Połącz się z nami

News USA

Maszeruj, rozciągaj się, tańcz i graj. To najlepsze dla Twojego zdrowia

Opublikowano

dnia

Chodzenie zyskało reputację doskonałej formy ćwiczeń, łatwej i dostępnej dla wielu osób, a wyniki badań pokazują, że ta popularna aktywność przynosi również liczne korzyści zdrowotne. Jednak niektórzy eksperci zwracają uwagę na to, że ruch powinien być bardziej urozmaicony.

Według jednego z badań opublikowanych w wydaniu European Journal of Preventive Cardiology z 2023 r. wykonywanie co najmniej 2300 kroków dziennie zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia.

Ponadto według innego badania opublikowanego w czasopiśmie Nature Scientific Reports ćwiczenia obciążające, takie jak chodzenie, pomagają zapobiegać osteoporozie.

Jednak niektórzy eksperci w dziedzinie zdrowia i sprawności fizycznej twierdzą, że chociaż chodzenie z pewnością jest dobre dla zdrowia i kondycji, nie jest to ćwiczenia wysokiej jakości.

Jedną z takich ekspertek jest Melissa Boyd, certyfikowana trenerka personalna i coach Tempo, internetowej platformy treningu personalnego, mieszkająca w San Francisco. Uważa ona, że  chodzenie to tak naprawdę podstawowy ruch, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, wspomagania krążenia i trawienia, ale nie zaowocuje wymarzoną sylwetką na plaży.

Boyd propaguje wśród swoich klientów trzy rodzaje ruchu, które są korzystne dla ogólnego zdrowia i sprawności.

Pierwszym z nich jest ruch, którego ciało potrzebuje każdego dnia, taki jak chodzenie, rozciąganie i zginanie. Drugi to ruch lekkoatletyczny, który można wykonywać kilka razy w tygodniu, aby poprawić swoją kondycję lub przygotować się do uprawiania jakiegoś sportu. Trzeci to ruch społeczny, który wykonuje się dla zabawy lub w celu nawiązania kontaktu z innymi, na przykład taniec lub gra w siatkówkę.

Nasze ciała muszą poruszać się na wiele różnych sposobów

Chodzenie jest świetne, ale to tylko jedna forma ruchu, a nasze organizmy potrzebują więcej, aby zachować funkcjonalną sprawność, potwierdza dr Carl Cirino, chirurg medycyny sportowej w HSS Orthopedics w Stamford Health w Connecticut.

Joga i pilates to dwie aktywności, które są bardzo skuteczne i zdrowe jeśli chodzi o uaktywnienie mięśni i ścięgien pracujących gdy się zginamy, skręcamy czy rozciągamy.

Luźne, giętkie mięśnie oznaczają także większą równowagę i stabilność, co pomaga zapobiegać upadkom i kontuzjom podczas każdej aktywności fizycznej, według Cirino. Dobrze jest także podnosić ćwiczeniami tętno kilka razy w tygodniu, aby zachować zdrowie układu sercowo-naczyniowego.


Czas na przekąskę z ..ćwiczeń

Idealnie byłoby stworzyć plan obejmujący codzienne ruszanie się, takie jak chodzenie i rozciąganie, z odrobiną ćwiczeń sercowo-naczyniowych, treningiem siłowym i aktywnością społeczną od czasu do czasu w ciągu tygodnia. Jednak dla wielu może to wydawać się przytłaczające.

Rozbicie wszystkich tych różnych ruchów na “przekąski z ćwiczeń” to jeden ze sposobów przemycenia ruchu, którego potrzebuje ciało, uważa Melissa Boyd.

Przykładem takiej “przekąski” może być np. 20 przysiadów za każdym razem gdy ktoś do łazienki, albo 10 pompek przy ścianie za każdym razem gdy pije wodę. Takie ćwiczenia stają się z czasem dobrym nawykiem.

Boyd zachęca również swoich klientów, aby znaleźli jakąś formę ruchu, która im się spodoba, a która nie wygląda na trening, na przykład grę w kickball lub pickleball. W ten sposób dobrze się bawią i utrzymują kontakt towarzyski, jednocześnie poprawiając swoją kondycję.

Warto również pamiętać, że stworzenie planu ćwiczeń nie wymaga natychmiastowej, masowej zmiany stylu życia. Tak naprawdę lepiej zacząć powoli od nowych, dobrych nawyków związanych z ruszaniem się.

 

Źródło: cnn
Foto: istock/YanLev/Lacheev/monkeybusinessimages/

News USA

Amerykanie nie chcą genetycznej selekcji ludzkich embrionów

Opublikowano

dnia

Autor:

Najnowsze doniesienia dotyczące tematyki pro-life oraz aborcji pokazują rosnące zaniepokojenie społeczne wobec niektórych praktyk bioetycznych, a także istotne decyzje sądowe i legislacyjne wpływające na ochronę życia nienarodzonego w Stanach Zjednoczonych. Zwraca uwagę zwłaszcza sprzeciw wobec selekcji embrionów oraz dyskusja nad odpowiedzialnością kobiet dokonujących aborcji, mówi Ojciec Paweł Kosiński SJ.

Obawy wobec selekcji embrionów

Według sondażu przeprowadzonego przez Ethics and Public Policy Center, 4 na 5 amerykańskich wyborców deklaruje co najmniej częściowe obawy dotyczące selekcji embrionów pod kątem cech genetycznych, takich jak wygląd, stan zdrowia czy przewidywana inteligencja.

Badanie opublikowane w związku z inicjatywami części firm z Doliny Krzemowej pokazuje, że Amerykanie nie chcą, aby technologia wpływała proces reprodukcji.

Według raportu kierowanego przez Patricka Browna, społeczeństwo popiera pomoc dla par zmagających się z bezpłodnością, jednak sprzeciwia się rozszerzaniu tych działań na selekcję genetyczną. Kobiety oraz osoby powyżej 46. roku życia wykazywały większe obawy niż młodsi i mężczyźni. Wśród respondentów dostrzegalne było poparcie dla „zdroworozsądkowych regulacji”.

Kontrowersyjny projekt ustawy w Karolinie Południowej

W Karolinie Południowej pojawił się projekt ustawy, który traktowałby aborcję jak zabójstwo osoby urodzonej, nie przewidując jednocześnie żadnych wyjątków dla kobiet poddających się temu zabiegowi. Przeciwko takiemu rozwiązaniu stanowczo wystąpiła organizacja South Carolina Citizens for Life (SCCL).

Zwróciła również uwagę, że obecnie obowiązująca w stanie ustawa „o biciu serca” uratowała już tysiące dzieci i jednocześnie chroni kobiety przed odpowiedzialnością karną.

Wygrana chrześcijańskich pracodawców przed sądem

Sąd federalny Zachodniego Dystryktu Missouri wydał stały nakaz zabraniający rządowi wymuszania na chrześcijańskich pracodawcach akceptacji aborcji w ramach obowiązków zawodowych. Sprawę wniosła Herzog Foundation, argumentując, że regulacja wprowadzona za czasów Prezydenta Bidena naruszała Pierwszą Poprawkę.

wolność religijna sąd

Rzeczniczka fundacji, Elizabeth Roberts, uznała decyzję z 20 listopada za potwierdzenie, że rząd nie może ingerować w przekonania religijne i próbować ich ograniczać.

Walka o zniesienie aborcji farmakologicznej

Prokuratorzy generalni z Idaho, Kansas i Missouri złożyli skargę na dopuszczenie do obrotu wysyłkowego środka aborcyjnego mifepriston, w tym jego wersji generycznej. W dokumencie z 20 listopada zarzucono FDA „obejście procedur bezpieczeństwa”.

Według danych na etykiecie preparatu, 1 na 25 kobiet trafia na izbę przyjęć po zażyciu leku. Prokurator Generalna Missouri, Catherine Hanaway, oskarżyła producentów o narażanie zdrowia kobiet i wypuszczanie kolejnych wersji bez odpowiednich zabezpieczeń medycznych.

Spadek liczby aborcji wśród nieletnich w Teksasie

Po wprowadzeniu w Teksasie ustawy chroniącej życie dziecka od momentu wykrycia bicia serca, zanotowano znaczący spadek liczby aborcji. Według badania opublikowanego 13 listopada w American Journal of Public Health, wśród osób niepełnoletnich liczba zabiegów spadła o ponad 25%.

Dodatkowo:

  • w grupie wiekowej 18–24 lata – nastąpił spadek o około 20%,
  • wśród 25–29-latków –nastąpił spadek o 17%.

Aktualne wydarzenia dowodzą, że społeczeństwo wykazuje szczególny sprzeciw wobec działań ingerujących w naturę życia ludzkiego, takich jak selekcja genetyczna embrionów. Jednocześnie rośnie poparcie dla regulacji chroniących kobiety przed odpowiedzialnością karną i wspierających je po aborcji, przy jednoczesnym zaostrzeniu działań wobec dostawców środków aborcyjnych.

Źródło: cna
Foto: istock/eternalcreative/embryostorage/

Czytaj dalej

News USA

Medicare ogłasza nowe ceny 15 najdroższych leków: Będą tańsze średnio 44%

Opublikowano

dnia

Autor:

We wtorek przedstawiciele Medicare ogłosili nowe, negocjowane ceny dla 15 najdroższych leków refundowanych przez program, zapowiadając średni spadek kosztów o 44 procent względem ubiegłego roku. Oczekiwane oszczędności dla systemu wyniosą nawet 12 miliardów dolarów, a obniżone stawki zaczną obowiązywać od początku 2027 roku.

Reformy dzięki ustawie IRA

Negocjacje cen są możliwe dzięki ustawie Inflation Reduction Act (IRA) z 2022 roku, wprowadzonej w trakcie administracji Prezydenta Joe Bidena, która umożliwiła agencji CMS (Centers for Medicare & Medicaid Services) bezpośrednie negocjacje z producentami farmaceutycznymi. Dotychczas przepisy tego zakazywały.

Według ekspertów, tegoroczny proces okazał się znacznie skuteczniejszy niż ubiegłoroczny, kiedy obniżono ceny jedynie 10 leków z efektem oszczędności na poziomie 22 procent.

Największe obniżki

Wśród leków objętych negocjacjami znalazły się m.in.:

Preparat (lek) Producent Zastosowanie Cena netto / poprzednia cena (przed negocjacją) Nowa cena (negocjowana)
Semaglutyd (Ozempic / Wegovy) Novo Nordisk cukrzyca / otyłość ok. 428 USD/miesiąc 274 USD/miesiąc
Calquence AstraZeneca nowotwory krwi (np. białaczka) ponad 12, 500 USD ok. 8 600 USD
Ofev Boehringer Ingelheim choroby płuc (fibroza, etc.) 12 622 USD/rok ok. 6 350 USD/rok
Ibrance Pfizer rak piersi 15 741 USD/rok ok. 7 871 USD/rok
Trelegy Ellipta GSK astma / POChP 654 USD / miesiąc 175 USD/miesiąc
Linzess AbbVie zespół jelita drażliwego / zaburzenia przewodu pokarmowego 539 USD/miesiąc 136 USD/miesiąc

Negocjowane preparaty odpowiadały za 41 miliardów dolarów wydatków Medicare Part D od listopada 2023 do października 2024.

Polityczny kontekst reform

Sekretarz Zdrowia Robert F. Kennedy Jr. podkreślił, że działania wpisują się w strategię administracji Prezydenta Donalda Trumpa:

„Prezydent Trump nakazał nam zrobić wszystko, by obniżyć koszty opieki zdrowotnej. W ramach działań na rzecz Make America Healthy Again wykorzystamy wszystkie narzędzia, by zapewnić seniorom dostępne leczenie.”

