Połącz się z nami

News Chicago

Masz prawo do korzystania ze swoich praw. Psychoterapeuta Lech Figurski o trudnej sztuce asertywności

Opublikowano

dnia

Asertywność w psychologii oznacza umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i poglądów z zachowaniem własnych granic i przy poszanowaniu granic innych ludzi. To także umiejętność odmawiania, kiedy rzeczywiście nie zgadzamy się z ogółem. Jesteśmy asertywni, gdy potrafimy przyjmować pochwały, ale też krytykę. Także wtedy, gdy umiemy poprosić o pomoc.

Na pytania: Co to znaczy być asertywnym i dlaczego warto? Co sprawia, że trudno nam podjąć asertywne zachowania? Jak pracować nad swoją asertywnością? -odpowiadał Lech Figurski. Psychoterapeuta wyjaśniał pojęcie asertywności

„Asertywność to między innymi kwestia mówienia <nie>, ale nie tylko. To także bycie zdecydowanym, ale nie agresywnym. To działanie na swoją korzyść. Według badań psychologicznych asertywność to jest najlepszy sposób na bycie sobą i na rozładowywanie wszelkiego rodzaju napięć”.
Asertywność to pewność siebie, wynikająca ze znajomości swoich poglądów i jasności stanowiska na dany temat. Jak podkreśla psychoterapeuta niezbędną  umiejętnością jest artykułowanie tych przekonań wprost, tak, aby przy tym nie ranić innych

“Mamy mieć na względzie przede wszyskim siebie, ale jednoczesnie starac się nie ranić drugiego człowieka. Ważne jest, żebym wiedział,  co czuję, czego potrzebuję i co jest dla mnie najwazniejsze. Wtedy mam szanse na zakomunikowanie innym swoich myśli, potrzebi uczucia innym, nie raniąc ich przy tym”.

Nie daj sobą manipulować

W kontekście asertywności psychoterapeuta mówił o pięciu prawach Fensterheima. Według niego kluczowe jest trzecie z nich, które zakłada, że każdy ma prawo do przedstawiania innym swoich próśb, dopóki liczy się z odmową

“Według mnie to prawo przewraca do góry nogami nasze pojmowanie prośby. Dziwięćdziesiat dziewięć procent ludzi, kiedy o coś prosi innych, nie wyobraża sobie odmowy. Prawda jest taka, że jesli o coś prosisz, musisz wziąc pod uwagę, że ta druga osoba może ci odmówić”.

Bycie asertywnym sprawia, że jesteśmy zdrowsi i bardziej szczęśliwi. Jak mówi Lech Figurski dodatkową korzyścią jest to, że nie dajemy manipulować sobą i nie manipulujemy innymi

„Jeśli jesteśmy asertywni, mamy bliższy kontakt z innymi osobami. Nie ma fałszu, nie ma obłudy, nie ma barier. Jest po prostu komunikacja wprost. Nie ma manipulacji. Opadają wszelkie zasłony i jesteśmy tylko sobą”.

Psychoterapeuta Lech Figurski jest współprowadzącym cyklicznego programu Radia Deon w każdy poniedziałek po godzinie 10.40

Zainteresowani mogą dzwonić pod numer telefonu 630 335 1686

Marta Kedzior
mkedzior@radiodeon.com

Źródło: inf. Własna
Zdjęcie: Rafał Muskała, pixabay.com

News Chicago

Chicago Bears przegrywają thriller w Kalifornii, ale pokazują siłę przed play-offami

Opublikowano

dnia

Autor:

W niedzielę Chicago Bears stoczyli ofensywny pojedynek na Levi’s Stadium w Santa Clarze z San Francisco 49ers, przegrywając 42–38 po dramatycznej końcówce. Ostatnie podanie rozgrywającego Caleba Williamsa do pola punktowego nie znalazło adresata, co przesądziło o porażce gości.

Mimo zdobycia 38 punktów, Chicago Bears nie zdołali powstrzymać rozpędzonej ofensywy rywali, którzy przystępowali do meczu z serią pięciu zwycięstw z rzędu.

Wiara do samego końca

Choć końcówka spotkania przypominała bolesną porażkę z Green Bay Packers z 7 grudnia, w drużynie z Chicago panowało przekonanie, że kolejny powrót jest możliwy. W tym sezonie Bears sześciokrotnie wygrywali mecze po comebackach w czwartej kwarcie, dlatego posiadanie piłki na 2:15 przed końcem, przy stracie czterech punktów, nie budziło paniki.

“Wiemy, że możemy grać z każdym” – podkreślił Jaquan Brisker. “Nie przyjechaliśmy tu z myślą „oby się udało”. Oczekiwaliśmy zwycięstwa. Po prostu tym razem zabrakło.”

Rok później – zupełnie inna drużyna

Jeszcze rok wcześniej Bears przyjechali na to samo stadion po zwolnieniu trenera Matta Eberflusa i zostali rozbici 38–13. Wówczas różnica klas była widoczna. Tym razem Chicago nie tylko dotrzymało kroku jednej z najlepszych drużyn NFC, ale momentami dominowało w ofensywie.

Co więcej, Bears są już mistrzem NFC North – tytuł zapewnili sobie dzień wcześniej dzięki zwycięstwu Baltimore Ravens nad Green Bay Packers. To pierwszy tytuł dywizji od 2018 roku, choć po niedzielnej porażce smakował on nieco gorzko.

Ofensywa działa, obrona ma problem

Pod wodzą pierwszorocznego trenera Bena Johnsona Bears pokazali, że potrafią wygrać mecz na punkty. Caleb Williams zaliczył rzut na 330 jardów i dwa przyłożenia, znajdując w end zone Colstona Lovelanda oraz skrzydłowego Luthera Burdena III.

Znacznie więcej znaków zapytania dotyczy jednak defensywy. Choć mecz rozpoczął się od pick-six autorstwa T.J. Edwardsa, później Bears pozwolili rywalom na sześć przyłożeń i wymusili zaledwie dwa punkty.

McCaffrey i Purdy nie do zatrzymania

49ers zdobyli łącznie 496 jardów, w tym 200 biegowych. Christian McCaffrey zanotował 140 jardów i przyłożenie. Rozgrywający Brock Purdy dorzucił 303 jardy, trzy przyłożenia podaniami oraz dwa biegami, wielokrotnie uciekając spod presji.

Co dalej przed play-offami

Bears nie mają już szans na numer jeden w NFC i wolny los w pierwszej rundzie. Mogą jednak zapewnić sobie drugie miejsce w konferencji, jeśli pokonają Detroit Lions w ostatnim meczu sezonu zasadniczego, zaplanowanym na niedzielę 4 stycznia o 3:25 p.m. na Soldier Field.

Dla zawodników cele są dziś znacznie wyższe niż sam tytuł dywizji. Mecze z 49ers, dwa starcia z Packers oraz zwycięstwo w Filadelfii sprawiły, że drużyna czuje się gotowa na play-offy.

Choć defensywa wymaga pilnych korekt, jedno jest pewne: jeśli w końcówce piłka jest w rękach Caleba Williamsa, Chicago Bears zawsze mają szansę.

Źródło: chicagotribune
Foto: chicago bears
Czytaj dalej

News Chicago

Poznaj 26 najważniejszych ustaw, które wejdą w życie w Illinois w 2026 roku

Opublikowano

dnia

Autor:

Od 1 stycznia 2026 roku w stanie Illinois zacznie obowiązywać kilkaset nowych ustaw. Obejmują one szeroki zakres obszarów – od ochrony zdrowia, przez prawa pracownicze i edukację, po regulacje dotyczące sztucznej inteligencji, bezpieczeństwa publicznego, imigracji, transportu, a nawet… ustanowienia oficjalnej fasoli stanu.

Poniżej przedstawiamy najważniejsze 26 zmian, które mieszkańcy Illinois powinni znać.


Zdrowie i dobrostan

HB 3248
Ubezpieczyciele będą zobowiązani do pokrywania kosztów medycznie niezbędnej depilacji laserowej w ramach tzw. “opieki afirmującej płeć”.

HB 3489
Farmaceuci zyskają prawo do wydawania środków antykoncepcyjnych, w tym awaryjnych, bez recepty. Medicaid będzie musiał je pokrywać.

HB 4180
Ubezpieczenia zdrowotne będą zobowiązane finansować badanie “molecular breast imaging” lub rezonans piersi, jeśli lekarz uzna je za konieczne.

SB 0073
Producenci żywności dla niemowląt muszą co miesiąc testować swoje produkty pod kątem metali ciężkich, m.in. arsenu oraz ołowiu.

SB 0727
Illinois wdroży federalne normy dotyczące PFAS w wodzie pitnej oraz nałoży obowiązek badania dostaw wody pod kątem 1,4-dioksanu.

SB 0773
Plany ubezpieczeń grupowych będą musiały pokrywać procedury in vitro oraz coroczne wizyty menopauzalne dla kobiet powyżej 45. roku życia.

SB 2215
Departament Zdrowia Publicznego w Illinois będzie przekazywał kobietom powyżej 25. roku życia informacje dotyczące oceny płodności.

SB 2672
Ubezpieczyciele muszą pokrywać markowe leki, jeśli ich odpowiedniki generyczne są niedostępne z powodu braków.


Prawa pracownicze

HB 3773
Zakaz dyskryminacyjnego użycia sztucznej inteligencji w procesach zatrudnienia.

SB 0212
Pracodawcy będą musieli zapewnić płatne przerwy na odciąganie pokarmu dla matek karmiących, o czym informowaliśmy 16 grudnia.


Edukacja

HB 3000
Szkoły obejmujące klasy od 6 wzwyż będą musiały umieszczać na identyfikatorach pracowniczych informacje o liniach wsparcia kryzysowego: 988, Crisis Text Line oraz Safe2Help Illinois.

HB 3039
Uczniowie klas 7–8 będą mogli zapisywać się na zajęcia ponadpodstawowe w celu uzyskania punktów do szkoły średniej.

SB 1920
Stanowa Rada Edukacji opracuje wytyczne dotyczące wykorzystania sztucznej inteligencji w szkołach oraz przygotuje materiały edukacyjne na temat języka migowego ASL.

Więcej o nowych przepisach dotyczących edukacji w Illinois pisaliśmy 19 grudnia.

szkoła, lekcja


Imigracja

HB 3247
Gwarantuje wszystkim uczniom dostęp do publicznej edukacji niezależnie od statusu imigracyjnego.


Wymiar sprawiedliwości i bezpieczeństwo

HB 1302
Wzmocnienie procedur oraz rozszerzenie praw ofiar przemocy seksualnej i przemocy domowej.

HB 2548
Zakaz sprzedaży domowych zestawów do samodzielnego zabezpieczania dowodów przemocy seksualnej.

SB 0008
Zaostrzone wymagania dotyczące bezpiecznego przechowywania broni w miejscach, do których mogą mieć dostęp dzieci. Obowiązek zgłoszenia kradzieży broni skrócony będzie do 48 godzin.

SB 0024
Zniesienie okresu oczekiwania przed złożeniem zawiadomienia o zaginięciu osoby, o czym szczegółowo informowaliśmy 17 grudnia.

SB 1563
Znaczne rozszerzenie uprawnień policji do usuwania tzw. „squatterów”. W większości przypadków będą oni traktowani jak osoby naruszające mir domowy, co umożliwi natychmiastową interwencję.


Transport

HB 2751
Zakaz sprzedaży samochodów w miejscach innych niż licencjonowane salony dealerskie.

SB 1507
Uniwersytet Illinois w Chicago przeprowadzi analizę bezpieczeństwa ruchu na DuSable Lake Shore Drive, obejmującą dane o wypadkach oraz możliwość użycia kamer AI.

SB 1883
Zakaz zasłaniania tablic rejestracyjnych taśmą lub innymi materiałami.


Prawo i sprawy różne

HB 1615
Sądy w Illinois będą mogły eksponować flagę USA również na terenie wokół budynku, a nie tylko na dachach.

HB 4439
Oficjalną fasolą stanu Illinois zostaje… soja.

SB 0618
Ustawa dwupartyjna wprowadzająca liczne zmiany w przepisach alkoholowych, m.in.:

  • utrwalenie legalności sprzedaży drinków „na wynos”,
  • zwiększenie możliwości dystrybucji dla destylarni rzemieślniczych,
  • możliwość tworzenia programów lojalnościowych w browarach (np. mug clubs).

SB 1950
Legalizacja wspomaganego medycznie umierania (physician-assisted death). Illinois stanie się pierwszym stanem na Środkowym Zachodzie z taką regulacją. Ustawa zacznie obowiązywać później w 2026 roku, by umożliwić wdrożenie procedur i protokołów. O podpisaniu tej ustawy przez JB Pritzkera informowaliśmy 15 grudnia.

ciężko chory


Nowy rok, duże zmiany

Nowe prawo w Illinois obejmuje zarówno szerokie reformy w kluczowych obszarach życia społecznego, jak i bardziej symboliczne decyzje. Mieszkańcy stanu powinni zwrócić szczególną uwagę na zmiany dotyczące ochrony zdrowia, praw pracowniczych, edukacji oraz bezpieczeństwa publicznego – to one będą mieć największy wpływ na codzienne funkcjonowanie rodzin w Illinois.

Źródło: nbc
Foto: H. Zell, wikimedia/ Rhett Sutphin/, embryostorage, istock/DGLimages/
Czytaj dalej

News Chicago

Nie wyrzucaj choinki. Chicago uruchamia miejskie punkty recyklingu drzewek świątecznych

Opublikowano

dnia

Autor:

Mieszkańcy Chicago, którzy zdejmują już świąteczne dekoracje, mogą oddać żywą choinkę do recyklingu zamiast wyrzucać ją do kosza. Miejski program recyklingu drzewek bożonarodzeniowych rusza 3 stycznia i potrwa do 17 stycznia, informują Chicago Department of Streets and Sanitation oraz Chicago Park District, które wspólnie prowadzą coroczną akcję.

Program obejmuje 27 punktów rozmieszczonych w różnych częściach miasta. Przyjmowane są wyłącznie żywe choinki – przed oddaniem należy usunąć wszystkie ozdoby, w tym lampki, łańcuchy i sztuczny śnieg.

Oddane drzewka zostaną przerobione na ściółkę. Część lokalizacji udostępni gotową ściółkę bezpłatnie od 5 stycznia, do samodzielnego odbioru. To ekologiczne rozwiązanie pozwala ograniczyć ilość odpadów i wspiera miejskie tereny zielone.

Gdzie oddać choinkę

Choinki można dostarczyć do następujących punktów (niektóre oferują także bezpłatną ściółkę):

  • Bessemer Park, 8930 S. Muskegon Ave.
  • Clark Park, 3400 N. Rockwell St.
  • Forestry site, 900 E. 103rd St. – bezpłatna ściółka
  • Garfield Park, 100 N. Central Park Ave.
  • Grant Park, 900 S. Columbus Dr.
  • Hiawatha Park, 8029 W. Forest Preserve Dr.
  • Humboldt Park Boathouse, 1369 N. Sacramento Ave.
  • Jackson Park, 6300 S. Cornell Ave.
  • Kelvyn Park, 4438 W. Wrightwood Ave.
  • Kennedy Park, 2427 W. 113th St.
  • Lake Meadows Park, 3117 S. Rhodes Ave.
  • Lincoln Park (wschodnia strona Cannon Drive, na północ od Fullerton Ave.) – bezpłatna ściółka
  • Mahalia Jackson Park, 8385 S. Birkhoff Ave.
  • Margate Park, 4921 N. Marine Dr. – bezpłatna ściółka
  • Marquette Park, 6700 S. Kedzie Ave.
  • McKinley Park, 2210 W. Pershing Rd.
  • Mt. Greenwood Park, 3721 W. 111th St. – bezpłatna ściółka
  • North Park Village, 5801 N. Pulaski Rd. – bezpłatna ściółka
  • Norwood Park Service Yard, 5800 N. Avondale Ave.
  • Portage Park, 4100 N. Long Ave.
  • Riis Park, 6201 W. Wrightwood Ave.
  • Rowan Park, 11546 S. Avenue L
  • Sheridan Park, 910 S. Aberdeen St.
  • Walsh Park, 1722 N. Ashland Ave.
  • Warren Park, 6601 N. Western Ave. – bezpłatna ściółka
  • Wentworth Park, 5701 S. Narragansett Ave.
  • West Chatham Park, 8223 S. Princeton Ave.

Dlaczego warto

Recykling choinek to prosty sposób na zmniejszenie odpadów, ponowne wykorzystanie naturalnego surowca i wsparcie miejskich parków. Miasto zachęca, by skorzystać z programu zamiast wyrzucać drzewka na wysypiska.

Program obowiązuje w dniach 3–17 stycznia. Warto sprawdzić najbliższy punkt i oddać choinkę w ekologiczny sposób.

Źródło: cbs
Foto: istock/Baloncici/
Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Kalendarz

kwiecień 2018
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu