Wszystkie wiadomości z tagiem "japońskie chodzenie"

Spacer, który działa jak lek: czym jest interwałowy trening marszowy (IWT), czyli „japońskie chodzenie”?

Chcesz poprawić kondycję, obniżyć ciśnienie krwi, wzmocnić serce i poczuć się lepiej psychicznie? Zamiast drogich karnetów na siłownię czy skomplikowanych planów treningowych, wystarczy… spacer. Ale nie...