Zdrowie
Candida i zdrowie jelit: Jak bronić się przed grzybiczymi infekcjami?
Współczesne tempo życia – pełne wysoko przetworzonej żywności, chronicznego stresu i zbyt krótkiego snu – tworzy doskonałe warunki dla rozwoju Candida, oportunistycznego grzyba, który w niekorzystnych warunkach może zamienić się z nieszkodliwego mikroba w źródło poważnych problemów zdrowotnych. Co zrobić by z nim walczyć?
U podstaw kandydozy leży zaburzenie mikrobiomu jelitowego – delikatnej równowagi między korzystnymi a szkodliwymi mikroorganizmami w naszych jelitach. “Gdy jelita są w złym stanie, Candida może się rozmnożyć i osłabić nasz układ odpornościowy” – tłumaczy Mpho Tshukudu, dietetyk funkcjonalny.
Candida – naturalny mieszkaniec, który może stać się wrogiem
Candida to rodzaj drożdżaków, które normalnie bytują w naszym organizmie – w układzie pokarmowym, na skórze czy w okolicach intymnych. Problem pojawia się wtedy, gdy tracimy kontrolę nad ich ilością. Wtedy mogą wywołać infekcje – od drobnych, takich jak pleśniawki czy infekcje intymne, po poważniejsze, jak grzybicze zakażenia ogólnoustrojowe.
Jak do tego dochodzi? Przede wszystkim przez rozregulowanie mikrobiomu jelitowego – uszkodzenie bariery ochronnej jelit i osłabienie funkcji odpornościowych tworzą idealne warunki, by Candida przedostała się do innych organów, takich jak skóra, nerki czy nawet krew.
Czy winna jest nasza dieta?
Niezdrowa dieta to jeden z głównych czynników osłabiających nasze jelita. Zachodni sposób odżywiania, bogaty w przetworzone tłuszcze, cukry i ubogi w błonnik, prowadzi do stanów zapalnych i zmniejsza ilość korzystnych bakterii jelitowych, torując drogę rozrostowi grzybów Candida.
Obróbka przemysłowa żywności – usuwanie zewnętrznych warstw ziaren, pasteryzacja, konserwowanie – sprawia, że produkty tracą naturalne mikroby, które mogłyby wspierać zdrową równowagę w jelitach.
Na kondycję mikroflory niekorzystnie wpływają też:
- sztuczne słodziki,
- drożdże i wypieki,
- antybiotyki,
- alkohol,
- stres,
- palenie i brak ruchu.
Jak zmniejszyć obciążenie grzybami?
Aby ograniczyć przerost Candida, należy usunąć czynniki zaburzające mikrobiom i wprowadzić zmiany wspierające równowagę. Kluczem jest zdrowa, różnorodna dieta, bogata w:
- błonnik i prebiotyki (np. warzywa, strączki),
- probiotyki i kiszonki (np. kapusta kiszona, kimchi),
- tłuszcze omega-3 (np. siemię lniane, ryby, orzechy włoskie),
- naturalne środki przeciwgrzybicze (np. czosnek, cynamon, olejki eteryczne).
Czosnek to szczególnie silna broń – potrafi zahamować rozwój Candida, uszkadzając jego błonę komórkową i blokując enzymy niezbędne do wzrostu. Również kwasy tłuszczowe zawarte w rybach, nasionach chia czy siemieniu lnianym mają działanie przeciwgrzybicze.

Dieta anty-Candida – jak wygląda?
Dieta przeciwgrzybicza skupia się na ograniczeniu cukru i węglowodanów, które napędzają rozwój Candida. Eliminuje się produkty zawierające drożdże i te, które mogą być zanieczyszczone pleśnią, takie jak:
- białe pieczywo, drożdżowe wypieki, alkohol, ocet (z wyjątkiem surowego jabłkowego),
- sos sojowy, miso, tempeh, słód,
- orzeszki ziemne, nerkowce, sery dojrzewające i pleśniowe
Warto włączyć warzywa krzyżowe (brokuły, jarmuż, kapustę) oraz produkty bogate w antyoksydanty, jak jagody, bakłażan czy czarne porzeczki, wspomagające detoksykację organizmu.

