Połącz się z nami

News USA

Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka? Lekarz onkolog radzi na podstawie własnych doświadczeń

Opublikowano

dnia

para-przygotowuje-zdrowy-posilek

“Wielu z nas zna raka z osobistego doświadczenia — ja również. Jako lekarz onkolog widzę jego skutki każdego dnia. Ale dla mnie to nie tylko praca — to także osobista historia. Moja mama choruje na raka płuc, a w mojej rodzinie, zarówno ze strony ojca, jak i matki, diagnozowano różne nowotwory. Często zadaję sobie pytanie: czy i mnie to kiedyś spotka?” Przeczytaj rady Dr Mikkaela A. Sekersa szefa wydziału hematologii Sylvester Comprehensive Cancer Center, University of Miami.

Nie jestem sam w tych obawach. Szacuje się, że 1 na 5 osób na świecie zachoruje na raka w ciągu swojego życia. W 2021 roku w USA odnotowano prawie 1,8 miliona nowych przypadków, a rok później na nowotwory zmarło ok. 600 000 osób.

Dobrą wiadomością jest to, że około 40% przypadków raka u dorosłych można potencjalnie uniknąć. Jak? Oto 11 naukowo potwierdzonych kroków, które mogą realnie zmniejszyć Twoje ryzyko.

1. Jedz więcej roślin

Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i fasola to podstawa diety antyrakowej. Szczególnie skuteczne są warzywa krzyżowe — brokuły, brukselka, kalafior czy kapusta. Zawarte w nich związki pomagają zmniejszyć ryzyko wielu nowotworów, zwłaszcza przewodu pokarmowego.

Nie musisz lubić wszystkiego. Liczy się różnorodność — i błonnik, który jest szczególnie ważny dla zdrowia jelit. Włącz do diety produkty takie jak:

  • brązowy ryż
  • komosa ryżowa
  • jęczmień
  • farro
  • fasola i soczewica

2. Zamień masło na oliwę

Badania wskazują, że wysokie spożycie masła może zwiększać ryzyko zgonu z powodu raka. Z kolei oleje roślinne — zwłaszcza oliwa z oliwek i olej rzepakowy — są bezpieczniejszym wyborem.

oliwa z oliwek

3. Ogranicz czerwone i przetworzone mięso

Mięso, szczególnie grillowane w wysokiej temperaturze, wiąże się z wyższym ryzykiem raka jelita grubego. Nie oznacza to, że musisz całkowicie rezygnować z mięsa — ale ograniczenie jego spożycia jest rozsądne.

4. Unikaj napojów słodzonych i żywności ultraprzetworzonej

Słodzone napoje i ultraprzetworzona żywność (chipsy, płatki, dania gotowe) zawierają mnóstwo cukru, soli, tłuszczu i niewiele wartości odżywczych. Sprawdzaj etykiety — im więcej składników, których nie znasz z własnej kuchni, tym bardziej przetworzony jest produkt.

5. Stosuj filtr przeciwsłoneczny każdego dnia

Promieniowanie UV to główna przyczyna raka skóry, w tym czerniaka. Solarium? Ryzyko wzrasta o 75%, jeśli korzystasz z niego przed 35. rokiem życia. Noś kapelusz, okulary przeciwsłoneczne i codziennie stosuj SPF 30+, nawet w pochmurny dzień.

krem-UV-kobieta na-plaży

6. Ogranicz alkohol

Każda ilość alkoholu zwiększa ryzyko raka — nie tylko przełyku czy jamy ustnej, ale także raka piersi, który stanowi większość nowotworów przypisywanych spożyciu alkoholu. Im mniej pijesz, tym lepiej.

7. Zaszczep się przeciwko HPV i WZW B

Szczepionka przeciwko wirusowi HPV może zapobiec nowotworom szyjki macicy, odbytu i głowy i szyi. Zalecana jest osobom do 26. roku życia (niektórym także do 45.). Sprawdź również, czy jesteś zaszczepiony przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, który zwiększa ryzyko raka wątroby.

8. Rób kolonoskopię od 45. roku życia

To jedno z niewielu badań przesiewowych, które nie tylko wykrywa, ale może zapobiec nowotworowi. Usuwając polipy podczas kolonoskopii, zapobiegasz ich przekształceniu w raka jelita grubego.

kolonoskopia

9. Ruszaj się

Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wielu nowotworów, m.in. piersi, płuc, jelita grubego. Już 150 minut umiarkowanego ruchu tygodniowo (np. szybki marsz) robi różnicę.

10. Utrzymuj zdrową wagę

Otyłość jest powiązana z co najmniej 13 typami nowotworów. Nawet niewielka, trwała utrata masy ciała może znacząco zmniejszyć ryzyko. Pomagają w tym dieta, aktywność fizyczna i — w niektórych przypadkach — nowoczesne terapie wspomagające odchudzanie.

11. Nie pal — a jeśli palisz, rzuć

Palenie odpowiada za większość przypadków raka płuc oraz wielu innych nowotworów. Rzucenie palenia ma ogromne korzyści zdrowotne — po 10–15 latach ryzyko raka płuc spada o połowę, a niektóre nowotwory praktycznie zanikają do poziomu osób niepalących.

kobieta-rzuca-palenie

Na zakończenie

Nie mamy wpływu na wszystko — ale mamy wpływ na bardzo wiele. Zmiana stylu życia może wydawać się trudna, ale to najlepsza inwestycja w zdrowie i przyszłość.

Nie czekaj na diagnozę. Działaj już dziś.

Źródło: dailyherald
Foto: istock/Liudmila Chernetska/gbh007/Pixelimage/santypan/

News USA

Najdroższe kody pocztowe w USA: Kalifornia dominuje w rankingu

Opublikowano

dnia

Autor:

newport-coast-CA

Najnowsza analiza rynku nieruchomości pokazuje, że Kalifornia wciąż pozostaje centrum najbardziej luksusowych i najdroższych nieruchomości w Stanach Zjednoczonych. Zestawienie 10 najdroższych kodów pocztowych przygotowali ekonomiści Realtor.com, biorąc pod uwagę obszary z co najmniej 30 aktywnymi ofertami w styczniu.

Próg wejścia do elitarnej dziesiątki: 5,5 miliona dolarów

Eksperci uszeregowali rynki według mediany ceny ofertowej, a w przypadku remisu brali pod uwagę medianę powierzchni wystawionych nieruchomości. Z analizy wynika, że aby znaleźć się w pierwszej dziesiątce, mediana ceny ofertowej musi obecnie wynosić co najmniej 5,5 miliona dolarów.

Kwota ta jest niemal pięciokrotnie wyższa niż ogólnokrajowy próg segmentu luksusowego, który wynosi 1,2 miliona dolarów.

Choć wejście do kategorii ultra-luksusowej obniżyło się z poziomu 5,9 miliona dolarów w lipcu 2025 roku, nadal pozostaje w zupełnie odrębnej klasie cenowej. W skali kraju jedynie 12 procent ofert przekracza milion dolarów, natomiast w rejonach o najdroższych kodach pocztowych niemal wszystkie nieruchomości wyceniane są powyżej tej kwoty.

Kalifornia z sześcioma lokalizacjami w pierwszej dziesiątce

Kalifornia zajęła sześć z dziesięciu miejsc w rankingu, mimo że Malibu wypadło z zestawienia, spadając na 11. pozycję. Analitycy wskazali, że wpływ na to miały ubiegłoroczne pożary, które zmieniły strukturę podaży – większą część ofert stanowią obecnie działki lub nieruchomości wymagające odbudowy, a nie gotowe rezydencje.

Dziesięć najdroższych kodów pocztowych w USA

  1. Newport Coast, Kalifornia (92657)
    – mediana ceny 12,5 mln dolarów, mediana powierzchni 5 552 stóp kwadratowych
  2. Fisher Island, Floryda (33109)
    – mediana ceny 11,98 mln dolarów, 3 790 stóp kwadratowych
  3. Beverly Hills, Kalifornia (90210)
    – mediana ceny 10,495 mln dolarów, 5 500 stóp kwadratowych
  4. Bridgehampton, Nowy Jork (11932)
    – mediana ceny 8,8 mln dolarów, 4 874 stóp kwadratowych
  5. Bel Air, Kalifornia (90077)
    – mediana ceny 7,947 mln dolarów, 5 094 stóp kwadratowych
  6. Water Mill, Nowy Jork (11976)
    – mediana ceny 6,995 mln dolarów, 5 821 stóp kwadratowych
  7. Montecito–Santa Barbara, Kalifornia (93108)
    – mediana ceny 6,495 mln dolarów, 3 611 stóp kwadratowych
  8. Rancho Santa Fe, Kalifornia (92067)
    – mediana ceny 5,995 mln dolarów, 6 000 stóp kwadratowych
  9. Newport Beach, Kalifornia (92663)
    – mediana ceny 4,995 mln dolarów, 3 058 stóp kwadratowych
  10. Paradise Valley, Arizona (85253)
    – mediana ceny 5,5 mln dolarów, 5 784 stóp kwadratowych

Beverly_Hills_

Rynek ultra-luksusowy wciąż odporny

Zestawienie pokazuje wyraźną koncentrację najdroższych nieruchomości na wybrzeżu Kalifornii, w rejonie Nowego Jorku oraz w kilku ekskluzywnych lokalizacjach na Florydzie i w Arizonie. Pomimo wahań rynkowych segment ultra-luksusowy pozostaje odrębną kategorią, w której ceny znacząco przewyższają standardowy rynek nieruchomości.

Analiza potwierdza, że dostęp do najbardziej prestiżowych adresów w USA wymaga dziś kapitału liczonego w dziesiątkach milionów dolarów, a próg wejścia do elitarnej grupy najdroższych społeczności pozostaje niezwykle wysoki.

 

Źródło: foxbusiness
Foto: AramilFeraxa, visit newport beach
Czytaj dalej

News USA

Polska nie wyśle samolotów ewakuacyjnych na Bliski Wschód

Opublikowano

dnia

Autor:

Władysław kosiniak-kamysz

W poniedziałek Polskie Ministerstwo Spraw Zagranicznych wykluczyło wysłanie wojskowych samolotów w celu ewakuacji obywateli z Bliskiego Wschodu w związku z konsekwencjami amerykańsko-izraelskich ataków na Iran i irańskich działań odwetowych. Resort podkreślił, że powrót do kraju będzie możliwy, gdy sytuacja stanie się bezpieczna.

W międzyczasie Polakom przebywającym w regionie zalecono zachowanie spokoju i dbanie o własne bezpieczeństwo. Uruchomiono także specjalną infolinię informacyjną.

Apel o wyjazd i ostrzeżenia przed podróżą

Już 19 lutego Premier Donald Tusk apelował do Polaków przebywających w Iranie o natychmiastowe opuszczenie kraju, wskazując na realne ryzyko wybuchu konfliktu. Kilka dni później ambasada RP w Tel Awiwie odradziła podróże do Izraela, ostrzegając przed niestabilną sytuacją bezpieczeństwa, która może uniemożliwić lub znacząco utrudnić powrót.

W sobotę, po rozpoczęciu ataków USA i Izraela na Iran oraz irańskich uderzeniach odwetowych m.in. w Zjednoczonych Emiratach Arabskich, Bahrajnie, Kuwejcie i Katarze, w wielu krajach regionu zamknięto przestrzeń powietrzną i odwołano loty. Część polskich podróżnych została w ten sposób uwięziona za granicą.

Tysiące Polaków w regionie

Według danych systemu Odyseusz, w którym Polacy mogą rejestrować swój pobyt za granicą, w Izraelu przebywa ponad 200 obywateli RP, w Libanie około 40, a w Iranie 5 osób. Resort podkreślił jednak, że nie wszyscy podróżni dokonują rejestracji, a w krajach Zatoki Perskiej, takich jak ZEA czy Katar, może przebywać znacznie więcej Polaków.

Wiceszef MSZ Marcin Bosacki ocenił, że w szeroko rozumianym regionie Bliskiego Wschodu może znajdować się kilka tysięcy obywateli Polski. Ministerstwo potwierdziło, że nie ma informacji o Polakach poszkodowanych w wyniku działań wojennych.

Resort wskazał, że powrót obywateli będzie możliwy, gdy zakończą się działania bojowe i ustanie zagrożenie związane z atakami rakietowymi i dronowymi.

Infolinia i wsparcie dyplomatyczne

W niedzielę MSZ uruchomiło infolinię pod numerem +48 22 523 88 80, czynną w godzinach od 8:00AM do 10:00PM czasu polskiego. Ambasady w krajach objętych konfliktem udostępniły całodobowe numery alarmowe. Ministerstwo przypomniało również o konieczności rejestrowania pobytu w systemie Odyseusz, aby ułatwić kontakt i przekazywanie informacji.

Stanowisko władz

W oficjalnym komunikacie MSZ wezwało wszystkie strony konfliktu do powściągliwości, przestrzegania prawa międzynarodowego oraz ochrony ludności cywilnej. Podkreślono również, że społeczeństwo irańskie zasługuje na wolność, pokój i stabilność.

Prezydent Karol Nawrocki wyraził solidarność z sojusznikami oraz współczucie rodzinom trzech amerykańskich żołnierzy, którzy zginęli w konflikcie. W jego ocenie najbliższe dni mogą przynieść kluczowe rozstrzygnięcia dla regionu.

Sytuacja na Bliskim Wschodzie pozostaje dynamiczna, a polskie władze monitorują rozwój wydarzeń, utrzymując stały kontakt z obywatelami przebywającymi w zagrożonych państwach.

 

Źródło: NFP
Foto: YouTube, Władysław Kosiniak-Kamysz fb
Czytaj dalej

News USA

Lourdes University w Ohio zakończy działalność w tym roku

Opublikowano

dnia

Autor:

Lourdes-University

Lourdes University w stanie Ohio ogłosił decyzję o zamknięciu uczelni w związku z malejącą liczbą studentów, rosnącymi kosztami funkcjonowania oraz – jak wskazano – nie do utrzymania modelem finansowania. O zakończeniu działalności placówki oraz innych kwestiach związanych z edukacją katolicką mówi Jezuita, Ojciec Paweł Kosiński.

Lourdes University będzie kontynuować działalność do końca roku akademickiego 2025–2026. Władze zapowiedziały, że szczegóły dotyczące wpływu tej decyzji na studentów, wykładowców i pracowników zostaną przekazane bezpośrednio zainteresowanym.

William Bisset ustąpi ze stanowiska prezydenta uniwersytetu. Na czas przejściowy funkcję tę obejmie siostra Nancy Linenkugel z zakonu franciszkanek. W komunikacie podkreślono, że przez dekady siostry wspierały uczelnię z dużym zaangażowaniem, jednak dalsze finansowanie na dotychczasowym poziomie nie jest już możliwe.

Lourdes University został założony w 1958 roku jako instytucja oparta na tradycji katolickiej i franciszkańskiej.

Pozew przeciwko zakazowi finansowania szkół religijnych w Kolorado

W Kolorado złożono federalny pozew kwestionujący stanowy zakaz finansowania szkół religijnych ze środków publicznych. Skargę w imieniu organizacji Education ReEnvisioned oraz chrześcijańskiej szkoły Riverstone Academy wniesiono do Sądu Okręgowego USA dla Dystryktu Kolorado.

Pozew pojawił się po tym, jak Departament Edukacji Kolorado odmówił przyznania finansowania Riverstone Academy. Sprawę wspiera First Liberty Institute wraz z kancelariami Miller Farmer Carlson, First & Fourteenth PLLC oraz Dechert LLP.

Zmarł Norman Francis, były prezydent Xavier University

W wieku 94 lat zmarł Norman Francis, działacz na rzecz praw obywatelskich i wieloletni prezydent Xavier University of Louisiana. Był pierwszym świeckim prezydentem tej uczelni, obejmując stanowisko w dniu zamachu na Martina Luthera Kinga Jr.

Przez 47 lat kierował Xavier University, wcześniej pełniąc funkcję dziekana ds. studentów. Był także pierwszym czarnoskórym absolwentem wydziału prawa Loyola University w Nowym Orleanie.

Norman_Francis_

Norman Francis – uroczystość wręczenia Prezydenckiego Medalu Wolności w roku 2006.

Francis współtworzył Liberty Bank and Trust Company, jeden z najstarszych banków należących do Afroamerykanów w USA, a także odegrał rolę w sprowadzeniu drużyny NFL Saints do Nowego Orleanu. Rodzina podkreśliła, że jego wiara katolicka stanowiła fundament życia i działalności publicznej.

Santa Clara University przenosi jezuicką szkołę teologii

Uniwersytet Santa Clara w Kalifornii ogłosił przeniesienie swojej Jezuickiej Szkoły Teologii z Berkeley na główny kampus uczelni. Decyzję poprzedził ponad rok analiz i konsultacji dotyczących przyszłości i optymalnej lokalizacji szkoły.

Przeniesienie zbiega się z otrzymaniem przez uczelnię grantu w wysokości 20 milionów dolarów od Lilly Endowment Inc. Środki mają zostać przeznaczone na rozwój formacji teologicznej, w tym uruchomienie nowego Instytutu Papieża Franciszka ds. Rozwoju Duszpasterskiego.

Jesuit-School-of-Theology

Jesuit School of Theology

Władze uczelni podkreśliły, że integracja szkoły teologicznej z głównym kampusem wzmocni współpracę akademicką i stworzy największy wydział teologii katolickiej i duszpasterstwa w zachodnich Stanach Zjednoczonych.

Przytoczone wydarzenia wpisują się w szerszy trend przekształceń w szkolnictwie katolickim, które mierzy się z wyzwaniami finansowymi, demograficznymi i organizacyjnymi.

 

Źródło: cna
Foto: Lourdes University, The White House, Jesuit School of Theology
Czytaj dalej

Popularne

Reklama

Kalendarz

czerwiec 2025
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu