Gratulacje! Jeśli jesteś przyszłą mamą i nosisz bliźniaki, trojaczki lub więcej dzieci, właśnie rozpoczynasz wyjątkową — choć nieco bardziej wymagającą — ciążową podróż. Choć ciąża mnoga może wiązać się z dodatkowymi wyzwaniami, niesie też ze sobą ogrom radości i emocji. Ponieważ ciąże mnogie niosą ze sobą większe ryzyko powikłań dla mamy i dzieci, kluczowe jest dobre przygotowanie i bliska współpraca z zespołem medycznym. Oto najważniejsze informacje, które pomogą Ci bezpiecznie przejść przez ten wyjątkowy okres.

Więcej wizyt, więcej wsparcia

Po potwierdzeniu ciąży mnogiej — zwykle na wczesnym etapie dzięki badaniu USG — konieczna będzie zwiększona liczba wizyt prenatalnych. Oprócz standardowej opieki ginekologiczno-położniczej, zostaniesz objęta opieką specjalisty medycyny matczyno-płodowej (MFM), zwanego też perinatologiem.

Jego zadaniem jest czuwanie nad przebiegiem ciąż wysokiego ryzyka oraz współpraca z lekarzem prowadzącym w tworzeniu indywidualnego planu opieki. Taka opieka obejmuje zaawansowane badania obrazowe, testy genetyczne oraz ewentualne procedury medyczne niezbędne do ochrony zdrowia mamy i dzieci.

Silniejsze objawy i większe potrzeby żywieniowe

W ciąży mnogiej możesz doświadczać bardziej nasilonych objawów – takich jak zmęczenie, mdłości czy zwiększony apetyt. Brzuch również zacznie się zaokrąglać wcześniej niż w ciąży pojedynczej, a przyrost masy ciała będzie większy.

Zadbaj o dietę bogatą w białko, żelazo i wapń oraz odpowiednie nawodnienie. Lekarz może także zalecić prenatalne witaminy i dodatkowe suplementy.

Większe ryzyko powikłań – ale też większa czujność lekarzy

Ciąża mnoga obciąża organizm bardziej, dlatego wiąże się z podwyższonym ryzykiem wystąpienia takich powikłań jak cukrzyca ciążowa, nadciśnienie czy stan przedrzucawkowy. Objawy, na które warto zwrócić uwagę, to m.in. silne bóle głowy, pogorszenie widzenia czy nadmierne pragnienie. Twój lekarz będzie monitorował Cię dokładnie, aby odpowiednio wcześnie zareagować.

Dzieci w ciąży mnogiej – czego się spodziewać

Noszenie więcej niż jednego dziecka może wiązać się z problemami takimi jak wolniejszy wzrost płodów czy niska masa urodzeniowa. Zespół medyczny będzie uważnie obserwował rozwój każdego z maluchów i dostosowywał opiekę na bieżąco.

Większość ciąż mnogich kończy się przed terminem — ponad połowa bliźniąt i prawie wszystkie trojaczki oraz wyższe ciąże mnogie rodzą się wcześniej, co zwiększa szansę na konieczność opieki na oddziale intensywnej terapii noworodków (NICU).

Wsparcie to podstawa

Ciąża i okres poporodowy są wyzwaniem nawet przy jednym dziecku — przy dwójce lub więcej, wsparcie bliskich staje się nieocenione. Nie bój się prosić o pomoc i ją przyjmować. Otaczaj się przyjaciółmi, rodziną, sąsiadami, a także szukaj wsparcia w grupach rodziców – zarówno stacjonarnie, jak i online.

Twój zespół medyczny jest po to, aby Cię wspierać, doradzać i kierować do najlepszych dostępnych zasobów. Z odpowiednią opieką i przygotowaniem dajesz swoim dzieciom najlepszy możliwy start w życie — i sobie spokojniejszą drogę do macierzyństwa.

Źródło: dh
Foto: istock/ Avril Morgan/Pirotehnik/

Joe Masek po raz pierwszy zetknął się z pornografią w wieku zaledwie ośmiu lat. Pochodzący z Minnesoty chłopiec, przypadkowo uruchomił plik wideo znaleziony przez LimeWire, program do ściągania muzyki popularny w latach 2000. W tym samym czasie był również ofiarą molestowania seksualnego przez starszego rówieśnika – to były początki uzależnienia, które towarzyszyło mu przez ponad dwie dekady. O jego obecnej misji mówi Ojciec Paweł Kosiński SJ.

Dziś, w wieku 32 lat, Joe Masek jest wolnym człowiekiem. Po latach zmagań, poszukiwań i stopniowego leczenia nie tylko odzyskał kontrolę nad swoim życiem, ale też założył The Freedom Group — posługę skierowaną do mężczyzn zmagających się z uzależnieniem od pornografii. Od momentu powstania w 2023 roku organizacja pomaga około 100 mężczyznom rocznie.

Droga do wolności

Program „Porn Free” realizowany przez The Freedom Group oparty jest na rocznym cyklu coachingowym.

Obejmuje on indywidualne i grupowe sesje z trenerami, coaching wydajności i mentalności, praktykę codziennych nawyków budujących dyscyplinę, a także aplikację wspierającą śledzenie postępów. Integralną częścią programu są również rekolekcje w naturze — czas odosobnienia, refleksji, fizycznej aktywności i modlitwy.

U podstaw leży przekonanie, że uzależnienie od pornografii to nie tylko kwestia woli, ale głęboko zakorzenione zaburzenie intymności. The Freedom Group uczy, jak odbudować tę intymność w czterech wymiarach: z Bogiem, z samym sobą, z innymi ludźmi oraz z naturą. Zdaniem Maska, prawdziwe uzdrowienie zaczyna się tam, gdzie człowiek godzi się na swoje cierpienie i dostrzega w nim sens.

Osobista historia i duchowe przełomy

Choć wychowywał się w religijnej, stabilnej rodzinie i aktywnie uczestniczył w życiu wspólnoty młodzieżowej, Joe długo żył w rozdwojeniu – na zewnątrz był przykładnym chrześcijaninem, wewnętrznie jednak zmagał się z poczuciem winy, wstydu i samotności. Przełom nastąpił na studiach, gdy trafił do męskiej grupy otwarcie rozmawiającej o problemach seksualności.

“To było jak zdjęcie z pleców ważącego dziesięć tysięcy funtów goryla” – wspomina pierwszy raz, kiedy odważył się opowiedzieć o swoich zmaganiach. Niedługo później przeżył głęboką spowiedź, która – jak mówi – była dla niego punktem duchowego przełomu.

Joe Masek

Nie chodzi tylko o unikanie pornografii

Joe Masek podkreśla, że celem jego pracy nie jest jedynie wyjście z uzależnienia, ale głęboka transformacja człowieka – emocjonalna, duchowa i relacyjna.

“Każde uzależnienie to zaburzenie intymności. Ludzie nie potrafią być ze sobą w prawdzie, z Bogiem, ze sobą samym, z innymi” – mówi.

Ból jako droga przemiany

Motto The Freedom Group brzmi: „Ból jest ścieżką. Dyskomfort jest twoim nauczycielem.” Masek nie obiecuje łatwych rozwiązań. Wprost przeciwnie – zachęca mężczyzn, by konfrontowali się z własnym cierpieniem, zamiast przed nim uciekać.

Źródło: cna
Foto: The Freedom Group

Setki osób zebrały się w środowy wieczór przed Kapitolem Minnesoty, aby oddać hołd Melissie Hortman, przewodniczącej Izby Reprezentantów stanu, i jej mężowi Markowi, którzy zostali zamordowani w sobotę w swoim domu na północnych przedmieściach Minneapolis. Wzruszające czuwanie odbyło się w ciszy i skupieniu.

Uczestnicy czuwania, trzymający świece, kwiaty i flagi, składali je przed prowizorycznym pomnikiem u stóp Kapitolu, gdzie wybrzmiewały nuty „Amazing Grace” i tradycyjnych pieśni indiańskich. Nie było przemówień ani transparentów – tylko wspólna żałoba i milczące świadectwo bólu.

W atmosferze głębokiego smutku i jedności, Gubernator Tim Walz ocierał łzy i obejmował uczestników. Gdy kwintet dęty z Orkiestry Minnesoty zagrał refleksyjny utwór, syn pary – Colin Hortman – położył zdjęcie swoich rodziców przy pomniku, złożonym z kwiatów, zdjęć i poruszających wiadomości.

„Dziękuję, że zawsze wierzyliście we mnie i w Minnesotę”, głosiła jedna z karteczek.

Tragiczne morderstwo i śledztwo bez odpowiedzi

Zabójstwa Melissy i Marka Hortmanów wstrząsnęły całym stanem. Według organów ścigania, za atakiem stoi Vance Boelter, który został oskarżony przez sąd federalny i stanowy nie tylko o morderstwo Hortmanów, ale również o próbę zabójstwa innego ustawodawcy – senatora Johna Hoffmana i jego żony Yvette. Para została postrzelona kilka mil dalej, w Champlin, ale przeżyła i wraca do zdrowia.

Motyw działania napastnika pozostaje nieznany. Prokuratura federalna odmówiła komentowania, a obrońcy Boeltera również nie odnieśli się do zarzutów. O aresztowaniu zabójcy informowaliśmy 16 czerwca.

Dziedzictwo wybitnej liderki

Melissa Hortman była jedną z najbardziej wpływowych polityczek ostatnich dekad w Minnesocie. Przewodziła Demokratom w Izbie Reprezentantów od 2017 roku, a funkcję spikerki pełniła od 2019 do 2024 roku. Po ostatnich wyborach, w ramach umowy o podziale władzy, została spikerką emerytowaną, a jej następczynią została republikańska posłanka Lisa Demuth.

„Była moim najbliższym sojusznikiem politycznym i najważniejszą spikerką w historii Minnesoty” – powiedział gubernator Walz.

Melissa i Mark byli absolwentami University of Minnesota, który zorganizował oddzielne spotkanie upamiętniające zmarłych na kampusie w Minneapolis.

Nie ogłoszono jeszcze szczegółów pogrzebu Melissy i Marka Hortmanów. W Minnesocie wciąż dominuje żałoba, ale też refleksja nad tym, jak uczcić ich życie – pełne publicznej służby, zaangażowania i wartości, które pozostawią trwały ślad.

Melissa i Mark Hortman

Politycy z Illinois także byli na liście zabójcy

Jak ujawniono na wcześniej w tym tygodniu dwoje polityków z Illinois; Kongresmen Raja Krishnamoorthi z Schaumburga i stanowa Senatorka Laura Fine z Glenview, znaleźli się na liście osób wymienionych w dokumentach Vance’a Boeltera.

Jak poinformowały władze, w samochodzie oraz mieszkaniu Boeltera odnaleziono obszerne dokumenty zawierające listę blisko 600 nazwisk, obejmującą ustawodawców stanowych i federalnych, a także działaczy społecznych, w tym zaangażowanych w obronę praw reprodukcyjnych.

Znaleziono także listę około 70 potencjalnych celów, którą podejrzany miał przy sobie.

Wśród wymienionych znaleźli się również politycy z Illinois, choć – jak zaznaczył Gubernator JB Pritzker – żaden z nich nie został wskazany jako bezpośredni cel.

Źródło: dailyherald
Foto: YouTube