Połącz się z nami

News USA

Przechodzisz menopauzę? Zwróć uwagę na sen – to ważne dla zdrowia kobiet

Opublikowano

dnia

Nowe badania sugerują, że to, jak dobrze kobieta śpi – a nie tylko jak długo – w okresie menopauzy, może wpływać na przewidywane ryzyko wystąpienia chorób serca i udaru mózgu. Kobiety w okresie okołomenopauzalnym i pomenopauzalnym, które doświadczyły szeregu zaburzeń snu, osiągały gorsze wyniki w kluczowych miernikach zdrowia układu krążenia niż ich rówieśniczki przed menopauzą.

Wyniki badania zaprezentowano w listopadzie na konferencji Scientific Sessions American Heart Association w Filadelfii i uważa się je za wstępne do czasu opublikowania pełnych wyników w recenzowanym czasopiśmie.

Wg głównej badaczki, dr Brooke Aggarwal, adiunkta nauk medycznych na oddziale kardiologii Columbia University Medical Center w Nowym Jorku, kobiety przechodzące menopauzę powinny zdecydowanie zwracać uwagę na swoje nawyki związane ze snem i traktować je poważnie.

Ponieważ zaburzenia snu są zjawiskiem powszechnym kobiety w tym wieku powinny omówić je ze swoim lekarzem.

Wcześniejsze badania wykazały, że mniej więcej połowa kobiet przechodzących menopauzę zgłasza problemy ze snem, zwłaszcza trudności z zasypianiem lub zbyt wczesne budzenie się.

W tym okresie życia kobiety wzrasta również ryzyko wystąpienia bezdechu sennego, który może być związany ze zmianami hormonalnymi i przyrostem masy ciała.

Obturacyjny bezdech senny, najczęstszy typ, występuje, gdy zablokowane drogi oddechowe powodują zatrzymanie oddychania, uniemożliwiając organizmowi uzyskanie wystarczającej ilości tlenu, aby poczuć się wypoczętym.

Liczne badania wykazały związek między złym lub niewystarczającym snem a zwiększonym ryzykiem chorób serca i udaru mózgu.

W zeszłym roku American Heart Association AHA dodało czas snu jako jeden z ośmiu kluczowych wskaźników zdrowia układu sercowo-naczyniowego, zalecając dorosłym sen od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę, o czym pisaliśmy 29 czerwca 2022.

Pozostałe składniki Life’s Essential 8, czyli LE8, obejmują rzucenie palenia, utrzymanie prawidłowej wagi, aktywność fizyczną, stosowanie zdrowej diety oraz kontyrolę ciśnienia krwi, poziomu glukozy i cholesterolu we krwi w normalnym zakresie.

W nowym badaniu naukowcy sprawdzili, czy inne aspekty snu – poza tym, jak długo dana osoba spała każdej nocy – można powiązać z ryzykiem dla zdrowia układu krążenia, mierząc na podstawie tego, jak dobrze kobiety przestrzegały zaleceń LE8.

Analiza objęła dane dotyczące 291 kobiet w wieku od 45 do 55 lat w okresie przedmenopauzalnym, okołomenopauzalnym i pomenopauzalnym, które wzięły udział w badaniu masy ciała w ramach Research Goes Red AHA – platformy badawczej i rejestrującej zdrowie kobiet.

Połowa kobiet biorących udział w badaniu spała mniej niż siedem godzin na dobę, 79% zgłosiło słabą jakość snu, 51% zgłosiło bezsenność, 12% uważało się za nocne marki, a u jednej trzeciej uznano, że ryzyko bezdechu sennego jest wysokie. Zła jakość snu występowała częściej u kobiet, które rozpoczęły lub zakończyły menopauzę, niż u kobiet, które jeszcze nie weszły w menopauzę.

Jakość snu, bezsenność, ryzyko bezdechu sennego i bycie nocną markiem miały wpływ na ogólny stan zdrowia układu krążenia, a także na poszczególne składniki LE8.

Kobiety o złej jakości snu były trzykrotnie bardziej narażone na słabą ogólną ocenę stanu układu sercowo-naczyniowego.

U kobiet, które były nocnymi markami i które były obciążone wysokim ryzykiem bezdechu sennego, ryzyko wystąpienia złej ogólnej oceny stanu układu sercowo-naczyniowego było trzykrotnie wyższe. Wysokie ryzyko bezdechu sennego wiązało się również ze słabymi wynikami w zakresie ciśnienia krwi, poziomu glukozy we krwi i masy ciała. Bezsenność została również powiązana z nadwagą.

Pierwszym krokiem by poprawić jakość swojego snu jest wizyta u pracownika służby zdrowia lub specjalisty ds. snu w celu zidentyfikowania problemu.

Wielu problemom ze snem można zapobiec lub je złagodzić, stosując dobre praktyki związane ze snem, takie jak zapewnienie sobie wystarczającej ilości czasu na odpoczynek w nocy, stworzenie ciemnego, przyjaznego snu środowiska, zmniejszenie stresu, kofeiny, nikotyny i alkoholu, zwiększając ekspozycję na światło i aktywność fizyczną w ciągu dnia oraz ustalając regularne pory zasypiania i budzenia się.