Prezydent Trump od lat postuluje „most-favored-nation pricing”, czyli stosowanie najniższych cen leków dostępnych w krajach OECD o porównywalnym PKB. Podpisany w maju 2025 roku dekret MFN przewiduje możliwość redukcji cen nawet o 80 procent, jednak obecne negocjacje IRA nie uwzględniają cen międzynarodowych.


Reforma cen leków w Medicare to jeden z najbardziej znaczących kroków w ograniczaniu wydatków na ochronę zdrowia od lat.

Średnia obniżka o 44 procent, ponad 12 mld USD oszczędności oraz zmniejszenie miesięcznych kosztów terapii popularnych leków, takich jak Ozempic czy Trelegy, mogą znacząco wpłynąć na sytuację zdrowotną milionów seniorów w USA.

Źródło: The Epoch Times
Foto: istock/gpointstudio/
Czytaj dalej

News USA

W ciągu 2 miesięcy federalnych działań w Memphis zatrzymano ponad 3 100 osób

Opublikowano

dnia

Autor:

Federalne władze poinformowały, że w ramach trwającej od dwóch miesięcy operacji Memphis Safe Task Force dokonano ponad 3 100 aresztowań, odnaleziono 121 zaginionych dzieci oraz zabezpieczono ponad 500 nielegalnych sztuk broni.

Operacja rozpoczęła się po podpisaniu memorandum przez Prezydenta Donalda Trumpa w połowie września 2025 roku, mającego na celu zwalczanie przemocy w mieście, które w 2024 roku miało najwyższy wskaźnik przestępczości z użyciem przemocy wśród dużych miast USA.

Spadek przestępczości w rekordowym tempie

Podczas konferencji prasowej 24 listopada w Memphis, Prokurator Generalna Pam Bondi przedstawiła szczegółowe dane z 56 dni działań task force:

Wskaźnik przestępczości Spadek rok do roku
Zabójstwa –48%
Napaści seksualne –49%
Rabunki –61%
Ogółem przestępstwa poważne –45%

Gubernator Tennessee Bill Lee dodał, że: „Wskaźnik zabójstw spadł o połowę, a poziom przestępczości w Memphis jest najniższy od 20 lat.

Skład operacji

Memphis Safe Task Force działa przy wsparciu National Guard oraz przedstawicieli kluczowych agencji federalnych: FBI, Drug Enforcement Administration (DEA), Immigration and Customs Enforcement (ICE) oraz U.S. Marshals Service.

Przestępczość w Memphis

Według danych FBI analizowanych przez SafeHome.org, Memphis miało w 2024 roku najwyższy wskaźnik zabójstw w USA – 40,6 na 100 000 mieszkańców, bijąc Baltimore (34,8) i Detroit (31,2). Od 2018 do 2024 roku zabójstwa wzrosły o 33%, a ciężkie napady o 41%.

Głosy sprzeciwu na miejscu

Mimo pozytywnych statystyk, obecność sił federalnych i Gwardii Narodowej budzi kontrowersje. Przewodniczący Rady Miasta Memphis J. Ford Canale przypomniał historyczne skojarzenia lokalnej społeczności:

„Dla wielu mieszkańców Memphis sama wzmianka o Gwardii Narodowej przywołuje bolesne wspomnienia z 1968 roku. Wysyłanie wojsk to co najwyżej rozwiązanie krótkoterminowe.”

Co dalej?

Operacja trwa, a według władz federalnych jest częścią szerszego planu przeciwdziałania przestępczości i nielegalnej migracji. Podobne działania prowadzone są także m.in. w Chicago, Los Angeles i Waszyngtonie. Władze rozważają dalsze wsparcie Memphis i być może ponowną mobilizację agentów na wiosnę.

Źródło: The Epoch Times
Foto: YouTube
Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Kalendarz

maj 2024
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu