Połącz się z nami

News USA

Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka? Lekarz onkolog radzi na podstawie własnych doświadczeń

Opublikowano

dnia

para-przygotowuje-zdrowy-posilek

“Wielu z nas zna raka z osobistego doświadczenia — ja również. Jako lekarz onkolog widzę jego skutki każdego dnia. Ale dla mnie to nie tylko praca — to także osobista historia. Moja mama choruje na raka płuc, a w mojej rodzinie, zarówno ze strony ojca, jak i matki, diagnozowano różne nowotwory. Często zadaję sobie pytanie: czy i mnie to kiedyś spotka?” Przeczytaj rady Dr Mikkaela A. Sekersa szefa wydziału hematologii Sylvester Comprehensive Cancer Center, University of Miami.

Nie jestem sam w tych obawach. Szacuje się, że 1 na 5 osób na świecie zachoruje na raka w ciągu swojego życia. W 2021 roku w USA odnotowano prawie 1,8 miliona nowych przypadków, a rok później na nowotwory zmarło ok. 600 000 osób.

Dobrą wiadomością jest to, że około 40% przypadków raka u dorosłych można potencjalnie uniknąć. Jak? Oto 11 naukowo potwierdzonych kroków, które mogą realnie zmniejszyć Twoje ryzyko.

1. Jedz więcej roślin

Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i fasola to podstawa diety antyrakowej. Szczególnie skuteczne są warzywa krzyżowe — brokuły, brukselka, kalafior czy kapusta. Zawarte w nich związki pomagają zmniejszyć ryzyko wielu nowotworów, zwłaszcza przewodu pokarmowego.

Nie musisz lubić wszystkiego. Liczy się różnorodność — i błonnik, który jest szczególnie ważny dla zdrowia jelit. Włącz do diety produkty takie jak:

  • brązowy ryż
  • komosa ryżowa
  • jęczmień
  • farro
  • fasola i soczewica

2. Zamień masło na oliwę

Badania wskazują, że wysokie spożycie masła może zwiększać ryzyko zgonu z powodu raka. Z kolei oleje roślinne — zwłaszcza oliwa z oliwek i olej rzepakowy — są bezpieczniejszym wyborem.

oliwa z oliwek

3. Ogranicz czerwone i przetworzone mięso

Mięso, szczególnie grillowane w wysokiej temperaturze, wiąże się z wyższym ryzykiem raka jelita grubego. Nie oznacza to, że musisz całkowicie rezygnować z mięsa — ale ograniczenie jego spożycia jest rozsądne.

4. Unikaj napojów słodzonych i żywności ultraprzetworzonej

Słodzone napoje i ultraprzetworzona żywność (chipsy, płatki, dania gotowe) zawierają mnóstwo cukru, soli, tłuszczu i niewiele wartości odżywczych. Sprawdzaj etykiety — im więcej składników, których nie znasz z własnej kuchni, tym bardziej przetworzony jest produkt.

5. Stosuj filtr przeciwsłoneczny każdego dnia

Promieniowanie UV to główna przyczyna raka skóry, w tym czerniaka. Solarium? Ryzyko wzrasta o 75%, jeśli korzystasz z niego przed 35. rokiem życia. Noś kapelusz, okulary przeciwsłoneczne i codziennie stosuj SPF 30+, nawet w pochmurny dzień.

krem-UV-kobieta na-plaży

6. Ogranicz alkohol

Każda ilość alkoholu zwiększa ryzyko raka — nie tylko przełyku czy jamy ustnej, ale także raka piersi, który stanowi większość nowotworów przypisywanych spożyciu alkoholu. Im mniej pijesz, tym lepiej.

7. Zaszczep się przeciwko HPV i WZW B

Szczepionka przeciwko wirusowi HPV może zapobiec nowotworom szyjki macicy, odbytu i głowy i szyi. Zalecana jest osobom do 26. roku życia (niektórym także do 45.). Sprawdź również, czy jesteś zaszczepiony przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, który zwiększa ryzyko raka wątroby.

8. Rób kolonoskopię od 45. roku życia

To jedno z niewielu badań przesiewowych, które nie tylko wykrywa, ale może zapobiec nowotworowi. Usuwając polipy podczas kolonoskopii, zapobiegasz ich przekształceniu w raka jelita grubego.

kolonoskopia

9. Ruszaj się

Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wielu nowotworów, m.in. piersi, płuc, jelita grubego. Już 150 minut umiarkowanego ruchu tygodniowo (np. szybki marsz) robi różnicę.

10. Utrzymuj zdrową wagę

Otyłość jest powiązana z co najmniej 13 typami nowotworów. Nawet niewielka, trwała utrata masy ciała może znacząco zmniejszyć ryzyko. Pomagają w tym dieta, aktywność fizyczna i — w niektórych przypadkach — nowoczesne terapie wspomagające odchudzanie.

11. Nie pal — a jeśli palisz, rzuć

Palenie odpowiada za większość przypadków raka płuc oraz wielu innych nowotworów. Rzucenie palenia ma ogromne korzyści zdrowotne — po 10–15 latach ryzyko raka płuc spada o połowę, a niektóre nowotwory praktycznie zanikają do poziomu osób niepalących.

kobieta-rzuca-palenie

Na zakończenie

Nie mamy wpływu na wszystko — ale mamy wpływ na bardzo wiele. Zmiana stylu życia może wydawać się trudna, ale to najlepsza inwestycja w zdrowie i przyszłość.

Nie czekaj na diagnozę. Działaj już dziś.

Źródło: dailyherald
Foto: istock/Liudmila Chernetska/gbh007/Pixelimage/santypan/

News USA

Hyundai i Kia przenoszą produkcję do USA. Ogromne inwestycje i nowy sojusz z GM

Opublikowano

dnia

Autor:

Hyundai Motor Company Dealership

Donald Trump może już mówić o wielkim sukcesie swojej polityki. Agresywna strategia ochrony amerykańskiego rynku i przyciągania inwestycji zaczyna przynosić efekty – jeden z największych koncernów motoryzacyjnych na świecie ogłosił właśnie gigantyczne plany ekspansji w Stanach Zjednoczonych.

Punktem zwrotnym były zaporowe cła nałożone przez amerykańską administrację. Miały chronić rynek, ale wywołały prawdziwą burzę w branży motoryzacyjnej, uderzając w dotychczasowe modele biznesowe opierające się na produkcji w Meksyku i eksporcie do USA.

Firmy takie jak Audi, BMW, Honda, Hyundai, Kia, Nissan, Mazda, Toyota czy Volkswagen musiały zrewidować swoje strategie. Pod presją znalazły się również koncerny amerykańskie – Ford, General Motors i Stellantis.

Pierwsze decyzje nie kazały na siebie długo czekać. Audi, GM, Nissan i Stellantis ogłosiły przeniesienie części produkcji do USA, a Honda rozważa produkcję nowej generacji Civic w Stanach zamiast w Meksyku. Z kolei Kanada i Meksyk mogą stracić montaż modeli CR-V i HR-V.

Koreański gigant odpowiada: miliardy na stół

Najbardziej zdecydowanie zareagowała Grupa Hyundai Motor (właściciel marek Hyundai i Kia). Koreańczycy powołali specjalną grupę zadaniową, która opracowała plan dostosowania się do nowych warunków.

Efekt? Rozbudowa fabryk w Alabamie i Georgii, zwiększenie produkcji modeli Tucson w USA oraz zmniejszenie zależności od zakładów w Meksyku.

Fabryka Hyundai w Montgomery w stanie Alabama

Początkowo inwestycje oszacowano na 21 miliardów dolarów, ale koncern szybko podniósł stawkę – do 26 miliardów dolarów.

To oznacza powstanie nawet 25 tysięcy nowych miejsc pracy.

W pakiecie znalazła się również budowa nowej huty stali, zakładu robotyki z mocami produkcyjnymi na 30 tysięcy maszyn rocznie oraz rozwój infrastruktury logistycznej.

Sojusz Hyundai – GM: wspólne platformy, nowe modele i wodór w tle

Na tym jednak nie koniec. W sierpniu Hyundai ogłosił strategiczne partnerstwo z General Motors. Firmy wspólnie opracują pięć nowych modeli samochodów – dwa pikapy, kompaktowy SUV, pojazd osobowy i elektryczny samochód dostawczy przeznaczony na rynek USA.

Produkcja ma się rozpocząć w 2028 roku, a sprzedaż do tego czasu może sięgnąć nawet 800 tysięcy aut.

Współpraca obejmuje także zakupy materiałów (w tym potencjalną dostawę stali przez Hyundai Steel), organizację transportu, wspólną logistykę i optymalizację kosztów. Rozważane jest również opracowanie nowych generacji silników – zarówno spalinowych, jak i elektrycznych – oraz rozwój technologii wodorowych i ogniw paliwowych.

Eksperci podkreślają, że to dopiero początek. Hyundai i GM zapowiadają, że ich sojusz może otworzyć drogę do kolejnych wspólnych projektów i inwestycji w USA, czyniąc z obu koncernów kluczowych graczy w wyścigu o rynek północnoamerykański.

Źródło: gazeta.pl
Foto: YouTube, istock/TennesseePhotographer/jetcityimage/
Czytaj dalej

News USA

Kumulacja Powerball rośnie do 1,1 miliarda dolarów! Historyczna szansa już dziś!

Opublikowano

dnia

Autor:

Gracze loterii Powerball mają kolejną okazję na wygraną życia! Po sobotnim losowaniu, w którym nikt nie trafił wszystkich sześciu wylosowanych liczb, jackpot wzrósł do szacowanych 1,1 miliarda dolarów. To piąta co do wielkości wygrana w historii gry, a kolejne losowanie odbędzie się już w poniedziałek wieczorem. Szacunkowa wartość jednorazowej wypłaty wynosi 498,4 miliona dolarów przed opodatkowaniem.

„Ameryka czekała cały rok na miliardową kumulację – a czy może być lepszy moment niż Święto Pracy?” – powiedział Matt Strawn, przewodniczący Powerball Product Group i dyrektor generalny Iowa Lottery. „Jeden los za 2 dolary może zmienić życie – a przy okazji wspiera lokalne programy i inicjatywy”.

W sobotnim losowaniu (30 sierpnia) padły następujące liczby: 3, 18, 22, 27, 33 oraz czerwona Powerball 17, a mnożnik Power Play wyniósł 3.

Choć główna wygrana nie padła, dziewięć osób trafiło wszystkie pięć białych kul, zdobywając po milionie dolarów. Zwycięskie losy sprzedano w Kalifornii (4), Connecticut, na Florydzie, w Illinois, Massachusetts i Pensylwanii.

Trzy inne losy, dzięki opcji Power Play, zwiększyły nagrodę do 2 milionów dolarów – sprzedano je w Kolorado, Indianie i New Hampshire. Ponadto aż 115 losów wygrało po 50 tysięcy dolarów, a 27 losów po 150 tysięcy.

Poniedziałkowe losowanie będzie czterdziestym z rzędu od ostatniego trafienia głównej nagrody, które miało miejsce 31 maja w Kalifornii. Najdłuższa seria bez zwycięzcy w historii Powerball wynosi 42 losowania – zakończyła się ona w kwietniu 2024 roku, kiedy gracz z Oregonu wygrał 1,326 miliarda dolarów.

Jeśli w poniedziałek ktoś trafi jackpot, będzie mógł wybrać między wygraną w ratach, wynoszącą 1,1 miliarda dolarów (30 lat, z corocznym wzrostem o 5%), a jednorazową wypłatą w wysokości 498,4 miliona dolarów – obie kwoty są podawane przed opodatkowaniem.

Obecna kumulacja plasuje się w pierwszej piątce największych wygranych w historii Powerball. Dziesięć największych jackpotów Powerball wygląda następująco:

  1. 2,04 mld USD – 7 listopada 2022 r. – Kalifornia
  2. 1,765 mld USD – 11 października 2023 r. – Kalifornia
  3. 1,586 mld USD – 13 stycznia 2016 r. – Kalifornia, Floryda, Tennessee
  4. 1,326 mld USD – 6 kwietnia 2024 r. – Oregon
  5. 1,1 mld USD (szacunkowo) – 1 września 2025 r.
  6. 1,08 mld USD – 19 lipca 2023 r. – Kalifornia
  7. 842,4 mln USD – 1 stycznia 2024 r. – Michigan
  8. 768,4 mln USD – 27 marca 2019 r. – Wisconsin
  9. 758,7 mln USD – 23 sierpnia 2017 r. – Massachusetts
  10. 754,6 mln USD – 6 lutego 2023 r. – Waszyngton

Losy Powerball kosztują 2 dolary i są dostępne w 45 stanach USA, Dystrykcie Kolumbii, Portoryko i na Wyspach Dziewiczych Stanów Zjednoczonych. Od debiutu w 1992 roku gra wygenerowała już ponad 36 miliardów dolarów na cele charytatywne i edukacyjne.

Losowania odbywają się w każdy poniedziałek, środę i sobotę o 10:59PM czasu wschodniego i można je śledzić na żywo na stronie Powerball.com. Szanse na trafienie głównej nagrody wynoszą 1 do 292,2 miliona, a ogólne szanse na jakąkolwiek wygraną to 1 do 24,9.

milioner bogacz

Top 10 największych jackpotów w USA (Powerball + Mega Millions)

Według danych z Associated Press oraz zapisów Wikipedii, oto ranking największych kumulacji:

  1. $2,04 miliarda – Powerball, 7 listopada 2022 (jeden bilet w Kalifornii)
  2. $1,765 miliarda – Powerball, 11 października 2023 (jeden bilet w Kalifornii)
  3. $1,602 miliarda – Mega Millions, 8 sierpnia 2023 (jeden bilet na Florydzie)
  4. $1,586 miliarda – Powerball, 13 stycznia 2016 (trzy bilety: Kalifornia, Floryda, Tennessee)
  5. $1,537 miliarda – Mega Millions, 23 października 2018 (jeden bilet w Karolinie Południowej)
  6. $1,348 miliarda – Mega Millions, 13 stycznia 2023 (jeden bilet w stanie Maine)
  7. $1,337 miliarda – Mega Millions, 29 lipca 2022 (jeden bilet w Illinois)
  8. $1,326 miliarda – Powerball, 7 kwietnia 2024 (jeden bilet w Oregonie) — najdłuższa seria bez jackpotu trwała 42 losowania
  9. $1,269 miliarda – Mega Millions, 27 grudnia 2024 (jeden bilet w New Jersey)
  10. $1,08 miliarda – Powerball, 19 lipca 2023 (jeden bilet w Kalifornii)

Źródło: powerball, mega millions
Foto: YouTube, istock/Nattakorn Maneerat/Deagreez/
Czytaj dalej

News USA

Nie pamiętają św. Jana Pawła II, ale budują jego żywy pomnik

Opublikowano

dnia

Autor:

Mają po dwadzieścia kilka lat, nie mają osobistych wspomnień z Janem Pawłem II, a jednak nazywają go swoim patronem i przewodnikiem. W ramach jubileuszu 25-lecia Fundacji Dzieło Nowego Tysiąclecia stypendyści opowiadają, jak wsparcie materialne i formacja duchowa zmieniają ich życie.

Droga, która zaczyna się w małych miejscowościach

Fundacja Dzieło Nowego Tysiąclecia powstała w 2000 roku jako odpowiedź na apel św. Jana Pawła II, który mówił, że „krzyk i wołanie biednych domagają się konkretnej i wielkodusznej odpowiedzi”.

Od ćwierć wieku FDNT wspiera zdolną młodzież z niezamożnych rodzin, pozwalając jej rozwijać talenty i zdobywać wykształcenie. W tym czasie na stypendia dla około 10 tys. absolwentów przeznaczono ponad 250 milionów złotych.

Jednym z obecnych stypendystów jest Kacper Kowalczyk z diecezji siedleckiej, który do Fundacji trafił jeszcze w szkole podstawowej. „Złożyłem wniosek, udało się zakwalifikować i tak już od ponad pięciu lat jestem w tej rodzinie fundacyjnej – przez liceum, a teraz na studiach prawniczych na Uniwersytecie Warszawskim” – mówi w rozmowie z Family News Service.

Św. Jan Paweł II – bliski i obecny

Choć Papież Polak jest patronem Fundacji, większość obecnych stypendystów jest zbyt młoda, by mieć z nim osobiste wspomnienia. „Urodziłem się miesiąc po śmierci Jana Pawła II. Ale dzięki Fundacji poznaję jego nauczanie. To mobilizacja, by podejmować w życiu dobre decyzje i dawać świadectwo” – podkreśla Kacper Kowalczyk.

Jak dodaje, odkrywanie papieskiego nauczania pozwala mu lepiej rozumieć współczesny świat i kierować własnymi wyborami. „Jan Paweł II był niezwykłym człowiekiem, który rozumiał młodych i potrafił wskazywać im drogę” – mówi.

Sztuka, formacja i „żywy pomnik”

Fundacja to nie tylko stypendia, ale także wspólnota i formacja duchowa. Anna Mielecka, studentka śpiewu solowego i aktorstwa na Uniwersytecie Muzycznym Fryderyka Chopina, podkreśla, że dzięki programowi mogła spokojnie realizować swoje cele edukacyjne i artystyczne.

„Mieszkając w małym mieście pod Warszawą, nie miałam dostępu do szkoły muzycznej. Dzięki stypendium mogłam dojeżdżać do szkoły w Warszawie, spokojnie realizować swoje cele artystyczne i naukowe. To dawało mi poczucie bezpieczeństwa. Mogłam też wyjeżdżać na kursy mistrzowskie, poznawać profesorów i rówieśników oraz tych, którzy są dalej na tej drodze” – opowiada.


Anna zaznacza, że program stypendialny to nie tylko wsparcie finansowe.

„Oprócz tego mamy regularne spotkania wspólnot w miastach akademickich. Formujemy się, poznajemy nauczanie św. Jana Pawła II i odnosimy je do życia. Czasami naprawdę zapominam o samym stypendium, bo ta warstwa formacyjna jest równie ważna. To określenie ‘żywy pomnik Jana Pawła II’ może brzmieć górnolotnie, ale to dla mnie cel. Codziennie staram się dorastać do tego określenia” – podkreśla.

Tak jak wielu aktualnych stypendystów, Anna Mielecka z racji wieku nie pamięta pontyfikatu Jana Pawła II. Jednak dzięki Fundacji Dzieło Nowego Tysiąclecia ma okazję poznać jego nauczanie i wdrażać je w codzienne życie.

„Przez formację, poznawanie jego nauczania i różnych historii, także spotykanie się z ludźmi, którzy go znali, po prostu staje się nam bliski. I myślę, że to jest ogromna wartość” – podsumowuje.

Młodzi podkreślają również, że Fundacja uczy odpowiedzialności za przyszłość i za drugiego człowieka. „Niezależnie od tego, jaki zawód będę wykonywał, chciałbym, by to miało dobry wpływ na społeczność, w której żyję” – zaznacza Kacper Kowalczyk.

Family News Service

 

Fot: Family News Service, Fundacja Dzieło Nowego Tysiąclecia
Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Kalendarz

czerwiec 2025
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu