News Chicago
Masz prawo do korzystania ze swoich praw. Psychoterapeuta Lech Figurski o trudnej sztuce asertywności
Asertywność w psychologii oznacza umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i poglądów z zachowaniem własnych granic i przy poszanowaniu granic innych ludzi. To także umiejętność odmawiania, kiedy rzeczywiście nie zgadzamy się z ogółem. Jesteśmy asertywni, gdy potrafimy przyjmować pochwały, ale też krytykę. Także wtedy, gdy umiemy poprosić o pomoc.
Na pytania: Co to znaczy być asertywnym i dlaczego warto? Co sprawia, że trudno nam podjąć asertywne zachowania? Jak pracować nad swoją asertywnością? -odpowiadał Lech Figurski. Psychoterapeuta wyjaśniał pojęcie asertywności
„Asertywność to między innymi kwestia mówienia <nie>, ale nie tylko. To także bycie zdecydowanym, ale nie agresywnym. To działanie na swoją korzyść. Według badań psychologicznych asertywność to jest najlepszy sposób na bycie sobą i na rozładowywanie wszelkiego rodzaju napięć”.
Asertywność to pewność siebie, wynikająca ze znajomości swoich poglądów i jasności stanowiska na dany temat. Jak podkreśla psychoterapeuta niezbędną umiejętnością jest artykułowanie tych przekonań wprost, tak, aby przy tym nie ranić innych
“Mamy mieć na względzie przede wszyskim siebie, ale jednoczesnie starac się nie ranić drugiego człowieka. Ważne jest, żebym wiedział, co czuję, czego potrzebuję i co jest dla mnie najwazniejsze. Wtedy mam szanse na zakomunikowanie innym swoich myśli, potrzebi uczucia innym, nie raniąc ich przy tym”.
Nie daj sobą manipulować
W kontekście asertywności psychoterapeuta mówił o pięciu prawach Fensterheima. Według niego kluczowe jest trzecie z nich, które zakłada, że każdy ma prawo do przedstawiania innym swoich próśb, dopóki liczy się z odmową
“Według mnie to prawo przewraca do góry nogami nasze pojmowanie prośby. Dziwięćdziesiat dziewięć procent ludzi, kiedy o coś prosi innych, nie wyobraża sobie odmowy. Prawda jest taka, że jesli o coś prosisz, musisz wziąc pod uwagę, że ta druga osoba może ci odmówić”.
Bycie asertywnym sprawia, że jesteśmy zdrowsi i bardziej szczęśliwi. Jak mówi Lech Figurski dodatkową korzyścią jest to, że nie dajemy manipulować sobą i nie manipulujemy innymi
„Jeśli jesteśmy asertywni, mamy bliższy kontakt z innymi osobami. Nie ma fałszu, nie ma obłudy, nie ma barier. Jest po prostu komunikacja wprost. Nie ma manipulacji. Opadają wszelkie zasłony i jesteśmy tylko sobą”.
Psychoterapeuta Lech Figurski jest współprowadzącym cyklicznego programu Radia Deon w każdy poniedziałek po godzinie 10.40
Zainteresowani mogą dzwonić pod numer telefonu 630 335 1686
Marta Kedzior
mkedzior@radiodeon.com
Źródło: inf. Własna
Zdjęcie: Rafał Muskała, pixabay.com
News Chicago
Przedmieścia świętują Dzień Weterana: Uroczystości, koncerty i spotkania od 6 do 15 listopada
Społeczności na przedmieściach Chicago uczczą Dzień Weterana, przypadający we wtorek, 11 listopada, licznymi uroczystościami, koncertami i wydarzeniami poświęconymi mężczyznom i kobietom, którzy służyli w siłach zbrojnych Stanów Zjednoczonych. Pierwsze wydarzenia zaplanowano już na czwartek.
Obchody rozpoczną się już w czwartek, 6 listopada, w Naperville, gdzie na wzgórzu Rotary Hill przy 443 Aurora Ave. stanie Healing Field of Honor. Ceremonia otwarcia rozpocznie się o 5:00 p.m., a główne uroczystości Dnia Weteranów odbędą się 11 listopada o 11:00 a.m.
W piątek, 7 listopada, Downers Grove zaprasza na brunch z okazji Dnia Weteranów w Lincoln Center (10:30 a.m.–12:30 p.m.), a Rolling Meadows organizuje kolację dla weteranów z koncertem wojskowego zespołu dętego (5:30–8:30 p.m.).
W weekend przed Dniem Weterana odbędzie się szereg wydarzeń — od uroczystości w Huntley i Glen Ellyn (8 listopada o 11:00 a.m.), po koncert Joe Cantafio – Salut dla Weteranów w St. Charles (8 listopada, 7:30 p.m.). W niedzielę, 9 listopada, flagi zostaną wywieszone w Memorial Park w Wheaton, a Palatine zaprosi na muzyczny hołd Big Band Jazz Consortium (6:00 p.m.).
Kulminacja obchodów nastąpi we wtorek, 11 listopada, gdy w niemal każdej miejscowości regionu odbędą się ceremonie, marsze i spotkania z weteranami — m.in. w Aurorze (10:15 a.m.), Wheaton (10:45 a.m.), Elmhurst (10:30 a.m.), Naperville (11:00 a.m.) czy Schaumburgu (10:45 a.m.).
Na zakończenie obchodów zaplanowano koncert z okazji Dnia Weterana w Round Lake Beach (środa, 12 listopada, 7:30 p.m.) oraz gala „Cheers For Veterans” w Woodridge (sobota, 15 listopada, 6:00–11:00 p.m.), której celem jest wsparcie lokalnych organizacji pomagających weteranom.

Więcej informacji o wydarzeniach można znaleźć na stronach internetowych poszczególnych miast i organizacji.
Źródło: dailyherald
Foto: Naperville Parks, Naperville Responds For Veterans
News Chicago
Nowa era ochrony sztuki w Chicago: Art Institute otworzy Centrum Konserwacji i Nauki Grainger
We wtorek Instytut Sztuki w Chicago zapowiedział powstanie nowoczesnej przestrzeni poświęconej pracom konserwatorskim. Centrum Konserwacji i Nauki Grainger, którego budowa ma kosztować 50 milionów dolarów, stanie się miejscem współpracy ekspertów, badań naukowych i edukacji w zakresie ochrony dzieł sztuki.
Nowe centrum o powierzchni 25 000 stóp kwadratowych (około 2300 m²) ponad dwukrotnie zwiększy przestrzeń, jaką muzeum dotąd przeznaczało na działania konserwatorskie.
Jak podkreśla Francesca Casadio, dyrektor wykonawcza ds. konserwacji i nauki w Grainger, to „najważniejsza modernizacja w tej dziedzinie od 70 lat”. Nowe zaplecze umożliwi nie tylko bardziej zaawansowane badania, ale też pozwoli odwiedzającym lepiej zrozumieć procesy konserwacji poprzez obserwację pracy specjalistów.
W centrum znajdzie się również stała galeria prezentująca innowacje i techniki konserwatorskie. Zwiedzający będą mogli przyjrzeć się z bliska procesowi ochrony dzieł dzięki specjalnym wystawom i programom edukacyjnym.
Projekt przestrzeni przygotowuje renomowana pracownia architektoniczna Barozzi Veiga, współpracująca z Interactive Design Architects oraz Samuel Anderson Architects. Wraz z otwarciem nowego centrum planowane są zmiany w układzie niektórych galerii i rozmieszczeniu zbiorów muzealnych.
Art Institute zatrudnił swojego pierwszego konserwatora obrazów w 1956 roku. Obecnie zespół liczy około 40 specjalistów z różnych dziedzin – od malarstwa i rzeźby, po tkaniny, fotografię i sztukę współczesną.
Budowa centrum rozpocznie się wiosną, a jego otwarcie planowane jest na jesień 2027 roku.
Źródło: wttw
Foto: Barozzi Veiga
News Chicago
53 lata pasji: Klub Modelarzy Kolejowych Powiatu Lake zaprasza na jesienny dzień otwarty
Klub Modelarzy Kolejowych Powiatu Lake świętuje 53-lecie działalności i zaprasza miłośników kolejnictwa — zarówno tych młodszych, jak i starszych — na jesienny dzień otwarty, który odbędzie się w sobotę i niedzielę, 8–9 listopada, w godzinach 11:00AM–4:00PM przy 107 S. Main St. w Wauconda (wejście od tyłu budynku). Wstęp jest bezpłatny.
Ponad pół wieku modelarskiej tradycji
Klub powstał ponad pół wieku temu z inicjatywy sześciu pasjonatów modelarstwa kolejowego, którzy — jak wspominają — potrzebowali więcej miejsca na swoje rozrastające się projekty. Znaleźli idealne rozwiązanie w pustej piwnicy w Wauconda, o powierzchni 1400 stóp kwadratowych, która do dziś jest siedzibą klubu.
Od tamtej pory powstała tam imponująca makieta kolejowa, jedna z najlepiej ocenianych na Środkowym Zachodzie. Choć jej podstawowy układ pozostał niezmieniony, przez lata była wielokrotnie rozbudowywana i udoskonalana — z dbałością o detale scenerii, układy przemysłowe, stacje i lokomotywownie.
Podróż w czasie – od pary do diesla
Makieta przedstawia okres przejściowy między erą parowozów a lokomotywami spalinowymi, od końca lat 40. do początku lat 60. XX wieku. W krajobrazie można rozpoznać zróżnicowane tereny — od górskich rejonów zachodu, po współczesną linię kolejową biegnącą z Palatine (IL) do Madison (WI).
Całość została wyposażona w nowoczesny system sterowania komputerowego, dzięki czemu odwiedzający mogą zobaczyć, jak tradycja łączy się z technologią.
Kolejowa pasja dla całej rodziny
Podczas dnia otwartego goście będą mogli z bliska zobaczyć, jak powstają modele, dowiedzieć się, jak działa system sterowania ruchem, a także porozmawiać z klubowiczami, którzy chętnie dzielą się swoim doświadczeniem.
„Chcemy pokazać, że modelarstwo kolejowe to coś więcej niż hobby – to pasja, która łączy pokolenia” – podkreślają członkowie klubu.

Więcej informacji można znaleźć na stronie lcmrr.org lub na oficjalnym profilu klubu na Facebooku.
Źródło: dailyherald
Foto: Klub Modelarzy Kolejowych Powiatu Lake
-
News Chicago4 dni temuICE zatrzymało dwóch Polaków w Edison Park. Pracowali przy remoncie domu
-
News USA23 godziny temuDemokraci triumfują w wyborach: Historyczna frekwencja i znaczące zwycięstwa
-
Prawo imigracyjne2 tygodnie temuDziałania federalnych agentów ICE na ulicach Chicago: Czy powinniśmy się bać?
-
News USA2 tygodnie temuTrump zatwierdza stan klęski żywiołowej dla stanów. Vermont, Maryland i Illinois odchodzą z kwitkiem
-
News Chicago2 tygodnie temuTragiczna śmierć rodziny syna Darrena Baileya w katastrofie śmigłowca
-
News Chicago1 tydzień temuAgenci federalni ponownie użyli gazu łzawiącego w Chicago. Sędzia żąda wyjaśnień
-
News USA1 tydzień temuMiliony Amerykanów straci pomoc żywnościową. Świadczenia SNAP nie zostaną wypłacone 1 listopada
-
News Chicago6 dni temuPritzker przeznaczył 20 mln dolarów na banki żywności po wstrzymaniu świadczeń SNAP










