Połącz się z nami

News USA

Ruszaj się codziennie, zwłaszcza jeśli pracujesz na siedząco – to ważne dla zdrowia

Opublikowano

dnia

Nowe badanie pokazuje, że ​​regularna aktywność fizyczna może znacznie łagodzić ryzyko zdrowotne związane z długotrwałym siedzeniem u osób dorosłych. Jeśli masz pracę przy biurku, maszeruj, biegaj, pływaj, pedałuj na rowerze – najlepiej codziennie.

Badanie, opublikowane w lipcu w czasopiśmie Diabetes Care, zostało przeprowadzone przy użyciu danych z National Health and Nutrition Examination Survey, w którym przez ponad dekadę obserwowano ponad 6300 dorosłych Amerykanów chorych na cukrzycę i monitorowano ich wskaźniki śmiertelności do 2019 r.

Uczestnicy sami zgłaszali czas siedzenia i poziom umiarkowanej do intensywnej aktywności fizycznej (MVPA). Następnie naukowcy dostosowali swoje wyniki do czynników społeczno-demograficznych, nawyków związanych ze stylem życia i wcześniej istniejących schorzeń, korzystając z modeli Coxa.

Naukowcy z Columbia Mailman School of Public Health odkryli silny związek między dłuższym czasem siedzenia a zwiększonym ryzykiem śmiertelności, szczególnie wśród osób nieaktywnych (mniej niż 10 minut WVPA tygodniowo) lub niewystarczająco aktywnych (mniej niż 140 minut WVPA tygodniowo).

U osób, które siedziały przez 8 lub więcej godzin i nie osiągnęły celu 140 minut tygodniowo, ryzyko przedwczesnej śmierci było o 77% wyższe.

W przeciwieństwie do tego badanie wykazało, że zwiększonego ryzyka nie zaobserwowano u uczestników, którzy wykonywali co najmniej 140 minut MVPA tygodniowo. U osób, które siedziały przez 8 lub więcej godzin, ale osiągnęły cel 140 minut tygodniowo, ryzyko przedwczesnej śmierci było wyższe tylko o 20%.

Ćwiczenia trwające 140 minut tygodniowo odpowiadają 20 minutom codziennych ćwiczeń. MVPA obejmuje takie czynności, jak szybki marsz, aerobik w wodzie, tenis, bieganie, pływanie lub jazda na rowerze.

Wyniki te sugerują, że osiągnięcie zalecanych poziomów aktywności fizycznej może zrównoważyć podwyższone ryzyko chorób serca i przedwczesnej śmierci związane z nadmiernym siedzeniem. Poprzednie badania także je potwierdziły, podkreślając znaczenie aktywności fizycznej dla dorosłych, szczególnie tych prowadzących siedzący tryb życia.

Badanie JAMA Network opublikowane na początku tego roku objęło obserwacją prawie 500 000 osób przez 12 lat i wykazało, że osoby, które siedziały w pracy, miały o 16% wyższe ryzyko zgonu z wszystkich przyczyn i o 34% wyższe ryzyko choroby serca w porównaniu z osobami, które przeważnie nie siedziały w pracy.

Inne badanie, opublikowane w zeszłym roku w British Journal of Sports Medicine, wykazało, że zaledwie 22 minuty szybkiego marszu lub podobnej aktywności mogą zniwelować ryzyko długotrwałego siedzenia. Osoby, które spędzały ponad 12 godzin dziennie w pozycji siedzącej, wykazały o 38% większe prawdopodobieństwo śmierci w okresie badania niż osoby, które siedziały tylko przez 8 godzin dziennie.

Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom CDC zaleca się, aby każdego tygodnia poświęcać co najmniej 150 minut na umiarkowaną aktywność fizyczną lub 75 minut na ćwiczenia o dużej intensywności.

 

Źródło: fox32
Foto: istock/MilanMarkovic/

News USA

Trump tworzy „specjalistyczne jednostki” Gwardii Narodowej. Cel: porządek w miastach

Opublikowano

dnia

Autor:

Prezydent Donald Trump podpisał w poniedziałek rozporządzenie, które nakazuje utworzenie wyspecjalizowanych jednostek w Gwardii Narodowej. Ich zadaniem będzie reagowanie na niepokoje społeczne i wspieranie organów ścigania w zapewnianiu porządku publicznego.

Sekretarz Obrony Pete Hegseth ma przygotować Gwardię Narodową Armii i Powietrzną w każdym stanie tak, by były gotowe do szybkiej mobilizacji. W planie są także stałe siły szybkiego reagowania zdolne do działania w całym kraju w mniej niż 24 godziny.

Więcej wojska w amerykańskich miastach?

Rozporządzenie rodzi pytania o granice wykorzystania Gwardii Narodowej. Dotąd te siły reagowały głównie na prośbę gubernatorów. Donald Trump zasugerował jednak, że w razie potrzeby może wysłać wojsko bez ich zgody – szczególnie do miast rządzonych przez Demokratów, takich jak Chicago.

„Jesteśmy gotowi do działania w dowolnym miejscu” – powiedział.

Krytycy ostrzegają, że to może otworzyć drogę do upolitycznienia armii. „To bardzo niepokojące i nieamerykańskie” – stwierdziła Senator Tammy Duckworth.

Broń w stolicy i „misja upiększania”

Tymczasem w Waszyngtonie żołnierze Gwardii Narodowej dostali pozwolenie na noszenie broni palnej, choć tylko do samoobrony. Pentagon wcześniej unikał takiej decyzji.

Wśród zadań pojawiło się też… sprzątanie miasta – zamalowywanie graffiti i usuwanie śmieci w ramach programu „Uczynić Dystrykt Kolumbii bezpiecznym i pięknym”.

Żołnierze będą pilnować porządku?

Prezydent Trump zapowiada, że może poprosić Kongres o zatwierdzenie nowych uprawnień Gwardii. Na razie nie wiadomo jednak, jak będą działać „specjalistyczne jednostki” i kto będzie je kontrolował, jeśli gubernatorzy odmówią współpracy.

Eksperci ostrzegają: „Brak jasnych wytycznych i wspólnego szkolenia to przepis na chaos”.

Źródło: cnn
Foto: The White House
Czytaj dalej

News USA

Dziesiąty test Starship zakończył się małą eksplozją ale i ważnymi sukcesami

Opublikowano

dnia

Autor:

Po dwóch nieudanych próbach, nieszczelnym przewodzie paliwowym i złej pogodzie, SpaceX w końcu przeprowadził dziesiąty lot testowy rakiety Starship. We wtorek wieczorem z kosmodromu Starbase wystartował największy statek kosmiczny świata. Lot przyniósł zarówno sukcesy, jak i dramatyczne obrazy – w tym eksplozję tylnej osłony statku podczas wejścia w atmosferę.

Lot i rozdzielenie stopni

O godzinie 7:30PM czasu wschodniego mierząca 397 stóp rakieta uniosła się w powietrze, napędzana przez 33 silniki Raptor. Kilka minut później doszło do udanego oddzielenia stopni:

  • Super Heavy – gigantyczny booster – wykonał kontrolowany obrót i testowe spalanie wsteczne, a następnie wodował w Zatoce Meksykańskiej.
  • Starship – górny stopień – kontynuował lot suborbitalny z nowymi eksperymentami, m.in. rozmieszczeniem ośmiu symulatorów satelitów Starlink oraz testami osłon termicznych.

Eksperymenty i nowości

SpaceX po raz pierwszy sprawdzał m.in.:

  • pracę silników przy nietypowej konfiguracji lądowania,
  • alternatywne płytki osłony termicznej, w tym z aktywnym chłodzeniem,
  • ponowne odpalenie jednego z silników Raptor w kosmosie – kluczowy test przed przyszłymi lotami orbitalnymi.

Eksplozja podczas wejścia w atmosferę

Podczas powrotu z prędkością pięciokrotnie przekraczającą prędkość dźwięku doszło do eksplozji tylnej osłony Starship. Płomienie objęły jedną z klap aerodynamicznych, której fragmenty odpadły w trakcie lotu.

Mimo to statek zdołał kontrolowanie wpaść do Oceanu Indyjskiego, co pracownicy SpaceX przyjęli owacjami.

Znaczenie testu

Dziesiąty lot Starship dostarczył SpaceX cennych danych, które mają przybliżyć firmę Elona Muska do realizacji ambitnych celów – od misji komercyjnych po kluczowy projekt NASA: Artemis III, czyli powrót ludzi na Księżyc.

Źródło: baynews9
Foto: SpaceX
Czytaj dalej

News USA

Sfingował własną śmierć, by uciec do kochanki. 45-latek z Wisconsin odsiedzi 89 dni

Opublikowano

dnia

Autor:

ryan-borgwardt

Mężczyzna z Wisconsin, który upozorował własne utonięcie podczas nocnej wycieczki kajakiem i porzucił żonę z trójką dzieci, by spotkać się z poznaną w internecie kobietą, usłyszał we wtorek wyrok. 45-letni Ryan Borgwardt spędzi w więzieniu 89 dni – dokładnie tyle, ile przez organy ścigania uważany był za zaginionego.

Ucieczka jak z thrillera

11 sierpnia 2024 roku Borgwardt wyruszył rzekomo na samotny rejs kajakiem po jeziorze Green Lake. Następnego dnia znaleziono jego samochód, przyczepę oraz przewrócony kajak. Woda w tym miejscu miała 220 stóp głębokości, dlatego szybko uznano, że mężczyzna mógł utonąć.

Rozpoczęły się intensywne poszukiwania, które trwały niemal dwa miesiące, a prawda okazała się zupełnie inna, o czym informowaliśmy tutaj.

Borgwardt wcześniej przygotował ucieczkę: zabrał ze sobą ponton, wyrzucił dokumenty tożsamości do jeziora, a następnie elektrycznym rowerem pokonał 68 mil do Madison. Stamtąd udał się autobusem do Toronto, poleciał do Paryża, a później – jak ustaliła prokuratura – do Azji i ostatecznie do Gruzji, gdzie zamieszkał z kobietą poznaną online.

Kara wyższa niż zakładała ugoda

Choć prokuratorzy wnioskowali o 45 dni więzienia, sędzia Mark Slate podwoił karę. “Przez 89 dni utrudniał pracę organom ścigania. Tyle dokładnie będzie teraz odbywał karę pozbawienia wolności” – uzasadnił.

Borgwardt zgodził się także na zapłatę 30 tys. dolarów odszkodowania, które ma pokryć koszty szeroko zakrojonych poszukiwań.

„Plan oparty na kłamstwie i egoizmie”

Prokuratorka Gerise LaSpisa podkreśliła, że Ryan Borgwardt od miesięcy planował ucieczkę – wcześniej złożył wniosek o nowy paszport, wykupił polisę na życie i odwrócił zabieg wazektomii. “Cały jego plan opierał się na kłamstwie: sprzedać światu własną śmierć, zniszczyć rodzinę i zaspokoić egoistyczne pragnienia” – mówiła.

Żona Borgwardta, z którą był przez 22 lata, rozwiodła się z nim 4 miesiące po jego powrocie do kraju.

„Głęboko żałuję”

“Żałuję wszystkiego, co zrobiłem tamtej nocy, i całego bólu, jaki wyrządziłem rodzinie i przyjaciołom” – powiedział Borgwardt w sądzie. Jego adwokat zaznaczył, że oskarżony sam zdecydował się by wrócić do Stanów Zjednoczonych i „zadośćuczynić” za swoje czyny.

Źródło: cbs
Foto: YouTube
Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Kalendarz

sierpień 2024
P W Ś C P S N
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu