Połącz się z nami

News USA

Przechodzisz menopauzę? Zwróć uwagę na sen – to ważne dla zdrowia kobiet

Opublikowano

dnia

Nowe badania sugerują, że to, jak dobrze kobieta śpi – a nie tylko jak długo – w okresie menopauzy, może wpływać na przewidywane ryzyko wystąpienia chorób serca i udaru mózgu. Kobiety w okresie okołomenopauzalnym i pomenopauzalnym, które doświadczyły szeregu zaburzeń snu, osiągały gorsze wyniki w kluczowych miernikach zdrowia układu krążenia niż ich rówieśniczki przed menopauzą.

Wyniki badania zaprezentowano w listopadzie na konferencji Scientific Sessions American Heart Association w Filadelfii i uważa się je za wstępne do czasu opublikowania pełnych wyników w recenzowanym czasopiśmie.

Wg głównej badaczki, dr Brooke Aggarwal, adiunkta nauk medycznych na oddziale kardiologii Columbia University Medical Center w Nowym Jorku, kobiety przechodzące menopauzę powinny zdecydowanie zwracać uwagę na swoje nawyki związane ze snem i traktować je poważnie.

Ponieważ zaburzenia snu są zjawiskiem powszechnym kobiety w tym wieku powinny omówić je ze swoim lekarzem.

Wcześniejsze badania wykazały, że mniej więcej połowa kobiet przechodzących menopauzę zgłasza problemy ze snem, zwłaszcza trudności z zasypianiem lub zbyt wczesne budzenie się.

W tym okresie życia kobiety wzrasta również ryzyko wystąpienia bezdechu sennego, który może być związany ze zmianami hormonalnymi i przyrostem masy ciała.

Obturacyjny bezdech senny, najczęstszy typ, występuje, gdy zablokowane drogi oddechowe powodują zatrzymanie oddychania, uniemożliwiając organizmowi uzyskanie wystarczającej ilości tlenu, aby poczuć się wypoczętym.

Liczne badania wykazały związek między złym lub niewystarczającym snem a zwiększonym ryzykiem chorób serca i udaru mózgu.

W zeszłym roku American Heart Association AHA dodało czas snu jako jeden z ośmiu kluczowych wskaźników zdrowia układu sercowo-naczyniowego, zalecając dorosłym sen od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę, o czym pisaliśmy 29 czerwca 2022.

Pozostałe składniki Life’s Essential 8, czyli LE8, obejmują rzucenie palenia, utrzymanie prawidłowej wagi, aktywność fizyczną, stosowanie zdrowej diety oraz kontyrolę ciśnienia krwi, poziomu glukozy i cholesterolu we krwi w normalnym zakresie.

W nowym badaniu naukowcy sprawdzili, czy inne aspekty snu – poza tym, jak długo dana osoba spała każdej nocy – można powiązać z ryzykiem dla zdrowia układu krążenia, mierząc na podstawie tego, jak dobrze kobiety przestrzegały zaleceń LE8.

Analiza objęła dane dotyczące 291 kobiet w wieku od 45 do 55 lat w okresie przedmenopauzalnym, okołomenopauzalnym i pomenopauzalnym, które wzięły udział w badaniu masy ciała w ramach Research Goes Red AHA – platformy badawczej i rejestrującej zdrowie kobiet.

Połowa kobiet biorących udział w badaniu spała mniej niż siedem godzin na dobę, 79% zgłosiło słabą jakość snu, 51% zgłosiło bezsenność, 12% uważało się za nocne marki, a u jednej trzeciej uznano, że ryzyko bezdechu sennego jest wysokie. Zła jakość snu występowała częściej u kobiet, które rozpoczęły lub zakończyły menopauzę, niż u kobiet, które jeszcze nie weszły w menopauzę.

Jakość snu, bezsenność, ryzyko bezdechu sennego i bycie nocną markiem miały wpływ na ogólny stan zdrowia układu krążenia, a także na poszczególne składniki LE8.

Kobiety o złej jakości snu były trzykrotnie bardziej narażone na słabą ogólną ocenę stanu układu sercowo-naczyniowego.

U kobiet, które były nocnymi markami i które były obciążone wysokim ryzykiem bezdechu sennego, ryzyko wystąpienia złej ogólnej oceny stanu układu sercowo-naczyniowego było trzykrotnie wyższe. Wysokie ryzyko bezdechu sennego wiązało się również ze słabymi wynikami w zakresie ciśnienia krwi, poziomu glukozy we krwi i masy ciała. Bezsenność została również powiązana z nadwagą.

Pierwszym krokiem by poprawić jakość swojego snu jest wizyta u pracownika służby zdrowia lub specjalisty ds. snu w celu zidentyfikowania problemu.

Wielu problemom ze snem można zapobiec lub je złagodzić, stosując dobre praktyki związane ze snem, takie jak zapewnienie sobie wystarczającej ilości czasu na odpoczynek w nocy, stworzenie ciemnego, przyjaznego snu środowiska, zmniejszenie stresu, kofeiny, nikotyny i alkoholu, zwiększając ekspozycję na światło i aktywność fizyczną w ciągu dnia oraz ustalając regularne pory zasypiania i budzenia się.

W przypadku poważniejszych problemów, takich jak bezsenność, pomocna może być terapia poznawczo-behawioralna lub, jeśli to konieczne, leki.

Bezdech senny można również leczyć poprzez zmiany zdrowego stylu życia, takie jak utrata masy ciała i zwiększona aktywność fizyczna, lub za pomocą aparatu oddechowego lub ustnika.

Wg naukowców ignorowanie problemów ze snem może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia serca, a menopauza to krytyczny okres w życiu kobiety i można wiele zrobić, aby zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, aby kobiety mogły żyć dłużej i zdrowiej.

American Heart Association, Inc.

 

Źródło: dailyherald
Foto: YouTube, istock/Jacob Wackerhausen/ fizkes/LENblR/Djordje Krstic/

News USA

Trump potwierdza: Charlie Kirk nie żyje. Legenardny działacz MAGA zastrzelony na uniwersytecie w Utah

Opublikowano

dnia

Charlie Kirk, konserwatywny działacz polityczny i założyciel organizacji Turning Point USA, zmarł po tym, jak został postrzelony podczas środowego wystąpienia na kampusie Utah Valley University.

Do zdarzenia doszło w środę po południu, gdy Kirk przemawiał w ramach swojej trasy American Comeback Tour. W pewnym momencie rozległy się strzały, a jedna z kul trafiła go podczas wystąpienia pod namiotem rozstawionym na terenie uczelni. Świadkowie relacjonowali, że publiczność w panice zaczęła uciekać.

Potwierdzenie śmierci przez Trumpa

Informację o śmierci Charliego Kirka potwierdził prezydent Donald Trump w poście opublikowanym w mediach społecznościowych Truth Social.

„Wielki, wręcz legendarny Charlie Kirk nie żyje. Nikt nie rozumiał i nie miał takiego serca dla młodzieży w Stanach Zjednoczonych jak on. Był kochany i podziwiany przez wszystkich, a szczególnie przeze mnie. Teraz nie ma go już z nami. W imieniu Melanii składam najszczersze kondolencje jego wspaniałej żonie Erice i całej rodzinie. Charlie, kochamy cię!” – napisał Trump.

Kim był Charlie Kirk?

Charlie Kirk urodził się w 1993 roku. Był jednym z najbardziej rozpoznawalnych konserwatywnych aktywistów młodego pokolenia w USA. W 2012 roku założył organizację Turning Point USA, której celem było promowanie wartości wolnorynkowych i konserwatywnych wśród studentów.

Był autorem kilku książek oraz gospodarzem popularnego podcastu The Charlie Kirk Show, który w ciągu ostatniego roku odnotował ponad 120 milionów pobrań.

W życiu prywatnym Kirk był mężem byłej Miss Arizona USA, Eriki Frantzve, z którą miał dwoje dzieci – córkę i syna.

Reakcje i dalsze kroki

Śmierć Kirka wywołała falę wstrząsu w świecie polityki konserwatywnej i poza nim. Politycy, liderzy opinii oraz zwolennicy z całego kraju składają kondolencje rodzinie.

Policja oraz federalne agencje prowadzą dochodzenie w sprawie okoliczności ataku. Tożsamość sprawcy ani jego motywy nie zostały dotąd ujawnione.

Kontekst wydarzenia

Charlie Kirk rozpoczął jesienną część swojej trasy w Orem, w stanie Utah. American Comeback Tour to cykl spotkań na kampusach w całym kraju, którego celem – jak deklarują organizatorzy – jest „wyposażenie studentów w narzędzia do sprzeciwiania się lewicowej indoktrynacji na uczelniach i odzyskania prawa do wolności słowa”.

Sprawa w toku

Na razie nie podano do publicznej wiadomości tożsamości sprawcy ani motywów ataku. Policja prowadzi dochodzenie, a władze Utah Valley University apelują do osób znajdujących się na kampusie o stosowanie się do poleceń służb.

źródło: Fox News, The White House
foto: wikipedia By Gage Skidmore from Surprise, AZ, United States of America – Donald Trump & Charlie Kirk, CC BY-SA 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=107882525, The White House, Fox News screen shot, By Gage Skidmore from Surprise, AZ, United States of America – Charlie Kirk & Donald Trump, CC BY-SA 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=134984195, By U.S. Marine Corps photo by Cpl. Cody A. Fodale/Released – 120306-M-OX530-206.JPG, Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=119604563
Czytaj dalej

News USA

Strzelanina w liceum w Kolorado. Trzy osoby w stanie krytycznym, sprawca „zneutralizowany”

Opublikowano

dnia

JEFFERSON COUNTY, Kolorado – W środę, 10 września, doszło do strzelaniny w Evergreen High School w hrabstwie Jefferson. Jak potwierdziły lokalne służby, trzy osoby, w tym co najmniej dwóch uczniów, zostały ciężko ranne.

Do zdarzenia doszło tuż przed godziną 12:25 czasu lokalnego. Poszkodowani zostali przewiezieni w stanie krytycznym do szpitala St. Anthony Hospital – poinformował rzecznik placówki medycznej.

Sprawca zneutralizowany

Biuro szeryfa potwierdziło, że sprawca został „zneutralizowany”, jednak na razie nie ujawniono jego tożsamości ani szczegółów dotyczących przebiegu interwencji.

Na miejsce skierowano jednostki ATF (Biura ds. Alkoholu, Tytoniu, Broni Palnej i Materiałów Wybuchowych) oraz FBI. Federalne Biuro Śledcze oświadczyło, że jego funkcjonariusze są na miejscu i pozostają w gotowości do wsparcia lokalnych służb.

Tragiczne tło

Evergreen High School znajduje się w hrabstwie Jefferson – tym samym, w którym w 1999 roku doszło do jednej z najtragiczniejszych strzelanin w amerykańskich szkołach, w Columbine High School, gdzie zginęło 13 osób. Dzisiejsze wydarzenia natychmiast przywołały bolesne wspomnienia w lokalnej społeczności.

Śledztwo w sprawie strzelaniny trwa. Władze zapowiedziały, że kolejne informacje zostaną przekazane po potwierdzeniu stanu zdrowia ofiar oraz ustaleniu szczegółów dotyczących sprawcy i jego motywów.

źródło: Fox News, ABC7, NBC
foto: youtube, 9NEWS
Czytaj dalej

News USA

Na Utah Valley University zamach na działacza ruchu MAGA. Charlie Kirk walczy o życie!

Opublikowano

dnia

Charlie Kirk, konserwatywny działacz polityczny i współzałożyciel organizacji Turning Point USA, został postrzelony podczas wystąpienia na kampusie Utah Valley University. Do zdarzenia doszło w środę, 10 września, około godziny 12:20 czasu lokalnego.

Według oficjalnego komunikatu uczelni, padł jeden strzał oddany z budynku znajdującego się około 200 metrów od miejsca, gdzie Kirk przemawiał do studentów w ramach swojej trasy American Comeback Tour. Rzeczniczka uczelni Ellen Treanor poinformowała, że poszkodowany został natychmiast ewakuowany przez ochronę, a sprawca jest już w rękach policji. Kampus pozostaje zamknięty do odwołania.

Na nagraniach z wydarzenia widać moment, w którym rozlega się strzał, a następnie wybucha panika wśród uczestników. Publiczność rozpierzchła się, krzycząc: „Run, run, run!”.

Reakcje polityków i opinii publicznej

Informacja o ataku natychmiast odbiła się szerokim echem w mediach i w świecie polityki.

  • Donald Trump, były prezydent USA, napisał w mediach społecznościowych:
    „Wszyscy musimy modlić się za Charliego Kirka, który został postrzelony. To wspaniały człowiek od początku do końca. Niech Bóg mu błogosławi!”

  • Wiceprezydent J.D. Vance dodał:
    „Pomódlcie się za Charliego Kirka, naprawdę dobrego człowieka i młodego ojca.”

  • Senator Mike Lee z Utah wezwał do modlitwy zarówno za Kirka, jak i za studentów obecnych na wydarzeniu.

  • Pete Hegseth, sekretarz wojny w administracji Trumpa, napisał:
    „Modlitwy za Charliego Kirka. Niezwykły chrześcijanin, Amerykanin i człowiek. Niech uzdrawiająca ręka Jezusa Chrystusa będzie nad nim.”

Kontekst wydarzenia

Charlie Kirk rozpoczął jesienną część swojej trasy w Orem, w stanie Utah. American Comeback Tour to cykl spotkań na kampusach w całym kraju, którego celem – jak deklarują organizatorzy – jest „wyposażenie studentów w narzędzia do sprzeciwiania się lewicowej indoktrynacji na uczelniach i odzyskania prawa do wolności słowa”.

Wystąpienia Kirka od lat budzą kontrowersje i często spotykają się z protestami środowisk studenckich krytycznych wobec jego poglądów.

Kim jest Charlie Kirk?

Charlie Kirk (ur. 1993) to konserwatywny działacz polityczny, publicysta i komentator, a także założyciel organizacji Turning Point USA, która promuje idee wolnorynkowe i konserwatywne wśród młodzieży akademickiej. Jest autorem kilku książek, w tym najnowszej „The MAGA Doctrine: The Only Ideas that Will Win the Future”.

Od 2021 roku jest mężem byłej Miss Arizona USA, Eriki Frantzve. Para wychowuje dwoje dzieci – 3-letnią córkę i rocznego syna.

Prowadzi również popularny podcast The Charlie Kirk Show, który w ostatnich 12 miesiącach odnotował ponad 120 milionów pobrań i regularnie znajduje się w czołówce listy Apple Podcasts.

Sprawa w toku

Na razie nie podano do publicznej wiadomości tożsamości sprawcy ani motywów ataku. Policja prowadzi dochodzenie, a władze Utah Valley University apelują do osób znajdujących się na kampusie o stosowanie się do poleceń służb.

Zdrowie i dalsze losy Charliego Kirka pozostają przedmiotem ogromnego zainteresowania opinii publicznej w Stanach Zjednoczonych.

źródło: Fox News, The White House
foto: wikipedia By Gage Skidmore from Surprise, AZ, United States of America – Donald Trump & Charlie Kirk, CC BY-SA 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=107882525, The White House, Fox News screen shot
Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Kalendarz

grudzień 2023
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu