uszkodzone lub zniszczone, przebywa obecnie u krewnych i znajomych. Chwilowe wstrzymanie ataków pozwoliło niektórym wrócić na ulice i sprawdzić stan swoich nieruchomości, do których wcześniej nie mogli dotrzeć z powodu zagrożenia ze strony rosyjskich dronów.

Od 20 października w obwodzie chersońskim zginęło dwóch cywilów, a kolejnych 38 osób zostało rannych, w tym sześcioro dzieci.

Największa deeskalacja na południu Ukrainy od 2022 roku

Dawyd Arachamia określił porozumienie jako najrozleglejsze dotychczas zawieszenie broni na południowym odcinku frontu. Według niego jest to największa próba ograniczenia działań wojennych w tym regionie od rozpoczęcia pełnoskalowej rosyjskiej inwazji.

We wtorek po południu Dmytro Łubinec potwierdził, że obie strony przestrzegają ustaleń na wyznaczonych obszarach. Również Jana Łantratowa poinformowała, że nie odnotowano naruszeń zawieszenia broni, podkreślając znaczenie dalszego respektowania porozumienia.

Walki trwają w innych częściach Ukrainy

Lokalne zawieszenie broni nie oznacza jednak zakończenia działań wojennych w całym kraju. W wyniku rosyjskiego ataku na Kijów zginęła 46-letnia kobieta, a ponad tuzin osób zostało rannych. Uszkodzony został również jeden z mostów.

Rosyjskie wojsko poinformowało o przeprowadzeniu zmasowanego uderzenia na ukraińskie obiekty wojskowe, centrum logistyczne w Charkowie oraz infrastrukturę transportową w Kijowie. Moskwa przekazała także, że przechwyciła i zniszczyła 222 ukraińskie drony nad swoim terytorium.

Zaangażowanie pierwszej damy i Watykanu

Sprawa Ołeszek zwróciła uwagę Melanii Trump podczas prywatnej rozmowy przeprowadzonej we wrześniu, w czasie 81. sesji Zgromadzenia Ogólnego ONZ w Nowym Jorku. Od tego momentu pierwsza dama angażowała się w działania mające doprowadzić do poprawy sytuacji mieszkańców.

Prezydent Donald Trump pochwalił zaangażowanie żony, wskazując, że jej przedstawiciele kontaktowali się z obiema stronami konfliktu i uzyskali gotowość do współpracy. Podkreślił również, że szczególnym obszarem zainteresowania Melanii Trump pozostaje pomoc dzieciom dotkniętym wojną.

leon xiv

Kryzys humanitarny w Ołeszkach był także przedmiotem rozmowy papieża Leona XIV z Władimirem Putinem 16 października. Według Watykanu rozmowa telefoniczna odbyła się podczas pobytu papieża w szpitalu, gdzie dochodził do zdrowia po operacji związanej z nowotworem płuc.

Choć porozumienie ma charakter tymczasowy i ograniczony terytorialnie, jego realizacja może umożliwić udzielenie pomocy setkom mieszkańców odciętych od podstawowych usług. Dalsze znaczenie inicjatywy będzie zależało od przestrzegania ustaleń przez Rosję i Ukrainę oraz bezpieczeństwa konwojów humanitarnych.

 

Źródło: cnn
Foto: YouTube, Vatican Media, Melania Trump fb
Czytaj dalej

News USA

Trzej bracia Alexander odsiedzą po 30 lat za handel kobietami i przestępstwa seksualne

Opublikowano

dnia

Autor:

bracia-alexander

Trzej bracia Alexander, znani wcześniej z luksusowego rynku nieruchomości w Nowym Jorku, zostali we wtorek skazani na 30 lat więzienia każdy. Federalny sąd uznał ich za winnych przestępstw związanych z handlem kobietami w celu wykorzystywania seksualnego, w tym napaści seksualnych na odurzone ofiary.

30 lat więzienia dla każdego z braci

Wyroki ogłosiła we wtorek, 27 października, federalna sędzina Valerie E. Caproni na Manhattanie. Skazani to 39-letni bliźniacy Oren i Alon Alexander oraz ich 40-letni brat Tal Alexander. Przed ogłoszeniem kar sąd wysłuchał relacji 11 kobiet pokrzywdzonych przez oskarżonych.

Sędzina określiła postępowanie braci jako wyjątkowo okrutne i odrzuciła ich zapewnienia o przemianie życiowej po założeniu rodzin. Prokuratura domagała się dożywotniego pozbawienia wolności, natomiast obrońcy wnioskowali o najniższą przewidzianą prawem karę 15 lat więzienia.

Luksusowe podróże i wykorzystywanie kobiet

Według prokuratorów bracia wykorzystywali swoje bogactwo, znajomości wśród celebrytów oraz dostęp do luksusowych nieruchomości, aby zwabiać kobiety na przyjęcia i opłacane wyjazdy. Spotkania organizowano między innymi w Hamptons, Aspen w Kolorado oraz na Karaibach.

Ofiary zeznały, że były odurzane substancjami psychoaktywnymi, a następnie wykorzystywane seksualnie, niekiedy przez kilku mężczyzn.

Śledczy ustalili, że co najmniej 70 kobiet padło ofiarą gwałtów lub innych napaści seksualnych.

Podczas rozprawy pokrzywdzone opowiadały o długotrwałych konsekwencjach przemocy, w tym koszmarach sennych, utracie poczucia bezpieczeństwa i trudnościach w relacjach z mężczyznami. Część kobiet obecnych na sali sądowej wyraziła rozczarowanie wysokością wymierzonych kar.

Od sukcesów na rynku nieruchomości do więzienia

Oren i Tal Alexander przez lata należeli do najbardziej rozpoznawalnych pośredników luksusowych nieruchomości w Stanach Zjednoczonych. Obsługiwali zamożnych klientów i celebrytów, ustanawiając rekordy sprzedaży w firmie Douglas Elliman, zanim założyli własne przedsiębiorstwo.

Ich brat Alon kierował rodzinną firmą świadczącą usługi prywatnej ochrony. Według śledczych wysoka pozycja społeczna i zawodowa braci ułatwiała im zdobywanie zaufania kobiet oraz organizowanie spotkań, podczas których dochodziło do przestępstw.

Bracia nie przyznają się do winy

Przed ogłoszeniem wyroków wszyscy trzej zaprzeczali, jakoby odurzali lub gwałcili kobiety. Oren Alexander przyznał, że w przeszłości niewłaściwie traktował kobiety, ale utrzymywał, że nigdy nie dopuścił się przestępstwa.

Tal Alexander również odrzucił zarzuty i poprosił o umieszczenie go w tym samym więzieniu co bracia. Argumentował, że ich 70-letni rodzice chcieliby odwiedzać synów w każdy weekend. Alon przekonywał natomiast, że od ośmiu lat prowadzi ustabilizowane życie rodzinne i zawodowe.

Wyrok po pięciotygodniowym procesie

Bracia zostali uznani za winnych w marcu, po pięciotygodniowym procesie przed sądem federalnym na Manhattanie. Ława przysięgłych skazała ich za liczne przestępstwa seksualne, w tym udział w zmowie dotyczącej handlu ludźmi w celu wykorzystywania seksualnego.

Alon i Tal zostali również uznani za winnych handlu seksualnego osobą nieletnią. Alon i Oren odpowiadali ponadto za kwalifikowane przestępstwa seksualne z użyciem przemocy lub środków odurzających oraz wykorzystywanie osób niezdolnych do obrony. Orena skazano dodatkowo za seksualne wykorzystywanie osoby nieletniej.

Wszyscy trzej zostali aresztowani w 2024 roku i od tego czasu przebywali w areszcie bez możliwości zwolnienia za kaucją. Wtorkowy wyrok kończy jeden z najgłośniejszych procesów dotyczących przestępstw seksualnych w środowisku nowojorskich milionerów.

 

Źródło: fox32
Foto: YouTube, United States Department of Justice
Czytaj dalej

Popularne

Kalendarz

kwiecień 2024
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Popularne w tym miesiącu