Połącz się z nami

News USA

Bądź młody jak najdłużej: 8 najważniejszych kwestii opóźni Twoje starzenie się

Opublikowano

dnia

Z raportu naukowców z Columbia University wynika, że starzenie się biologiczne może zostać znacznie spowolnione, jeśli ludzie zastosują osiem zachowań zalecanych przez stowarzyszenie kardiologiczne i nazwanych “Life’s Essential 8”. Nową analizę przedstawiono w poniedziałek na dorocznym spotkaniu American Heart Association.

41-latek, który przestrzega większości wytycznych dotyczących zdrowego serca, może mieć faktyczny wiek biologiczny 36 lat. Ale 53-latek, który nie wysypia się wystarczająco, nie ćwiczy regularnie i ma wysoki poziom złego cholesterolu – w rzeczywistości może mieć wiek biologiczny bliższy 57 lat.

Dane pochodzące od ponad 6500 dorosłych wykazały, że różnica między wiekiem chronologicznym a wiekiem biologicznym, zwanym także wiekiem fenotypowym, może wynosić nawet pięć lat, jeśli ludzie zastosują wszystkie osiem zaleceń w swoim codziennym życiu.

Wiek fenotypowy oblicza się, łącząc rzeczywisty wiek danej osoby z poziomem dziewięciu markerów we krwi pobranych w ramach typowego corocznego badania fizycznego. Poprzednie badania wykazały, że wiek fenotypowy dobrze koreluje się z ryzykiem przedwczesnej śmierci danej osoby.

Do wskaźników, które odgrywają rolę w określeniu wieku biologicznego danej osoby, należą te, które wskazują na zdrowie wątroby, nerek i układu odpornościowego, ryzyko cukrzycy i poziom stanu zapalnego.

“Life’s Essential 8” oparta na wskazówkach stowarzyszenia Heart Association:

  • Jedz lepiej. Stosuj dietę bogatą w różnorodne owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, zdrowe źródła białka (głównie rośliny i owoce morza), nietropikalne oleje roślinne i żywność minimalnie przetworzoną. Ogranicz sól i alkohol oraz unikaj dodatku cukru.
  • Bądź bardziej aktywny. Staraj się poświęcać co najmniej 150 minut na umiarkowaną lub energiczną aktywność fizyczną tygodniowo i dwa dni w tygodniu na ćwiczenia wzmacniające mięśnie o umiarkowanej lub dużej intensywności, takie jak podnoszenie ciężarów lub trening siłowy.
  • Rzuć tytoń. Palenie jest w USA najczęstszą przyczyną przedwczesnej śmierci, której można zapobiec.
  • Zadbaj o zdrową ilość snu. Staraj się spać średnio od 7 do 9 godzin każdej nocy.
  • Kontroluj swoją wagę. Staraj się utrzymywać prawidłową wagę, którą definiuje się jako wskaźnik masy ciała w przedziale od 18,5 do 25. BMI niższy od tego oznacza niedowagę, BMI od 25 do 29,9 uważa się za nadwagę, a BMI wynoszący 30 lub więcej uważa się za otyłość. W przypadku osób z BMI wyższym niż uważane za zdrowe, wyznacz krótkoterminowy cel utraty (i jej utrzymania) od 3% do 5% masy ciała.
  • Kontroluj poziom cholesterolu. W przypadku większości dorosłych zaleca się poziom LDL („złego” cholesterolu) poniżej 100. W przypadku osób z grupy wysokiego ryzyka – takich jak osoby, które już przeszły zawał serca lub udar lub które mają genetyczną postać wysokiego cholesterolu – zaleca się poziom LDL poniżej 70.
  • Kontroluj poziom cukru we krwi. Zdrowy zakres poziomu cukru we krwi na czczo jest niższy niż 100 mg/dl, natomiast 100 do 125 mg/dl wskazuje na zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
  • Kontroluj ciśnienie krwi. Najzdrowsze jest ciśnienie skurczowe mniejsze niż 120 mm Hg i rozkurczowe mniejsze niż 80 mm Hg.

„Poprawiając zdrowie serca, możemy spowolnić proces starzenia się naszego organizmu”

– powiedziała autorka badania Nour Makarem, adiunkt epidemiologii w Mailman School of Public Health na Uniwersytecie Columbia w Nowym Jorku. „Kolejnym ważnym przesłaniem jest to, że wraz z polepszeniem zdrowia serca zmniejsza się starzenie biologiczne”.

Świadomość, że przestrzeganie tych ośmiu zaleceń może spowolnić starzenie się, może zainspirować wiele osób do poprawy stylu życia.

