News Chicago
Masz prawo do korzystania ze swoich praw. Psychoterapeuta Lech Figurski o trudnej sztuce asertywności
Asertywność w psychologii oznacza umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i poglądów z zachowaniem własnych granic i przy poszanowaniu granic innych ludzi. To także umiejętność odmawiania, kiedy rzeczywiście nie zgadzamy się z ogółem. Jesteśmy asertywni, gdy potrafimy przyjmować pochwały, ale też krytykę. Także wtedy, gdy umiemy poprosić o pomoc.
Na pytania: Co to znaczy być asertywnym i dlaczego warto? Co sprawia, że trudno nam podjąć asertywne zachowania? Jak pracować nad swoją asertywnością? -odpowiadał Lech Figurski. Psychoterapeuta wyjaśniał pojęcie asertywności
„Asertywność to między innymi kwestia mówienia <nie>, ale nie tylko. To także bycie zdecydowanym, ale nie agresywnym. To działanie na swoją korzyść. Według badań psychologicznych asertywność to jest najlepszy sposób na bycie sobą i na rozładowywanie wszelkiego rodzaju napięć”.
Asertywność to pewność siebie, wynikająca ze znajomości swoich poglądów i jasności stanowiska na dany temat. Jak podkreśla psychoterapeuta niezbędną umiejętnością jest artykułowanie tych przekonań wprost, tak, aby przy tym nie ranić innych
“Mamy mieć na względzie przede wszyskim siebie, ale jednoczesnie starac się nie ranić drugiego człowieka. Ważne jest, żebym wiedział, co czuję, czego potrzebuję i co jest dla mnie najwazniejsze. Wtedy mam szanse na zakomunikowanie innym swoich myśli, potrzebi uczucia innym, nie raniąc ich przy tym”.
Nie daj sobą manipulować
W kontekście asertywności psychoterapeuta mówił o pięciu prawach Fensterheima. Według niego kluczowe jest trzecie z nich, które zakłada, że każdy ma prawo do przedstawiania innym swoich próśb, dopóki liczy się z odmową
“Według mnie to prawo przewraca do góry nogami nasze pojmowanie prośby. Dziwięćdziesiat dziewięć procent ludzi, kiedy o coś prosi innych, nie wyobraża sobie odmowy. Prawda jest taka, że jesli o coś prosisz, musisz wziąc pod uwagę, że ta druga osoba może ci odmówić”.
Bycie asertywnym sprawia, że jesteśmy zdrowsi i bardziej szczęśliwi. Jak mówi Lech Figurski dodatkową korzyścią jest to, że nie dajemy manipulować sobą i nie manipulujemy innymi
„Jeśli jesteśmy asertywni, mamy bliższy kontakt z innymi osobami. Nie ma fałszu, nie ma obłudy, nie ma barier. Jest po prostu komunikacja wprost. Nie ma manipulacji. Opadają wszelkie zasłony i jesteśmy tylko sobą”.
Psychoterapeuta Lech Figurski jest współprowadzącym cyklicznego programu Radia Deon w każdy poniedziałek po godzinie 10.40
Zainteresowani mogą dzwonić pod numer telefonu 630 335 1686
Marta Kedzior
mkedzior@radiodeon.com
Źródło: inf. Własna
Zdjęcie: Rafał Muskała, pixabay.com
News Chicago
Broadwayowski hit „The Outsiders” zawitał do Chicago. Bilety szybko znikają
Widzowie w Chicago będą mogli zobaczyć jeden z najgłośniejszych musicali ostatnich lat na scenie Cadillac Palace Theatre .„The Outsiders”, nagrodzony czterema statuetkami Tony Awards w 2024 roku, w tym za najlepszy musical, będzie grany od 10 do 22 lutego.
Spektakl nagradzany i szeroko komentowany
Produkcja oparta jest na kultowej powieści S.E. Hinton oraz ikonicznym filmie w reżyserii Francisa Forda Coppoli. Musical zdobył uznanie krytyków i publiczności, a magazyn „Entertainment Weekly” podkreślał, że spektakl ma „moc inspirowania całego pokolenia”.
Za adaptację sceniczną odpowiada Adam Rapp we współpracy z Justinem Levinem. Muzykę i teksty piosenek stworzyli Jamestown Revival – Jonathan Clay i Zach Chance – wspólnie z Levinem, który pełnił również rolę kierownika muzycznego i autora aranżacji.
Choreografię przygotowali Rick Kuperman i Jeff Kuperman, a reżyserii podjęła się laureatka Tony Award Danya Taymor.
Historia outsiderów z Oklahomy
Akcja musicalu rozgrywa się w Tulsie w stanie Oklahoma w 1967 roku. Głównym bohaterem jest Ponyboy Curtis, który wraz z najlepszym przyjacielem Johnnym Cade’em i grupą Greasers – młodych ludzi stojących na marginesie społeczeństwa – mierzy się z wrogością ze strony zamożnych rywali zwanych Socs.
„The Outsiders” opowiada o dojrzewaniu, poszukiwaniu własnej tożsamości i marzeniach o przyszłości w świecie, który nie zawsze chce zaakceptować tych, którzy są inni. To historia przyjaźni, rodziny i potrzeby przynależności, podszyta refleksją, że mimo wszystko w świecie wciąż jest „wiele dobra”.
Informacje praktyczne dla widzów
Spektakl trwa około 2 godzin i 25 minut, wliczając przerwę. Organizatorzy rekomendują go widzom od 10. roku życia. Bilety można kupić tutaj.
Źródło: Broadway in Chicago
Foto: Broadway in Chicago
News Chicago
Northbrook Park District zaprasza dzieci i dorosłych na aktywną wiosnę i lato
Choć zimowa aura wciąż daje się we znaki, Northbrook Park District zachęca mieszkańców do planowania wiosennych i letnich aktywności. Opublikowany właśnie przewodnik „Spring into Summer” przedstawia szeroką ofertę zajęć sportowych, wydarzeń specjalnych, programów edukacyjnych i obozów letnich dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych. Zapisując dziecko do 18 lutego, zaoszczędzisz.
Sportowe ligi dla dzieci i dorosłych
Wiosenna oferta sportowa obejmuje liczne ligi młodzieżowe. Od 16 marca ruszają rozgrywki lacrosse dla chłopców od zerówki do ósmej klasy, a 11 kwietnia startują zajęcia piłkarskie dla dzieci od wieku przedszkolnego do szóstej klasy. Dziewczęce drużyny lacrosse w kategoriach do lat 8 i do lat 14 rozpoczną rywalizację 14 kwietnia.
Dorośli również znajdą coś dla siebie. W planach są otwarte gry koszykówki od 8 kwietnia, piłka nożna od 26 marca oraz ligi softballowe, zarówno koedukacyjne, jak i męskie, które rozpoczną się na początku maja.
Powrót ulubionych wydarzeń i nowe inicjatywy
W kalendarzu wiosennych wydarzeń znalazły się znane i lubiane propozycje, takie jak Brunch with the Bunny 11 kwietnia, MLB Pitch, Hit and Run 24 kwietnia oraz Spring Tea 2 maja. Po kilkuletniej przerwie powraca także Punt, Pass and Kick Challenge – bezkontaktowe zawody futbolowych umiejętności dla dzieci w wieku od 6 do 14 lat, zaplanowane na 8 marca.
Nowością w ofercie jest Dodgeball Duos Night, który odbędzie się 14 marca. Wydarzenie umożliwi wspólną zabawę rodzicom i dzieciom, połączoną z przyjazną rywalizacją i wspólną pizzą po meczu.
Baseny i bezpieczeństwo najmłodszych
Northbrook Park District zarządza dwoma obiektami basenowymi. Meadowhill Aquatic Center zostanie otwarty 23 maja, natomiast basen w Northbrook Sports Center rozpocznie sezon 6 czerwca. Letnie karnety są już dostępne, a promocja early bird obowiązuje do 6 maja.
Bezpieczeństwo dzieci pozostaje jednym z priorytetów. W ramach Safety Town Week, zaplanowanego na 26–29 maja, dzieci w wieku 4–6 lat będą uczyć się zasad ruchu drogowego, bezpiecznego poruszania się po ulicach, jazdy na rowerze oraz podstaw bezpieczeństwa przeciwpożarowego i korzystania z numeru alarmowego 911.

Teatr i sztuka dla wszystkich pokoleń
Northbrook Theatre przygotowuje kolejne produkcje sceniczne. Najbliższą z nich będzie „High School Musical 2 Jr.” w wykonaniu Northbrook Theatre Youth Company, wystawiana 11 i 12 kwietnia.
18 marca odbędą się przesłuchania do spektaklu „Freaky Friday” w ramach Northbrook Community Theatre, a 6 lipca zaplanowano castingi do „Head Over Heels (High School Edition)” realizowanego przez Northbrook Theatre Teen Company.
Letnie obozy i programy rozwojowe
Przewodnik „Spring into Summer” szczegółowo opisuje również ofertę letnich obozów dla dzieci w wieku od 3 do 14 lat, które będą odbywać się od czerwca do sierpnia. Wśród propozycji znajdują się obozy artystyczne, teatralne, taneczne, sportowe, szachowe oraz zajęcia związane z pływaniem, jazdą na łyżwach, hokejem i golfem.

Dostępne są zarówno obozy półdniowe dla najmłodszych, jak i całodniowe dla starszych dzieci, z możliwością zapisu na pojedyncze tygodnie oraz z opcją rozszerzonej opieki porannej i popołudniowej.
Młodzież i opieka szkolna
Nastolatkowie w wieku 14–15 lat mogą wziąć udział w programie Counselor in Training, który w czerwcu i lipcu pozwala zdobywać praktyczne doświadczenie oraz umiejętności przywódcze poprzez pomoc kadrze obozowej i prowadzenie zajęć dla młodszych dzieci.
Program opieki przed- i pozaszkolnej Adventure Campus nadal przyjmuje zgłoszenia na bieżący rok szkolny. Informacje o rejestracji na rok 2026–27 zostaną opublikowane 23 lutego.

Tradycja i misja
Northbrook Park District, działający nieprzerwanie od 1927 roku, konsekwentnie realizuje swoją misję wzmacniania lokalnej społeczności poprzez wysokiej jakości usługi, parki i obiekty rekreacyjne, dbając o równowagę środowiskową, społeczną i finansową.
Źródło: dailyherald
Foto: Northbrook Park District
News Chicago
To ostatnie dni by zobaczyć fascynującą „Salome” w Lyric Opera of Chicago
Mamy jeszcze szansę by zobaczyć operę „Salome” Richarda Straussa, opartą na jednoaktowym dramacie Oscara Wilde’a, która od ponad stu lat fascynuje i szokuje publiczność na całym świecie. Ta bezkompromisowa opera, która bezlitośnie obnaża żądzę władzy, chciwość i moralny rozkład elit, będzie grana jeszcze w środę i sobotę w tym tygodniu
Powrót po dwóch dekadach
Lyric Opera of Chicago po raz pierwszy od 20 lat prezentuje „Salome” w monumentalnej, dekadenckiej realizacji Sir Davida McVicara. Akcja została przeniesiona do przedwojennych Włoch epoki faszyzmu, co nadaje historii dodatkowej ostrości i aktualności, podkreślając mechanizmy władzy oraz bezkarność uprzywilejowanych.
Salome jako femme fatale
W tytułową rolę wciela się Jennifer Holloway, mierząc się z jedną z najbardziej wymagających partii w całym repertuarze operowym. Jej Salome to młoda, niebezpieczna femme fatale, której obsesyjne zauroczenie prowadzi do tragicznych i nieodwracalnych skutków.
Na scenie towarzyszą jej Alex Boyer oraz Tanja Ariane Baumgartner, tworząc mroczny i napięty świat, w którym pożądanie splata się z przemocą, a granice moralne zostają całkowicie zatarte.
Dekadencja, która ocieka z każdej sceny
Spektakl zachwyca i jednocześnie przeraża wizualnym przepychem. Dekadencja scenografii i kostiumów idealnie współgra z gęstą, nasyconą emocjami muzyką Straussa oraz niemieckim librettem. Każda scena pulsuje napięciem, prowadząc widza ku nieuniknionemu finałowi.
„Taniec siedmiu zasłon” i wstrząsający finał
Od słynnego „Tańca siedmiu zasłon” po ostatni, szokujący pocałunek Salome, inscenizacja nie daje widzowi chwili wytchnienia. To opera, która nie tylko opowiada historię, ale fizycznie oddziałuje na emocje, pozostawiając publiczność bez tchu.
Opera „Salome” wykonywana jest w języku niemieckim, z wyświetlanymi angielskimi napisami. Spektakl trwa 1 godzinę i 40 minut i prezentowany jest bez przerwy, co potęguje intensywność przeżyć i zamyka widza w klaustrofobicznym świecie bohaterów.
Przedstawienie odbywa się w Lyric Opera House w Chicago. Autorem muzyki jest Richard Strauss, którego partytura łączy liryzm z brutalnością, tworząc jeden z najbardziej prowokujących i bezkompromisowych utworów w historii opery.
Opera będzie grana do 14 lutego. Bilety można kupić tutaj.
Źródło: Lyric Opera of Chicago
Foto: Lyric Opera of Chicago
-
News USA4 tygodnie temuPełnotłuste mleko wraca do szkolnych stołówek po podpisie Prezydenta Trumpa
-
News USA4 tygodnie temuTrump grozi użyciem Insurrection Act po kolejnych protestach w Minneapolis
-
News Chicago2 tygodnie temuPolski CUD na autostradzie I-294. W nocy kierowca z Michigan wjechał pod prąd
-
News USA2 tygodnie temuNowe nagranie: Wcześniejsza konfrontacja Alexa Prettiego z agentami federalnymi
-
Polonia Amerykańska3 tygodnie temuZmarła Bogna Kosina, krzewicielka polskiej kultury, wielki przyjaciel artystów i żeglarzy
-
News Chicago2 tygodnie temuIllinois na froncie prawnym przeciwko administracji Trumpa: Ponad 50 pozwów
-
Galeria3 tygodnie temuKoncert kolęd Polonijnej Orkiestry Dętej „Trójcowo” w Muzeum Polskim w Ameryce, 18 stycznia
-
Polonia Amerykańska2 tygodnie temuStudniówka 2026: Bal 650 maturzystów z 40 polskich szkół, 24 stycznia, Sala Bankietowa Drury Lane. Fot. StelmachLens











