News Chicago
Masz prawo do korzystania ze swoich praw. Psychoterapeuta Lech Figurski o trudnej sztuce asertywności
Asertywność w psychologii oznacza umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i poglądów z zachowaniem własnych granic i przy poszanowaniu granic innych ludzi. To także umiejętność odmawiania, kiedy rzeczywiście nie zgadzamy się z ogółem. Jesteśmy asertywni, gdy potrafimy przyjmować pochwały, ale też krytykę. Także wtedy, gdy umiemy poprosić o pomoc.
Na pytania: Co to znaczy być asertywnym i dlaczego warto? Co sprawia, że trudno nam podjąć asertywne zachowania? Jak pracować nad swoją asertywnością? -odpowiadał Lech Figurski. Psychoterapeuta wyjaśniał pojęcie asertywności
„Asertywność to między innymi kwestia mówienia <nie>, ale nie tylko. To także bycie zdecydowanym, ale nie agresywnym. To działanie na swoją korzyść. Według badań psychologicznych asertywność to jest najlepszy sposób na bycie sobą i na rozładowywanie wszelkiego rodzaju napięć”.
Asertywność to pewność siebie, wynikająca ze znajomości swoich poglądów i jasności stanowiska na dany temat. Jak podkreśla psychoterapeuta niezbędną umiejętnością jest artykułowanie tych przekonań wprost, tak, aby przy tym nie ranić innych
“Mamy mieć na względzie przede wszyskim siebie, ale jednoczesnie starac się nie ranić drugiego człowieka. Ważne jest, żebym wiedział, co czuję, czego potrzebuję i co jest dla mnie najwazniejsze. Wtedy mam szanse na zakomunikowanie innym swoich myśli, potrzebi uczucia innym, nie raniąc ich przy tym”.
Nie daj sobą manipulować
W kontekście asertywności psychoterapeuta mówił o pięciu prawach Fensterheima. Według niego kluczowe jest trzecie z nich, które zakłada, że każdy ma prawo do przedstawiania innym swoich próśb, dopóki liczy się z odmową
“Według mnie to prawo przewraca do góry nogami nasze pojmowanie prośby. Dziwięćdziesiat dziewięć procent ludzi, kiedy o coś prosi innych, nie wyobraża sobie odmowy. Prawda jest taka, że jesli o coś prosisz, musisz wziąc pod uwagę, że ta druga osoba może ci odmówić”.
Bycie asertywnym sprawia, że jesteśmy zdrowsi i bardziej szczęśliwi. Jak mówi Lech Figurski dodatkową korzyścią jest to, że nie dajemy manipulować sobą i nie manipulujemy innymi
„Jeśli jesteśmy asertywni, mamy bliższy kontakt z innymi osobami. Nie ma fałszu, nie ma obłudy, nie ma barier. Jest po prostu komunikacja wprost. Nie ma manipulacji. Opadają wszelkie zasłony i jesteśmy tylko sobą”.
Psychoterapeuta Lech Figurski jest współprowadzącym cyklicznego programu Radia Deon w każdy poniedziałek po godzinie 10.40
Zainteresowani mogą dzwonić pod numer telefonu 630 335 1686
Marta Kedzior
mkedzior@radiodeon.com
Źródło: inf. Własna
Zdjęcie: Rafał Muskała, pixabay.com
News Chicago
Electric Illumination: Świąteczne wieczory tylko dla dorosłych w The Morton Arboretum
Morton Arboretum zaprasza na wyjątkowe wydarzenie świąteczne Electric Illumination – specjalną wersję corocznego pokazu świateł “Illumination”, dedykowaną wyłącznie osobom dorosłym (18+). To propozycja dla tych, którzy chcą spędzić magiczny wieczór w otoczeniu natury, immersyjnej oprawy świetlnej i muzyki na żywo.
Terminy i tematy muzyczne
Imprezy odbędą się w trzy kolejne piątki grudnia, w godzinach 4:30 p.m. – 9:30 p.m., a każda noc będzie miała odrębny motyw muzyczny z udziałem DJ-a i świetlnych instalacji zsynchronizowanych z muzyką:
- 5 grudnia – I Want My MTV and TRL
Madonna, Backstreet Boys, Run DMC, Christina Aguilera, OutKast, Blink-182 - 12 grudnia – Pop Divas
Sabrina Carpenter, Britney Spears, Beyoncé, Mariah Carey, Tina Turner - 19 grudnia – House
Frankie Knuckles, Carl Cox, Marshall Jefferson, Daft Punk, Calvin Harris
To okazja, by w świątecznej atmosferze powrócić do hitów lat 80. i 90., wsłuchać się w klasykę muzyki pop lub zanurzyć się w brzmieniach klubowych.
Co czeka na uczestników
Podczas wydarzenia dostępne będą:
- gorąca czekolada, przekąski i napoje alkoholowe,
- zestawy do przygotowania s’mores przy ognisku,
- zadaszona strefa gastronomiczna,
- kolorowe rzeźby zwierząt z najnowszej wystawy „Vivid Creatures”, podświetlone wzdłuż trasy.
Trasa spacerowa ma długość jednej mili, jest utwardzona i dostosowana do potrzeb osób z ograniczoną mobilnością (ADA-compliant).
Bilety i oszczędności
Bilety są dostępne online. Obowiązuje system plan-ahead pricing – im wcześniej dokonasz zakupu, tym niższa cena. Członkowie Arboretum otrzymują stały rabat 20%.

Electric Illumination to unikalna propozycja dla dorosłych, którzy chcą spędzić świąteczny wieczór w kreatywny i nastrojowy sposób, w otoczeniu natury, światła i muzyki. Trzy muzyczne tematy, spektakularna oprawa świetlna oraz możliwość relaksu przy ognisku z gorącym napojem czynią z tego wydarzenia jeden z najbardziej nastrojowych punktów grudniowego kalendarza w okolicach Chicago.
Warto zaplanować wizytę wcześniej – bilety są tańsze jeśli są kupowane wyprzedzeniem.

Źródło: Morton Arboretum
Foto: Morton Arboretum
News Chicago
Illinois jako pierwszy stan wprowadza opłatę od każdego zakładu online – rosną przychody i ..kontrowersje
News Chicago
Boom na uczelniach publicznych w Illinois: Najwyższa liczba studentów od dekady
W roku akademickim 2025–2026 na publicznych uczelniach w stanie Illinois rozpoczęło naukę prawie 190 000 studentów, co oznacza najwyższy poziom rekrutacji od dziesięciu lat. To drugi z rzędu rok wzrostu liczby osób studiujących w tych placówkach.
Informację o rekordowych zapisach ogłosili Gubernator JB Pritzker oraz Illinois Board of Higher Education (IBHE), podkreślając, że wyniki te są efektem wieloletnich inwestycji w szkolnictwo wyższe.
Gubernator Pritzker zaznaczył: „Illinois dokonało znaczących inwestycji w szkolnictwo wyższe i to się opłaca — uczelnie publiczne osiągnęły najwyższy poziom rekrutacji od dekady.”
“Niezależnie od pochodzenia, mieszkańcy Illinois zasługują na dostępną, wysokiej jakości edukację — a wysoka liczba studentów w naszych uczelniach publicznych oznacza, że więcej mieszkańców realizuje swój pełny potencjał” dodał.
Według danych stanowych łączna liczba studentów wzrosła tej jesieni o 2,3%, co wynika przede wszystkim z większego zainteresowania studiami wśród studentów czarnoskórych (+9,7%) oraz latynoskich (+8,3%).
Więcej studentów pierwszego roku i osób przenoszących się
- Studenci pierwszego roku (pierwszoroczni, pełnoetatowi): +6,8%
- Studenci przenoszący się z innych uczelni: +6,5%
- Wskaźnik retencji studentów rok do roku: +1,4%
Dane wskazują nie tylko na skuteczną rekrutację, ale również na poprawę w utrzymaniu studentów na uczelni.

Największe wzrosty na konkretnych uczelniach
Wzrost liczby studentów odnotowano na 8 z 12 publicznych uczelni w Illinois. Największy przyrost nastąpił na: Chicago State University (+15%) oraz na Southern Illinois University Edwardsville (+10,7%).
Trend ten potwierdza zwiększenie atrakcyjności regionalnych uczelni oraz skuteczność działań na rzecz inkluzywności i dostępności edukacji.
Źródło: wttw
Foto: Illinois2011 (Tyler Warren), Chicago State University
-
News Chicago3 tygodnie temuICE zatrzymało dwóch Polaków w Edison Park. Pracowali przy remoncie domu
-
News USA2 tygodnie temuDemokraci triumfują w wyborach: Historyczna frekwencja i znaczące zwycięstwa
-
News USA1 tydzień temuTrump zapowiada „dywidendę celną” – po 2000 USD dla Amerykanów o niższych dochodach
-
News Chicago1 tydzień temuOperacja „Midway Blitz” dobiega końca. Agenci federalni opuszczają Chicago
-
News USA4 tygodnie temuTrump zatwierdza stan klęski żywiołowej dla stanów. Vermont, Maryland i Illinois odchodzą z kwitkiem
-
News Chicago4 tygodnie temuTragiczna śmierć rodziny syna Darrena Baileya w katastrofie śmigłowca
-
News Chicago3 tygodnie temuPritzker przeznaczył 20 mln dolarów na banki żywności po wstrzymaniu świadczeń SNAP
-
News USA3 tygodnie temuMiliony Amerykanów straci pomoc żywnościową. Świadczenia SNAP nie zostaną wypłacone 1 listopada











