News USA
Dbaj o zdrowie – biegaj, maszeruj i wędruj. Pamiętaj tylko by robić to bezpiecznie
Szacuje się, że 168 milionów Amerykanów ćwiczy na świeżym powietrzu, w tym uprawiając turystykę pieszą, spacerując i biegając. Korzyści dla ciała i ducha są niepodważalne, jednak strach może sprawić, że niektóre osoby, zwłaszcza kobiety, będą wahać się przed samotnym wyprawą na łono natury. Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo w czasie samotnego biegania?
Czas spędzony na łonie natury, taki jak bieganie czy piesze wędrówki, obniża poziom stresu i może złagodzić zarówno stany lękowe, jak i depresję.
Ale po głośnych tragediach, takich jak zabójstwo studentki pielęgniarstwa Laken Riley w stanie Georgia w lutym tego roku i nauczycielki Elizy Fletcher w Memphis we wrześniu 2022 r. taka aktywność może budzić obawy. Obydwie kobiety zostały zaatakowane, gdy biegały samotnie.
Jak zachować bezpieczeństwo podczas samotnego biegania lub pieszych wędrówek na świeżym powietrzu?
Zaufaj swojemu instynktowi i bądź świadoma
Eksperci radzą kobietom, aby ufały swoim instynktom, zmieniały trasy biegowe, unikały nadmiernego udostępniania informacji w mediach społecznościowych i czujnie zwracały uwagę na otoczenie.
Powiedz innym, dokąd się wybierasz
Poinformuj członka rodziny lub przyjaciela, dokąd się wybierasz, jakie szlaki wybierasz, kiedy i w jaki sposób wrócisz oraz jakie masz plany awaryjne, radzi witryna HikeSafe.
Sprawdzaj pogodę
Podczas wędrówki pamiętaj o sprawdzaniu prognozy pogody, ponieważ pogoda na szczycie góry może być nieprzewidywalna, a temperatura może w krótkim czasie spaść od 30 do 50 stopni, nawet latem.
W razie potrzeby nie wahaj się wezwać pomoc
Stawiaj swoje bezpieczeństwo i zdrowie na pierwszym miejscu i nie zastanawiaj przed wybraniem numeru 911 jeśli cokolwiek Cię niepokoi.

Noś ze sobą 10 niezbędnych rzeczy
American Hiking Society zaleca wyposażenie podstawowe w czasie wędrówek, w tym apteczkę pierwszej pomocy, odpowiednie obuwie oraz mapę i kompas. Na wycieczkę zabierz ze sobą trochę więcej kalorycznego jedzenia na wypadek zgubienia się lub opóźnienia w trasie.
Zabierz ze sobą dużo wody i aparat do jej oczyszczania. Ubieraj się warstwowo, aby przygotować się na zmiany pogody. Zabierz ze sobą nóż lub narzędzie wielofunkcyjne, a także gwizdek, latarkę i narzędzia do rozpalania awaryjnego pożaru. Ważna jest również ochrona przed słońcem i jakiś rodzaj schronienia.
Dla pieszych wędrówek to żywioły, a nie przestępczość, są największymi czynnikami powodującymi wypadki na świeżym powietrzu, w tym choroby przenoszone przez kleszcze, brak odpowiedniego przygotowania na wędrówkę lub sytuację pogodową oraz poślizgnięcia i upadki.

Używaj słuchawek na niskim poziomie głośności
Jeśli używasz słuchawek to dźwięk powinien być na tyle cichy by móc zachować świadomość i czujność swojego otoczenia.
Noś latarnię satelitarną
Satelitarna latarnia ratunkowa GPS może wysyłać alarmowe wiadomości SOS. Na dalsze wędrówki bezpieczeństwo zapewnią dwa działające telefony komórkowe, ładowarka do telefonu komórkowego i komunikator satelitarny, a także bransoletka z imieniem i kontaktami alarmowymi.
Skoncentruj się na kondycji
Jeśli lubisz biegać samotnie, możesz zapobiec potencjalnemu upadkowi, ćwicząc jogę, aby wzmocnić swoją mobilność i równowagę.
Źródło: washington post
Foto: istock/ MilanMarkovic/Daniel Chetroni/Daniel Chetroni/
News USA
Miliony Amerykanów straci pomoc żywnościową. Świadczenia SNAP nie zostaną wypłacone 1 listopada
W zeszłym tygodniu Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) poinformował na swojej stronie internetowej, że federalna pomoc żywnościowa nie zostanie wypłacona 1 listopada. Decyzja ta zwiększa niepewność wśród rodzin w całym kraju, w obliczu trwającego od kilku tygodni zawieszenia pracy rządu federalnego.
Ogłoszenie pojawiło się po tym, jak administracja Prezydenta Donalda Trumpa zapowiedziała, że nie wykorzysta około 5 miliardów dolarów z funduszy awaryjnych, które mogłyby tymczasowo utrzymać wypłaty z Programu Uzupełniającej Pomocy Żywnościowej (SNAP).
Program ten wspiera około jednego na ośmiu Amerykanów, pomagając im w zakupie podstawowych produktów spożywczych.
„Podsumowując, źródło wyschło” – napisano w komunikacie USDA. „Na chwilę obecną świadczenia nie zostaną wypłacone 1 listopada. Zbliżamy się do punktu zwrotnego dla Demokratów w Senacie.”
Coraz poważniejsze skutki zamknięcia rządu
Zamknięcie rządu, które rozpoczęło się 1 października, jest obecnie drugim najdłuższym w historii Stanów Zjednoczonych. Choć administracja federalna podjęła działania, aby zapewnić wypłaty świadczeń SNAP w październiku, brak porozumienia politycznego może wkrótce pozbawić wsparcia miliony rodzin – w tym osoby najbardziej potrzebujące.
Spór dotyczy przede wszystkim rozmów nad przedłużeniem subsydiów w ramach ustawy o przystępnej opiece zdrowotnej (Affordable Care Act).
Republikanie twierdzą, że Demokraci powinni zgodzić się na ponowne otwarcie rządu, zanim ruszą dalsze negocjacje. Z kolei Demokraci odpowiadają, że nie poprą tego kroku, dopóki Republikanie nie podejmą rozmów o finansowaniu świadczeń zdrowotnych.
Apel Demokratów i odpowiedź USDA
Grupa demokratycznych ustawodawców zwróciła się do Sekretarz Rolnictwa Brooke Rollins z apelem o wykorzystanie funduszy awaryjnych do utrzymania wypłat SNAP w listopadzie.
USDA odrzucił jednak ten wniosek. W opublikowanej w piątek notatce resort poinformował, że „fundusze awaryjne nie są prawnie dostępne na pokrycie regularnych świadczeń”, ponieważ są one zarezerwowane na reagowanie w sytuacjach nadzwyczajnych – takich jak klęski żywiołowe.
Stany w niepewności
Widmo przerwania wypłat pomocy żywnościowej budzi rosnące zaniepokojenie zarówno w stanach rządzonych przez Demokratów, jak i przez Republikanów.

Niektóre władze stanowe zapowiedziały, że spróbują utrzymać wypłaty SNAP z własnych środków, jeśli program federalny zostanie wstrzymany. Jednak, jak zaznaczył Departament Rolnictwa, rząd nie zwróci stanom kosztów tymczasowego finansowania.
Inne stany – w tym Arkansas i Oklahoma – już teraz zalecają beneficjentom SNAP przygotowanie się na możliwe opóźnienia i korzystanie z lokalnych banków żywności oraz działań organizacji pomocowych.
Niepewna przyszłość milionów rodzin
Jeśli w najbliższych dniach nie zostanie osiągnięte porozumienie w sprawie finansowania rządu, miliony Amerykanów mogą już w listopadzie zostać pozbawione podstawowego wsparcia żywnościowego. W miarę jak przedłużające się zamknięcie rządu zaczyna uderzać w najbiedniejszych obywateli, presja na polityków z obu partii rośnie z każdym dniem.
Źródło: AP
Foto: YouTube, istock/Fatih Kucuktezcan/
News USA
Emerytury wzrosną o 2,8% w 2026 roku — średnio ponad 56 dolarów miesięcznie
Administracja Ubezpieczeń Społecznych (Social Security Administration) ogłosiła w piątek, że świadczenia dla emerytów i osób niepełnosprawnych wzrosną o 2,8% w 2026 roku. Oznacza to, że przeciętny emeryt otrzyma około 56 dolarów więcej miesięcznie. Nowe stawki wejdą w życie od stycznia 2026 roku, a zwiększone wypłaty dla ok. 7,5 miliona odbiorców programu Supplemental Security Income (SSI) rozpoczną się 31 grudnia 2025 roku.
Ogłoszenie miało zostać opublikowane jeszcze w poprzednim tygodniu, lecz zostało opóźnione z powodu tymczasowego zamknięcia rządu federalnego.
Korekta kosztów utrzymania odzwierciedla niższą inflację
Coroczna korekta kosztów utrzymania (tzw. COLA – Cost of Living Adjustment) ma na celu utrzymanie realnej wartości świadczeń wobec zmian cen towarów i usług. Wzrost o 2,8% w 2026 roku jest niższy niż w poprzednich latach, co odzwierciedla spowolnienie inflacji w gospodarce.
Dla porównania:
- w 2025 roku świadczenia wzrosły o 2,5%,
- w 2024 roku – o 3,2%,
- a w 2023 roku – aż o 8,7%, co było największym wzrostem od 40 lat.
„Coroczna korekta kosztów utrzymania to jeden ze sposobów, w jaki dbamy o to, by świadczenia odzwierciedlały dzisiejsze realia gospodarcze i nadal zapewniały bezpieczeństwo finansowe naszym beneficjentom” – tłumaczy Frank Bisignano, komisarz Administracji Ubezpieczeń Społecznych.

Wyższy limit składek na ubezpieczenia społeczne
Podwyżka świadczeń jest finansowana ze składek na ubezpieczenia społeczne odprowadzanych przez pracowników i pracodawców. W 2026 roku maksymalna kwota rocznego wynagrodzenia podlegającego składkom wzrośnie z 176 100 dolarów do 184 500 dolarów.
Eksperci: korekta pomoże, ale nie rozwiąże problemów systemu
Zdaniem Emersona Spricka, dyrektora ds. polityki emerytalnej i pracy w Bipartisan Policy Center, choć coroczna korekta przyniesie ulgę milionom beneficjentów, nie rozwiązuje ona głębszych problemów finansowych programu Social Security.
Źródło: dailyherald
Foto: istock/KenTannenbaum/manassanant pamai/
News USA
Jackpot Mega Millions wciąż rośnie! We wtorek do zgarnięcia będzie 714 mln USD
Jackpot Mega Millions ponownie przyciąga uwagę graczy w całym kraju. Podczas najbliższego losowania, we wtorek 28 października, pula nagród wzrośnie do imponujących 714 milionów dolarów (lub 334,1 mln w gotówce). To dziewiąty raz w historii gry, gdy jackpot przekroczył granicę 700 milionów dolarów.
W piątkowym losowaniu żaden kupon nie trafił wszystkich sześciu liczb – białych kul: 11, 18, 31, 51, 56 oraz złotej Mega Ball 24. Ostatni raz główna wygrana, w wysokości 348 milionów dolarów, padła 27 czerwca w stanie Wirginia.
Druga co do wielkości październikowa kumulacja w historii gry
Jeśli ktoś trafi jackpot w najbliższy wtorek, będzie to druga największa wygrana w historii Mega Millions w październiku. 23 października 2018 roku gracz z Karoliny Południowej zdobył 1,537 miliarda dolarów, co pozostaje drugą najwyższą nagrodą w historii loterii.
Ponad 482 tysiące zwycięskich losów w ostatnim losowaniu
W piątkowym losowaniu odnotowano 482 430 zwycięskich losów na różnych poziomach, które łącznie przyniosły ponad 11,7 miliona dolarów nagród.
Największe wygrane:
- 2 miliony dolarów – los z Connecticut (pięć białych kul + mnożnik 2X),
- 12 losów trzeciego stopnia – cztery białe kule + Mega Ball, z wygranymi od 20 000 do 50 000 dolarów (m.in. w Arizonie, Michigan, Missouri, Massachusetts i Teksasie).
Miliony wygranych podczas obecnej kumulacji
Od rozpoczęcia tej kumulacji odbyły się 34 losowania, w których wygrane o łącznej wartości ponad 240 milionów dolarów padły na ponad 10 milionów kuponów .
Tegoroczne główne wygrane Mega Millions
W 2025 roku jackpot Mega Millions padł już czterokrotnie:
- 27 czerwca – Wirginia: 348 mln dolarów
- 18 kwietnia – Ohio: 112 mln dolarów
- 25 marca – Illinois: 349 mln dolarów
- 17 stycznia – Arizona: 112 mln dolarów
Mega Millions – loteria rekordów
Mega Millions to jedyna amerykańska loteria, w której aż siedem jackpotów przekroczyło miliard dolarów. Największe z nich padły w:
- Florydzie (1,602 mld $ – 2023) – najwyższa w historii,
- Karolinie Południowej (1,537 mld $ – 2018),
- Maine (1,348 mld $ – 2023),
- Illinois (1,337 mld $ – 2022),
- Kalifornii (1,269 mld $ – 2024),
- New Jersey (1,128 mld $ – 2024),
- Michigan (1,050 mld $ – 2021).

Jak grać i jakie są szanse?
Losy Mega Millions można kupić w 45 stanach USA, a także w Dystrykcie Kolumbii i na Wyspach Dziewiczych Stanów Zjednoczonych.
- Cena jednego losu: 5 dolarów (z losowym mnożnikiem od 2X do 10X).
- Losowania odbywają się we wtorki i piątki o 11:00PM czasu wschodniego w Atlancie (Georgia).
- Szanse na trafienie jakiejkolwiek nagrody: 1 do 23.
- Szanse na wygranie jackpota: 1 do 290 472 336.
Połowa wpływów z każdego losu pozostaje w stanie, w którym został sprzedany — wspierając cele charytatywne, edukacyjne oraz prowizje dla sprzedawców detalicznych.
TOP 10 najwyższych jackpotów Mega Millions
| Kwota | Data | Zwycięski los |
|---|---|---|
| 1,602 mld $ | 08.08.2023 | Floryda |
| 1,537 mld $ | 23.10.2018 | Karolina Płd. |
| 1,348 mld $ | 13.01.2023 | Maine |
| 1,337 mld $ | 29.07.2022 | Illinois |
| 1,269 mld $ | 27.12.2024 | Kalifornia |
| 1,128 mld $ | 26.03.2024 | New Jersey |
| 1,050 mld $ | 22.01.2021 | Michigan |
| 810 mln $ | 09.10.2024 | Teksas |
| 714 mln $ (szac.) | 28.10.2025 | ? |
| 656 mln $ | 30.03.2012 | Illinois, Kansas, Maryland |
Źródło: Mega Millions
Foto: Mega Millions, istock/Khosrork/
-
Prawo imigracyjne1 tydzień temuDziałania federalnych agentów ICE na ulicach Chicago: Czy powinniśmy się bać?
-
News USA3 dni temuTrump zatwierdza stan klęski żywiołowej dla stanów. Vermont, Maryland i Illinois odchodzą z kwitkiem
-
News Chicago4 dni temuTragiczna śmierć rodziny syna Darrena Baileya w katastrofie śmigłowca
-
News Chicago3 tygodnie temuBiały Dom wstrzymuje miliardy dolarów na infrastrukturę w Chicago
-
News Chicago4 tygodnie temuNocny nalot służb imigracyjnych na apartamentowiec w Chicago
-
News Chicago4 tygodnie temuUzbrojeni agenci federalni na ulicach Chicago: Rosną napięcia wokół działań ICE
-
News Chicago3 tygodnie temuGwardia Narodowa rozmieszczona w rejonie Chicago: 500 żołnierzy na ulicach
-
News Chicago3 tygodnie temuStrzały w Brighton Park: Agenci federalni postrzelili kobietę, społeczność żąda odpowiedzi










