Mniej niż połowa Amerykanów uważa, że w ubiegłym roku spała wystarczająco długo — tak wynika z analizy danych Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom CDC przeprowadzonej przez serwis Innerbody Health. Co ciekawe, jakość snu może w dużej mierze zależeć od… miejsca zamieszkania.

Dlaczego sen ma znaczenie?

Lekarze od lat alarmują, że niedobór snu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak:

• otyłość,
• cukrzyca,
• choroby serca i nerek,
• nadciśnienie,
• udar,
• zaburzenia hormonalne i nastroju.

Z kolei zdrowy, dobrej jakości sen sprzyja redukcji stresu, poprawia nastrój, wspiera układ odpornościowy i pomaga w kontroli apetytu.

Które miasta śpią najmniej?

Zespół Innerbody Health przeanalizował dane z 100 największych amerykańskich miast, biorąc pod uwagę pięć kluczowych wskaźników:

• poziom otyłości,
• brak aktywności fizycznej w czasie wolnym,
• częstość występowania stresu psychicznego,
• nadużywanie alkoholu,
• poziom hałasu i zanieczyszczenia światłem.

Na podstawie tych danych opracowano ranking miast najbardziej i najmniej dotkniętych deprywacją snu.

10 miast najbardziej pozbawionych snu:

1. Norfolk, Wirginia
2. Nowy Orlean, Luizjana
3. Detroit, Michigan
4. Toledo, Ohio
5. Cincinnati, Ohio
6. Indianapolis, Indiana
7. Filadelfia, Pensylwania
8. Laredo, Teksas
9. Cleveland, Ohio
10. Memphis, Tennessee

Warto odnotować, że aż trzy miasta z tej listy znajdują się w stanie Ohio.

10 miast, które śpią najlepiej:

1. Minneapolis, Minnesota
2. Seattle, Waszyngton
3. San Jose, Kalifornia
4. Madison, Wisconsin
5. Boise, Idaho
6. St. Paul, Minnesota
7. Denver, Kolorado
8. Lincoln, Nebraska
9. Oakland, Kalifornia
10. San Francisco, Kalifornia

Kalifornia i Minnesota mają szczególne powody do dumy — ich mieszkańcy cieszą się zdecydowanie lepszą jakością snu.

Ile śpi przeciętny Amerykanin?

Według sondażu Gallupa z 2024 roku:

• Tylko 26% osób deklaruje, że śpi zalecane osiem godzin lub więcej dziennie.
• 53% śpi od sześciu do siedmiu godzin.
• Aż 20% Amerykanów śpi pięć godzin lub mniej!

Jak poprawić jakość snu?

Eksperci podkreślają, że regularna rutyna przed snem może znacznie wpłynąć na długość i jakość wypoczynku. Oto kilka skutecznych wskazówek:

• Ćwicz regularnie (ale nie tuż przed snem)
• Praktykuj medytację lub ćwiczenia oddechowe
• Ogranicz korzystanie z elektroniki wieczorem
• Kładź się spać o tej samej porze
• Rozważ przyjmowanie naturalnych suplementów (np. melatonina, magnez)

Sen to nie luksus — to podstawowa potrzeba organizmu. Żyjemy coraz szybciej, stresujemy się coraz częściej, a światła naszych miast świecą coraz jaśniej. Może więc warto na chwilę zwolnić… i po prostu się wyspać?

Źródło: fox35
Foto: istock/Drazen Zigic/Andrii Lysenko/SeventyFour/eggeeggjiew/

Grupa Indian amerykańskich Apache Stronghold poniosła poważną porażkę w batalii o ochronę świętego miejsca Oak Flat, po tym jak Sąd Najwyższy Stanów Zjednoczonych odmówił wstrzymania przekazania terenu zagranicznej firmie wydobywczej. O tragicznej dla Apaczów decyzji mówi Jezuita, Ojciec Paweł Kosiński.

Decyzja ta oznacza, że projekt Resolution Copper — spółki zależnej brytyjsko-australijskiego giganta Rio Tinto — może wejść w kolejny etap realizacji. Firma planuje rozpocząć intensywne prace górnicze w regionie, który od setek lat ma kluczowe znaczenie duchowe dla plemienia Apaczów i innych rdzennych społeczności.

Świętość kontra interesy przemysłowe

Oak Flat to teren położony w Arizonie, który przez dziesięciolecia był chroniony przez rząd federalny jako obszar o znaczeniu religijnym. Miejsce to jest wykorzystywane przez Apaczów do ceremonii inicjacyjnych, modlitw i innych rytuałów.

Pomimo tego w 2014 roku, Kongres uchwalił ustawę umożliwiającą przekazanie ziemi firmie Resolution Copper, co spotkało się z gwałtownym sprzeciwem ze strony społeczności tubylczych oraz organizacji religijnych i praw człowieka.

Apache Stronghold: religia w obronie ziemi

Organizacja Apache Stronghold zaskarżyła przekazanie ziemi, powołując się na:

• Ustawę o Przywróceniu Wolności Religijnej (RFRA) – która zakazuje rządowi istotnego ograniczania praktyk religijnych bez uzasadnionego interesu państwowego,
• Traktat z 1852 roku, który miał chronić tradycyjne terytoria Apaczów.

Choć sąd federalny na początku maja tymczasowo zablokował przekazanie ziemi, Sąd Najwyższy USA we wtorek odrzucił wniosek o trwałe wstrzymanie sprzedaży. Sędziowie Neil Gorsuch i Clarence Thomas wyrazili sprzeciw wobec tej decyzji.

„Powinniśmy przynajmniej zadać sobie trud rozpatrzenia tej sprawy, zanim pozwolimy rządowi zniszczyć święte miejsce Apaczów” – napisał w zdaniu odrębnym sędzia Gorsuch.

Kontrowersje wokół interpretacji RFRA

Sądy niższej instancji uznały, że Ustawa o Przywróceniu Wolności Religijnej (RFRA) nie znajduje zastosowania w sytuacjach, w których rząd dysponuje własnymi nieruchomościami. Gorsuch nazwał taką interpretację „daleką od oczywistej poprawności” i ostrzegł, że może mieć ona poważne konsekwencje dla wolności religijnej w całym kraju.

Jako przykład przytoczył przypadek z 2023 roku, gdy Rycerzom Kolumba początkowo odmówiono odprawienia mszy na federalnym cmentarzu w Wirginii — co również oparto na nowej wykładni ustawy RFRA.

Oburzenie i sprzeciw środowisk religijnych

Dodał, że zespół prawniczy podejmie wszelkie działania, by zapobiec zniszczeniu Oak Flat i umożliwić Apaczom dalsze korzystanie z tego miejsca kultu.

Poparcie Kościoła i organizacji chrześcijańskich

W obronie Apaczów wystąpiły również ważne organizacje religijne:

• Konferencja Biskupów Katolickich USA (USCCB),
• Zgromadzenie Kanonicznych Biskupów Prawosławnych USA,
• Christian Legal Society,
• Rycerze Kolumba.

W złożonych do sądu pismach amicus curiae argumentowali, że wyrok sądu błędnie zawęża zakres Ustawę o Przywróceniu Wolności Religijnej RFRA i stwarza niebezpieczny precedens, który może zagrozić praktykom religijnym wszystkich Amerykanów korzystających z gruntów federalnych.

„To nie tylko sprawa Apaczów. To sygnał ostrzegawczy dla każdej wspólnoty religijnej w Ameryce” – ostrzegli przedstawiciele Rycerzy Kolumba.

Co dalej z Oak Flat?

Decyzja Sądu Najwyższego nie oznacza formalnego końca batalii, ale poważnie ogranicza możliwości prawne Apache Stronghold. Obrońcy praw rdzennych mieszkańców zapowiadają kolejne działania – zarówno w sądach, jak i w przestrzeni publicznej.

Źródło: cna
Foto: apache stronghold,

Trump Media & Technology Group (TMTG) ogłosiła we wtorek, że pozyska 2,5 miliarda dolarów od inwestorów instytucjonalnych. Środki te zostaną przeznaczone na stworzenie firmowej rezerwy w bitcoinach – tzw. Bitcoin Treasury Reserve.

Jak podano w oficjalnym komunikacie prasowym, inwestycja obejmuje: 1,5 miliarda USD w akcjach zwykłych TMTG, oraz 1 miliard USD w obligacjach zamiennych, oferowanych z premią 35%.

Fundusze te mają zasilić nowy portfel cyfrowych aktywów, w którym główną rolę odegra bitcoin. Środki te będą zarządzane obok dotychczasowych aktywów spółki: gotówki, jej ekwiwalentów i krótkoterminowych inwestycji, które na koniec I kwartału 2025 roku wynosiły 759 mln USD.

Bitcoin w bilansie TMTG

Firma TMTG podpisała umowy z około 50 instytucjonalnymi inwestorami, a środki mają zostać przeznaczone na utworzenie tzw. bitcoin vault – cyfrowego skarbca.

Depozytariuszami tej rezerwy będą renomowane platformy kryptowalutowe Anchorage Digital i Crypto.com, które zapewnią bezpieczeństwo i przechowywanie zasobów cyfrowych.

„Uważamy Bitcoina za szczytowy instrument wolności finansowej, a teraz Trump Media będzie traktować kryptowalutę jako kluczową część naszych aktywów” – powiedział Devin Nunes, prezes TMTG i były kongresmen.

Rozwój usług i synergii z Truth Social

TMTG zarządza m.in.:

• platformą społecznościową Truth Social,
• platformą streamingową Truth+,
• platformą usług finansowych Truth.Fi.

Firma zapowiada, że integracja bitcoina i technologii blockchain przyniesie nowe możliwości, takie jak:

• płatności subskrypcyjne w kryptowalutach,
• wdrożenie tokena użytkowego,
• rozwój innych narzędzi w ekosystemie Truth.

Bitcoin jako zabezpieczenie przed „dyskryminacją bankową”

Devin Nunes zaznaczył, że inwestycja w bitcoina ma również charakter strategiczny – ma chronić firmę przed tym, co określił jako „nękanie i dyskryminację ze strony instytucji finansowych”.

„Wielu Amerykanów i firm spotyka się z podobnym traktowaniem. Nasza inwestycja to krok w kierunku niezależności finansowej” – dodał.

TMTG deklaruje, że celem długoterminowym jest przekształcenie się w spółkę holdingową, inwestującą w aktywa zgodne z filozofią „America First”. Choć akcje spółki wzrosły o 2,47% rankiem 28 maja, w ujęciu rocznym notują spadek o ponad 53%.

Trump i kryptowaluty: nowe ramy prawne i strategiczna rezerwa

Ogłoszenie inwestycji zbiegło się z rosnącym poparciem dla kryptowalut ze strony Prezydenta Donalda Trumpa, który podczas kampanii 2024 często podkreślał znaczenie cyfrowych aktywów.

W styczniu Trump podpisał rozporządzenie zatytułowane „Wzmocnienie amerykańskiego przywództwa w cyfrowej technologii finansowej”, tworzące Prezydencką Grupę Roboczą ds. Rynków Aktywów Cyfrowych. Przewodniczy jej David Sacks, doradca Białego Domu ds. AI i kryptowalut.

Zadaniem grupy będzie opracowanie krajowych ram regulacyjnych, obejmujących m.in. emisję aktywów cyfrowych i stablecoiny.

Dodatkowo w marcu Trump zapowiedział utworzenie krajowej rezerwy strategicznej kryptowalut, która ma wspierać rozwój tego sektora i umocnić pozycję USA jako globalnego lidera technologii blockchain.

Polityczne napięcia wokół kryptowalut

Zapowiedzi te spotkały się z krytyką m.in. ze strony Senator Elizabeth Warren (D-Mass.), która ostrzegła przed możliwością manipulacji rynkiem oraz handlem poufnymi informacjami w związku z wcześniejszymi wzrostami cen kryptowalut.

Źródło: The Epoch Times
Foto: YouTube, istock/tanit boonruen/