News USA
Bądź młody jak najdłużej: 8 najważniejszych kwestii opóźni Twoje starzenie się
Z raportu naukowców z Columbia University wynika, że starzenie się biologiczne może zostać znacznie spowolnione, jeśli ludzie zastosują osiem zachowań zalecanych przez stowarzyszenie kardiologiczne i nazwanych “Life’s Essential 8”. Nową analizę przedstawiono w poniedziałek na dorocznym spotkaniu American Heart Association.
41-latek, który przestrzega większości wytycznych dotyczących zdrowego serca, może mieć faktyczny wiek biologiczny 36 lat. Ale 53-latek, który nie wysypia się wystarczająco, nie ćwiczy regularnie i ma wysoki poziom złego cholesterolu – w rzeczywistości może mieć wiek biologiczny bliższy 57 lat.
Dane pochodzące od ponad 6500 dorosłych wykazały, że różnica między wiekiem chronologicznym a wiekiem biologicznym, zwanym także wiekiem fenotypowym, może wynosić nawet pięć lat, jeśli ludzie zastosują wszystkie osiem zaleceń w swoim codziennym życiu.
Wiek fenotypowy oblicza się, łącząc rzeczywisty wiek danej osoby z poziomem dziewięciu markerów we krwi pobranych w ramach typowego corocznego badania fizycznego. Poprzednie badania wykazały, że wiek fenotypowy dobrze koreluje się z ryzykiem przedwczesnej śmierci danej osoby.
Do wskaźników, które odgrywają rolę w określeniu wieku biologicznego danej osoby, należą te, które wskazują na zdrowie wątroby, nerek i układu odpornościowego, ryzyko cukrzycy i poziom stanu zapalnego.
“Life’s Essential 8” oparta na wskazówkach stowarzyszenia Heart Association:
- Jedz lepiej. Stosuj dietę bogatą w różnorodne owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, zdrowe źródła białka (głównie rośliny i owoce morza), nietropikalne oleje roślinne i żywność minimalnie przetworzoną. Ogranicz sól i alkohol oraz unikaj dodatku cukru.
- Bądź bardziej aktywny. Staraj się poświęcać co najmniej 150 minut na umiarkowaną lub energiczną aktywność fizyczną tygodniowo i dwa dni w tygodniu na ćwiczenia wzmacniające mięśnie o umiarkowanej lub dużej intensywności, takie jak podnoszenie ciężarów lub trening siłowy.
- Rzuć tytoń. Palenie jest w USA najczęstszą przyczyną przedwczesnej śmierci, której można zapobiec.
- Zadbaj o zdrową ilość snu. Staraj się spać średnio od 7 do 9 godzin każdej nocy.
- Kontroluj swoją wagę. Staraj się utrzymywać prawidłową wagę, którą definiuje się jako wskaźnik masy ciała w przedziale od 18,5 do 25. BMI niższy od tego oznacza niedowagę, BMI od 25 do 29,9 uważa się za nadwagę, a BMI wynoszący 30 lub więcej uważa się za otyłość. W przypadku osób z BMI wyższym niż uważane za zdrowe, wyznacz krótkoterminowy cel utraty (i jej utrzymania) od 3% do 5% masy ciała.
- Kontroluj poziom cholesterolu. W przypadku większości dorosłych zaleca się poziom LDL („złego” cholesterolu) poniżej 100. W przypadku osób z grupy wysokiego ryzyka – takich jak osoby, które już przeszły zawał serca lub udar lub które mają genetyczną postać wysokiego cholesterolu – zaleca się poziom LDL poniżej 70.
- Kontroluj poziom cukru we krwi. Zdrowy zakres poziomu cukru we krwi na czczo jest niższy niż 100 mg/dl, natomiast 100 do 125 mg/dl wskazuje na zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
- Kontroluj ciśnienie krwi. Najzdrowsze jest ciśnienie skurczowe mniejsze niż 120 mm Hg i rozkurczowe mniejsze niż 80 mm Hg.

„Poprawiając zdrowie serca, możemy spowolnić proces starzenia się naszego organizmu”
– powiedziała autorka badania Nour Makarem, adiunkt epidemiologii w Mailman School of Public Health na Uniwersytecie Columbia w Nowym Jorku. „Kolejnym ważnym przesłaniem jest to, że wraz z polepszeniem zdrowia serca zmniejsza się starzenie biologiczne”.
Świadomość, że przestrzeganie tych ośmiu zaleceń może spowolnić starzenie się, może zainspirować wiele osób do poprawy stylu życia.

Źródło: nbc
Foto: istock/dusanpetkovic/ Photodjo/Valerii Apetroaiei/
News USA
Ostatni “superksiężyc” roku rozświetli nocne zimowe niebo w czwartek
W czwartek wieczorem mieszkańcy USA będą mogli obserwować ostatni w 2025 roku „superksiężyc”. Zjawisko określane jako Cold Supermoon będzie trzecią z rzędu superpełnią widoczną w Ameryce Północnej, jednak aby je zobaczyć, trzeba będzie zmierzyć się z niskimi temperaturami charakterystycznymi dla grudnia.
Czym jest superksiężyc
Według NASA superksiężyc występuje wtedy, gdy pełnia Księżyca zbiega się z momentem jego największego zbliżenia do Ziemi, czyli perygeum. Orbita Księżyca ma kształt elipsy, co oznacza, że podczas każdego obiegu osiąga on zarówno perygeum, jak i apogeum. Jeśli pełnia nastąpi w momencie zbliżonym do perygeum — w 90% odległości od tego punktu — zjawisko nazywane jest superksiężycem.
Choć termin nie jest oficjalnym określeniem naukowym, przyjął się w astronomii popularnej, ponieważ wskazuje na wyraźnie jaśniejszy i większy niż zwykle Księżyc.
Dlaczego grudniowa pełnia to „Cold Moon”
Zgodnie z informacjami Royal Museums Greenwich grudniowa pełnia nosi nazwę Cold Moon, co odnosi się do początku zimy na półkuli północnej. Spotyka się również określenia long night moon, nawiązujące do najdłuższej nocy w roku przypadającej w grudniu, oraz oak moon.
NASA podaje, że superksiężyc może być nawet o 30% jaśniejszy i o 14% większy niż najmniejsza pełnia w roku. Według EarthSky w czwartek Księżyc znajdzie się około 221 965 mil od Ziemi, co będzie jego drugim najbliższym podejściem w 2025 roku.
Moment pełni nastąpi o 05:14 PM czasu centralnego. W praktyce oznacza to, że mieszkańcy Chicago zobaczą wyjątkowo efektowny Księżyc już podczas jego wschodu i dalszego wznoszenia się nad horyzontem.
Kiedy kolejna superpełnia
Następny superksiężyc będzie widoczny 3 stycznia, a kolejnego takiego zjawiska można spodziewać się dopiero pod koniec listopada 2026.
Źródło: nbc
Foto: istock
News USA
Karol Nawrocki zakazał hodowli na futra ale nie uwolnił polskich psów z łańcuchów
Prezydent Karol Nawrocki ogłosił we wtorek wieczorem, że podpisał ustawę wprowadzającą zakaz hodowli zwierząt futerkowych w Polsce, jednym z największych producentów futer na świecie. Równocześnie zawetował oddzielną ustawę, która miała zakazać trzymania psów na łańcuchach oraz wprowadzić minimalne rozmiary ich kojców.
Uzasadnienie weta dotyczącego psów
Prezydent Nawrocki ocenił, że ustawa o psach została przygotowana wadliwie i zawiera zapisy uderzające w mieszkańców wsi, zwłaszcza rolników, a także wprowadza normy „niemożliwe do wyegzekwowania”. Podkreślił, że mimo szlachetnego celu – ochrony zwierząt – projekt przewidywał rozwiązania zbyt restrykcyjne.
Szczególnie skrytykował propozycję, aby kojec dla psa o wadze powyżej 66 funtów miał minimum 215 stóp kwadratowych, co nazwał „rozmiarem miejskiej kawalerki”. Zdaniem prezydenta takie przepisy narzucałyby nadmierne obciążenia na gospodarstwa rolne i wiele wiejskich domów, a także utrwalały „szkodliwy stereotyp, że mieszkańcy wsi źle traktują zwierzęta”.
Nawrocki zapowiedział, że przedstawi parlamentowi własny projekt ustawy, który „umożliwi uwalnianie psów z łańcuchów i realnie poprawi los zwierząt, ale nie będzie wymagał budowy wielometrażowych kojców”.
Podpisanie zakazu hodowli zwierząt futerkowych
Odmienną decyzję prezydent podjął w sprawie ustawy dotyczącej branży futerkowej. Zakaz hodowli, przyjęty przez parlament w październiku, przewiduje ośmioletni okres wygaszania działalności oraz mechanizmy rekompensat dla hodowców zamykających biznesy wcześniej.
Prezydent wyjaśnił, że kierował się przede wszystkim poparciem społecznym — badania wskazują, że ponad dwie trzecie Polaków, w tym mieszkańców obszarów wiejskich, popiera likwidację ferm futerkowych. „Ich głos nie może być ignorowany” — stwierdził. Dodał, że postulaty rolników, w tym długość okresu przejściowego oraz system odszkodowań, zostały w ustawie uwzględnione.
W 2023 roku Polska była największym producentem futer z lisów i norek w Europie oraz drugim na świecie, zaraz po Chinach, choć produkcja od kilku lat spada. Branża od dawna mierzy się zarówno z krytyką dotyczącą samej etyczności hodowli, jak i z licznymi zarzutami o złe traktowanie zwierząt.
Reakcje polityczne
Oba projekty ustaw były wspierane przez koalicję rządzącą — od lewicy po centroprawicę — oraz konsekwentnie odrzucane przez polityków Konfederacji. Posłowie PiS byli podzieleni, co rodziło pytania, czy Karol Nawrocki — wybrany z poparciem PiS — podpisze ustawy, czy je zawetuje.
Decyzje prezydenta wywołały silne reakcje. Rzecznik rządu Adam Szłapka nazwał weto „krzywdą wyrządzoną najbardziej bezbronnym”. Marszałek Sejmu Włodzimierz Czarzasty stwierdził: „Miał pan uwolnić psy z łańcuchów, a w rzeczywistości dał pan bezkarność ludziom, którzy nadal będą je źle traktować”.
Z kolei politycy Konfederacji skrytykowali podpisanie zakazu hodowli futerkowej. „Prezydent Karol Nawrocki pod dyktando radykalnej lewicy zgodził się na zniszczenie kolejnej gałęzi polskiego rolnictwa” — napisał Sławomir Mentzen.

Głos organizacji prozwierzęcych
Organizacja Humane World for Animals pochwaliła prezydenta za podpisanie ustawy o zakazie ferm futerkowych, określając tę decyzję jako „historyczny moment dla ochrony zwierząt w Polsce, który zakończy cierpienie i śmierć milionów zwierząt”.
Kontekst polityczny
Od objęcia urzędu w sierpniu Karol Nawrocki zawetował rekordową liczbę ustaw, jednocześnie regularnie kierując do parlamentu własne projekty, które — jak podkreśla — często trafiają do „sejmowej zamrażarki”. W przypadku ustaw dotyczących ochrony zwierząt zapowiedział kontynuację prac nad własnymi propozycjami legislacyjnymi.
Źródło: NFP
Foto: OTOZ Animals, Otwarte Klatki
News USA
Uniwersytet Kolorado zapłaci 10,3 mln USD za przymus szczepień przeciw COVID-19
Uniwersytet Kolorado zgodził się wypłacić ponad 10,3 mln USD w ramach ugody obejmującej odszkodowania, zwrot czesnego oraz koszty prawne. Proces wytoczono po tym, jak szkoła medyczna uczelni wymagała od pracowników i studentów przyjęcia szczepienia przeciw COVID-19, odmawiając jednocześnie udzielenia im zwolnień z powodów religijnych. O zakończeniu sporu prawnego mówi Ojciec Paweł Kosiński SJ.
Ugoda zakończyła trwający blisko pięć lat spór prawny prowadzony przez Thomas More Society – organizację prawniczą reprezentującą powodów. Jak przypomniano, osoby składające pozew były pozbawione możliwości odmowy szczepienia z przyczyn religijnych, mimo że zgłaszały taką potrzebę w oparciu o swoje przekonania.
Sąd: naruszono prawa wynikające z Pierwszej Poprawki
W 2024 r. Sąd Apelacyjny dla 10. okręgu jednoznacznie orzekł, że uniwersytet naruszył „wyraźnie ustanowione prawa konstytucyjne” powodów, w tym prawo do wolności religijnej wynikające z Pierwszej Poprawki.
Religijni przeciwnicy szczepień, zarówno w tej sprawie, jak i w innych podobnych procesach, przywoływali m.in. sprzeciw wobec stosowania linii komórkowych pochodzenia płodowego w procesie rozwoju części szczepionek.
Reakcje prawników i powodów: „To zwycięstwo wolności religijnej”
Prawnicy Thomas More Society podkreślili, że powodowie byli zmuszeni stawić czoła „irracjonalnemu nakazowi”, który nie dopuszczał żadnych wyjątków dla osób kierujących się szczerymi przekonaniami religijnymi.
Michael McHale, jeden z mecenasów reprezentujących grupę, zaznaczył, że sprawa pokazuje, iż „mimo prób wielu, nasze konstytucyjne prawo do wolności religijnej wciąż obowiązuje”.
Z kolei Peter Breen, szef działu procesowego organizacji, wskazał, że osoby objęte pozwem poniosły „wysokie osobiste koszty”, broniąc swojej wolności: „Ponieważ mieli odwagę powiedzieć ‘nie’, gdy deptano ich prawa religijne, ludzie wierzący w całym kraju korzystają dziś z silniejszych gwarancji prawnych.”

Kolejne wygrane w sprawach o odmowę zwolnień religijnych
Sprawa z Kolorado nie jest odosobniona. W ostatnich latach religijni przeciwnicy obowiązkowych szczepień przeciw COVID-19 odnoszą kolejne zwycięstwa w sądach:
- 2022: NorthShore University HealthSystem zgodził się zapłacić 10,3 mln USD ponad 500 pracownikom, którym odmówiono zwolnień religijnych.
- 2024: katolicka pracownica w Michigan otrzymała 12,7 mln USD po tym, jak zwolniono ją za odmowę szczepienia bez przyznania wyjątku.
- 2025: federalny sąd apelacyjny przywrócił sprawę katolickiej pracownicy zwolnionej przez Federal Reserve Bank of New York za odmowę szczepienia.
Źródło: cna
Foto: wikiwand, Flickr /Tim Reckmann
-
News USA4 tygodnie temuDemokraci triumfują w wyborach: Historyczna frekwencja i znaczące zwycięstwa
-
News USA3 tygodnie temuTrump zapowiada „dywidendę celną” – po 2000 USD dla Amerykanów o niższych dochodach
-
GOŚCIE BUDZIK MORNING SHOW1 tydzień temuPielęgnujemy świąteczne tradycje. Patrycja Niżnik zaprasza na Mikołajki i Wigilię
-
News Chicago1 tydzień temuCeny gazu nie wzrosną w przyszłym roku w Illinois tak bardzo jak chciał Nicor Gas i Ameren
-
News Chicago3 tygodnie temuOperacja „Midway Blitz” dobiega końca. Agenci federalni opuszczają Chicago
-
Polonia Amerykańska2 tygodnie temuGłosujemy na Emily Reng startującą w Miss Universe – historyczny moment dla Polonii!
-
News USA19 godzin temuRząd wstrzymuje rozpatrywanie wszystkich wniosków imigracyjnych z 19 państw
-
News USA2 tygodnie temuKoniec ulg podatkowych dla osób przebywających nielegalnie w USA