 

Źródło: nbc
Foto: istock/dusanpetkovic/ Photodjo/Valerii Apetroaiei/

News USA

Huragan Erin zagraża wschodnim wybrzeżom USA: Ewakuacje, zamknięte plaże i stan wyjątkowy

Opublikowano

dnia

Autor:

huragan erin

Huragan Erin, który od kilku dni przemieszcza się przez Atlantyk, we wtorek zaczął zbliżać się do wschodnich Stanów Zjednoczonych. Choć centrum burzy najpewniej ominie ląd, jej zewnętrzne pasma już teraz powodują niebezpieczne warunki na wybrzeżu – od Florydy aż po Nową Anglię. Meteorolodzy ostrzegają, że do piątku fale, silne wiatry i prądy wsteczne będą stwarzać zagrożenie dla życia. Już w poniedziałek na jednej tylko plaży w Karolinie Północnej ratownicy uratowali co najmniej 60 osób porwanych przez prądy.

Zamknięte plaże i pierwsze ewakuacje

Nowy Jork zamknął wszystkie plaże dla pływaków w środę i czwartek, a trzy popularne plaże na Long Island otrzymały zakaz kąpieli do czwartku. Podobne ograniczenia wprowadzono w New Jersey.

Największe zagrożenie dotyczy jednak Outer Banks w Karolinie Północnej. Na wyspach Hatteras i Ocracoke ogłoszono obowiązkową ewakuację – z Ocracoke wyjechało już ponad 1800 osób. Fale mogą sięgać nawet 15 stóp, a część dróg grozi zalaniem.

Huragan wciąż silny

We wtorek Erin osłabł do kategorii 2, z maksymalną prędkością wiatru 105 mph, poinformowało Narodowe Centrum Huraganów w Miami. O godz. 8:00PM EDT znajdował się około 565 mil na południowy wschód od przylądka Hatteras.

Burza wciąż obejmuje ogromny obszar – tropikalne wiatry sztormowe sięgają nawet 230 mil od centrum. Ostrzeżenia przed sztormami tropikalnymi wydano już dla Bermudów, Wirginii i Karoliny Północnej.

Stan wyjątkowy i przygotowania

Gubernator Karoliny Północnej Josh Stein ogłosił stan wyjątkowy i ostrzegł mieszkańców wybrzeża, by byli gotowi do ewakuacji. Buldożery wzmacniają wydmy, a właściciele molo na Hatteras zabezpieczają konstrukcje.

Mimo to wielu mieszkańców postanowiło zostać, a inni podkreślają, że szybki powrót turystów na zbliżający się weekend będzie kluczowy dla lokalnych firm.

Narastające ryzyko klimatyczne

Eksperci przypominają, że ocieplające się oceany sprawiają, iż atlantyckie huragany częściej przybierają na sile i stają się bardziej nieprzewidywalne. Podobnie było dwa lata temu z huraganem Lee, który w krótkim czasie urósł do potężnej burzy.

Na nisko położonych wyspach Outer Banks obawy są szczególnie duże – oprócz ryzyka podtopień i erozji plaż istnieje realne zagrożenie, że część głównej autostrady zostanie zmyta przez morze, odcinając społeczności od reszty lądu.

Źródło: AP
Foto: YouTube
Czytaj dalej

News USA

Nebraska tworzy ośrodek detencyjny dla imigrantów o nazwie Cornhusker Clink

Opublikowano

dnia

Autor:

Republikański Gubernator Nebraski Jim Pillen ogłosił, że wspólnie z sekretarz Departamentu Bezpieczeństwa Wewnętrznego Kristi Noem podjął decyzję o wykorzystaniu istniejącego obozu pracy w McCook jako ośrodka do przetrzymywania osób oczekujących na deportację lub objętych innymi procedurami imigracyjnymi.

McCook, liczące ok. 7 tys. mieszkańców miasteczko położone między Denver a Omaha, stanie się regionalnym centrum detencyjnym dla kilku stanów Środkowego Zachodu. Obiekt może obecnie pomieścić 200 osób, a w planach jest jego rozbudowa do 300 miejsc.

“Chodzi o zapewnienie bezpieczeństwa mieszkańcom Nebraski i Amerykanom w całym kraju” – podkreślił Pillen w oficjalnym oświadczeniu.

Kristi Noem dodała z kolei: “Jeśli przebywasz w Ameryce nielegalnie, możesz trafić do Cornhusker Clink w Nebrasce. Lepiej deportować się samemu, korzystając z aplikacji CBP Home.”

W mediach społecznościowych jej agencja opublikowała kontrowersyjne zdjęcie, przedstawiające kłosy kukurydzy w czapkach funkcjonariuszy ICE, ustawione przed ogrodzeniem więzienia.

Atuty lokalizacji i wsparcie służb

Podczas konferencji prasowej w McCook gubernator zaznaczył, że wybór padł na ten obiekt ze względu na jego istniejącą infrastrukturę oraz bliskość regionalnego lotniska. Przyznał jednocześnie, że nie zapadły jeszcze decyzje, czy w ośrodku będą przetrzymywane kobiety i dzieci.

Jim Pillen poinformował również, że około 20 żołnierzy Gwardii Narodowej Nebraski zostanie oddelegowanych do wsparcia agentów imigracyjnych w zadaniach logistycznych i administracyjnych. Dodatkowo sześciu funkcjonariuszy Patrolu Stanowego będzie wspierało federalne służby w aresztowaniach.

Obecnie w obozie pracy McCook przebywa 186 więźniów, którzy zostaną przeniesieni do innych placówek w ciągu 45–60 dni. Przebudowany obiekt ma pozostać pod zarządem stanu, jednak jego finansowanie przejmie rząd federalny.

Część szerszej strategii

Decyzja wpisuje się w ogólnokrajową politykę administracji Trumpa, która intensyfikuje działania na rzecz zwiększenia liczby miejsc w ośrodkach detencyjnych. W czerwcu w placówkach ICE przebywało ponad 56 tys. osób – to najwięcej od 2019 roku.

Nowe i planowane obiekty powstają m.in. na Florydzie, w Tennessee i Indianie. Największy z nich, „Alligator Alcatraz” w Everglades, otwarty w lipcu, może pomieścić do 3000 zatrzymanych. Placówka ta już stała się przedmiotem pozwów sądowych, dotyczących naruszeń prawa do obrony oraz złych warunków bytowych.

Krytyka i protesty w Nebrasce

Plany utworzenia ośrodka w McCook spotkały się z ostrą krytyką części lokalnych polityków i mieszkańców.

Senator stanowa Megan Hunt w opublikowanym nagraniu zarzuciła administracji Pillena brak przejrzystości i odmowę udostępnienia dokumentów związanych z negocjacjami. We wtorek grupa protestujących zebrała się przed biurem gubernatora, trzymając transparenty z hasłami „Nie dla nazistowskiej Nebraski” i „ICE = Gestapo”.

Źródło: AP
Foto: YouTube, Jim Pillen fb
Czytaj dalej

News USA

Air Canada i związek stewardów osiągnęli wstępne porozumienie. Linie stopniowo wznawiają loty

Opublikowano

dnia

Autor:

Po kilkudniowym paraliżu ruchu lotniczego Air Canada i związek zawodowy stewardes i stewardów (CUPE) ogłosili we wtorek zawarcie wstępnego porozumienia. Otwiera ono drogę do zakończenia strajku i powrotu największego kanadyjskiego przewoźnika do regularnych operacji. „Mamy wstępne porozumienie, które przedstawimy naszym członkom” – poinformował CUPE w mediach społecznościowych, ogłaszając zakończenie akcji strajkowej.

Stopniowe wznowienie lotów

Przedstawiciele Air Canada potwierdzili, że we wtorek rozpocznie wznawianie lotów, jednak pełne przywrócenie siatki połączeń może potrwać od siedmiu do dziesięciu dni. Podkreślili, że operacja jest skomplikowana – samoloty i załogi nie znajdują się obecnie na swoich docelowych lotniskach, co wymaga logistycznego przegrupowania.

Walka o płace i warunki pracy

Strajk rozpoczął się w sobotę, gdy ponad 10 000 członków personelu pokładowego Air Canada i Air Canada Rouge utworzyło pikiety na największych lotniskach kraju. Wcześniej 99,7% związkowców zagłosowało za akcją protestacyjną.

Związek argumentował, że płace początkowe w Air Canada wzrosły w ciągu 25 lat zaledwie o 3 dolary na godzinę, podczas gdy inflacja wzrosła o 169%. CUPE zwracał też uwagę, że załogi nie otrzymują wynagrodzenia za część obowiązków, m.in. za kontrole bezpieczeństwa czy pomoc pasażerom przy wsiadaniu i wysiadaniu z samolotu.

W wyniku strajku uziemionych zostało ponad 700 lotów dziennie i ponad 100 000 pasażerów.

Interwencja rządu

Rząd Premiera Marka Carneya szybko zwrócił się do Kanadyjskiej Rady ds. Stosunków Przemysłowych (CIRB) o nałożenie wiążącego arbitrażu. Choć CIRB wydała nakaz powrotu do pracy, związek początkowo wezwał swoich członków do jego zignorowania, uznając decyzję za „haniebną interwencję podważającą wolne negocjacje zbiorowe”.

Ostatecznie rozmowy z mediatorem doprowadziły do osiągnięcia wstępnego porozumienia, które teraz trafi pod głosowanie związkowców.

 

Źródło: foxbusiness
Foto: Air Canada’s flight attendant union
Czytaj dalej
Reklama

Popularne

Kalendarz

listopad 2023
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu