Połącz się z nami

News USA

Mniej jemy to dłużej żyjemy. Dieta niskokaloryczna opóźnia starzenie

Opublikowano

dnia

Spożywanie mniejszej ilości kalorii spowalnia tempo starzenia i zwiększa długowieczność zdrowych osób dorosłych, zgodnie z badaniem opublikowanym w tym miesiącu w czasopiśmie Nature Aging.

Badanie, które zostało sfinansowane przez National Institute on Aging, część National Institutes of Health, jest pierwszym w historii, które dotyczyło długoterminowego wpływu ograniczenia kalorii.

Wcześniej znano już wiele dowodów na to, że dieta o ograniczonej kaloryczności może zapewnić znaczne korzyści zdrowotne, w tym opóźnić starzenie, powiedział główny autor badania, Dan Belsky, który jest adiunktem epidemiologii w Mailman School of Public Health na Uniwersytecie Columbia w Nowym Jorku. Jork.

Naukowcy twierdzą, że są blisko odwrócenia procesu starzenia

„Głównym wnioskiem z naszych badań jest to, że możliwe jest spowolnienie tempa biologicznego starzenia się i że możliwe jest osiągnięcie tego spowolnienia poprzez modyfikację stylu życia i zachowania” – wyjaśnił Belsky.

W badaniu klinicznym fazy 2, które trwało dwa lata, 220 dorosłych zostało losowo przydzielonych do zmniejszenia spożycia kalorii nawet o 25%500 kalorii dla osób, które na ogół spożywają 2000 kalorii dziennie – lub do niezmieniania diety. Uczestnicy mieli wskaźnik masy ciała, czyli BMI, w zakresie od 22 do 27.

Osoby z grupy o ograniczonej kaloryczności otrzymywały trzy gotowe posiłki dziennie przez pierwszy miesiąc, aby zapoznać się z wielkością porcji. Zapewniono im również poradnictwo behawioralne dotyczące diety w ciągu pierwszych 24 tygodni.

Uczestnikom, którzy nie należeli do grupy o ograniczonej kaloryczności, nie powiedziano, ile powinni jeść i nie otrzymali żadnej porady.

Dr Evan Hadley, dyrektor oddziału geriatrii i gerontologii klinicznej w National Institute of Aging, powiedział, że większość osób z grupy ograniczającej kalorie ograniczyła dzienne spożycie kalorii tylko o około 12%, ale to wystarczyło, aby nastąpiły znaczące zmiany.

Aby zmierzyć tempo starzenia, naukowcy wykorzystali algorytm, aby zobaczyć, jak niektóre biomarkery DNA we krwi zmieniały się w czasie.

Algorytm opierał się na wcześniej uzyskanych danych od około 1000 osób, które obserwowano przez 20 lat, aby zobaczyć, jak szybko funkcjonowanie ich narządów – w tym serca, wątroby, nerek i płuc – pogarszało się wraz z wiekiem, powiedział Belsky.

Dodał, że algorytm działał jak swego rodzaju „prędkościomierz”, pomagając ocenić, jak szybko starzeją się uczestnicy badania.

Naukowcy odkryli, że osoby, które ograniczyły kalorie, spowolniły tempo starzenia się o 2% do 3% w porównaniu z osobami na normalnej diecie.

Przekłada się to na zmniejszenie prawdopodobieństwa przedwczesnej śmierci o 10–15%.

Nie wiadomo jeszcze, czy spowolnienie starzenia utrzyma się po dwóch latach, powiedział Hadley. Uczestników badania nie obserwowano po dwuletniej interwencji. Dodał, że osobne badanie, również finansowane przez agencję, planuje przyjrzeć się skutkom diety o ograniczonej kaloryczności po 10 latach.

Mimo to, wg Hadleya, nowe badanie potwierdza ustalenia z poprzednich eksperymentów, że pewne ograniczenia kalorii mogą promować korzyści zdrowotne, w tym dłuższe i zdrowsze życie.

Naukowcy wciąż nie wiedzą dokładnie, dlaczego ograniczenie kalorii wydaje się spowalniać proces starzenia, chociaż istnieją dowody na to, że ograniczenie kalorii powoduje zmiany na poziomie komórkowym, wyjaśnia Belsky.

„Może wywoływać w organizmie mechanizmy reakcji przetrwania, których efektem jest oczyszczanie śmieci wewnątrzkomórkowych” – powiedział.

Pankaj Kapahi, naukowiec z Buck Institute for Research on Aging, który nie był zaangażowany w badanie także podziela to zdanie. Uważa, że wraz z ograniczeniem kalorii, ćwiczenia i zbilansowana dieta są również ważnymi czynnikami, które należy wziąć pod uwagę w przypadku starzenia się.

Kapahi dodał, że wyniki badania nie oznaczają, że ludzie powinni się głodzić – to może prowadzić do niedożywienia i złego stanu zdrowia psychicznego.

“Ograniczenie kalorii musi być dokonane na marginalnym poziomie” – powiedział.

Z kolei Valter Longo, biochemik i dyrektor Instytutu Długowieczności na Uniwersytecie Południowej Kalifornii, uważa, że ograniczanie kalorii przez dłuższy czas może być szkodliwe.

Na przykład badania na zwierzętach wykazały, że długoterminowe ograniczenie kalorii wiąże się z ryzykiem zmniejszenia siły mięśni, spowolnienia metabolizmu i osłabienia układu odpornościowego, powiedział Longo, który nie brał udziału w badaniu.

Hadley ostrzegł przed nadinterpretacją wyników, mówiąc, że ograniczenie kalorii może nie być dobre dla wszystkich, w tym dla osób z wieloma chorobami podstawowymi. Zalecił rozmowę z lekarzem przed przejściem na dietę niskokaloryczną.

 

Źródło: nbc
Foto: istock/Chinnapong/ Kiwis/ Halfpoint/ nd3000/ sefa ozel/ Akacin Phonsawat

News USA

Uwaga podróżni: Linie lotnicze zaostrzają zasady dotyczące bagażu podręcznego

Opublikowano

dnia

Autor:

Charlotte Douglas International Airport

Podróżni coraz częściej przekonują się, że nawet spełniający wymogi bagaż podręczny może zostać odebrany tuż przed wejściem na pokład. Linie lotnicze zaostrzają egzekwowanie zasad, a decyzje o skierowaniu walizek do luku zapadają często na ostatnim etapie wejścia do samolotu.

Dlaczego bagaż trafia do luku

Eksperci wskazują, że decyzje o nadaniu bagażu przy bramce często wynikają z ograniczonej przestrzeni w mniejszych, regionalnych odrzutowcach. Nawet jeśli walizka spełnia wymogi wymiarów, w schowkach może po prostu zabraknąć miejsca.

Znaczenie ma także bezpieczeństwo. Ciężkie torby umieszczane nad głowami pasażerów mogą stanowić zagrożenie, jeśli wypadną podczas lotu lub w trakcie wkładania do schowka. Dodatkowo linie lotnicze starają się przyspieszać proces boardingu, aby utrzymać punktualność rejsów, co również sprzyja szybkim decyzjom o skierowaniu części bagażu do luku.

Nowe normy i większa kontrola

Firmy zajmujące się analizą rynku podróży zwracają uwagę, że w 2026 roku przewoźnicy będą jeszcze ściślej egzekwować standardowy limit wymiarów bagażu podręcznego 22 x 14 x 9 cali. Co istotne, do pomiaru mają być wliczane także kółka i uchwyty, co sprawi, że wiele dotychczas sprzedawanych walizek przestanie mieścić się w normach.

Niektóre linie zrezygnowały z fizycznych mierników przy bramkach, aby przyspieszyć wejście na pokład. W praktyce oznacza to jednak, że ostateczna decyzja często zależy od uznania pracownika obsługi.

Jak uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek

Specjaliści radzą, aby najważniejsze przedmioty – w tym dokumenty, leki i kosztowności – trzymać przy sobie, a nie w walizce na kółkach. Dobrym rozwiązaniem jest spakowanie do bagażu podręcznego niewielkiej, składanej torby, do której w razie potrzeby można szybko przełożyć najważniejsze rzeczy przed oddaniem walizki przy bramce.

Zaleca się także wybór walizek wyraźnie oznaczonych jako zgodne z wymogami linii lotniczych oraz bardziej przemyślane pakowanie przed podróżą. Choć producenci samolotów powiększali schowki nad głowami, równocześnie rosły rozmiary walizek, co dziś prowadzi do napięć przy bramkach.

 

Źródło: scripsnews
Foto: Charlotte Douglas International Airport
Czytaj dalej

News USA

Najdroższe kody pocztowe w USA: Kalifornia dominuje w rankingu

Opublikowano

dnia

Autor:

newport-coast-CA

Najnowsza analiza rynku nieruchomości pokazuje, że Kalifornia wciąż pozostaje centrum najbardziej luksusowych i najdroższych nieruchomości w Stanach Zjednoczonych. Zestawienie 10 najdroższych kodów pocztowych przygotowali ekonomiści Realtor.com, biorąc pod uwagę obszary z co najmniej 30 aktywnymi ofertami w styczniu.

Próg wejścia do elitarnej dziesiątki: 5,5 miliona dolarów

Eksperci uszeregowali rynki według mediany ceny ofertowej, a w przypadku remisu brali pod uwagę medianę powierzchni wystawionych nieruchomości. Z analizy wynika, że aby znaleźć się w pierwszej dziesiątce, mediana ceny ofertowej musi obecnie wynosić co najmniej 5,5 miliona dolarów.

Kwota ta jest niemal pięciokrotnie wyższa niż ogólnokrajowy próg segmentu luksusowego, który wynosi 1,2 miliona dolarów.

Choć wejście do kategorii ultra-luksusowej obniżyło się z poziomu 5,9 miliona dolarów w lipcu 2025 roku, nadal pozostaje w zupełnie odrębnej klasie cenowej. W skali kraju jedynie 12 procent ofert przekracza milion dolarów, natomiast w rejonach o najdroższych kodach pocztowych niemal wszystkie nieruchomości wyceniane są powyżej tej kwoty.

Kalifornia z sześcioma lokalizacjami w pierwszej dziesiątce

Kalifornia zajęła sześć z dziesięciu miejsc w rankingu, mimo że Malibu wypadło z zestawienia, spadając na 11. pozycję. Analitycy wskazali, że wpływ na to miały ubiegłoroczne pożary, które zmieniły strukturę podaży – większą część ofert stanowią obecnie działki lub nieruchomości wymagające odbudowy, a nie gotowe rezydencje.

Dziesięć najdroższych kodów pocztowych w USA

  1. Newport Coast, Kalifornia (92657)
    – mediana ceny 12,5 mln dolarów, mediana powierzchni 5 552 stóp kwadratowych
  2. Fisher Island, Floryda (33109)
    – mediana ceny 11,98 mln dolarów, 3 790 stóp kwadratowych
  3. Beverly Hills, Kalifornia (90210)
    – mediana ceny 10,495 mln dolarów, 5 500 stóp kwadratowych
  4. Bridgehampton, Nowy Jork (11932)
    – mediana ceny 8,8 mln dolarów, 4 874 stóp kwadratowych
  5. Bel Air, Kalifornia (90077)
    – mediana ceny 7,947 mln dolarów, 5 094 stóp kwadratowych
  6. Water Mill, Nowy Jork (11976)
    – mediana ceny 6,995 mln dolarów, 5 821 stóp kwadratowych
  7. Montecito–Santa Barbara, Kalifornia (93108)
    – mediana ceny 6,495 mln dolarów, 3 611 stóp kwadratowych
  8. Rancho Santa Fe, Kalifornia (92067)
    – mediana ceny 5,995 mln dolarów, 6 000 stóp kwadratowych
  9. Newport Beach, Kalifornia (92663)
    – mediana ceny 4,995 mln dolarów, 3 058 stóp kwadratowych
  10. Paradise Valley, Arizona (85253)
    – mediana ceny 5,5 mln dolarów, 5 784 stóp kwadratowych

Beverly_Hills_

Rynek ultra-luksusowy wciąż odporny

Zestawienie pokazuje wyraźną koncentrację najdroższych nieruchomości na wybrzeżu Kalifornii, w rejonie Nowego Jorku oraz w kilku ekskluzywnych lokalizacjach na Florydzie i w Arizonie. Pomimo wahań rynkowych segment ultra-luksusowy pozostaje odrębną kategorią, w której ceny znacząco przewyższają standardowy rynek nieruchomości.

Analiza potwierdza, że dostęp do najbardziej prestiżowych adresów w USA wymaga dziś kapitału liczonego w dziesiątkach milionów dolarów, a próg wejścia do elitarnej grupy najdroższych społeczności pozostaje niezwykle wysoki.

 

Źródło: foxbusiness
Foto: AramilFeraxa, visit newport beach
Czytaj dalej

News USA

Polska nie wyśle samolotów ewakuacyjnych na Bliski Wschód

Opublikowano

dnia

Autor:

Władysław kosiniak-kamysz

W poniedziałek Polskie Ministerstwo Spraw Zagranicznych wykluczyło wysłanie wojskowych samolotów w celu ewakuacji obywateli z Bliskiego Wschodu w związku z konsekwencjami amerykańsko-izraelskich ataków na Iran i irańskich działań odwetowych. Resort podkreślił, że powrót do kraju będzie możliwy, gdy sytuacja stanie się bezpieczna.

W międzyczasie Polakom przebywającym w regionie zalecono zachowanie spokoju i dbanie o własne bezpieczeństwo. Uruchomiono także specjalną infolinię informacyjną.

Apel o wyjazd i ostrzeżenia przed podróżą

Już 19 lutego Premier Donald Tusk apelował do Polaków przebywających w Iranie o natychmiastowe opuszczenie kraju, wskazując na realne ryzyko wybuchu konfliktu. Kilka dni później ambasada RP w Tel Awiwie odradziła podróże do Izraela, ostrzegając przed niestabilną sytuacją bezpieczeństwa, która może uniemożliwić lub znacząco utrudnić powrót.

W sobotę, po rozpoczęciu ataków USA i Izraela na Iran oraz irańskich uderzeniach odwetowych m.in. w Zjednoczonych Emiratach Arabskich, Bahrajnie, Kuwejcie i Katarze, w wielu krajach regionu zamknięto przestrzeń powietrzną i odwołano loty. Część polskich podróżnych została w ten sposób uwięziona za granicą.

Tysiące Polaków w regionie

Według danych systemu Odyseusz, w którym Polacy mogą rejestrować swój pobyt za granicą, w Izraelu przebywa ponad 200 obywateli RP, w Libanie około 40, a w Iranie 5 osób. Resort podkreślił jednak, że nie wszyscy podróżni dokonują rejestracji, a w krajach Zatoki Perskiej, takich jak ZEA czy Katar, może przebywać znacznie więcej Polaków.

Wiceszef MSZ Marcin Bosacki ocenił, że w szeroko rozumianym regionie Bliskiego Wschodu może znajdować się kilka tysięcy obywateli Polski. Ministerstwo potwierdziło, że nie ma informacji o Polakach poszkodowanych w wyniku działań wojennych.

Resort wskazał, że powrót obywateli będzie możliwy, gdy zakończą się działania bojowe i ustanie zagrożenie związane z atakami rakietowymi i dronowymi.

Infolinia i wsparcie dyplomatyczne

W niedzielę MSZ uruchomiło infolinię pod numerem +48 22 523 88 80, czynną w godzinach od 8:00AM do 10:00PM czasu polskiego. Ambasady w krajach objętych konfliktem udostępniły całodobowe numery alarmowe. Ministerstwo przypomniało również o konieczności rejestrowania pobytu w systemie Odyseusz, aby ułatwić kontakt i przekazywanie informacji.

Stanowisko władz

W oficjalnym komunikacie MSZ wezwało wszystkie strony konfliktu do powściągliwości, przestrzegania prawa międzynarodowego oraz ochrony ludności cywilnej. Podkreślono również, że społeczeństwo irańskie zasługuje na wolność, pokój i stabilność.

Prezydent Karol Nawrocki wyraził solidarność z sojusznikami oraz współczucie rodzinom trzech amerykańskich żołnierzy, którzy zginęli w konflikcie. W jego ocenie najbliższe dni mogą przynieść kluczowe rozstrzygnięcia dla regionu.

Sytuacja na Bliskim Wschodzie pozostaje dynamiczna, a polskie władze monitorują rozwój wydarzeń, utrzymując stały kontakt z obywatelami przebywającymi w zagrożonych państwach.

 

Źródło: NFP
Foto: YouTube, Władysław Kosiniak-Kamysz fb
Czytaj dalej

Popularne

Reklama

Kalendarz

luty 2023
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  

Nasz profil na fb

Popularne w tym miesiącu