News USA
Uwaga na Alzheimera. Długie siedzenie szkodzi mózgowi – nawet jeśli ćwiczysz

Czy wystarczy codzienny trening, by zachować zdrowie mózgu? Najnowsze badania pokazują, że niekoniecznie. Długie okresy spędzane w pozycji siedzącej mogą być groźne dla funkcji poznawczych – nawet u osób aktywnych fizycznie. Co więcej, wpływ siedzącego trybu życia może być szczególnie niebezpieczny dla osób z genetyczną predyspozycją do choroby Alzheimera.
Badanie opublikowane w Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association przeprowadzono na ponad 400 osobach w wieku 50+. Uczestnicy przez 10 dni nosili urządzenia monitorujące aktywność, a ich dane porównano z wynikami testów poznawczych i obrazowania mózgu w ciągu kolejnych siedmiu lat.
Najważniejsze ustalenia:
- Dłuższe siedzenie powiązane było z pogorszeniem pamięci i obkurczaniem się obszarów mózgu odpowiedzialnych za funkcje poznawcze.
- Nawet u osób spełniających zalecenia CDC dotyczące aktywności fizycznej (150 minut tygodniowo), skutki siedzącego trybu życia były widoczne.
- Nosiciele genu APOE-e4, związanego z ryzykiem Alzheimera, byli szczególnie narażeni.
„Ćwiczenie raz dziennie to za mało. Trzeba też aktywnie redukować czas siedzenia” – podkreśla dr Marissa Gogniat, główna autorka badania.
Dlaczego to takie ważne?
Naukowcy zauważyli, że choroba Alzheimera uszkadza neurony odpowiedzialne za czuwanie – czyli te, które aktywizują nas w ciągu dnia. To sugeruje, że brak aktywności dziennej może przyspieszać rozwój choroby.
Zalecenie? Oprócz ćwiczeń fizycznych, należy ograniczać czas spędzany na siedząco. Drobne zmiany – np. częstsze wstawanie z biurka, krótkie spacery czy przerwy na rozciąganie – mogą mieć realny wpływ na zdrowie mózgu.
„Siedzenie to nowe palenie”
To nie pierwsze badania pokazujące ciemną stronę siedzącego trybu życia. Wcześniejsze analizy:
- Badanie JAMA Network na prawie 500 tys. osób wykazało, że długotrwałe siedzenie w pracy zwiększa ryzyko śmierci o 16%, a chorób serca – o 34%.
- Z kolei British Journal of Sports Medicine podaje, że 22 minuty energicznego marszu dziennie może częściowo zniwelować negatywne skutki siedzenia.
Co to oznacza dla Ciebie?
W świetle rosnącej liczby przypadków choroby Alzheimera – obecnie choruje niemal 7 milionów Amerykanów, a do 2050 r. prognozuje się wzrost do 13 milionów – znaczenie profilaktyki rośnie.
Nie wystarczy tylko „być aktywnym”. Równie ważne jest bycie mniej siedzącym.
Proste zmiany, które mogą pomóc:
- Wstawaj co 30 minut i rozciągnij się przez 2–3 minuty.
- Pracuj przy biurku stojącym lub spaceruj podczas rozmów telefonicznych.
- Zamień windę na schody, a e-mail na spacer po biurze.
- Planuj krótkie aktywności ruchowe w ciągu dnia – nie tylko jeden trening dziennie.
Zdrowie mózgu zaczyna się od codziennych nawyków. Nie tylko ćwicz – ale też mniej siedź. Nawet drobne zmiany mogą pomóc chronić Twoją pamięć i funkcje poznawcze przez długie lata.
Źródło: fox32
Foto: istock/AndreyPopov /monkeybusinessimages/
News USA
Nigeria to epicentrum chrześcijańskich prześladowań – alarmuje amerykańska komisja

Nigeria stała się „najbardziej niebezpiecznym miejscem na świecie dla chrześcijan” – ostrzega Vicky Hartzler, nowa przewodnicząca Amerykańskiej Komisji ds. Wolności Religijnej na Świecie (USCIRF). Według danych organizacji Open Doors w 2023 roku aż 69% chrześcijan zabitych na świecie zginęło w Nigerii. Tuż za nią plasują się Iran, Chiny i Nikaragua. O dramatycznej sytuacji w tych krajach mówi Jezuita, Ojciec Paweł Kosiński.
Nigeria – epicentrum prześladowań
Od 2009 roku liczba ofiar-chrześcijan przekroczyła 50 tysięcy. W kraju regularnie dochodzi do masowych mordów wiernych – w czerwcu terroryści zaatakowali misję katolicką, zabijając ponad 200 osób.
Vicky Hartzler, była kongresmenka z Missouri, objęła funkcję przewodniczącej Amerykańskiej Komisji ds. Wolności Religijnej na Świecie (USCIRF) w czerwcu. W rozmowie z CNA podkreśliła, że jej priorytetem jest zdecydowana walka z prześladowaniami religijnymi: “Chcemy coś zmienić. Chcemy ratować życie” – powiedziała.
Iran, Chiny, Nikaragua – kolejne ogniska represji
Hartzler podkreśliła, że tragiczna sytuacja panuje także w Iranie, gdzie w 2024 roku wykonano ponad 900 egzekucji, a 96 chrześcijan skazano łącznie na ponad 260 lat więzienia.
Z kolei w Chinach trwa systematyczna „kampania sinizacji religii”. Władze zmuszają wiernych do umieszczania portretów Xi Jinpinga w świątyniach i zastępowania nabożeństw propagandą partyjną. Szczególnie represjonowana jest muzułmańska społeczność Ujgurów w Sinciangu.
Hartzler podkreśla, że to nie tylko prześladowania, ale próba wymazania autentycznych praktyk religijnych.

Vicky Hartzler
Komisarz Maureen Ferguson zwraca również uwagę na Nikaraguę, gdzie reżim Daniela Ortegi prowadzi brutalną kampanię przeciw Kościołowi katolickiemu: aresztuje księży, wydala zakonnice i inwigiluje kazania. Podobne praktyki mają miejsce na Kubie.
Stephen Schneck, były przewodniczący USCIRF, ostrzega przed historycznym wzrostem prześladowań religijnych, w tym dwoma aktami ludobójstwa w Azji: na Ujgurach w Chinach i Rohingya w Mjanmie.
Apel do Amerykanów i Białego Domu
Vicky Hartzler zachęca obywateli USA do aktywności: modlitwy, kontaktu z przedstawicielami w Kongresie i nacisku na administrację, by wolność religijna była priorytetem polityki zagranicznej.
Natomiast Ferguson wzywa Senat do zatwierdzenia nominacji byłego kongresmena Marka Walkera na ambasadora ds. wolności religijnej, co wzmocniłoby dyplomatyczne działania USA.
USCIRF publikuje także Listę Ofiar, przypominając, że za statystykami kryją się konkretni ludzie – więzieni, torturowani, pozbawiani praw za wiarę.
Departament Stanu USA wkrótce opublikuje coroczny raport o wolności religijnej na świecie.
Amerykańska Komisja ds. Wolności Religijnej na Świecie USCIRF to niezależna, ponadpartyjna agencja utworzona na mocy ustawy z 1998 roku. Monitoruje stan wolności religijnej na świecie, rekomenduje działania prezydentowi, Kongresowi i Departamentowi Stanu.
Źródło: cna
Foto: U.S. Commission on International Religious Freedom, YouTube
News USA
Zachód USA w ogniu i upale: Ekstremalne temperatury napędzają szalejące pożary

Miliony mieszkańców zachodnich stanów USA mierzą się z wyjątkowo niebezpieczną falą upałów. Narodowa Służba Meteorologiczna (NWS) ostrzega, że wysokie temperatury potrwają co najmniej do wtorku, a w niektórych miejscach mogą przekroczyć 100°F (ok. 38°C).
To nie tylko rekordowe wartości w ciągu dnia – problemem będą również noce, które nie przyniosą ulgi. „Wielu mieszkańców nie odczuje nocnego ochłodzenia, a temperatury minimalne pozostaną znacznie powyżej normy” – informuje NWS, zapowiadając możliwe pobicie wielu rekordów nocnych.
Najgorętsze punkty: Kalifornia, Oregon, Waszyngton i Arizona
Ekstremalne upały dotykają przede wszystkim Kalifornię, Oregon i stan Waszyngton, a także południową Arizonę. W rejonie Phoenix termometry pokażą nawet 110°F (43°C), a w nocy spadną jedynie do ok. 90°F (32°C) – co oznacza, że organizm nie będzie miał czasu na regenerację.
„Bez klimatyzacji i chłodzenia ciało nie może się zregenerować, co zwiększa ryzyko chorób związanych z upałem” – ostrzegają meteorolodzy.
Jak się chronić? Eksperci apelują
Władze apelują do mieszkańców, aby:
- unikali przebywania na słońcu w ciągu dnia,
- przebywali w klimatyzowanych pomieszczeniach,
- pili dużo wody,
- sprawdzali stan dzieci, osób starszych i zwierząt.
„Sprawdźcie pogodę przed wyjściem. Dbajcie o bliskich, zwierzęta domowe i gospodarskie” – przypomniał Departament Zarządzania Kryzysowego stanu Oregon.
Susza i pożary – podwójne zagrożenie
Ekstremalne upały zbiegają się z poważną suszą, co stwarza idealne warunki do pożarów. Jak ostrzega NWS, każda iskra może doprowadzić do gwałtownego rozprzestrzeniania się ognia. „Warunki są bardziej korzystne dla ognia niż dla strażaków” – podkreślił Eric Perkins z Departamentu Leśnictwa Oregonu.
Już teraz płoną duże obszary w Kalifornii i Oregonie:
- Pożar Pickett w powiecie Napa (słynącym z winnic) spalił ponad 6 800 akrów i został opanowany jedynie w 11%. Ewakuowano mieszkańców zagrożonych terenów.
- Pożar Flat w środkowym Oregonie zniszczył ponad 21 000 akrów. Strażacy walczą z żywiołem, ale pogoda im nie sprzyja.
Prognozy: kiedy koniec fali upałów?
Według meteorologów upały utrzymają się co najmniej do wtorku, a w niektórych regionach nawet dłużej. Nocne temperatury pozostaną niebezpiecznie wysokie, co oznacza, że ryzyko chorób związanych z przegrzaniem, a także zagrożenie pożarowe, nie zniknie w najbliższych dniach.
Źródło: npr
Foto: YouTube, Cal Fire
News USA
Amerykańskie cła zatrzymują paczki z Europy. Także z Polski nie wyślesz przesyłki

Od piątku 29 sierpnia wygasa tzw. zwolnienie „de minimis”, które pozwalało na bezcłowy import do USA przesyłek o wartości poniżej 800 dolarów. W związku z tym wiele europejskich operatorów pocztowych wstrzymuje wysyłki do Stanów Zjednoczonych, czekając na jasne wytyczne dotyczące nowych zasad celnych.
Według danych Amerykańskiej Służby Celnej i Ochrony Granic, w 2024 roku w ramach tego zwolnienia do USA trafiło 1,36 miliarda paczek o łącznej wartości 64,6 miliarda dolarów.
Masowe wstrzymanie wysyłek w Europie
Od soboty wysyłkę do USA już wstrzymały Niemcy, Dania, Szwecja i Włochy, a w poniedziałek dołączą do nich Polska, Francja i Austria. Royal Mail ogłosiła, że we wtorek przestanie przyjmować paczki do Stanów Zjednoczonych, aby zapewnić, że obecne przesyłki dotrą przed wprowadzeniem nowych ceł.
Przykładowo, paczki wysyłane z Wielkiej Brytanii o wartości powyżej 100 dolarów, w tym prezenty, będą objęte 10-procentowym cłem.
Największy problem: brak jasnych zasad
Firmy pocztowe i kurierzy podkreślają, że wciąż nie wiadomo:
- jak będą pobierane cła,
- kto będzie odpowiedzialny za ich egzekwowanie,
- jakie dodatkowe dane będą wymagane,
- jak ma wyglądać przesyłanie informacji do amerykańskich służb celnych.
„W przypadku braku jasnych wytycznych, od soboty nie możemy przyjmować paczek z towarami do USA” – poinformował w oświadczeniu DHL, największy europejski operator logistyczny.
Nowe taryfy – efekt porozumienia USA i UE
Zgodnie z uzgodnionymi w ubiegłym miesiącu zasadami, większość produktów z UE będzie objęta 15-procentowym cłem, nawet jeśli ich wartość nie przekracza 800 dolarów. To kontynuacja działań rozpoczętych w maju, gdy zniesiono podobne zwolnienie dla towarów z Chin, w ramach polityki ograniczającej import tanich produktów.
Chaos w sektorze pocztowym
Operatorzy pocztowi tłumaczą zawieszenie wysyłek brakiem czasu na wdrożenie nowych procedur i systemów IT.
- Poste Italiane ogłosiła w piątek, że od 23 sierpnia wstrzyma przyjmowanie przesyłek zawierających towary do USA.
- PostNord określił przerwę jako „niefortunną, ale konieczną”.
- PostNL ostrzegł klientów: „Jeśli masz coś do wysłania do Ameryki, zrób to dziś” – powiedział rzecznik Wout Witteveen.
Francuska La Poste również skrytykowała brak przygotowania ze strony USA: „Nie otrzymaliśmy wystarczająco dużo czasu na wprowadzenie nowych procedur i aktualizacji systemów” – przekazano w oświadczeniu.
Stowarzyszenie PostEurop, zrzeszające 51 operatorów pocztowych w Europie – w tym Pocztę Polską, ostrzegło, że jeśli do 29 sierpnia nie zostanie wypracowane rozwiązanie, zawieszenie wysyłek obejmie wszystkich członków.
Źródło: AP
Foto: istock/oliver de la haye/ASphotowed/RobsonPL, Poczta Polska
-
News USA4 tygodnie temu
Rodzinna wycieczka w Arkansas zamieniła się w horror. Trwa obława na sprawcę brutalnego zabójstwa
-
News Chicago4 tygodnie temu
Tragedia podczas wesela w Schaumburgu. 76-latek zastrzelił synową z powodu rozwodu
-
News USA4 tygodnie temu
Szpitale dziecięce wstrzymują operacje zmiany płci po dekrecie Prezydenta Trumpa
-
Polonia Amerykańska4 tygodnie temu
Trwają zapisy na 38. Pieszą Pielgrzymkę Polonii z Chicago do Merrillville!
-
Polonia Amerykańska2 tygodnie temu
XXXVIII Piesza Polonijna Pielgrzymka Maryjna do Merrillville – RELACJA NA ŻYWO
-
NEWS Florida3 tygodnie temu
Floryda dokonała egzekucji Edwarda Zakrzewskiego osiągając rekord 9 osób straconych
-
News USA4 tygodnie temu
Kamala Harris rezygnuje z ubiegania się o urząd gubernatora Kalifornii
-
Galeria4 tygodnie temu
Legia Warsaw Summer Camp 2025 z Wisłoka Chicago Soccer Academy, 21-25 lipca, Bensenville