Uwaga na reakcję obumierania
Przy gwałtownym ograniczeniu Candida, część osób może doświadczyć tzw. reakcji Herxheimera – objawów związanych z obumieraniem grzybów i uwalnianiem toksyn, takich jak: wzdęcia, bóle głowy, zawroty, zmęczenie, bóle mięśni. Najczęściej mijają one jednak po kilku dniach.
Podsumowanie: jak chronić się przed Candida?
- Zadbaj o zdrowy mikrobiom jelitowy
- Ogranicz przetworzoną żywność i cukier
- Spożywaj więcej błonnika, kiszonek i produktów roślinnych
- Wspieraj organizm naturalnymi środkami przeciwgrzybiczymi
- Pamiętaj o ruchu, śnie i redukcji stresu
Candida to nie wróg, jeśli żyjemy z nią w równowadze. Ale gdy zachwiana zostaje harmonia jelitowa, łatwo może przejąć kontrolę. Dlatego warto postawić na świadomą profilaktykę i zadbać o wewnętrzny ekosystem – bo zdrowie zaczyna się właśnie w jelitach.
Źródło: The Epoch Times
Foto: istock/Ekaterina79/zeleno/SewcreamStudio/Tharakorn/
News USA
Trump zapowiada specjalne czeki dla amerykańskich żołnierzy na Boże Narodzenie
Prezydent Donald Trump, w środowym wystąpieniu na żywo z Białego Domu, ogłosił specjalny bonus finansowy dla ponad 1,4 mln amerykańskich żołnierzy i to jeszcze przed Bożym Narodzeniem. Bonus ma być formą uhonorowania służby wojskowej. Jak podkreślił, „czeki są już w drodze”.
„Dziś wieczorem z dumą ogłaszam, że ponad 1 450 000 — pomyślcie o tym — 1 455 000 członków sił zbrojnych otrzyma przed Świętami specjalną wypłatę, którą nazywamy Warrior Dividend. A więc Warrior Dividend, na cześć założenia naszego narodu w 1776 roku. Wysyłamy każdemu żołnierzowi 1776 dolarów — proszę to sobie wyobrazić — a czeki są już w drodze.”
Trump pochwalił się „rekordowym poziomem rekrutacji” w armii po objęciu urzędu, kontrastując go z „jednymi z najgorszych wyników w historii” zanotowanych rok wcześniej za prezydentury Joe Bidena.
W wystąpieniu z Białego Domu prezydent podsumował działania administracji w takich obszarach jak bezpieczeństwo granic, przestępczość, prawa kobiet, koszty opieki zdrowotnej oraz redukcja biurokracji.
„Po zaledwie roku osiągnęliśmy więcej, niż ktokolwiek mógł sobie wyobrazić” — stwierdził prezydent.
Donald Trump powiedział, że jego administracja pracuje nad rozwiązaniem problemów, które – jak sugerował – pojawiły się lub nasiliły w ciągu ostatnich czterech lat.
„Przed moim wyborem zdecydowana większość Amerykanów była zmuszona patrzeć, jak skorumpowani politycy rabują sale władzy, wykorzystują naszych podatników i rabują każdy system, który umożliwia funkcjonowanie cywilizowanego społeczeństwa” – powiedział Donald Trump.
„Ale to się już nie zdarza. Stawiamy Amerykę na pierwszym miejscu i przywracamy jej wielkość”. Trump podkreślił, że płace rosną szybciej niż inflacja. Wszystkie miejsca pracy utworzone za jego prezydentury powstały w sektorze prywatnym, „co jest jedynym sposobem na uczynienie kraju potężnym i wspaniałym” – powiedział.
„W przyszłym roku zobaczycie również efekty największych obniżek podatków w historii Ameryki, które zostały faktycznie osiągnięte dzięki naszej One Big Beautiful Act — być może najbardziej przełomowej legislacji, jaką kiedykolwiek uchwalił Kongres.
Połączyliśmy 12 różnych ustaw w jedną piękną ustawę, która obejmuje brak podatku od napiwków, brak podatku od nadgodzin oraz brak podatku od świadczeń Social Security dla naszych wspaniałych seniorów.”

“Dzięki tym obniżkom wiele rodzin zaoszczędzi od 11 000 do 20 000 dolarów rocznie, a przyszłoroczna wiosna zapowiada się jako największy sezon zwrotów podatkowych w historii. A to wszystko dzięki cłom oraz właśnie uchwalonej One Big Beautiful Act” mówił prezydent.

„Odziedziczyliśmy najgorszą granicę na świecie i szybko przekształciliśmy ją w najsilniejszą w historii naszego kraju”.
Prezydent zasugerował, że złagodzona polityka imigracyjna w ciągu ostatnich czterech lat doprowadziła do wzrostu przestępczości i wzrostu kosztów dla podatników.
„Nasza granica była otwarta i z tego powodu zostaliśmy najechani przez 25 milionów ludzi – wielu z nich pochodziło z więzień, aresztów, szpitali psychiatrycznych i domów wariatów” – powiedział.
Donald Trump podkreślił, że jego miażdżące zwycięstwo wyborcze jest postrzegane jako „mandat do walki z chorym i skorumpowanym systemem, który tak naprawdę odebrał ludziom bogactwo i zniszczył marzenia narodu amerykańskiego”.
„Teraz mamy prezydenta, który walczy o przestrzegających prawa, ciężko pracujących obywateli tego kraju, o tych, którzy sprawiają, że ten naród funkcjonuje” – zaznaczył.

Cła działają zgodnie z przeznaczeniem, zauważył prezydent, przynosząc bogactwo krajowi, a jednocześnie równoważąc relacje handlowe z państwami zagranicznymi. Trump zasugerował, że ponad 18 bilionów dolarów inwestycji krajowych pozyskanych od stycznia świadczy o skutecznej polityce handlowej.
„Ameryka jest szanowana, a nasz kraj powrócił silniejszy niż kiedykolwiek wcześniej” – powiedział Trump. „Jesteśmy gotowi na boom gospodarczy, jakiego świat nigdy nie widział”.
W 2026 roku kraj będzie gospodarzem Mistrzostw Świata w Piłce Nożnej, świętując jednocześnie 250. rocznicę. „Nie ma bardziej stosownego hołdu dla tego epickiego kamienia milowego niż dokończenie powrotu Ameryki, który rozpoczął się zaledwie rok temu” – powiedział Trump.

„Kiedy świat spojrzy na nas w przyszłym roku, niech zobaczy naród lojalny wobec swoich obywateli, wierny swoim pracownikom, pewny swojej tożsamości, pewien swojego przeznaczenia i wzbudzający zazdrość całego globu”.
Źródło: The Epoch Times
Foto: YouTube, The White House
News USA
Jackpot Powerball to już kosmiczne 1,5 miliarda USD! Czy ktoś wygra w tą sobotę?
20 grudnia gracze Powerball będą mieć szansę na zdobycie ogromnej puli w wysokości 1,5 mld dol. Szacowana jednorazowa wypłata gotówkowa wynosi 686,5 mln dolarów przed opodatkowaniem. To piąta co do wielkości pula w historii loterii Powerball oraz drugi przekraczający miliard jackpot w tym roku, po rekordowym 1,787 mld dol. wygranym 6 września w Missouri i Teksasie.
Kolejne losowanie bez zwycięzcy
W środowym losowaniu żaden kupon nie trafił wszystkich sześciu liczb. Wylosowane kule to: 25, 33, 53, 62 i 66 oraz czerwona Powerball 17. Mnożnik Power Play wyniósł 4X. Choć główna wygrana nie padła, 2 kupony – sprzedane w Arizonie i Massachusets – zdobyły nagrody po 2 mln dolarów, a 6 kolejnych po 1 milionie dolarów (Nowy Jork-3, Connecticut, Pensylwania, Tennessee).
Sobotnie losowanie będzie już 45. w bieżącej serii kumulacji. Ostatni jackpot padł 6 września, kiedy dwa kupony podzieliły między siebie 1,787 mld dol.
Jaką nagrodę może wybrać zwycięzca?
Szczęśliwy gracz, który trafi w sobotę wszystkie liczby, będzie mieć do wyboru:
- Wypłatę roczną – szacowane 1,5 mld dol., wypłacane w 30 transzach przez 29 lat, z corocznym wzrostem o 5%.
- Wypłatę jednorazową – 686,5 mln dol.
Obie opcje są kwotami przed potrąceniem podatków federalnych i stanowych.
Popularność gry i dotychczasowe rekordy
Powerball jest dostępny w 45 stanach, Dystrykcie Kolumbii, Portoryko i na Wyspach Dziewiczych USA. Od 1992 roku loteria wygenerowała ponad 37 mld dol. na cele społeczne wspierane przez amerykańskie loterie.

Transmitowane na żywo losowania odbywają się w poniedziałki, środy i soboty o 10:59 p.m. ET ze studia loterii na Florydzie w Tallahassee. Szanse na jakąkolwiek wygraną wynoszą 1 do 24,9, a na trafienie jackpota – 1 do 292,2 mln.
Największe pule w historii Powerball
- 2,04 mld dol. – 7 listopada 2022 – Kalifornia
- 1,787 mld dol. – 6 września 2025 – Missouri, Teksas
- 1,765 mld dol. – 11 października 2023 – Kalifornia
- 1,586 mld dol. – 13 stycznia 2016 – Kalifornia, Floryda, Tennessee
- 1, 50 mld dol. – 20 grudnia?
- 1,326 mld dol. – 6 kwietnia 2024 – Oregon
- 1,08 mld dol. – 19 lipca 2023 – Kalifornia
- 1 mld dol. (szac.) – 13 grudnia 2025
- 842,4 mln dol. – 1 stycznia 2024 – Michigan
- 768,4 mln dol. – 27 marca 2019 – Wisconsin

11 największych wygranych w historii loterii w USA – wartości ponad 1 miliard
- 2,040 mld dolarów, Powerball, 7 listopada 2022 – jeden kupon: Kalifornia
- 1,787 mld dolarów, Powerball, 6 września 2025 – dwa kupony: Missouri, Teksas
- 1,765 mld dolarów, Powerball, 11 października 2023 – jeden kupon: Kalifornia
- 1,602 mld dolarów, Mega Millions, 8 sierpnia 2023 – jeden kupon: Floryda
- 1,586 mld dolarów, Powerball, 13 stycznia 2016 – trzy kupony: Kalifornia, Floryda, Tennessee
- 1,537 mld dolarów, Mega Millions, 23 października 2018 – jeden kupon: Karolina Południowa
- 1,348 mld dolarów, Mega Millions, 13 stycznia 2023 – jeden kupon: Maine
- 1,337 mld dolarów, Mega Millions, 29 lipca 2022 – jeden kupon: Illinois
- 1,269 mld dolarów, Mega Millions, 27 grudnia 2024 – jeden kupon: Kalifornia
- 1,128 mld dolarów, Mega Millions, 26 marca 2024 – jeden kupon: New Jersey
- 1,08 mld dolarów, Powerball, 19 lipca 2023 – jeden kupon: Kalifornia
Źródło: Powerball
Foto: istock
News USA
Melania Trump w centrum nowego filmu dokumentalnego. Opublikowano pierwszy zwiastun
Platforma Amazon Prime Video udostępniła zwiastun filmu „Melania: Twenty Days to History”, przedstawiającego kulisy 20 dni poprzedzających ponowne objęcie przez Melanię Trump roli Pierwszej Damy. Ponad minutowy klip otwierają ujęcia z Dnia Inauguracji. Melania, oczekując na wejście do Rotundy Kapitolu, odwraca się do kamery i mówi niskim głosem: „Here we go again” – „Zaczynamy od nowa”.
W zwiastunie widać, jak udziela prezydentowi rad przy próbach przemówienia inauguracyjnego, przegląda szkice swojej sukni na ceremonię, a także pojawia się w scenach z synem Barronem. Materiał zapowiada szeroki wgląd w przygotowania rodziny prezydenckiej.
Dokument wyreżyserował Brett Ratner. Zwiastun zapowiada premierę wyłącznie w kinach 30 stycznia. Produkcja będzie dostępna w Ameryce Północnej i Południowej, Europie, Azji, Izraelu oraz Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Amazon zapowiedział również powstanie powiązanego serialu dokumentalnego.
To największa w historii transakcja dotycząca filmu dokumentalnego – koncern Amazon/MGM wykupił prawa za 40 mln dolarów, przebijając oferty Disneya, Netfliksa i Paramounta.
Melania Trump: „Historia, której nigdy dotąd nie opowiedziano”
Pierwsza dama powiedziała w rozmowie z Fox News, że przez 20 dni przed inauguracją jej życie nabrało wyjątkowej dynamiki: “Historia wprawia się w ruch podczas tych 20 dni mojego życia przed inauguracją. Po raz pierwszy światowa publiczność może zobaczyć prywatny, niefiltrowany zapis, jak nawiguję sprawy rodzinne, biznesowe i filantropijne w drodze do roli Pierwszej Damy Stanów Zjednoczonych.”
Melania Trump podkreśliła, że ze względu na rangę wydarzeń zależało jej na realizacji filmu o najwyższej jakości artystycznej, przeznaczonego wyłącznie do dystrybucji kinowej. Pierwsza Dama była zaangażowana w każdy etap produkcji – od koncepcji artystycznej, przez rolę producentki, po dopracowanie kampanii marketingowej.
Kolejny rozdział po sukcesie książki „Melania”
Premiera filmu zbiega się czasem 12 miesięcy od publikacji bestsellerowej autobiografii „Melania”, która od momentu wydania nie schodzi z listy New York Timesa. Melania ujawniła, że praca nad książką była „emocjonalną podróżą pełną wzlotów i upadków”, a dzielenie się własną historią pozwoliło jej „odkryć na nowo siłę i znaczenie szczerości”.
Premiera już 30 stycznia 2026 roku
Film „Melania” będzie jednym z największych kinowych wydarzeń początku 2026 roku – zarówno pod względem oczekiwań politycznych, jak i rekordowego kontraktu produkcyjnego. Pierwszy raz w historii pierwsza dama daje tak szeroki dostęp do prywatnych przygotowań poprzedzających inaugurację prezydencką.
Źródło: Foxnews
Foto: YouTube, The White House
-
GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW3 tygodnie temuPielęgnujemy świąteczne tradycje. Patrycja Niżnik zaprasza na Mikołajki i Wigilię
-
News Chicago3 tygodnie temuCeny gazu nie wzrosną w przyszłym roku w Illinois tak bardzo jak chciał Nicor Gas i Ameren
-
Polonia Amerykańska4 tygodnie temuGłosujemy na Emily Reng startującą w Miss Universe – historyczny moment dla Polonii!
-
News USA2 tygodnie temuRząd wstrzymuje rozpatrywanie wszystkich wniosków imigracyjnych z 19 państw
-
News USA1 tydzień temuHistoryczne wystąpienie prezydenta: Trump o uroczystości Niepokalanego Poczęcia
-
News USA4 tygodnie temuKoniec ulg podatkowych dla osób przebywających nielegalnie w USA
-
GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW2 tygodnie temuTomasz Potaczek z Chicago ponownie na podium Mistrzostw Świata w Kettlebell
-
News USA2 tygodnie temuUniwersytet Kolorado zapłaci 10,3 mln USD za przymus szczepień przeciw COVID-19











