Połącz się z nami

Zdrowie

Życzenie sobie nawzajem zdrowych świąt jest uzasadnione. To czas zawałów serca

Opublikowano

dnia

Choć okres świąt ma być czasem pełnym radości, to wszyscy wiemy, że może być też stresujący z powodu zakupów, gorączkowych podróży i wszystkich uroczystych spotkań, wzruszeń a także obfitych posiłków. Według American Heart Association więcej osób umiera z powodu zawału serca w ostatnim tygodniu grudnia niż w jakimkolwiek innym okresie roku, a szczycie listy znajduje się Boże Narodzenie.

Najbardziej prawdopodobne dni śmierci Amerykanów z powodu zatrzymania akcji serca to:

  1. 25 grudnia
  2. 26 grudnia
  3. 1 stycznia

Dlaczego ludzie umierają w Boże Narodzenie i Nowy Rok?

Lekarze twierdzą, że zimna pogoda powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, aby utrzymać ciepło w organizmie. Zwężenie naczyń zwiększa ciśnienie krwi, co dodatkowo obciąża układ sercowo-naczyniowy.

Ale dlaczego w Boże Narodzenie i Nowy Rok i dlaczego widzimy ten wzrost także w ciepłym klimacie?

Istnieje wiele czynników. Jednym z głównych jest to, że podczas świąt ludzie rzadziej zwracają się o pomoc lekarską w nagłych wypadkach. Częściowo dlatego, że podróżują, więc znajdują się w nieznanym środowisku i nie wiedzą dokładnie, gdzie szukać pomocy.

Często też starsi członkowie rodziny lub osoby w trudnej sytuacji pozostają sami w domu, podczas gdy reszta rodziny wyjeżdża. Dlatego trudniej jest im uzyskać pomoc.

Nadmierne spożywanie soli, tłustych potraw i alkoholu także naraża nasze organizmy na większe ryzyko. Mamy również tendencję do mniejszej ilości snu i ćwiczeń z powodu przyjęć świątecznych i innych obowiązków, takich jak zakupy i dekorowanie domów.

To wszystko może prowadzić to do dodatkowego stresu i osłabienia układu odpornościowego.

Infekcje górnych dróg oddechowych, takie jak przeziębienia, grypa i COVID-19, które częściej występują zimą narażają nas na dalsze niebezpieczeństwo. Dodatkowo szpitale cierpią na braki kadrowe w czasie świątecznym.

„Nie ignoruj ​​znaków ostrzegawczych zawału serca, ponieważ nie chcesz zepsuć świąt, konsekwencje mogą być znacznie gorsze” – ostrzegają lekarze.

Koncepcja “odroczenia śmierci”

Więcej badań sugeruje, że zjawisko tzw. „wesołych świąt wieńcowych” i „zawału serca szczęśliwego nowego roku” można przypisać koncepcji „odroczenia śmierci”.

Odroczenie śmierci lub „efekt odroczenia śmierci” to idea badana przez socjologa Davida Phillipsa. Jego badania wykazały, że wskaźniki śmiertelności spadały przed symbolicznie znaczącym wydarzeniem i osiągały szczyt po nim. Phillips doszedł do wniosku, że szczyt zgonów z przyczyn naturalnych przypada na Nowy Rok.

Jak możemy uniknąć śmiertelnej statystyki?

Zwróć uwagę na znaki ostrzegawcze, które daje ci twoje ciało i nie odkładaj wizyty u lekarza, powtarzają lekarze. Zachęcają również wszystkich do nauki resuscytacji krążeniowo-oddechowej, by móc udzielić natychmiastowej pomocy osobie potrzebującej.

Natychmiastowe rozpoczęcie resuscytacji i wezwanie 9-1-1 może w takich sytuacjach zadecydować o życiu lub śmierci.

Znajomość znaków ostrzegawczych, że Ty lub ktoś inny ma zawał serca, może zapewnić te dodatkowe minuty, które mogą uratować życie. Znaki ostrzegawcze zawału serca wg Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, to: ból lub dyskomfort w klatce piersiowej, szczęce, szyi, plecach, ramionach.

Dyskomfortem może być ucisk, lub uczucie pełności. Dyskomfort mógł trwać kilka chwil, ustępować i powracać.

 

Źródło: fox32
Foto: YouTube, istock/Ton Photograph/

News USA

Jak dobrze się starzeć? Kluczem może być siła – także po sześćdziesiątce

Opublikowano

dnia

Autor:

Czy istnieje sprawdzony sposób na „dobre starzenie się”, czy to tylko modne hasło? Dla wielu z nas, zwłaszcza po sześćdziesiątce, pytanie to staje się coraz bardziej osobiste. Jeśli masz 62 lata i chcesz pozostać silny, zdrowy i samodzielny, to dobra wiadomość jest taka: możesz przygotować swoje ciało na przyszłość, podejmując konkretne, mądre decyzje już teraz.

Czym jest „przygotowanie do starzenia się”?

W miarę jak społeczeństwo się starzeje – już za pięć lat co piąty Amerykanin będzie miał 65 lat lub więcej – coraz więcej mówi się o koncepcji age-associated readiness, czyli gotowości związanej z wiekiem. Obejmuje ona zmiany nie tylko fizyczne, ale też społeczne, emocjonalne i poznawcze.

Jej główne założenie? Starzenie się to proces, do którego można się przygotować.

Wraz z wiekiem nasze komórki regenerują się wolniej, co prowadzi do stopniowej utraty masy mięśniowej, gęstości kości, pojemności płuc, a także do osłabienia pracy serca, nerek i innych narządów. To naturalne zmiany, które mogą wpływać na mobilność, siłę i ogólne samopoczucie. Choć nie możemy zatrzymać tych procesów na poziomie komórkowym, możemy spowolnić ich skutki i poprawić jakość życia w późniejszym wieku.

Styl życia ma znaczenie – i to coraz większe

Dobre nawyki, które służą nam przez całe życie, stają się jeszcze ważniejsze po sześćdziesiątce. Oto cztery filary zdrowia w starszym wieku:

  • Zdrowa dieta – ogranicz przetworzoną żywność i dodany cukier
  • Ruch – codzienna aktywność fizyczna, w tym trening siłowy i ćwiczenia równowagi
  • Sen – regeneracja ma kluczowe znaczenie
  • Utrzymanie prawidłowej masy ciała

Ruch to fundament starzenia się z siłą

Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie sprawności jest trening funkcjonalny – czyli taki, który przygotowuje ciało do codziennych wyzwań: wchodzenia po schodach, podnoszenia zakupów, zabawy z wnukami czy wstawania z podłogi.

Aby osiągnąć ten cel, warto włączyć trzy kluczowe rodzaje ćwiczeń:

  1. Trening siłowy – z wykorzystaniem ciężarów lub własnej masy ciała
  2. Ćwiczenia aerobowe – dla serca, płuc i ogólnej wytrzymałości
  3. Stretching i mobilność – by zachować elastyczność i zakres ruchu

Równowaga – często pomijana, ale kluczowa

Zdolność do utrzymania równowagi to coś więcej niż tylko pewny krok – to złożona umiejętność, która angażuje mięśnie stóp, nóg, bioder i tułowia. Z wiekiem naturalnie się pogarsza, dlatego warto ją regularnie trenować.

Nowe badania pokazują też, że seniorzy mogą odnieść większe korzyści z używania cięższych obciążeń w treningu siłowym niż wcześniej sądzono. Wcześniej zalecano lekkie ciężarki i wiele powtórzeń. Dziś mówi się, że większe wyzwanie daje lepsze efekty – pod warunkiem, że ćwiczenia są wykonywane prawidłowo i bezpiecznie.

Zanim zaczniesz – porozmawiaj z lekarzem

Niezależnie od wieku i kondycji, przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń – zwłaszcza bardziej intensywnego – skonsultuj się z lekarzem. Dobry plan treningowy powinien być dopasowany do Twoich potrzeb, możliwości i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych.

Nie da się cofnąć czasu, ale można przygotować ciało i umysł na to, co nieuchronne. Zamiast biernie obserwować starzenie się, warto aktywnie je kształtować – z troską o siłę, sprawność i niezależność. Twój wiek nie musi Cię definiować – ale Twoje decyzje mogą zmienić wszystko.

Źródło: dailyherald
Foto: istock/KatarzynaBialasiewicz/Jacob Wackerhausen/yacobchuk/
Czytaj dalej

News USA

WHO: Pochodzenie COVID-19 wciąż jest nieznane. Brakuje kluczowych danych z Chin

Opublikowano

dnia

Autor:

COVID-19

Ponad trzy lata od rozpoczęcia pandemii COVID-19, po intensywnych badaniach i wielokrotnych próbach ustalenia źródła wirusa, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przyznała w piątek, że pochodzenie SARS-CoV-2 nadal pozostaje nierozwiązane.

W opublikowanym 27 czerwca końcowym raporcie, niezależna grupa naukowców powołana przez WHO – Scientific Advisory Group for the Origins of Novel Pathogens (SAGO) – wskazała, że główną przeszkodą w dojściu do jednoznacznych wniosków był brak dostępu do kluczowych danych, zwłaszcza z Chin.

Co wiadomo o pochodzeniu wirusa?

Przewodnicząca grupy, dr Marietjie Venter, potwierdziła, że najsilniejsze dowody nadal wskazują na odzwierzęce pochodzenie COVID-19. Prawdopodobnie wirus przeszedł z nietoperzy na ludzi przez pośredniego gospodarza, którego gatunek nie został dotąd ostatecznie zidentyfikowany.

Wśród możliwych “pośredników” wymienia się m.in. psy, szopowate, cywety i szczury bambusowe – gatunki znane z podatności na koronawirusy.

Raport Światowej organizacji zdrowia WHO wyklucza teorie o celowym stworzeniu wirusa w laboratorium i nie znajduje żadnych dowodów na to, by wirus krążył poza Chinami przed grudniem 2019 roku.

Czego wciąż nie wiemy – i dlaczego?

Pomimo wielokrotnych próśb skierowanych do chińskich władz, zespół SAGO nie otrzymał dostępu do szeregu kluczowych danych, w tym:

  • wczesnych sekwencji genetycznych wirusa,
  • zapisów dotyczących bezpieczeństwa biologicznego laboratoriów w Wuhan,
  • danych pacjentów z pierwszych tygodni pandemii.

Z tego powodu, mimo braku naukowych dowodów na hipotezę wycieku z laboratorium, zespół nie mógł tej teorii jednoznacznie wykluczyć.

“To temat wysoce upolityczniony, a nie naukowo rozstrzygnięty. Jednak bez dostępu do danych nie możemy jej także zamknąć” – powiedziała Venter.

Wieloletnie dochodzenie: oś czasu

  • 2021WHO publikuje wstępny raport, uznając wyciek laboratoryjny za „skrajnie mało prawdopodobny”.
  • 2022–2024 – nowo utworzona grupa SAGO kontynuuje badania, napotykając liczne bariery w dostępie do danych.
  • Czerwiec 2025 – opublikowano końcowy raport. Jeden z członków zrezygnował przed publikacją, a trzech innych zażądało usunięcia ich nazwisk z dokumentu.

Reakcje i stanowiska

Dyrektor generalny WHO, Tedros Adhanom Ghebreyesus, nazwał ustalenie źródła pandemii „moralnym obowiązkiem”, wskazując na ponad 20 milionów zgonów na świecie oraz bilionowe straty ekonomiczne.

Chiński rząd nadal odrzuca teorię wycieku z laboratorium, podkreślając, że poszukiwania źródła powinny objąć również inne kraje.

Zakończenie oficjalnego dochodzenia WHO nie kończy globalnych poszukiwań odpowiedzi. Międzynarodowa współpraca i transparentność w dzieleniu się danymi będą kluczowe dla przyszłych badań nad pochodzeniem wirusa.

Eksperci przewidują, że niezależne zespoły badawcze będą nadal prowadzić analizy – szczególnie w kontekście wzmocnionego nadzoru nad nowymi patogenami oraz działań zapobiegających przyszłym pandemiom.

Bez szczerych działań i dostępu do danych, świat może pozostać bez odpowiedzi na pytanie, jak zaczęła się najpoważniejsza pandemia XXI wieku” – podsumowują autorzy raportu.

Źródło: fox35
Foto; istock/Pornpak Khunatorn/
Czytaj dalej

News USA

Starbucks stawia na zdrowie. Sieć dostosuje swoje menu do wytycznych MAHA

Opublikowano

dnia

Autor:

starbucks

Starbucks kontynuuje działania na rzecz poprawy jakości oferowanych produktów, dostosowując swoje menu do celów zdrowotnych promowanych przez administrację Donalda Trumpa w ramach nowej inicjatywy „Make America Healthy Again” (MAHA). Informację tę ogłosił Sekretarz Zdrowia i Opieki Społecznej Robert F. Kennedy Jr.

Jak poinformował Kennedy w zeszłym tygodniu we wpisie na platformie X, spotkał się z dyrektorem generalnym Starbucks, Brianem Niccolem, aby omówić przyszłość żywienia w kontekście walki z przewlekłymi chorobami, szczególnie wśród dzieci. Dyrektor Starbucks przedstawił plany firmy dotyczące dalszego wspierania celów MAHA, skupiających się na ograniczeniu sztucznych dodatków w żywności.

Kennedy z uznaniem przyjął informacje o już obowiązujących standardach firmy, takich jak eliminacja sztucznych barwników, aromatów, syropu glukozowo-fruktozowego, sztucznych słodzików oraz tłuszczów trans.

„Z przyjemnością dowiedziałem się, że Starbucks już podejmuje konkretne działania w kierunku zdrowszej oferty. To dobry przykład odpowiedzialności korporacyjnej w praktyce” — napisał Kennedy.

Starbucks upraszcza ofertę i testuje nowe napoje

Firma ogłosiła wcześniej w tym roku, że planuje zredukować swoje menu o 30%, aby uprościć operacje i przyspieszyć innowacje. Jednym z testowanych produktów jest nowe, bezcukrowe latte waniliowe z proteinowo-bananową pianką na zimno – przykład napoju, który ma wpisywać się w prozdrowotne trendy.

Szersza inicjatywa MAHA: transformacja systemu żywnościowego

Administracja Trumpa, pod kierownictwem Roberta F. Kennedy’ego Jr., zapowiedziała, że program „Make America Healthy Again” będzie obejmował szeroko zakrojoną transformację amerykańskich systemów żywnościowych, zdrowotnych i naukowych. Celem jest profilaktyka, dobrostan i większa odporność zdrowotna społeczeństwa.

Kennedy szczególnie mocno zaangażował się w walkę ze sztucznymi barwnikami spożywczymi, zwracając uwagę na ich potencjalnie toksyczny wpływ na rozwój dzieci. W kwietniu, wspólnie z FDA, ogłosił nowe działania zmierzające do całkowitego wycofania barwników syntetycznych opartych na ropie naftowej z rynku spożywczego w USA.

„Te substancje nie mają żadnych wartości odżywczych, a stanowią realne zagrożenie dla zdrowia publicznego, zwłaszcza dzieci” – powiedział Kennedy.

Branża spożywcza reaguje

Wysiłki administracji spotkały się z pozytywnym odzewem ze strony największych graczy rynkowych. General Mills i Kraft Heinz zobowiązały się do całkowitego usunięcia barwników ze swoich produktów w ciągu dwóch lat.

Z kolei producent przypraw i dodatków, McCormick, poinformował w marcu, że aktywnie współpracuje z restauracjami i producentami żywności nad zmianą receptur w celu eliminacji niepożądanych składników.

Źródło: fox32
Foto: YouTube, starbucks
Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Reklama
Reklama

Kalendarz

grudzień 2023
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu