News USA
W okresie wyborczej gorączki wielu Amerykanów cierpi na zaburzenia snu
Końcówka kampanii wyborczej to czas wyjątkowego napięcia – według badań American Psychological Association, 25% dorosłych odczuwa stres na tyle mocno, że wpływa to na ich sen. Eksperci określają ten stan jako „electsomnię”, czyli bezsenność wywołaną intensywnym okresem wyborczym. Na szczęście istnieją sposoby, by zadbać o lepszy sen oraz własne samopoczucie.
Trzy wskazówki na lepszy sen nie tylko w okresie wyborczym
1. Sięgaj po naturalne źródła melatoniny
Melatonina to naturalny regulator rytmu snu, który daje organizmowi sygnał, że czas na odpoczynek. Ekspertka ds. zdrowia snu, Shelby Harris, zachęca do pozyskiwania jej najpierw z pożywienia, zanim sięgnie się po suplementy.
Neurolog Yo-El Ju z Washington University wymienia pięć produktów, które w naturalny sposób wspierają wydzielanie melatoniny: orzechy włoskie, łosoś, jaja, cierpkie wiśnie (Tart Cherries) oraz mleko krowie. Włączenie ich do codziennej diety może pomóc zrelaksować organizm i poprawić jakość snu.
2. Znajdź swoją optymalną ilość snu
Popularne przekonanie o konieczności ośmiu godzin snu każdej nocy nie jest uniwersalne – jak twierdzi Shelby Harris, zapotrzebowanie dorosłych to od sześciu do dziewięciu godzin. Kluczowe jest to, by nie narzucać sobie określonego czasu odpoczynku, jeśli krótszy sen daje równie dobre efekty.
„Jeśli siedem godzin snu sprawia, że czujesz się wypoczęty, próba zwiększenia tego czasu może wręcz pogorszyć sytuację” – radzi ekspertka. Regularność w ilości snu i akceptacja faktu, że nie każda noc musi być idealna, mogą przynieść zaskakujące korzyści.
3. Unikaj „towarzyskiego jet lagu”
Dobre nawyki senne opierają się na stałości godzin zasypiania i budzenia się. Jak mówi dr Abhinav Singh z Indiana Sleep Center, warto trzymać się regularnych godzin nawet w weekendy.
„Twój organizm nie rozróżnia weekendu od dnia roboczego”, zauważa Singh, sugerując, by różnica w godzinach snu między dniami roboczymi a wolnymi nie przekraczała jednej godziny. Taka dyscyplina ułatwi organizmowi regulację naturalnych cyklów snu.

Jak chronić zdrowie psychiczne w okresie wyborów
Stres wyborczy można ograniczyć, dbając o zdrowie psychiczne i ograniczając wpływ informacji politycznych na codzienne życie. Psychologowie Tirrell De Gannes i Elisabeth Morray podpowiadają kilka strategii:
- Ustal harmonogram na śledzenie wiadomości: Wybierz konkretne godziny lub dni, kiedy nadrobisz najnowsze wiadomości związane z wyborami, a poza nimi staraj się nie angażować w informacje polityczne. To pomoże zachować równowagę i uniknąć przytłoczenia.
- Wpłyń na algorytmy w mediach społecznościowych: Wybieraj świadomie treści, które pozytywnie wpływają na Twój nastrój. Angażując się w tematy, które przynoszą Ci radość i satysfakcję, pomagasz algorytmom wyświetlać więcej treści o podobnym charakterze.
- Trzymaj się zdrowych nawyków: Codzienne praktyki, takie jak wspólne posiłki z bliskimi, aktywność fizyczna, gotowanie czy czytanie, pomagają zachować stabilność emocjonalną i zmniejszyć stres wyborczy.
Zastosowanie tych wskazówek pomoże nie tylko w poprawie snu i samopoczucia, ale również w zachowaniu równowagi w tym gorącym okresie politycznym.
Źródło: nbc6
Foto: istock/Liudmila Chernetska/Jacob Wackerhausen/
News USA
Karol Nawrocki odwołał spotkanie z Viktorem Orbánem po jego wizycie w Moskwie
W niedzielę ogłoszono decyzję Prezydenta Polski Karola Nawrockiego o anulowaniu planowanego spotkania Viktorem Orbánem. Powodem była zeszłotygodniowa wizyta Orbána w Moskwie, podczas której premier Węgier spotkał się z Prezydentem Rosji Władimirem Putinem.
Tło wizyty i reakcja polskiego prezydenta
Prezydent Karol Nawrocki, związany z opozycyjną partią Prawo i Sprawiedliwość (PiS), miał udać się na Węgry w dniach 3–4 grudnia. Plan obejmował udział w szczycie prezydentów Grupy Wyszehradzkiej w Esztergomie oraz późniejsze spotkanie z Viktorem Orbánem w Budapeszcie.
Jak poinformował Marcin Przydacz, szef Biura Polityki Międzynarodowej prezydenta:
„W związku z wizytą w Moskwie przeprowadzoną przez premiera Viktora Orbána i jej kontekstem, prezydent Nawrocki zdecydował się ograniczyć program wizyty wyłącznie do szczytu prezydentów Grupy Wyszehradzkiej w Esztergomie.”
Rym samym nie dojdzie do spotkania w Budapeszcie.
Wizyta Orbána w Moskwie
W piątek Premier Viktor Orbán udał się do Moskwy, gdzie spotkał się z Władimirem Putinem. Po rozmowach ogłosił, że:
- zagwarantował dostawy rosyjskiej ropy i gazu,
- ponowił propozycję Węgier jako gospodarza rozmów pokojowych między Rosją, Ukrainą i Stanami Zjednoczonymi.
Spotkanie to wywołało szeroką krytykę wśród przywódców Unii Europejskiej. Kanclerz Niemiec Friedrich Merz ocenił działania Orbána jako: „Podjęte bez europejskiego mandatu i bez konsultacji.”
Stanowisko strony polskiej
Rzecznik prezydenta Rafał Leśkiewicz w rozmowie z TVN podkreślił:
„Wobec tego, co wydarzyło się w piątek – spotkania premiera Orbána z przestępcą Putinem – oczywiste jest, że prezydent odwołał tę wizytę i nie spotka się z premierem Węgier.”
Karol Nawrocki konsekwentnie uznaje Rosję za zagrożenie dla Polski i Europy, co jest zgodne z linią PiS, jednak stoi w sprzeczności z polityką przywódcy Węgier. Członkowie obecnej koalicji rządzącej, choć krytyczni wobec prezydenta, przyjęli decyzję z umiarkowanym zadowoleniem.

Szerszy kontekst relacji polsko-węgierskich
Mimo historycznej współpracy między PiS a węgierską partią Fidesz, stosunki ochłodziły się po rosyjskiej inwazji na Ukrainę w 2022 r.. W ostatnich miesiącach obserwowano ponowne zbliżenie, wzmacniane po objęciu urzędu prezydenta przez Karola Nawrockiego.
We wrześniu 2025 r. Orbán wyraził nadzieję, że nowy prezydent Polski pomoże „odbudować współpracę polsko-węgierską”. Obecna sytuacja może jednak te starania osłabić.
Spór wokół wizyty Orbána w Moskwie pokazuje, że Rosja nadal pozostaje główną linią podziału w polityce europejskiej, również w relacjach między Warszawą a Budapesztem.
Źródło: NFP
Foto: YouTube, X,
News USA
Trump wstrzymał rozpatrywanie wniosków o azyl dla Afgańczyków po strzelaninie w Waszyngtonie
W piątek administracja Prezydenta Donalda Trumpa ogłosiła natychmiastowe wstrzymanie wszystkich decyzji azylowych oraz zawieszenie wydawania wiz osobom podróżującym na paszportach afgańskich. Działania te są odpowiedzią na środową strzelaninę w pobliżu Białego Domu, podczas której zginęła żołnierka Gwardii Narodowej.
Do zdarzenia doszło w Waszyngtonie, a sprawcą był 29-letni Rahmanullah Lakanwal, obywatel Afganistanu, który przebywa w USA od 2021 roku, czyli od czasu wycofania wojsk amerykańskich z Afganistanu. O zdarzeniu informowaliśmy tutaj.
Ofiary i zarzuty
Podczas ataku ciężko ranni zostali: 20-letnia szeregowa Sarah Beckstrom, oraz 24-letni sierżant sztabowy Andrew Wolfe. Oboje trafili do szpitala w stanie krytycznym. Prezydent Trump poinformował w czwartek wieczorem, że Beckstrom zmarła.
Sprawca – Lakanwal – oddał strzały z rewolweru w kierunku obu żołnierzy. Również on trafił do szpitala w stanie krytycznym i pozostaje w areszcie. Departament Sprawiedliwości USA wszczął postępowanie w sprawie zabójstwa pierwszego stopnia.
Reakcja władz federalnych
Dyrektor U.S. Citizenship and Immigration Services, Joseph Edlow, oświadczył na platformie X, że procedury azylowe zostają wstrzymane „do czasu, aż będziemy mogli zapewnić, że każdy cudzoziemiec jest zweryfikowany i sprawdzony w maksymalnym możliwym stopniu”.
Administracja Trumpa argumentuje, że zawieszenie decyzji ma na celu zapewnienie bezpieczeństwa. Jednocześnie ogłoszono pauzę w wydawaniu wiz posiadaczom afgańskich paszportów.

Sarah Beckstrom
Konsekwencje dla imigrantów
Donald Trump określił strzelaninę jako „atak terrorystyczny” i skrytykował administrację Joe Bidena za dopuszczenie do pobytu Lakanwala w USA. Wezwał do „trwałego wstrzymania migracji z biedniejszych krajów” oraz zapowiedział zamiar wydalenia milionów imigrantów.
Według raportu Inspektora Generalnego Departamentu Sprawiedliwości z czerwca, Rahmanullah Lakanwal przeszedł odpowiednie procedury weryfikacyjne, Mężczyzna złożył wniosek o azyl za prezydentury Joe Bidena. Został on zatwierdzony podczas administracji Donalda Trumpa, co potwierdziła organizacja #AfghanEvac.

Wstrzymanie procedur azylowych może mieć poważne konsekwencje dla tysięcy osób oczekujących na rozpatrzenie swoich spraw – oraz dla przyszłej polityki migracyjnej Stanów Zjednoczonych.
Źródło: fox32
Foto: The White House, DC National Guard
News USA
“Rewolucja taryfowa” Trumpa dała 31,4 mld dolarów wpływów z ceł w październiku
Według danych opublikowanych przez Departament Skarbu USA 25 listopada, wpływy z ceł w październiku 2025 roku osiągnęły rekordowy poziom 31,4 miliarda dolarów netto, co stanowi najwyższy miesięczny wynik od początku współczesnego systemu raportowania.
Przychody brutto z ceł w październiku wyniosły około 33,1 mld USD, a zwroty ok. 1,7 mld USD, co dało wynik netto 31,4 mld USD. Poprzedni rekord wynosił 29,7 mld USD (wrzesień 2025). W porównaniu z październikiem 2024 roku, kiedy do budżetu wpłynęło 7,3 mld USD, obecny wynik oznacza ponad czterokrotny wzrost.
Efekt nowych taryf
Skok przychodów to konsekwencja polityki handlowej administracji Prezydenta Donalda Trumpa, która na początku 2025 roku wprowadziła 10-procentową stawkę bazową na większość importowanych towarów, oraz dodatkowe cła odwetowe i branżowe, które w niektórych przypadkach sięgają 40 procent.
Według analityków oznacza to przekształcenie ceł z marginalnego źródła dochodów federalnych w jeden z najdynamiczniej rosnących segmentów budżetowych.
Czy cła zastąpią podatek dochodowy?
Podczas wideokonferencji z amerykańskimi żołnierzami 27 listopada, Prezydent Trump zasugerował, że rekordowe wpływy z ceł w najbliższych latach mogą pozwolić na: „drastyczne ograniczenie, a może nawet całkowite zniesienie podatku dochodowego dla wielu Amerykanów.”
Dodał, że część nadwyżki dochodów mogłaby zostać wypłacona obywatelom jako dywidendy, a pozostała suma przeznaczona na redukcję zadłużenia publicznego.
Prognozy i modele ekonomiczne
Penn Wharton Budget Model szacuje, że do tej pory w 2025 roku Stany Zjednoczone zebrały ponad 320 mld USD w formie ceł i akcyz – dla porównania, było to około 171 mld USD o tej samej porze w 2024 roku.

Tax Policy Center ocenia, że:
- średnia stawka taryfowa wzrosła do 17,6%,
- wpływy z ceł w latach 2026–2035 mogą osiągnąć 2,3 bln USD,
- tylko w 2026 roku do budżetu może trafić dodatkowo 256 mld USD, choć eksperci zastrzegają, że są to szacunki „wysoce niepewne”.
Donald Trump powtórzył swoje zapowiedzi 24 listopada na portalu Truth Social, sugerując, że przychody wzrosną jeszcze bardziej, gdy zagraniczni importerzy wykorzystają zapasy produktów sprzed okresu taryfowego.

Spór prawny przed Sądem Najwyższym
Polityka taryfowa stoi jednak obecnie przed kluczowym testem konstytucyjnym. 5 listopada Sąd Najwyższy wysłuchał argumentów w sprawie legalności wykorzystania przez prezydenta International Emergency Economic Powers Act (IEEPA) jako podstawy do wprowadzenia ceł.
Prezydent Trump określił decyzję jako pilną i wezwał Sąd Najwyższy do szybkiego orzeczenia. Wyrok może zostać wydany jeszcze przed końcem 2025 roku.
Źródło: The Epoch Times
Foto: The White House, ArnoldReinhold, istock/Suphanat Khumsap/
-
News Chicago4 tygodnie temuICE zatrzymało dwóch Polaków w Edison Park. Pracowali przy remoncie domu
-
News USA4 tygodnie temuDemokraci triumfują w wyborach: Historyczna frekwencja i znaczące zwycięstwa
-
News USA3 tygodnie temuTrump zapowiada „dywidendę celną” – po 2000 USD dla Amerykanów o niższych dochodach
-
News Chicago3 tygodnie temuOperacja „Midway Blitz” dobiega końca. Agenci federalni opuszczają Chicago
-
Polonia Amerykańska2 tygodnie temuGłosujemy na Emily Reng startującą w Miss Universe – historyczny moment dla Polonii!
-
News USA2 tygodnie temuICE ujawnia dane dotyczące Polaków w USA. Deportacje, zatrzymania i… polonijne donosy
-
News Chicago4 tygodnie temuNaloty imigracyjne w Halloween: Burmistrz Evanston IL mówi o „bezprawiu”
-
Polonia Amerykańska3 tygodnie temuPolonia w Chicago świętuje 107. rocznicę odzyskania niepodległości Polski