W przypadku poważniejszych problemów, takich jak bezsenność, pomocna może być terapia poznawczo-behawioralna lub, jeśli to konieczne, leki.

Bezdech senny można również leczyć poprzez zmiany zdrowego stylu życia, takie jak utrata masy ciała i zwiększona aktywność fizyczna, lub za pomocą aparatu oddechowego lub ustnika.

Wg naukowców ignorowanie problemów ze snem może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia serca, a menopauza to krytyczny okres w życiu kobiety i można wiele zrobić, aby zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, aby kobiety mogły żyć dłużej i zdrowiej.

American Heart Association, Inc.

 

Źródło: dailyherald
Foto: YouTube, istock/Jacob Wackerhausen/ fizkes/LENblR/Djordje Krstic/

News USA

20 tys. pracowników IRS rozważa odejście z pracy za odprawę od administracji Trumpa

Opublikowano

dnia

Autor:

Około 20 000 pracowników Urzędu Skarbowego (IRS) wyraziło zainteresowanie opuszczeniem agencji w ramach najnowszej oferty dobrowolnego wykupu, którą administracja Donalda Trumpa rozszerzyła na początku tego roku — informuje FOX Business, powołując się na źródła wewnątrz IRS.

Dobrowolne odejścia w zamian za wynagrodzenie

Oferta, podobna do tej wdrożonej wcześniej w innych agencjach federalnych, umożliwia pracownikom Urzędu Skarbowego odejście z pracy z zachowaniem wynagrodzenia aż do 30 września. Choć formalnie nie jest to program przymusowych zwolnień, może znacząco zmienić strukturę zatrudnienia w agencji odpowiedzialnej za pobór podatków w całym kraju.

Redukcja etatów w liczbach

Urząd Skarbowy IRS zatrudniał około 100 000 pracowników na początku drugiej kadencji Donalda Trumpa. Od tego czasu:

  • ok. 7 000 osób na okresach próbnych zostało zwolnionych,
  • kolejne 5 000 opuściło agencję w ostatnich trzech miesiącach.

Dla porównania, za prezydentury Joe Bidena, zatrudnienie w IRS wzrosło o 20 000, co miało pomóc w zwiększeniu skuteczności poboru podatków.

Obawy o wpływ na funkcjonowanie agencji

Eksperci ds. polityki fiskalnej ostrzegają, że tak duża skala odejść może negatywnie wpłynąć na sprawność przetwarzania zeznań podatkowych oraz poboru należności, co w efekcie może prowadzić do zmniejszenia wpływów budżetowych i pogłębienia deficytu federalnego.

W ubiegłym roku fiskalnym deficyt USA przekroczył 1,8 biliona dolarów, a jego dalszy wzrost prognozowany jest w związku z rosnącymi kosztami programów socjalnych, takich jak Social Security, Medicare oraz obsługą długu publicznego, który przekroczył już 36 bilionów dolarów.

Nowa filozofia rządzenia: mniej biurokracji

Trwające zmiany kadrowe w Urzędzie Skarbowym i innych instytucjach rządowych wpisują się w szerszą strategię administracji Trumpa oraz Departamentu Efektywności Rządowej (DOGE), kierowanego przez Elona Muska. Celem jest ograniczenie rozrostu federalnej biurokracji, zwiększenie efektywności oraz eliminacja marnotrawstwa i nadużyć w agencjach publicznych.

Według szacunków, od początku działań DOGE około 200 000 pracowników opuściło federalną służbę cywilną, która liczyła dotąd około 2,3 miliona osób — głównie poprzez odprawy, dobrowolne rezygnacje i zwolnienia.

Choć dla niektórych odejścia mogą być okazją do wcześniejszej emerytury czy zmiany kariery, eksperci ostrzegają, że w dłuższej perspektywie taka skala redukcji może osłabić zdolność Urzędu Skarbowego IRS do realizacji swojej podstawowej misji – egzekwowania prawa podatkowego i finansowania działalności państwa.

Źródło: foxbusiness
Foto: istock/pabradyphoto
Czytaj dalej

News USA

American Airlines zapowiada darmowe Wi-Fi na pokładzie. Jest jednak pewien haczyk

Opublikowano

dnia

Autor:

Od stycznia 2026 roku pasażerowie American Airlines będą mogli korzystać z bezpłatnego Wi-Fi na pokładzie — pod warunkiem, że należą do programu lojalnościowego AAdvantage. To odpowiedź przewoźnika na rosnącą konkurencję w powietrzu i kolejne potwierdzenie, że przyszłość latania to także dostęp do sieci.

Darmowe Wi-Fi, ale tylko dla lojalnych pasażerów

We współpracy z AT&T, American Airlines wprowadzi darmowy internet na pokładzie dla członków programu AAdvantage, do którego można zapisać się bezpłatnie. Oferta obejmie 90% floty, co – jak chwali się linia – daje im pozycję lidera wśród amerykańskich przewoźników pod względem liczby samolotów z darmowym dostępem do sieci.

Dotychczas dostęp do Wi-Fi na pokładzie American kosztował:

  • 10 USD za lot

  • ok. 50–60 USD miesięcznie (w zależności od liczby urządzeń)

  • do 700 USD rocznie za dwa urządzenia

Nowe podejście ma nie tylko zwiększyć wygodę pasażerów, ale też zachęcić do częstszego korzystania z programu lojalnościowego. Tylko w 2023 roku American obsłużył ponad 2 miliony lotów, a każdy z nich to potencjalna okazja na zbudowanie trwalszej relacji z klientem.

Wi-Fi staje się nowym standardem w przestworzach

American Airlines nie są pierwsze. Delta Air Lines już w 2023 roku wprowadziła darmowy internet we współpracy z T-Mobile dla członków programu SkyMiles. Tymczasem United Airlines szykuje własną rewolucję — od maja pasażerowie będą mogli korzystać z bezpłatnego Wi-Fi od Starlink, satelitarnej usługi Elona Muska, o czym informowaliśmy 2 kwietnia.

Co ważne, Starlink oferuje prędkość porównywalną do szerokopasmowego internetu naziemnego, a pierwszy komercyjny lot United z nową technologią zaplanowano na maj 2025 roku — zaledwie osiem miesięcy po podpisaniu umowy z firmą zależną SpaceX.

Internet w chmurach to przyszłość podróżowania

Dostęp do internetu podczas lotu przestaje być luksusem, a staje się standardem — szczególnie w segmencie klientów biznesowych i frequent flyerów. Linie lotnicze coraz częściej traktują Wi-Fi jako element budowania lojalności i przewagi konkurencyjnej.

Dla pasażerów oznacza to więcej możliwości: od pracy w chmurach, przez rozmowy na FaceTime, aż po oglądanie ulubionych seriali. Jedno jest pewne — offline w przestworzach odchodzi do historii.

Źródło: foxbusiness
Foto: istock/yacobchuk/ santirf/
Czytaj dalej

News USA

Wino w papierowych butelkach? Target stawia na ekologiczne opakowania

Opublikowano

dnia

Autor:

W niecodziennym, ale jak najbardziej przyszłościowym ruchu, sieć Target wprowadziła do swojej oferty wina sprzedawane w… papierowych butelkach. To pierwsza duża sieć supermarketów w USA, która zdecydowała się na taki krok — i to z myślą o planecie.

Z okazji Miesiąca Ziemi, siódmy największy detalista w Stanach Zjednoczonych rozpoczął sprzedaż win w tzw. Frugal Bottles – lekkich, innowacyjnych butelkach wykonanych w 94% z przetworzonej tektury. Są one pięć razy lżejsze od tradycyjnych szklanych butelek i produkowane z sześciokrotnie mniejszym śladem węglowym.

Co to za butelki i jak działają?

Papierowe butelki zostały zaprojektowane przez brytyjską firmę Frugalpac. W ich wnętrzu znajduje się bezpieczny dla żywności woreczek, który utrzymuje wino w idealnym stanie. Co więcej, sam woreczek można łatwo oddzielić od tekturowej obudowy i poddać recyklingowi — tak jak wina pakowane w kartony.

Ekologiczna zawartość i przystępna cena

W ofercie Targetu dostępne są cztery odmiany win pod marką własną Collective Good:

  • Red Blend
  • Sauvignon Blanc
  • Cabernet Sauvignon
  • Pinot Grigio

Każda z nich kosztuje 9,99 dolara i od czwartku dostępna jest w 1200 sklepach w całych Stanach Zjednoczonych.

Wina pochodzą z winnic prowadzonych w duchu zrównoważonego rozwoju. Kalifornijski producent Monterey Wine Company, odpowiedzialny za rozlew, korzysta z energii wiatrowej, a jego chilijski oddział zasilany jest energią słoneczną.

Współpraca, która się opłaca – planecie

Za wprowadzenie innowacyjnych butelek odpowiadają wspólnie trzy podmioty:

  • Frugalpac – projektant butelki,
  • Latitude Wines – importer i logistyk,
  • Monterey Wine Company – producent wina i operator linii do napełniania Frugal Bottles.

Target złożył zamówienie na 256 000 butelek Collective Good, co według analizy cyklu życia przeprowadzonej przez firmę Intertek pozwoli uniknąć emisji ok. 98,3 ton dwutlenku węgla. Dodatkowo, produkcja papierowej butelki zużywa cztery razy mniej wody niż tradycyjna szklana.

Nowy standard dla ekologicznego stylu życia?

Inicjatywa Targetu wpisuje się w rosnący trend zrównoważonej konsumpcji. Lżejsze opakowania oznaczają niższe emisje przy transporcie, a możliwość recyklingu – mniejsze obciążenie środowiska. To także dowód na to, że innowacje w duchu eko mogą iść w parze z przystępną ceną i codzienną wygodą.

Źródło: newsbay9
Foto: Target, istock/Kirk Fisher/
Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Reklama
Reklama

Kalendarz

grudzień 2023
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu